# チャプター 1 こんにちは、メイです。 このチャンネルは、インスタグラムで 発達障害に関する漫画を描いている私が 日常で感じていることや ちょっとした出来事をお話しするラジオです。 気軽な気持ちで聞いていってもらえると嬉しいです。 # チャプター 2 今日はVoicyのトークテーマが 続けるための仕組みかっていうテーマなので それについてちょっとお話ししたいと思います。 私は結構何かを新しく始めるときに 始めるまでがすごく腰が重いというか なかなか始められないタイプだなっていう風に思うんですけど 一回始めると割と長く続いたりするかなっていう風に思っています。 このVoicyももうすぐ始めて1年になるんですよね。 もうそんなに経ったんだってちょっとびっくりなんですけど 6月の半ばくらいに最初の放送したので もうすぐ1年になります。 あとインスタの方も結構もう長いんですよ。 何年もやっているので それもすごい長く続けてるなっていう風に思っています。 それとあと最近で言ったら 私は1月くらいからジムに通い始めたんですね。 通い始めた理由っていうのが ダイエットが目的なんですけど それもジムにずっと行こうかなどうしようかなって 結構長いこと放置 行こうかなって思ってからすごい長い時間が経ったんですけど 行き始めてからは定期的に今も 週に大体2回くらい行っています。 それで続けていくっていうので 私ねそうやってインスタとかVoicyもやってきていて 思うのがやっぱりなんか 私はねそれを趣味としてやっているんですよね そのインスタもVoicyも そのお仕事とかではなくて やりたくてやってるっていう感じだし ジムもね自分がやりたいと思って入ったものじゃないですか 誰かに強制されていることは何一つないんですよね だからそれを続けていくっていうのは 本当に自分次第っていうところがあるなっていう風に思ってるんですけど それでもね私が続けられてるなって思うのは あんまり無理をしないっていうのが一番大きくて インスタもね最近はあんまり書いてないんですよね 漫画をね書くのは私は好きで始めたんですけど 多分ね常に書いていたいみたいなタイプではないし その書きたいことがあって それの手段として漫画っていうやり方に落ち着いたっていう形だったので 書きたいって思う時期と全然思わない時期がね 今まで何年も続けてきてずっと交互にやってきているなって思うんですよね 書きたくないなって思う時にも 無理してね書いたりするとねやっぱりしんどくなるかなっていう風に思うので 書きたくない時は書かないっていうのをね結構 私は気持ちに正直にやってきているかなという風に思います ボイシーもなんかこれ話したいなって思うことがたくさんある時もあれば ボイシーで一体何を話したらいいんだろうって思うこともあるので 話す内容がわからないって思っている時期とか やっぱそれ以外の自分の生活が忙しい時っていうのはね どうしてもお休みしてるかなっていう風に思うんですけど マイペースでやっていくっていうのが一番長続きするコツかなっていう風に思っているんですね でも最近ジムに入ったっていうのもあって ジムに通いながら自分でもねちょっと工夫してるっていうところがねあったなっていう風に思うので ちょっとねそのお話もしようかなと思うんですけど 自分がちょっと億劫だなとかこれめんどくさいなみたいな思うことを ちゃんとねなくしていくっていうのが私は大事かなっていう風に ジムに通いながらね思ったんですよね 私はダイエット目的でジムに入会したんですけど プールに通おうって思ってやり始めたんですね 最初の入ったばっかりの頃は週に2回か3回プールに入るっていうのを目標にしていってたんですね 最初は泳げる距離もやっぱり少なくてすぐ疲れちゃって なかなかね距離たくさん泳げなかったりとかしていたんですけど だんだんね体力もちょっとずつついてきて泳げるようにはなってきたんですけど 週にね2回3回ってプールに入るっていうのが私にとってね結構あのしんどかったんですよね 何が自分でしんどいかなって思った時に そのプールで泳いでること自体は全然いいんですけど 終わってからがちょっと疲れるなって思ってたんですね プールで泳ぐとどうしても頭が濡れちゃうし メイクとかも全部してない状態に近い感じでプールに行くので その辺をどうするかっていうこともだったし 頭ねびしょ濡れで家に帰るのね 子供だったらねありなんですけど まあいい大人なのでちょっと恥ずかしいなっていうのもあって 車とかだったらね人に見られることも少ないかなって思うんですけど 私はね自転車で通っているので もし途中でねママ友とかに会った時に頭びしょ濡れだったらちょっと恥ずかしいなっていう気持ちがあるので 頭をちゃんと乾かしてそれから帰るっていう風にしてたんですよね 軽くメイクもしてっていう感じで そしたらプールから上がってから結構30分40分ってね時間が必要なんですよね そしたら仮に1時間泳いだとして2時間近くかかっちゃうじゃないですか それから帰って家のことしてって思うと結構それがね負担でね このまんまじゃ続かないかもしれないっていう風に思ったんですよね それで今は週に1回のプールと週に1回のジムエリアっていうのを一応ルーティンにしている形です 週に1回ジムエリアに行くのは子どもたちがね 私が行っているジムで習い事もあってスポーツのね それを子どもたちがやっている間に私はジムエリアに行くっていうのをルーティンにしているんですね プールに入るのは平日の子どもたちがいないときに週に1回ねどっかの平日に行こうって決めていて ちょうどね今日も行ってきたところなんですけど 最近は顔をつけずにね泳ぐようにしてるんですね ビート板を使ってずっと泳いでるんですね それはうちの母がねスイミングをやってた時があって それで一番痩せるのはビート板でずっとバタ足するのが一番痩せるよっていう風に教えてくれたので取り入れたんですけど ビート板を使っていると頭がねほとんど濡れずに済むっていうことにね気づいたんですよね # チャプター 3 それで最近はねもうずっとビートバンを使って泳ぐっていうのをやってるんですけど それだともう本当に帰るのが楽ちんで あの プール終わってからシャワーを浴びてちょっとだけお風呂に使って それからねあの本当に着替えて で前髪とか ちょっとね濡れちゃってるところとか軽くだけ乾かしてでもほとんどね濡れてない状態なので 本当にドライヤー使うのもね1分2分くらいで済むし そこからねもうシャーって 帰っちゃったらいいだけなので本当にねあの プールに行くハードルがねすごく私の中で下がったんですよね だから本当にあの 今日ちょっと行きたくないみたいなちょっと体しんどいなって思うような日も とりあえず行ってちょっとだけでも10分とか20分とかだけでもいいからやってみようかなって でもうきつかったらねすぐ上がって帰ったらいいしっていう気持ちで行けるようになったので あの 本当にねジムに行くっていう あのハードルがね私の中で下がったなっていうふうに思うんですね なのでその続けていくっていうのに大事なことってやっぱり自分の中でねハードルを上げすぎないように なんか工夫をしてみるっていうのがいいのかなっていうふうにね 感じました 私は家にいるとねついあのスマホとかタブレットを見たりとか漫画を読んだりとかね 何かしらこう何かを見てるっていうことが多くなるかなって思うんですけど 泳いでる間っていうのはねそれができないのでその間に今度ボイシーでこんな話してみようかなみたいなことを考えたりとか 漫画もねこんな漫画書いてみようかなってちょっと頭の中でシミュレーションしてみたりとか そういうね自分のなんか 何かをインプットするっていうことだけじゃなくって自分のね あの考えていることとかをね なんていうか整理するみたいな時間にも私の中でなっていて あのねどうしても物理的に スマホ見れない状況っていうのはなんか私にとってはいいなっていうふうに思っているんですね あの専業主婦で一人でね過ごしていることも多いので やっぱりね誰からも 何の圧もないし見ちゃいけない 時っていうのはね本当にスマホを見ちゃいけないっていう時間がね私にとってはほとんどねない生活なので そういうちょっと強制的にでもデジタルをね使えないっていう 時間もね 私にとってはちょっといい時間かなっていうふうに思うんですね あのジムのねプールに行くと ベビースイミングをやっている方たちもいるんですけどそれ以外にね 私みたいにプールに通っている方たちっていうのはもうね 全員 私よりねだいぶ年上の方たちばっかりなんですよね 多分ねもう定年して プールに通いに来てるみたいなもっと 年配の方とかもすごく多いんですよね そういう方たちがねあのずーっと ゆっくり泳いでいるところとかを見るとなんかすごいなって思っていて ゆっくりだけどねずっと泳ぎ続けるっていうのは本当に体力がねいることなのに あのすごい私より体力あるなって思うこともね多くて 私もね見習っていきたいなっていうふうに思うんですよね あの楽しそうにね女性の方とかは本当におしゃべりしたりしてね 楽しそうに過ごしているので私もねそんな風になっていけたらいいなっていうふうに 思いながら プールも通っています # チャプター 4 今日は最後までお付き合いいただきありがとうございました。 いいねやコメント、チャンネルのフォローをしてもらえると嬉しいです。 ではまた次回お会いしましょう。 じゃあまたね。