# チャプター 1 自分塾の再建築 心のフタを外すラジオ このVoicyでは、家族の顔色を伺う調整役を卒業し、 自分の本質をさらけ出して、軽やかに生き直す実験の記録をお届けしていきます。 # チャプター 2 こんにちは。小川美雪です。 昨日ね、嬉しいことがあったんです。 うちの息子が、友達とね、公園に遊びに行ってたんだけど、 友達と一緒に、少し遠くの公園から帰ってくることができたんです。 何度かね、Voicyでもお話ししてるけど、うちの子は不安が強いタイプで、分離不安が強くてね、 不登校になったりとか、今はね、学校行ってるけど、結構親なしで過ごすのとかが無理なタイプ? 怖くなっちゃうみたいなタイプなんだけど、 昨日ね、初めて遠くの公園から友達と、2人じゃないか、何人かで帰ってくることができたので、 その話をしていこうと思います。 これは不登校で悩んでたりとか、分離不安が強くて息しぶりがあったりとかってする親子に向けてね、 ちょっとヒントになればいいなと思ってお話ししていきますね。 昨日はね、ちょっと遠くの公園に友達と遊びに行く約束をしてきたって言って、喜んで帰ってきたんですよ。 最近も放課後はね、ずっと友達と遊んでて、家に全然帰ってこないんだけどさ、 それは割と家の近所で遊んでてさ、それで特に約束をしてきて遊ぶっていうよりかは、 近所で一緒にいる子たちと遊ぶみたいな。 だけど、昨日はちゃんと約束して仲良い子たちと一緒に遊ぼうねって言って帰ってきたんですよね。 だから息子がすごい嬉しそうに帰ってきて、 ママ約束してきたよ、今日は何々君と何々君と何々君と遊ぶみたいな。 よかったねって言って。 でも遊ぶ場所がちょっとね、いつもより遠くの公園だったの。 だから息子が一人で行くのは無理だから、ママ送ってって言って。 ママ離れるの怖いから一緒についてきてって言われたんですね。 なんかいいよって言ってさ、自転車持ってくって言うから自転車車に乗っけて車で送ってったんだよね。 公園に着いたらさ、友達も来ててさ、一緒に遊んでさ、よかったよかったって言って。 じゃあちょっとママ地域の図書館行ってくるねって言って、一瞬だけ図書館に行こうと思ったのよ。 その話を息子と行きの時にしてて、 今日図書館の本返さなきゃだから一瞬行ってすぐ借りて帰ってくるねみたいな。 時間にしたら15分とかって言ってたんだよね。 そしたら息子は不安だな、大丈夫かなみたいに言ってたんだけど、 まあすぐだから大丈夫だよとか言ってね。 それで息子が友達と楽しそうに遊んでるのを確認して、じゃあ行くねって息子に伝えて図書館に行こうとしたら 息子がギャンギャン鳴いて、ママ、ママとか言ってめちゃくちゃでっかい声で大パニックで泣き喚いてて。 ああ、トラウマ発動しちゃったなと思って。 これは何回かあるんですよね。 分離不安のきっかけになった出来事みたいなのが多分彼の中にあって、 なんとなく私もこの時だろうなっていうのがあるんだけど、 そのトラウマが心の中にあって、大丈夫な時はいいんだけど、 急に不安に襲われてどうしようってなった時に爆発しちゃうんだよね。 トラウマってそういうもんだと思うんだけど。 ギャーって泣いてたからすぐ戻ってさ、どうしたの泣いちゃったのって聞いたら、 もう泣いちゃったとか言って怖くなっちゃったみたいなって言っててさ。 だから、ああ、そっかそっか泣いちゃったか。大丈夫大丈夫すぐ帰ってくるからねみたいな。 15分で帰ってくるよって言ったら息子はちょっと泣いてたんだけど、ううんみたいな。分かったみたいな感じで。 まあ怖かったらすぐ戻ってくるし、こっちの方に来てもいいし、 大丈夫だよとかって言ったら、ううんみたいな感じでうなずいてたから、 まあ大丈夫かなと思って私は図書館に行って、本当にすぐ戻ったんだよね。 さささっと借りて、15分もかかってないと思うけど、戻ったら息子は友達と楽しそうに遊んでてね。 はい、よかった。できたじゃんみたいな。手振ったら。うん、できたできたみたいな。 そう、だから一瞬パニックでめちゃくちゃ泣いちゃったんだけど、 またさ、友達がさ優しいのが全然茶化したりもしないでさ、泣いちゃったねみたいな。 私もね、去年すごく学校につき添い登校したりしてたからさ、みんな知ってる子たちなの。 だから息子が不安が強いのも多分、お友達も分かっててさ、 ママと一緒にいたいタイプなんだなっていうのは多分分かってて、 全然なんかさ、お前泣いちゃったのかよとか、ママが一緒じゃないといけねえのかよとかって言わずに、 ただただ受け入れてくれてて、ただね、お友達には丸々のお母さんがいないと、 丸々が一緒にサッカーやってくれないからお母さんはそこにいてとかって言われたんだけどさ、 分かった分かったって言って、私は図書館から戻ってきて、ちょっと離れたベンチに座って見てたんですよ。 近くのベンチもあるんだけどさ、あんまり近くで見ててもね、お互い気になるじゃんと思って。 ちょっと離れたとこからさ、観察したり、昨日は気候がすごい良かったから日光浴したりさ、 自分の作業をしたりとかしてたんだよね。 1時間くらい座ってたかな、そのベンチに。 チラチラ見たりはしてたけど、とにかくあんまり触れず、距離を保って見守っていて、 なんか大丈夫そうだなって思ったから、息子にちょっと散歩してくるわって声かけて、 見えたり見えなかったりする範囲、子供から見えたり見えなかったりする範囲をちょっと20分くらい散歩してみたんですよ。 全然大丈夫そうで、息子も。 友達と楽しく遊んでて、それでさ、散歩の後は、次はもうちょっと遠くのベンチに座ってみたんですよ。 子供からはもう見えない範囲のベンチに座って、また私は自分の作業をしてたんだけど、全然ね、大丈夫そうだったの、息子が。 で、なんかね、チャリ持ってったからさ、友達とチャリ乗って遊び始めてさ、私のベンチの近くとかも来るんだけど、 息子も目が合うと、イエーイみたいな感じで手を振ってきて、やっほーみたいな。 で、大丈夫そうだなと思って。 そのまま遠くのベンチでね、座ってたんだけど、そんな感じで過ごしてて、2時間半くらいいたかな、公園に。 約束としてね、夕方になったら帰る、夕方の何時になったら帰るっていうのは、もう1分前から伝えてて、夜ご飯も作んなきゃいけないからさ、私は。 何時までなら付き合えるからねっていうのは言ってたのね。 で、そろそろ帰ろうと思って、私車に戻ったんだよね。 帰るって伝えてた時間の10分前くらいに車に戻って、息子はちゃんと時間を守って来てくれるかなって思ってたら、ちゃんと時間を守って息子が来てくれたんですよ。 もうその時はね、もう全然遠くのエリアで遊んでて、全く見えないところで遊んでたんだけど、息子1人だけ戻ってきて、 一緒に帰るのかなって、時間をちゃんと覚えてたんだなって思ったら、ママ、怖いけど俺やってみるって言うんですよ。 え、どうしたのって言ったら、友達と一緒にチャリで帰るって。 だからママは先帰ってお家で待っててって言ってきてさ、あ、そう、できそう、わかったって。 で、私は車でそのまま家に帰って、息子の帰りを待ってたの。 そしたら、息子が帰ってきたんですよ、ちゃんと。 で、なんかさ、ドキドキして帰ってくるのかなって思いきや、ただいまって帰ってきて、俺できた、余裕だったって言ってきたの。 で、ルータッチしてさ、やったじゃん、できたじゃんとか言って。 息子すごい嬉しそうでね。 で、明日はもう友達と一緒にチャリで遊びに行って、ママいなくても大丈夫。 で、友達と帰ってくる、できるとか言ってさ、すごい自信になったみたいで、めちゃくちゃ嬉しそうにしててね。 今まで遠くの公園に一人で遊ぶっていうのもできなかったし、なんか見守ってれば大丈夫だったけど、今までもね。 遠くの公園に降りて行って、一人で帰ってくるってできなかったのに、初めてできたんですよ。 だから、すごい親子共でも嬉しくて、できたねみたいな。 しかもさ、その前にトラウマ発動してめちゃくちゃ泣いてたからね。 そこからの復活がすごかったって。 # チャプター 3 これが、なんでうまくいったかっていうのには、私の中で明確な理由があって、 トラウマでね、すごく怖くなっちゃってさ、私が図書館に行くって言ったらさ、 ママママーって泣いちゃったんですよね。 もう小学校3年生だし、友達もそこにいる状態でさ、他の子は別に親とは来てないからさ、 泣いちゃって取り乱してさ、パニック起こしちゃって泣き叫んじゃったらさ、やっぱ恥ずかしい気持ちとかもあるよね、本人には。 だから、そういう時に私が気をつけてることがあって、絶対に親側の動揺を見せないっていう。 なんかさ、子供がギャーってパニックで泣いてたりすると、やっぱどうしても親って、 どうしよう、大丈夫かな、みたいな。私が置いてったからかな、みたいな風に考えがちだと思うんですけど、 そこは私は元々の自分の性格もあるかもしれないけど、もうカラッと、もう何の問題もないぐらいの勢いで、 あ、泣いちゃったの?あ、そう、悲しかったんだ。大丈夫、大丈夫、つって、 その親側の不安を一切見せないっていうのをすごく気をつけていて、 それがね、結果的にパニックを起こして、怖かったけど、でも大丈夫っていうのにつながるんですよね。 その後も、パニックを起こしたんだけど、でね、こそっと息子に言ったの。 あの友達がいないところで、泣いちゃったけど、恥ずかしかった?って聞いてみたら、 まあちょっと恥ずかしかったけど、別に大丈夫、みたいな。って言っててさ。 その時に私も、うん、みんなも何も言わないで見守ってくれてて、優しい友達だねってそこを強調するみたいな。 ね、そんでそのパニックを起こしたら、うん、大丈夫、大丈夫ってなだめて、でも私は途上官に行くっていう。 で、行って帰ってきたら、ほら、大丈夫だったでしょって伝える。 で、その後は、少し離れた場所、でも見えている場所で見守る。 何かあってもここにいるから大丈夫だよっていうのを態度で伝える。 それをすごく大切にしてて。 で、その後、まあちょっと遠くのベンチで、大丈夫だったら散歩をして、ちょっと消えたり現れたりしてみる。 で、その後、もっと離れたベンチに座って姿を消してみる。 何かそうやって、少しずつ段階を踏んで移動したりしながら、子供の不安だけど、怖いけど、泣いちゃったけど、でも大丈夫だったっていう結論に持っていくように意識してるんです。 これいつもやってるんですよ。これがすごいポイントだと思う。 どうしても不安が強いと、親側も離れ具合がわかんなくて、どこまで一緒にいて、どこから手を離していいのかわかんないっていうことが結構あると思うんだけど、 私は割と泣いても取り乱しても、親側は全然何の問題もないよ、そういう時もあるよね。 怖くても大丈夫だよ、ここにいるからねっていうのを態度で表すようにしてます。 息子が不安が強いのって特性もあると思うんだよね。見通しが立てられない。 怒ってもないことに対して不安が大きくなっちゃうみたいな、生まれ持っての予期不安が強めのタイプみたいのもあると思うんだけど、 割と環境で作られた不安もすごい持ってるなって思ってて、保育園時代は離れられない。 離れられないけど、親側の不安も見せてしまって、子どもは保育園嫌だから行きたくない。 でも親も親側もなかなか手を離すことができないみたいな、結果的に保育園の動員拒否がすごく強くなって保育園辞めちゃうっていうことがあったりもして、 子どもは泣くと思うんだよね。環境が合わなかったり不安だったら泣くと思うけど、親側は自分の不安を見せるんじゃなくて、 あえてカラッと、大丈夫大丈夫怖いことあるよねみたいな、泣いちゃったね、そういう時もあるよね、でも大丈夫だねみたいなのを強調するっていうのをすごく大切にしている。 親側がカラッとしていると、子どもも不安だったけど大丈夫かもみたいになるんですよ。 これが、子どもが不安で泣いちゃった時に親もオロオロして、どうしようどうしよう、こっちのせいかなみたいになっちゃうと、ずっと引きずっちゃうんですよね。 よく言われない?保育園とかバイバイができなくて拒否気味で行きたくない、離れないでみたいになっている時って保育士さんから、もう大丈夫だからパッとバイバイして行ってって言われることあるよね。 でもさ、なんかよく言いない?バイバイできなくて30分1時間一緒にいるとかさ、うち多分そういうタイプだったんだよね。 保育園行く前に公園で1時間遊んでから行く、でもバイバイができないから保育園の準備終わってるけどバイバイしないでそのまま保育園にいるとか、そういうのがやっぱり一番良くないと思うんだよね。 親は子供を信じて大丈夫だよっていう気持ちでパッと離れる境界線をサッと引くっていうのがやっぱり子供の中の安心を育てると思うんですよね。 帰ってきたらいっぱい愛着を形成してハグして、親子の時間をちゃんととって、手を離すときはパッと離れてみたいのが健全な愛着形成にはすごく必要だなって思うからさ。 私は今でも息子が昔のことがフラッシュバックしてパニック起こすっていうこともまだ結構あるんですよね。 昨日みたいに泣いちゃうとか、ママどこーみたいなギャーギャー泣いちゃうってこともあるけど、まあそれはね、そういう時もあるよね。 でも全然怒っている現実はそんな悲観するものでないよみたいな。全然大丈夫だってママここにいるしねーみたいなぐらいで親側がカラッとしているとパニックの回数が減ってくるんですよ。 全然ね、去年の10月とか11月とかは息子も家の中でもママどこママいるって本当に数分に1回確認するぐらい分離不安が家庭の状況で強くなっちゃう時期とかもあったんだけど、 登校拒否、登校しぶりもあったし、学校も一人じゃいけないみたいな時期もあったし、完全に不登校の時期もあったけど、だんだん安心感が溜まっていくとそういうパニックも減っていくんですよ。 ただ減ってもゼロにはならなくて、時たまこういう風にパニックが出ることもあるけど、出た時こそチャンスで、出たけど怖かったけどでもできたよねに持っていくと子どもの中の安心がどんどん広がっていくなっていう風に思います。 今分離不安強くてちょっと苦しいですっていう方もぜひね、このカラッと何事もなかったかのようにどっしり構えて対応するっていうのをやってみてほしいなと思います。 大丈夫、子どもはね必ず安心したら成長して自立していくので、信じてカラッと見守っていきましょう。 はい、今日も聞いていただきありがとうございました。この放送が面白かったよ。私と友達になりたいなという方がいらっしゃいましたら、ぜひお気軽にフォローそしてコメントいただけますと嬉しいです。 また右下のハートボタンを応援の気持ちで押していただけますと嬉しいですので。嬉しいですのでって何?嬉しいので。よかったらそちらもぜひよろしくお願いいたします。 はい、それではまた次回のボイシーでお会いしましょう。バイバイ。