#131 「できた」を積み重ねると、人は少し前に進みやすくなる
07:51
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「できなかった」
ばかり見てしまう日もあるけれど
小さな「できた」を積み重ねることで
少しずつ"自分なら出来るかもしれない"
という感覚は育っていくのかもしれません🌱
今回は、自己肯定感と自己効力感の違いや
"無理はしない。でも、0にしない"
という感覚について、お話ししています🌼
ばかり見てしまう日もあるけれど
小さな「できた」を積み重ねることで
少しずつ"自分なら出来るかもしれない"
という感覚は育っていくのかもしれません🌱
今回は、自己肯定感と自己効力感の違いや
"無理はしない。でも、0にしない"
という感覚について、お話ししています🌼
AI目次
自己肯定感と自己効力感 その意外な違い結果に囚われず自信を育む方法とは小さな成功が未来を拓く心理学の知見脳を変化させる「できた」の積み重ね「ゼロか100」思考を越える心の習慣
やる気に頼らず、整えて進む朝🌿
水野 亜彩子｜プロサーファー / ピラティスインストラクター
- 01:171.
オープニング
- 06:022.
無理はしない。でも、0にしない。
- 00:333.
エンディング
コメント
感想・質問・応援メッセージを書こう
先日の「ちゃんと休める」のも自己肯定感や自己効力感があると、自信をもって"しっかり"「ちゃんと休める」のかなと考えてました！
また、自己肯定感も自己効力感も、自分の中だけで「できた」基準を決めたり鼓舞したりするものと考えていたのですが、褒めてくれたり励ましてくれる人がそばにいると、より高められるのかなと思いはじめました！改めて出会いって大切ですね！
おはこんにちばんは！笑
コメントありがとうございます！！！
確かに、「しっかり休む」ためにも、自己肯定感や自己効力感が大切になってきそうですね！！！
そして、自分だけでなく周りの人が自分を高めてくれる！
それも本当に大切なことですね✨