AI目次
老化BODY加速の原因: 隠れ後傾の正体骨盤前傾と仙骨後傾: その誤解とは全身を支える仙骨: 不調の連鎖隠れ仙骨後傾が招く見た目の変化若々しい体へ: 骨格リセットの秘訣
AI目次相手を許せない苦しみから抜け出す第一歩許せない自分を責めず、傷ついた心の声を聞く感情を吐き出し、自己理解を深めるプロセス現実が示す、あなた自身の心のパターンとは？最高の気づきがもたらす自己解放の秘訣AI目次「来たら分かる」初参加者が得た驚きの学び成功を急がず、他者貢献へ視点を変えた理由もやもやが導く成長！直感を信じる挑戦とは想像を超える体験！仲間と深めた絆の物語究極のピンチを脱出！行動が変える可能性AI目次老化BODY加速の原因: 隠れ後傾の正体骨盤前傾と仙骨後傾: その誤解とは全身を支える仙骨: 不調の連鎖隠れ仙骨後傾が招く見た目の変化若々しい体へ: 骨格リセットの秘訣AI目次42歳、自己変革の宣言「私」から「私たち」へ過去を乗り越え未来へ進む道愛を受け取る勇気の重要性コンプレックスを宝物にする術AI目次バリ島で感じた「私のお気に入り」ドバイやバリのジムで見えた多様性日本の比較文化とSNSの落とし穴ボディメイクの目的は罰か愛か？体と心の真のゴール「セルフ愛」AI目次自体重トレを飛ばす重さトレの危険性身体の感覚が狂う代償動作の連鎖「固有感覚」で土台を築く自体重トレの真価効率的な体作りを阻むトレーニングの順序何キロより重要な身体感覚を取り戻す鍵AI目次自分を好きになれる状態の探求自己肯定感を阻むダイエットの罠真の自己愛を妨げる条件付きの愛どんな自分も受け入れる関係性とは自分を見捨てない安心感の育み方AI目次出来事と自己価値を結びつける思考癖心がジェットコースターになる理由出来事と解釈を分ける視点とは自己価値を外側に委ねる危険性『ある』の世界へ導く感謝の習慣AI目次次元上昇バディ合宿、出発直前深層心理が明かす心の謎解き人前で緊張する本当の理由内側と向き合う自己愛への道松先生が語る深遠なる世界の解明AI目次「我慢が当たり前」の憲法を問い直すダイエットの我慢が招く心身の緊張未来の自分が喜ぶ選択こそ自己愛自分を追い込む「一人ブラック企業」「本当に必要？」で憲法を書き換える
見た目は反り腰なのに、骨盤の中心にある
仙骨はうまく起きていない人がとても多い
仙骨は、骨盤の真ん中にある逆三角形の骨
左右には、腸骨・恥骨・坐骨からなる
寛骨
その真ん中に仙骨
さらにその先に尾骨
仙骨と腸骨の間に仙腸関節
仙骨は背骨から伝わる上半身の重さを受け、それを左右の脚へ伝えていく、身体の中心にある大切な場所
反り腰＝仙骨前傾とは限らない
隠れ仙骨後傾から全身へ連鎖する
自分の体をより老化させないために、今日できる選択は何？
〇〇＝仙骨（骨盤の土台）
仙骨がうまく使えなくて骨盤が開きの位置になってるか股関節がうまく使えなくなったりしている。
骨盤はいろんな骨が合わさってできている。腸骨恥骨坐骨合わせて寛骨。真ん中の骨が仙骨。仙骨の先っぽが尾骨。
仙骨が固まる要因、長時間の座り仕事など仙腸関節が起き上がることができなくなり、起き上がらそうとすると腰椎をそってしまう。
仙骨は背骨の下、左右の骨盤を繋いで上半身の重さを受けながら、力を左右の足へ分散させていく。足裏から床半力で受け取った力を背骨や上半身に伝えていくのは体の中間地点の仙骨！
骨盤は閉まらないし、股関節も歪みのまま、背骨の部分腰から反ってしまい、骨盤と肋骨がまっすぐ立つことができなくなり、腹圧かからず下腹がぽっこり、背中のカーブなんとなく背中から見たお尻の扁平尻に見えて老化ボディに見えてしまう。
骨格アライメントが崩れることでそれを補うためにいろんな筋肉が頑張り続けることで全身が少しずつ老ける身体の使い方になってしまう。若々しく健康に身体の繋がりを取り戻すことがとても大事になってきます！ゆるめるをしっかりやることで、まずは繋がりを戻す土台しっかり磨き上げよう
体の繋がりをとりもどすためにまずはゆるめ、体の繋がりを戻す土台をつくっていこう！
心のセルチュー😽
自分の体を老化させない選択は？
✴︎食事に気をつける
✴︎運動をする
✴︎ストレスを溜めない感じない
中継地点の仙骨が起き上がらないと（前傾）、骨盤は締まらず、付随する股関節も歪んだまま、背骨も腰椎から反ってしまいいつまで経っても肋骨と骨盤の位置が正しい位置に来ず、腹圧がかからず下腹が出る、背中側から見たときのお尻のカーブもでない、運動連鎖が起き、腰が反り、胸と顔（顎）が前へ、膝が伸び切り、足指が使えず前腿ばかり使うなど…老化ボディまっしぐらへ！
骨盤が後傾するのではなく、隠れ仙骨後傾💡
骨盤をひとつの塊ではなく
腸骨、恥骨、座骨、仙骨、尾骨
とバラして見て、仙腸関節が固まる要因（座り仕事が長いなど）があると仙骨が起き上がれず、起きあがろうとすると腰椎が反ってしまう
骨盤は前傾しているが、仙骨が後傾していることでうまく骨盤が締まらず適応されず、背中の曲線ができない