AI目次
「時間がない」と感じる本当の原因現代人が陥る時間の細切れ問題生産性を高める集中力維持の秘訣自分を最優先するスケジューリング術未来への投資！やめるべき時間の習慣
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・自分の時間を先に確保する
時間は全員同じ24時間。30分だけこれをやると決める
LINEやSNSなど余計な情報を遮断すること。運動・好きなこと自分が満たされる時間を一番最初に確保することが大切
時間を
消費ではなく
未来への投資に
ダイエットと同じ
体を整える時間は、暇になったらやることではない。
時間ができたらやる
→自分との約束を先に入れる
今日の心のセルフチューニングは、
自分の未来につながらない時間を、一つだけやめてみる
時間の使い方のお話とても参考になりました👏
無駄な時間の使い方をしていないか、今一度振り返ってみます。
まずはSNSを無駄に見る時間を減らす！
自分の未来に繋がらないことを言語化して一つだけ辞めてみよう❣️
YouTube、Instagramのショート動画、リールを見始めると好きなものを検索して見始めて、予定より時間をオーバーしてしまう💦
ちょっとの時間も自分の身体や心、未来のために大切に過ごす♥️♥️♥️
1.この３０分だけはこれだけ！と決めて余計な情報を遮断すること
2.自分が満たされる時間を1番最初にいれること
3.自分の未来につながらない時間をやめること
自分の人生を生きるために真っ先に自分のための時間を使おう❣️
心のセルチュー
自分の未来につながらないことをやめてみよう！
✴︎流れてきた動画を見ることをやめる！
✴︎通知に惑わされない！
自分が満たされてない状態で家事育児仕事をすると、イライラにつながり、一つ一つのことに余計に時間が掛かるようになる！
✴︎メリハリをつけてタスクの質を上げてくれる時間は「満たされる時間」をまず作ること
✴︎暇になったらやる、ではなく自分の体を予定の中でまず優先すること！
✴︎何を増やすかではなく、何をやめていくかを決める（自分の未来に繋がらないこと）、そして削った時間を未来に投資すること！