AI目次
なぜ痩せない？生活優先順位の逆転仕事中心の生活で失われる自己ダイエットは生き方見直しのギフト理想の自分へ導く選択の積み重ね「何のため？」問いかける内なる声
AI目次足が変わる人と変わらない人の決定的な違いゆるい靴が足指の出番を奪う実態外反母趾・内反小趾を招く靴の罠全身を整える靴選びの重要性とは美脚を妨げる無意識の習慣と解決策AI目次人間関係の悩みが心身へ与える影響人間関係で生じる境界性の問題とは？幼少期の親との距離感が生む心の癖回避型と見捨てられ不安型はなぜ引き合う？うまくいかない時こそ自己理解のチャンスAI目次前もも張りの原因は筋膜だけ？繰り返す張りの「盲点」とは全身骨格と反り腰のつながり足裏から見直す根本改善法無意識を変える３つの実践点AI目次次元上昇祭りで得た学びとは人生を変える「ご縁」の大切さコンプレックスが誰かの希望になる時ありのままの姿が勇気を与える理由あなたの生き方が未来を照らす可能性AI目次頑張り屋ほど体が硬い意外な理由クマに遭遇！？交感神経の働き心の緊張が体に現れる仕組み無意識に硬くなる３つの筋肉頑張りすぎな心身を労る重要性AI目次「着たい」を諦めた心の壁とは「自分」で決められない選択の罠感情で選ぶインスピレーション力小さな決定が自信を育む秘訣体の悩みを乗り越える確実な道AI目次なぜ自分を信じられないのか？その真実行動できる自分に変わる第一歩無理なく続く約束のハードル設定法今日からできる！自信を育む３つの習慣失敗しても大丈夫！自信を失わない秘訣AI目次現代人が太る理由：飽食時代の落とし穴新型栄養失調とは？満腹でも不足する栄養「低栄養高カロリー」食が代謝を妨げる止まらない食欲の真因：食事の質とバランス食べないダイエットの罠：太りにくい体へAI目次過去を受け入れ自分を愛する人生とは？コーチ Naomiが経験した自己愛の気づき20年ぶり父との再会：複雑な感情の行方父の過去から知る「愛されていた」事実起こる現実と自己愛の深い繋がりとは？
最近1ヶ月半で3kg増加😱
自分の身体の声に耳を傾けて、生活を見直してみます🥰素敵な気付いき、ありがとうございます🙏
セルフチューニング☝🏻
①なんの為に痩せたいの?
自分の身体に自信を持つため
②今の生活で後回しにしてることは?
自分のトレーニング時間
③理想の自分だったら何を選ぶ?
自分と向き合い心の声に耳を傾けて行動する
→体を変えたいなら体だけ見ていても変わらない🙅♀️
✴︎忙しくて朝ごはん食べれない
✴︎お昼も時間がないから菓子パンだけ
✴︎夜はめっちゃ疲れているからコンビニで適当に買って食べる
✴︎ストレスが溜まると甘いものをドカ食い
↓
こんな状態で…
✴︎明日から糖質制限！✴︎2時間運動！などをして、変化が出る人もいるが
その状態になった背景をしっかり見えていない。
この状態になった原因を把握し、自分で変えられる選択を変えていこう！
いつのまにか「生きるために働く」ではなく、「働くために生きる」になっていないか？
働くことだけではなく、家庭や人間関係においても同じく
体は今までの自分の生き方を見直すギフトを贈ってくれている
自分の人生をどうしたいのか？などを体は教えてくれる。
BMI的に標準以上の方に向けて。
ダイエットを始める時何を考える？
身体を変えたいなら、身体だけ見ていても足りない
例えば、毎日仕事に追われている人忙しくて朝食べてない。昼は菓子パンだけ、夜は疲れてるから適当にコンビニで買って食べるなど
そうゆう生活をしていると身体に出てきやすい。そういう状態の人がいきなり糖質制限、脂質制限、毎日2時間運動するって決めたらどうでしょう？
何か自分の身体以外に何を優先してしまっているのか
太ってしまったことだけが問題だけじゃない。そこに至るまでの生活の積み重ねを見直すタイミングが来た。
自分で変えられる毎日の選択に目を向けてあげるのが大切。
仕事だけじゃなくても。自分の人生なのに自分自身を後回しになっている。そしてそれから習慣の積み重ねが食事、睡眠、活動量、身体の緊張とかに全部現れてくる。身体は生き方を見直すキッカケをギフトしてくれている。
自分のことを大切にできているのかそんな問いを立てるキッカケを身体で教えてくれてる。
【体を変えたいなら体だけ見ていても変えれない‼️】
毎日仕事に追われてる
朝ご飯食べる時間ない
疲れてるから菓子パンだけ
など続いてるとぷよぷよになる🐷
そして、よし！明日から糖質制限脂質制限すると一瞬痩せるけどまたリバウンド
根本改善されてない！
続く↩️
大切なこと大切にできて
【ダイエットは生き方そのもの】
理想の自分をつくる為には逆算していく✊🏻
ダイエットは体を変えることだけじゃなくて自分の人生を自分の手に取り戻していくこと大切にしていく💖