# チャプター 1 こんにちは、メイです。 このチャンネルは、インスタグラムで 発達障害に関する漫画を描いている私が 日常で感じていることや ちょっとした出来事をお話しするラジオです。 気軽な気持ちで聞いていってもらえると嬉しいです。 # チャプター 2 11月も終わりに近づいてきて、もうすぐ12月という時期なんですけど、 今年の冬はね、なんか私は去年に比べてあんまりまだ寒くないなっていう感覚がしてるんですね。 その、実際どうなのかはちょっとわからないんですけど、 私の感覚ではね、なんかあんまりこの時期にしてはまだだなっていう気がしています。 去年までは一軒家に住んでいて、今年はマンションに引っ越して、今の家では初めての冬を迎えるんですけど、 マンションの方がちょっとね、そういう暑い寒いとかの外の影響をちょっと受けにくいのかなっていう感じはしますね。 前の家は3階建てで2階がリビングで、3階に寝室とかを作っていて、1階にお風呂があるっていう感じだったんですけど、 やっぱり2階のリビングを温めてても、1階、3階はまた別で温めないといけなかったので、 マンションになってね、ワンフロアになるっていうことで、あんまり部屋ごとの寒暖差みたいなのがなくってね、快適だなっていうふうに思っています。 私はね、あんまり寒い地域に実は住んだことがないんですね。 いくつかの県に住んでるんですけど、どこもね、雪はほとんど降らない、割と過ごしやすい場所かなっていうふうに思うんですけど、 今住んでるとこもね、本当に全然雪も降らなくてね、あんまり寒くない地域かなというふうには思います。 でもね、日本の冬なので、それなりに寒くはあるので、今日は私が毎年している寒さ対策とか、冬にやることみたいなのをちょっとお話できたらいいなと思っています。 そういう寒さ対策ね、今年は最近になって始めたかなっていう感じなんですけど、まずはね、回路を絶対に張るんですね、私は。 背中の肩甲骨と肩甲骨の間のところに風邪をひかない壺みたいな、ちょっと忘れちゃったんですけど、そこを温めたらいいっていうのがあるらしくて、毎年ね、毎日必ずそこに回路をいつも張るようにしています。 で、それでもね、まだ寒いときはプラスで腰とかお腹とかにもね、張ったりするときもあるんですけど、そこのね、肩甲骨の間のところには必ず張るようにしています。 あの、じんわりね、あったかくてね、気持ちがいいかなと思っています。 それから、これもね、最近また始めたんですけど、朝に必ずあったかいお茶を飲むっていうのを、夏はね、あまりもうやってなかったんですけど、最近また気をつけて入れるようにしています。 子どもたちもね、緑茶とかほうじ茶とかね、あったかいのを飲むのがわりと好きなんですね。 で、そういうお茶を飲むので、なんか殺菌効果っていうのかな、そういう風邪とかを防ぐ、予防するみたいな効果もあるって聞くので、いいかなと思って朝に入れて飲むようにしています。 でね、去年まではお湯をお鍋で沸かしたりとかして入れることもあったんですけど、今年は前にも話したね、新しく買ったコーヒーメーカーでね、毎朝入れています。 手軽でね、すごく本当によかったので、よかったらね、またリンク貼っておくので、聞いてみてください。 今日もね、朝はほうじ茶飲んで、あとりんごもね、朝に食べるといいって聞くので、りんごも今日は食べてから子どもたちも学校に行きました。 それから、うちでメインで使っている暖房器具っていうのがガスファンヒーターなんですね。 これも2、3年前くらいに初めて使い始めて、すごくいいなっていう風に思っています。 それまで使ってた暖房器具って言ったら、エアコンとあとはね、なんかストーブっていうの、あの電気ストーブつけたら赤くなるやつ。 ああいうのを使ったりとか、あとね、こたつも使ってたかな。 で、それらを使ってたんですけど、その電気ストーブっていうのはね、もう何年もずっと使ってたものだったので、壊れちゃったんですね。 で、こたつとエアコンだけだったらちょっと寒いなっていうのもあって、ガスファンヒーターをね、初めて使い始めたんですね。 そしたらすごくそれが快適で、ガスファンヒーターはね、ガス栓がお家にないと使えないので、みんなが使えるっていうわけではないんですけど、乾燥もしないし、 あとね、あったかくなるのがすごく早くて、暖房効果がね、すごく高いので、もっとね、早く使い始めたらよかったなっていうふうに後から思いました。 こたつもちょっと壊れちゃって、去年はね、あのこたつもなしで、エアコンもつけずにガスファンヒーターだけでリビングでは過ごしたんですけど、もうね、結構広い範囲あったかくなるので、すごくね、よかったです。 ただね、換気だけはしっかりしないと危ないので、それはね、ちょっと気をつけるようにしています。 あとね、寝るときに電気毛布を我が家では使っているんですね。 これはね、もう私使い始めてからは、もう電気毛布が大好きすぎて、もう手放せないなっていうふうに思っています。 あのー、もともとはね、ちょっとね、敬遠してたんですね、電気毛布を。 なんか、あのー、お手入れができないんじゃないかっていうふうに思ってたんですね。 でもね、本当に何年か前に、結構体調をね、悪くすることが多かったときがあって、 とにかく、冬は体を温めないと思って買ってみたんですね。 そしたらね、もう本当に快適すぎて気持ちがいいし、 あのー、丸洗いもね、家ではしちゃってるんですね。 普通に洗濯機の毛布みたいなモードで洗って使ってるんですけど、 もう何回か洗ったけど、全然壊れたりとかもしてなくって、 もっとね、早く使ったらよかったなってこれも思ったものの一つです。 今はね、2枚、下に敷く用、マットレスの上に電気毛布を敷いて、 まあ本当はかける、かけてもいいのかもしれないんですけど、私はね、敷いて使ってるんですね。 あ、あのー、でもかける用と敷く用っていうのが多分別々であって、 あのー、うちではね、1枚ずつあるんですけど、 シングルをね、2枚お布団使ってるので、どっちもね、敷いて使っちゃってます。 かける用はね、本当は上にあんまり乗らない方がいいのかもしれないんですけど、 あのー、そういう風にね、使っています。 デザインもね、あのー、私はリサラーソンさんっていう、なんか、デザイナーなのかな、 ハリネズミのイラストが書いてある電気毛布をね、使っていてすごく可愛いんですね。 それもね、なんか癒されポイントですごく気に入って使っています。 あの、本当にね、冬は絶対冷えちゃいけないって思ってるんですね。 あのー、冷えていいことは一つもないので。 # チャプター 3 体を冷やさないためにできることはね、本当に何でも取り入れていこうっていうふうに思ってます。 あのー、やっぱりね、ご飯を食べるっていうことも、今ね、私ちょっとね、ダイエットしたいってずっと思ってて、 でもなかなかね、本当に年齢的なこともあると思うんですけど、全然痩せないんですね。 で、あのー、やっぱりご飯をね、割と食べる方というか、決して小食ではない女の人にしては、まあ、食べる方かなっていうふうに思うんですね。 で、まあ、一応健康体重ではあるんですけど、もうちょっとね、痩せても健康体重内なので、もうちょっとね、もうちょっとっていうか、5キロくらいね、本当は痩せたいなってずっと思ってるんですけど、本当に痩せなくて、 で、あんまりにも痩せないと、ご飯をね、やっぱり減らすしかないのかなっていうふうに思うんですね。 あの、食べる方なので、なおさらちょっと減らしてもいいんじゃないかっていうふうに思うんですけど、やっぱりね、ご飯を食べるっていう行為自体が、なんか体を温めることでもあるかなっていうふうに思ったり、 あの、栄養面でもね、しっかり食べるっていうのが、やっぱり年齢的にもね、その健康っていうのを第一に考えないといけないなっていうふうに思っていて、 体型よりも健康の方が、私にとったら大事かなっていうふうに思うので、ご飯をね、しっかり食べるっていうのも、一つの冷え対策になるのかなっていうふうに思っています。 ただね、12月はクリスマスがあったり、私もね、実は12月は誕生日があったり、あとお正月、1月の頭には娘の誕生日もあったりって言って、 で、ちょっとね、いろいろ、なんかいいもの食べたいなみたいな時期がね、来るじゃないですか、これからって。で、なんかケーキ食べようってなったりとか、そういうのもね、あるので、ちょっと今の間は、 素食?素食って言っても、ご飯と納豆と味噌汁とお魚と、そんな感じのあんまりカロリー高すぎない系で、しばらくいこうかなっていうふうに思ってます。 子供たちにね、晩ご飯とか、平日はもう私が考えて作るんですけど、土日とかにね、今日何食べたいって聞いたら、なんかほぼほぼ鍋って言われるんですよね。 なのでね、本当にじゃあ鍋にしようって言ってね、鍋を食べることも多いんですけど、それもね、なんかあったかいご飯でね、鍋食べるのもいいですよね。 ちょっとね、余談なんですけど、今年のクリスマスはね、子供たちがケンタッキーを食べたいっていうふうに言ってるんですね。 で、私は人生で1回しかケンタッキーを食べたことがないんですよね。 子供の頃も食べたことがなくて、その食べた1回っていうのは、確か大学生くらいの時に、なんかね、そのクリスマスあたりってケンタッキーのCMすごくやるじゃないですか、 そういうのを見て、なんかね、そういえば食べたことないなって思ってね、1回だけ買いに行ったことがあるんですね。 でもその時も、どれを選んだらいいかとかが全然わからなくて、なんか何食べたかも覚えてないんですけど、 それ以来ね、行ったこともなくって、1回しか本当にケンタッキーはないので、全然ね、ケンタッキーに行きたいっていう気持ちは私はないんですけど、子供たちがね、食べてみたいって言ってるんですね。 学校でもね、娘がケンタッキー食べたことないって学校で言ったら、なんかすごく驚かれたっていう風に言ってて、食べてみたいなってすごく言われてるので、 今年のクリスマスはケンタッキーに挑戦しようかなっていう風に思っています。 おすすめのメニューとか、これが美味しいよとかあったら教えてもらえると嬉しいです。 # チャプター 4 今日は最後までお付き合いいただきありがとうございました。 いいねやコメント、チャンネルのフォローをしてもらえると嬉しいです。 ではまた次回お会いしましょう。 じゃあまたね。