AI目次
硬い体が変わらない理由とは？硬い体が招く不調とリスク体を変えるたった5つのスイッチ全身の巡りスイッチ足裏の秘密今日から始める体への感謝習慣
AI目次相手を許せない苦しみから抜け出す第一歩許せない自分を責めず、傷ついた心の声を聞く感情を吐き出し、自己理解を深めるプロセス現実が示す、あなた自身の心のパターンとは？最高の気づきがもたらす自己解放の秘訣AI目次「来たら分かる」初参加者が得た驚きの学び成功を急がず、他者貢献へ視点を変えた理由もやもやが導く成長！直感を信じる挑戦とは想像を超える体験！仲間と深めた絆の物語究極のピンチを脱出！行動が変える可能性AI目次老化BODY加速の原因: 隠れ後傾の正体骨盤前傾と仙骨後傾: その誤解とは全身を支える仙骨: 不調の連鎖隠れ仙骨後傾が招く見た目の変化若々しい体へ: 骨格リセットの秘訣AI目次42歳、自己変革の宣言「私」から「私たち」へ過去を乗り越え未来へ進む道愛を受け取る勇気の重要性コンプレックスを宝物にする術AI目次バリ島で感じた「私のお気に入り」ドバイやバリのジムで見えた多様性日本の比較文化とSNSの落とし穴ボディメイクの目的は罰か愛か？体と心の真のゴール「セルフ愛」AI目次自体重トレを飛ばす重さトレの危険性身体の感覚が狂う代償動作の連鎖「固有感覚」で土台を築く自体重トレの真価効率的な体作りを阻むトレーニングの順序何キロより重要な身体感覚を取り戻す鍵AI目次自分を好きになれる状態の探求自己肯定感を阻むダイエットの罠真の自己愛を妨げる条件付きの愛どんな自分も受け入れる関係性とは自分を見捨てない安心感の育み方AI目次出来事と自己価値を結びつける思考癖心がジェットコースターになる理由出来事と解釈を分ける視点とは自己価値を外側に委ねる危険性『ある』の世界へ導く感謝の習慣AI目次次元上昇バディ合宿、出発直前深層心理が明かす心の謎解き人前で緊張する本当の理由内側と向き合う自己愛への道松先生が語る深遠なる世界の解明AI目次「我慢が当たり前」の憲法を問い直すダイエットの我慢が招く心身の緊張未来の自分が喜ぶ選択こそ自己愛自分を追い込む「一人ブラック企業」「本当に必要？」で憲法を書き換える
パフォーマンスが高く
筋トレより2、3倍ストレッチする
パフォーマンス前は引き締める
弾力性があるのが良い
痛みがあるのは、神経の痛み
引き伸ばされるのが痛い
呼吸を止めない
①股関節、前股、腸腰筋
②股裏 中殿筋
③胸と肩 前面 呼吸が浅くなる
④背骨 神経
⑤足裏
心のセルフチューニング
身体への感謝
脳と心臓、休まず動き続けてくれてること
身体と脚がなければ、歩く、動く、働くなど全ての事が出来ない
身体の痛みを教えてくれてありがとう
しっかり緩めます😊
セルフチューニング☝🏻
身体への感謝を伝える!
2日間旅行に行ってたくさん歩いたけど、
足も怠くなく、痛くなったのは裏もも。
暑い中頑張ってくれてありがとう😊
本日の心のセルチューニング❤️
元気に毎日過ごせているのは身体が健康でいてくれているから✨ありがとう😊
私の身体に感謝です✨