# 頭の中がスッと整うAI壁打ち術 おはようございます。明日の時間を作るAI仕事術へようこそ、秋です。 リスナーの皆さん、AIに頼んでいるのに、肝心の頭の中はモヤモヤしたまま、そんな経験はありませんか? それは、AIを書類などの製化物作りだけに使っているからかもしれません。 実は、AIは、考えを一緒に整理してくれる、壁打ち相手がすごく得意です。 うまくまとめようとしなくて大丈夫、思いつくまま話しかけて、一緒に整理してと頼むだけ、今日は頭の中がスッと整う、5つの相談シーンをお届けします。 それでは本編に入っていきましょう。 1つ目は、やることが多すぎてパニックな時です。 あれもこれもと焦ると、何から手をつけるべきか迷って、 えー、手が止まってしまいますよね。特に医療の現場や忙しい職場では、突発的な仕事も重なりがちです。 そんな時は、今抱えているタスクを箇条書きで投げて、優先順位をつけて最初の一歩を決めて、と頼んでみてください。 客観的な順番を整理してもらうだけで、焦りが消えて落ち着いて行動できます。 2つ目は、考えがまとまらない時です。 頭の中に言いたいことはあるのに、文章にまとめようとすると、 うまく言葉にならない場面ですね。実はここが僕の一番のおすすめです。 きれいに書こうとせず、音声入力などでモヤモヤを全部吐き出し、聞き役になって論点を整理して、とお願いしてみてください。 吐き出して分けてもらうだけで、驚くほど頭が軽くなりますよ。 3つ目は、どちらにするか決められない時です。 業務の改善案や選択肢で、一人で悩むと堂々めぐりになりますよね。 失敗を恐れて、結論を先延ばしにしがちです。 そんな時は、それぞれのメリットとデメリットを 比較表にまとめてもらいます。さらに、 後悔しない選び方の基準を一緒に考えて、と頼んでみてください。 感情に振り回されず、納得して判断できるようになります。 4つ目は、相手に言いにくいことがある時です。 同僚への依頼や、肩を立てずに断りたい時、文面に悩みすぎて、手が止まることはありませんか。 特に人間関係を大切にしたい職場では、言葉選びに神経を使いますよね。 そんな時は、伝えたい本音をそのまま入力して、 格が立たない丁寧な言い回しにして、と頼んでみてください。 相手への配慮がこもった、優しいクッション、言葉を提案してくれます。 5つ目は、1日の終わりに振り返りをする時です。 今日もうまくいかなかったと、反省ばかりで自分を責めてしまう日、ありますよね。 そんな時は、今日あった出来事を伝えて、次の一手を引き出す質問をして、とお願いしてみましょう。 質問に答えていくうちに、明日への具体的な工夫やヒントが、自然と引き出されて前向きになれます。 迷った時は、2つ目の考えがまとまらない時の相談から試してみてください。 頭の中を全部吐き出して、分けてもらうだけで驚くほど軽くなります。 Instagramでは、今日の5つの相談シーンに加えて、応用テクニックやつまづきへの対処法、初期設定までをまとめた限定冊子、 AI壁打ち相手完全ガイドを、無料でプレゼントしています。 受け取り方はとても簡単です。 Instagramのコメント欄に、カタカナで壁打ちと送ってください。 ダイレクトメッセージでお届けします。 今日のモヤモヤを一つだけでも、AIに話しかけてみてくださいね。 それでは、今日も素敵な一日をお過ごしください。 秋でした。