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O脚が招く足裏痛、その理由足裏の痛みは疲労だけではない下半身プリンセス診断の重要性４タイプ別！下半身太りの原因体のどこを整えたいか明確に
AI目次体内時計の乱れが体調不良の鍵？「時間栄養学」で変わる食の新常識朝食が体内時計をリセットする理由痩せやすい体を作る3つの朝習慣朝食はタンパク質と炭水化物の組合せAI目次紹介だけで年商1.5億の秘訣金塊6トン！バリの兄貴の超人秘話「選ばれる人」が手にする奇跡の出会い医者が30分で駆けつける信頼関係広告なし！奇跡の「次元上昇祭り」AI目次良い姿勢習慣は運動量ではない高重力筋を活かす環境作りとは筋肉の適切な長さを見つける関節の動きを整える秘訣脳と体で良い姿勢を習慣化AI目次良い姿勢習慣は運動量ではない理由姿勢は意識×時間で決まる原理良姿勢を決める3つのポイントとは？重力に抗う高重力筋と足裏の秘訣良い姿勢を作る日常の意識改革とはAI目次「稼ぐ」とは？バリの兄貴が語るその本質お金のブロックは贅沢？稼ぎの本質と愛稼げる人と稼げない人の決定的な差とは「何のため？」稼ぎの原動力となる目的稼ぐ力は「愛」人との繋がりで深化AI目次運動を休んでも努力がゼロでない理由筋肉が覚えている「マッスルメモリー」脳と神経に刻まれる動きの記憶ブランク後の運動再開成功の３ステップ忙しい時に自分をケアする黄金ルールAI目次痩せる先に「自分を好きになる」はあるのか元OLトレーナーのボディビル挑戦事例美しさの定義は誰が決めるのか？自己否定から始まるボディメイクの落とし穴完璧な体より大切な自分らしさの追求AI目次相手を許せない苦しみから抜け出す第一歩許せない自分を責めず、傷ついた心の声を聞く感情を吐き出し、自己理解を深めるプロセス現実が示す、あなた自身の心のパターンとは？最高の気づきがもたらす自己解放の秘訣AI目次「来たら分かる」初参加者が得た驚きの学び成功を急がず、他者貢献へ視点を変えた理由もやもやが導く成長！直感を信じる挑戦とは想像を超える体験！仲間と深めた絆の物語究極のピンチを脱出！行動が変える可能性AI目次老化BODY加速の原因: 隠れ後傾の正体骨盤前傾と仙骨後傾: その誤解とは全身を支える仙骨: 不調の連鎖隠れ仙骨後傾が招く見た目の変化若々しい体へ: 骨格リセットの秘訣
太ももの裏と股関節まわりをゆるめる❣️
足全体のめぐりをよくする✨
セルフチューニング🍀
自分の体のどこを整えたいですか？(部位)
︎🌟お腹❗ぷよんとベイマックスのようなまん丸お腹ではなく、オヘソも縦に！クビレも高い正しい位置でキレイに！反り腰で前に張り出すのではなく、上半身をしっかり支えて立てる綺麗なお腹になるぞぉ😍
O脚…内くるぶしが付かない、ふくらはぎのトップが付かない、膝の内側がつかない、内ももがつかない▶足裏の歪み
脚の美しさ＝細さではない！ライン✨
体重、体脂肪にとらわれずスタイル良くなれる▶黄金比率がある！
O脚…関節に負担がかかる
足裏…体重を分散させてくれる軸がある
O脚＝足の形だけでなく重心の軸のズレ😢外側重心😢足裏のアーチが支えられていない😭
足裏とふくらはぎをゆるめる❣️指圧やボールでコロコロ❣️足裏に繋がる筋肉がふくらはぎに集中しているからセットで
足首を出現させる✨
大転子のはり
ピーマン尻を桃尻に
ふくらはぎ、太もものボリュームをダウンさせる！
今日は楽しかったです🙌❣️
まさに私です、、😂💦
重心を中心に歩き方気をつける🚶♀️
お尻の筋肉使う
足裏とふくらはぎはセット🦵🦶
お風呂上がりにセットでほぐすをやる
❤️セルチュー❤️
膝下ライン真っ直ぐキレイにしたい、外ハリなくしたい
足指・足裏・足首使う、多裂筋入れる
体重を綺麗に分散させてくれる線（ミクリッツ線）がずれると足の歪みが生じて、体重のかかり方、重心の軸がずれてくる
Ｏ脚は外重心になりアーチが崩れ、踵や指の付け根に痛みが出る、外反母趾など、セットで症状が出てくる
上側だけどうにかしようとせず、足裏の活性化を丁寧に整えてあげるのが1番の近道！
✴︎足裏（内在筋）とふくらはぎをゆるめる（ふくらはぎは外在筋）
✴︎太ももの裏と股関節まわりのゆるめ
心のセルチュー😽
膝下！外に張り出したふくらはぎと、アキレス腱出す