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「続かない」を繰り返す心理とは完璧主義と成功至上主義の落とし穴目標達成の鍵は深い自己理解にありやる気ではなく「仕組み」で続ける方法諦めても必ず「戻る」決断の重要性
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課程を大切に、小さな変化、あるあるメガネで見る癖が大事🫶
どんな形でも継続すると決めておく☝🏻
セルフチューニング☝🏻
O脚改善、下半身痩せ、まだ途中なので、絶対やりきります🫡
心のセルフチューニング🍀.⋆
自分の中で中途半端にしていること
▶自立整骨、ダイエット
ここは1度痩せた時があるのですが、そこからリバウンド
そのリバウンドもあり美脚学校にALA、かのみさんにずっと頼ってきています。
自分の心と身体がまだまだ整えきれず向き合い続けています。
でも今回、グッと理想になれる❣️と確信と覚悟❤️
それでも色々ありますが、私が私らしく生き生きいきていける歩みを止めず進みます🩷🩷🩷
中途半端な人生とは、結果を残せない人生ではなく、本当はやってみたいことがあるのに、自分で自分の可能性を途中で諦め続けてしまう人生。
続かない3つの理由
①最初から100点を目指して頑張りすぎること。
やる気には必ず波がある。
一度できなかっただけでもうダメと全部やめないこと。
②成功だけを見て途中の成長を見ないこと。
結果だけではなく昨日より少しできた
一度休んでも戻ってこられたも、1つ。
私はなぜこれをやりたい？を自分に聞いてみる。
続けられる自分になる為に大切な事
①自己理解を深める
②やる気ではなく続く仕組みを作る
③成功だけでなく成長を見る
④過去に諦めた原因を責めずに分析する
⑤必ず戻ってくると決断する
途中で飽きても、うまくいかなくても休んでもいい、遠回りしてもいい、ペースを落としてもいい
失敗しても、やめなければ中途半端じゃない
決断とは自分を追い込むことではなく、未来の自分との約束を何度でも結び直すこと
大切なのさ折れて挫折したとしても、セルフチューニングをして戻ってこれること、一度ワクワクしてやろうと思ったことが全てである！自分との約束を守ること！
心のセルチュー😽
勉強！！！
どうしたらよい？
①自己理解をする（私はなぜこれをやりたい？なぜ続けたい？褒められなくてもなぜ続けたい？）自分を責める材料が減る
②やる気ではなく、続く仕組みを作ること
③成功だけでなく成長を見る（小さい変化を見れる心のパターンにしていく）
④過去に諦めた原因を分析すること（過去のダイエットがなぜ続かなかった？ということをしないと自分の価値を責めることになると自分に合った方法が分かる）