AI目次
「我慢が当たり前」の憲法を問い直すダイエットの我慢が招く心身の緊張未来の自分が喜ぶ選択こそ自己愛自分を追い込む「一人ブラック企業」「本当に必要？」で憲法を書き換える
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これからは、それは未来の自分が喜ぶ?と問いかけながら選択していきます
目先に誘惑に惑わされず、未来の自分視点で判断、選択をする🫶
憲法改正します😊
セルフチューニング☝🏻
当たり前だと思ってる我慢はことは?
何でも自分がでやってしまう💦
本当に必要?
無理してやって余裕がない無くなって人に当たるより、お願いすれば済む🤣
我慢せずに身体を整えるために何をする?
未来の自分が喜ぶことは何か自問自答して、出た答えに従う💕
未来の自分が喜ぶ選択をする✨
ひとりブラック企業にならないように
我慢 （心の借金）にならないように
自分の憲法が浮上する
自分の中でストレスを感じた時
それ本当に今のわたしに必要なことですか？と問う
ダイエットがスルスルと叶う
本当に自分を大切にする
自分とのパートナーシップ付き合い方を変える✨
本日のセルチュー
家の事や子供達に関係すること
自分でなくても良いことは 頼ったり 信頼して任せたり少しずつ手放したいです😊
頑張ることはいいこと、我慢できる人が偉い、自分より周りを優先するべきだよと昭和世代はそう育った。それが自分だけの憲法になった。我慢、根性、努力を美徳として育ってきた人たちが、昭和世代は多い。
我慢するのが当たり前がもしかしたらあなたのやせにくさに繋がってるかもしれないよというかのみ先生の目線からアウトプット。
我慢癖は心の借金になる。本当は休みたいのにサボっちゃダメだ、本当は断りたい付き合いなのに嫌われたくないからイエスと言う、本当はお腹いっぱいなのに残したら申し訳ないし、全部食べなくちゃ、毎日の積み重ねをしていくと、心の中の借金としてどんどん貯まる。返済できなくなった時に病気、無気力、意欲がなくなる
自分を大切にするっという概念は未来の自分にフォーカスして欲しい！今の自分の選択、甘やかす、楽をする選択じゃなくて、未来の自分が喜ぶ選択をすることこそが自分を大切にする概念。結果自分が楽になる。
あまりにも死にそうになってる時、眠すぎて全然ダメってときに頑張りすぎるのも1人ブラック企業になってる。ここの塩梅が難しい。
自分の中でストレスがかかる時が出たら、大チャンス！その時に自分の憲法が浮上してくるサイン。痩せるには絶対食べちゃいけないんだ、運動は辛くなければ意味がない、休んだら怠け者だ、人より頑張らなければ価値がないとか、母親なんだから自分を後回しにしなきゃ、全部ちゃんとやらなくちゃとかが出てきたら、それ本当に今の私に必要ですか？と聞いてあげる。
我慢という見えない感情、満たされない感情がストレスとなって、自分を素直にさせない要は自分がいじけてる状態。そこを整えてあげる。
身体も人生も自分とのパートナーシップ！その関係が変わると確実に変わる！
私もそうだったんだから、と子供にも同じような事を求めてしまいそうになるけど、
マツ先生から学んだ事を心に留めながら、自分も子供も、未来の自分が喜ぶ選択をしていけるよう、心がけていきます🥰
本日の心のセルフチューニング♡
自分のことより家族優先
自分を優先してもいい❣️
家族が好きそうな食事のメニューじゃなく、自分の食べたいメニューのご飯を作る😆