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痩せる先に「自分を好きになる」はあるのか元OLトレーナーのボディビル挑戦事例美しさの定義は誰が決めるのか？自己否定から始まるボディメイクの落とし穴完璧な体より大切な自分らしさの追求
AI目次痩せる先に「自分を好きになる」はあるのか元OLトレーナーのボディビル挑戦事例美しさの定義は誰が決めるのか？自己否定から始まるボディメイクの落とし穴完璧な体より大切な自分らしさの追求AI目次相手を許せない苦しみから抜け出す第一歩許せない自分を責めず、傷ついた心の声を聞く感情を吐き出し、自己理解を深めるプロセス現実が示す、あなた自身の心のパターンとは？最高の気づきがもたらす自己解放の秘訣AI目次「来たら分かる」初参加者が得た驚きの学び成功を急がず、他者貢献へ視点を変えた理由もやもやが導く成長！直感を信じる挑戦とは想像を超える体験！仲間と深めた絆の物語究極のピンチを脱出！行動が変える可能性AI目次老化BODY加速の原因: 隠れ後傾の正体骨盤前傾と仙骨後傾: その誤解とは全身を支える仙骨: 不調の連鎖隠れ仙骨後傾が招く見た目の変化若々しい体へ: 骨格リセットの秘訣AI目次42歳、自己変革の宣言「私」から「私たち」へ過去を乗り越え未来へ進む道愛を受け取る勇気の重要性コンプレックスを宝物にする術AI目次バリ島で感じた「私のお気に入り」ドバイやバリのジムで見えた多様性日本の比較文化とSNSの落とし穴ボディメイクの目的は罰か愛か？体と心の真のゴール「セルフ愛」AI目次自体重トレを飛ばす重さトレの危険性身体の感覚が狂う代償動作の連鎖「固有感覚」で土台を築く自体重トレの真価効率的な体作りを阻むトレーニングの順序何キロより重要な身体感覚を取り戻す鍵AI目次自分を好きになれる状態の探求自己肯定感を阻むダイエットの罠真の自己愛を妨げる条件付きの愛どんな自分も受け入れる関係性とは自分を見捨てない安心感の育み方AI目次出来事と自己価値を結びつける思考癖心がジェットコースターになる理由出来事と解釈を分ける視点とは自己価値を外側に委ねる危険性『ある』の世界へ導く感謝の習慣AI目次次元上昇バディ合宿、出発直前深層心理が明かす心の謎解き人前で緊張する本当の理由内側と向き合う自己愛への道松先生が語る深遠なる世界の解明
足りない自分
を探している限り、
ゴールはどんどん遠ざかります。
大切なのは、
痩せることより、その体で生きる自分を好きになれること。
美しさは、自分で決めていい
細い＝美しい。
筋肉が少ない＝女性らしい。
正解はない。
誰かと比べるのではなく、
私はこんな体が好き
こんな自分で生きたい
と、自分で選んでいい。
体づくりのゴールは、完璧になることではなく、
自分をもっと好きになること。
心のセルチュー
自分の好きなところを3つ見つける
クビレ、デコルテ、肌の色
10年前くらい筋肉ファースト時代憧れる細いトレーナーさんが今はボディビルダーになっていたて、びっくりした！そこから感じたこと。
女性らしい身体って、ボディメイク、ダイエットってなんなんだろうと感じた。私たちって本当に痩せる必要があるんでしょうか？
健康を害してる場合はダイエットは必要ある。身体を動かしやすくする、健康守ることに対しての痩せるは大切。
自分の嫌いなまま体を変えてもまた次の足りないところを探してしまう。ゴールをどんどん遠ざけてしまう。美の定義は自分自身が決めていい！自分の体をより美しくしたい、好きな形に変えたい、そのために時間とお金を使っている。
健全な自己成長につながるなら良いけど、やらなくちゃになりできない自分、嫌いになる自分をフォーカスしてしまうダイエットボディメイクなったらもったいない！
今の鍛え抜かれた彼女より昔の細い彼女の方が日本人なら憧れるかもしれない。どちらが正しくてどちらが美しいじゃない。
体づくりの本当のゴールは完璧な体になることじゃないんだなとつくづく思った。鏡見た時に今日の自分いけてるじゃん！って自分に声かけていける体。比べなくていい！自分の状態が幸せな状態であれば◯！
自分の体が好きです！
自分らしくいたいです(^O^)／
本日も有難う御座いました♪
歩くパワースポット🍆那智黒ジャパン🍆
本日の心のセルフチューニング♡
1️⃣健康な身体
2️⃣気が長いところ
3️⃣手の甲🤣