# 【40代男性・製造業】休職を経て復帰した職場。かつて傷つけられた同僚と、どう向き合えばいいですか？ お疲れ様です。ながる教室パーソナリティの岡田太郎です。 小学校の先生をしながらキャンバサーをしたり、キャンピング会に乗って家族と全国を旅したりしています。 今日はVoicyさんのお悩み相談室っていうやつをやってみようかなと思っています。 前回やらせてもらったお悩み相談室がすごい好評だったので、今回もやってみようと思うんですが、 今回も40代男性の方ということで、僕からしたら大先輩からのご質問なんですけれども、 僕なりに自分ができることでお答えできたらなと思って放送してみようかなと思っています。 今回のお悩みなんですけど、給食を経て復帰した職場、かつて傷つけられた同僚とどう向き合えばいいですかっていう放送なんですよね。 お悩みを読みますね。 4年ほど前に移動先の職場で適応障害を発症し、2年半の給食を経て元の職場に復帰しました。 今悩んでいるのは、休む前に嫌味や暴言を受けた同僚との関係です。 過去の記憶が蘇って不安になるため、その同僚のことは考えないよう心がけていますが、客観的には無視していると周りに見られても仕方ないと思う時があり、もやもやします。 自分のコミュニケーションも問題が出てくると感じ、ネガティブな感情が強くなっています。 という内容なんですよね。 ほんとよくある話だよなぁなんて思いながら見ていました。 まずはね、この質問者さんに僕は最大のリスペクトを込めたいと思います。 こうやってね、2年半もお休みされた職場に勇気を持って戻られたっていうね、きっとそのお相手の方がいらっしゃることも分かってたんじゃないかなーってね、お察しするんですよね。 そんな中でここにね、戻るっていうことにご決断されて、そこで今ね、一生懸命戦っているあなたに本当に敬意を表したいと思います。 本当にお疲れ様です。めちゃくちゃすごいことだと思います。 僕なんかにね、アドバイスできることはそんなにないと思いつつ、自分の実体験も踏まえてね、お話ししていこうかなと思うんですが、 ここ結構僕は自他境界っていうところが大切なキーポイントになってくるんじゃないかなと思ってます。 自分と他人の境界線をどこに持つかっていうことだと思うんですよね。 僕は結構その合わせて10ってなったらいいかなっていうことをいつも考えていて、 お相手の方が例えば8っていう考えを持っている場合には、自分がね、そこで2になっていったらいいかなって思うし、 相手が4なんだったら僕は6になればいいっていう。この比喩わかりますかね。 要は相手の出方によって自分を調整していくっていうことって、人間関係を形成していく上ではすごく大切だと思います。 多くの人は自分がそういう関わり方をすることによっていい関係性を作っていってね、 それが合わせて10だったものが11にも12にもなっていくこの余白、この増えたプラスの分っていうのが 付加価値というか自分の与えられた価値の増幅した部分で、それが人に感謝されたりする要因なのかなって思ったりするんですよね。 一方で今回の質問者さんみたいに、そのお相手からされたことに対して、お相手が4だと思ったことに対して自分が6だってやった時にね、 いやそれは6じゃないだろうっていうことを言われてしまうと、その歩み寄っているその気持ちがね、あのボキッと折れちゃいますよね。 よく雪が降っても自分のせいなんて言われますけど、この日本人っていうのは美徳としてね、やっぱ人に合わせたりとか、 全てのことを自分のせいとかね、自分がやったことによるものなんだっていうことを謙虚に学ぶとか、謙虚に受け止めるっていうことが良しとされてきてるんですけれども、 そうやってね、人間関係をうまく作っていこうとされてるからこそね、こういう悩みってぶち当たっていくんじゃないかなと思います。 僕はいつも意識しているのは、どこまでできることが自分にできる問題なのかなってことを考えます。 自分がどんなに頑張っても変わらないことと、自分が頑張れば変わるかもしれないことっていうことを明確に分類するようにします。 お相手の方が自分に対してどんなことを言ってくるかってことは、正直もうね、コントロールできないところかなと思います。 変えられるのは自分だけっていうことですよね。だからこそ、雪が降っても自分のせいって言ったみたいに、質問者さんみたいなね、 人間関係をよく作っていこうとされてる方にはしんどいんじゃないかなと思うんですけど、そこは関係性をうまく作っていく必要はなくて、 仕事っていう業務っていう面と感情っていう面をちゃんと分けて考えていったらいいんじゃないかなと思います。 そのお相手に対して、相手が6できたものに対して、自分が6って思ってるものを4に下げてね、合わせていこうってすることにおそらく厳しさがあると思うので、 自分が6って思うんだったら、全然違う世界で戦ってもいいかなと思います。数字で戦っても無理なんだったら、アルファベットで戦えばいいし、 違う漢字の数字とかにしちゃえばいいと思うんですよね。何を言いたいかっていうと、同じ土俵に戦って、自分が相手に対して思いを持って関わったときに、 それがお相手とのすれ違いによって難しくなっちゃうのであれば、戦い方を変えて、戦い方というかね、バトルする必要はないんだけど、 そこに自分がどう向き合っていくのかってことを、自分なりの心の豊かさとか安定を保つってことを大事に考えていいんじゃないかなと思っています。 自分が頑張ることや自分が変化することによって、お相手とともにより良いものを作っていけるっていう状況が、 仕事の面での安定とか、より良く作っていく、自分の価値を提供できるポイントなのかなって思うので、 そうじゃない相手とはね、それなりに自分がしっかり距離を取って、業務として割り切ってね、関係を作っていけばいいんじゃないかなと思っています。 相手は変えることはできないってよく言われますよね。 本当にその通りで、相手を変えることはできない。だからといって、自分も変える必要がない。 相手と自分は全く違う人間であって、全く違う考え方を持っていて、そこにね、馬が合わない、鳥が合わないってことであれば、 じゃあそれなりにね、自分ができることを最大限考えて、自分の周りの人を幸せにするために業務として価値提供できることを考えていくっていうのが大切かなと思っていて、 そんなことでね、人間関係が苦しくなってくると、僕も経験あるんですけど、やっぱり家に帰ってもね、その人のことが気になっちゃったりとか、 ずっとずっとその人の言葉が心に残ったりするのって本当に辛くて、そんなことのために自分の大切な時間や家族との時間をね、犠牲にするのは本当にもったいないですよね。 だから僕も、自分が仕事していて本当に苦しいなって思うときには、そういったことをね、自分のプライベートに持ってこないようにってことをね、強烈に意識してやってます。 僕は自分がね、本当にね、いい性格だなと思うんですけど、本当に心がしんどかった時とか辛かった時のことってね、記憶からなくなっていくんですよ。 でこれ、多分ね、僕自分の心を自分で守るために身につけた力なんじゃないかなって思うんですけど、もうマジで全部忘れちゃうんですよ。 だから、そのしんどかった時の1年間でその人と職場で話したこととか、一つも記憶にないんですよね。 でも、そうじゃないところ、クラスでの子供たちの関わりとか、子供たちがね、いい表情してるところとか、色手の様子とかね、そういったところは覚えてるんだけど、そうじゃないとスパッと抜けちゃうんですよね。 きっとね、質問者さんは僕みたいに脳天気じゃないと思いますので、これまでね、たくさんの方との関わりの中で自分がね、より良く相手との関係性を作っていこうってね、模索されてきたと思いますので、 まずそんな自分をね、たくさん褒めてあげて、自分が本当に生きやすい環境を自分がより良くいられるように、自分にできること、自分にできないことっていうのを切り分けてやっていったらいいんじゃないかなと思います。 時にはね、雪が降っても人のせい、あいつのせいで自分が辛いんだって思うよね。しっかり持って、それをね、誰かに話したりとかすることで、楽しく人生歩んでいけたらなと思ってます。 本当に応援してますので、これからもね、頑張っていただきたいなと思ってます。 ということで、今日も最後までお聞きくださいましてありがとうございました。また次回。