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運動を休んでも努力がゼロでない理由筋肉が覚えている「マッスルメモリー」脳と神経に刻まれる動きの記憶ブランク後の運動再開成功の３ステップ忙しい時に自分をケアする黄金ルール
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運動やセルフチューニングができない時期は誰にでもある。
今まで頑張ったことが全て消えるわけではない。
一度鍛えた筋肉には
「マッスルメモリー」があり、繰り返した身体の使い方も脳と神経の記憶として積み重なっていく。
だから大切なのは、完璧に続けることではなくまた再開すること。
忙しい時こそ
これだけはやってあげるを決めてみる。
できなかったではなく、
これだけはできたへ。
自分の身体にしてあげたいこれだけは何ですか？🥰
覚えてくれている目覚めさせてあげれば良い😊 有り難い✨體って凄い💕
セルフチューニング☝🏻
これだけはやると決めてることは?
足指のストレッチ、仙骨緩め、骨盤調整
ふとした時、できるだけ呼吸を背中まで入れる意識して、大きく吸うようにしています♪