TOPライフスタイルメンタル・心理学自分をミカタにするラジオ|しょうさん184すごす空間が与える影響ってけっこうすごい、という話 #18409:05 5月26日 151再生 問題を報告する 再生する シェアする AI目次空間が心身に与える驚くべき影響とは「窓」の有無が睡眠と成績に及ぼす効果散らかった部屋がストレスと食生活を乱す心地良い空間を作るための「減らす」「増やす」最高の空間を築くための第一歩は何?AI文字起こし(β版) # すごす空間が与える影響ってけっこうすごい、という話 おはようございます。SHOWさんの自分を味方にするラジオ 自分を一番の味方にすると毎日も人生も心地よくなる そんなヒントを平日朝6時にお届けしております。今日のテーマは 空間が私たちの心と体または思考に影響を与えているというお話です というのもね昨日の夜ですけれども らしく手帳のミニワークショップ&黙々会というのを毎月やってるんですけれどもね そこで周りの空間を味方にするというテーマでワークショップ開いたんだよね でそこであのすごくいい時間が過ごせたなぁというのもあるのでそんなことも交えながら お届けしていこうかな 早速内容に入りたいと思いますけれども以前もねあのこのラジオで空間を味方にする というテーマでお話ししたことがあるんだよね 自分がよく過ごす場所をパワースポットにしちゃおうという回だったんですけれども その続きというかなんで 空間を味方にした方がいいのかというねそういった心理学的な背景の話を少ししてみよう かなと思います 環境心理学というのを聞いたことある人も多いと思うんですけれどもその話をね 昨日のワークショップではしたんだよね 空間が人の気分思考行動にどう影響するのかという領域なんですけれども たくさん知見が積み重なってきてるんだよね私たちに 影響を与えてるんだということがはっきりと分かってたりするわけなんです その中でねあの結構たくさんのものを紹介したんだけれども皆さんからそうなんだ っていうね反響が多かったものをいくつかご紹介しますね 例えばですけれどもこれ有名な話だけどもね あの病院の話です 手術後の患者さんの病室で窓からレンガの壁が見えている部屋と そうじゃなくて木自然が見えている部屋を比べた実験があるんだよね すると自然が見えている部屋に入院した人の方が 単位までの日数が短かったそれから痛み止めの使用量も少なかったみたいなことが分かっている つまり見えているものが痛みの感じ方まで変えちゃうとか まあすごいよね面白いなぁと思いました あとねあのちょうど昨日ワークショップで話をしたら私窓が好きなんですとか 窓がない場所は息が詰まる感じがしますというような声がたくさん出てたんだよね でそうだよねと思いながら聞いてたんですけれども僕も全くそうなんだよね 窓のない部屋では絶対仕事できないんだよね いろんなコワーキングスペースとかであの場所を変えながら仕事したりするのが好きでね でたまたま今日ここ行ってみようかなと思って行った部屋に窓がないと絶対無理で 15分といられずにあのそそくさと退出しちゃうんだけれどもね でそんな研究もあってね窓がある職場で働いている人と窓がない職場の人と比較した 研究でなんと 睡眠時間46分の差があるという研究があったんだよね 窓がある職場で働いている人の方が睡眠時間がその分 良質な時間の睡眠が取れてたということなんだよね 日中どんな光を浴びているのかというの結構大切なのかもしれないですね あとね散らかった空間というのも ストレスホルモン 上げちゃうよということもわかっていて特にねこれは面白いだけでも女性の影響の方が よりそう大きいみたいなんだよね散らかった空間の中でいるとストレス感じやすいとか そんな話をしてたらね あの参加者の方がうちの主人が部屋を散らかすんですとかね 部屋の中に新聞が山積みで落ち着かないんですみたいな そんなことを言っている方もいらっしゃいました あとその散らかった空間の中にいるとね 食べるものが雑になるっていうそんな面白い研究もあったりするみたいなんだよね これも前紹介したことあるかなあの散らかっているとね ジャンクなものを食べたくなっちゃうっていうね あの僕そういう傾向あります 机の上がねあの書類の山とかになって雑多になってきたりする時の方が ついポテチ食べちゃったりするかな まあでもね綺麗でも結局食べちゃうんだけどね そうそれでねあの 参加者からもね部屋が散らかっていると確かに食べるものが雑になりますねみたいな そんなようなお話出ていました あとねもう一つご紹介するとこれ昨夜ねびっくりですっていう話が多かったものはね 自然の光が豊かな豊富な教室で学ぶ子供たちはそうじゃない教室の子供たちと 比べて 数学で2割 国語読書とかで3割近く成績が上がったみたいなね結構の大規模な調査結果もあるみたいなんだよね 光の入ってくるこの室とかさ 学習の室まで変えちゃう まあでも確かにわかるよね僕たちもそうだもんね この蛍光灯の光の下ではあんま集中できないんだよねー なんかそういうのあるのかもしれないですね っていうような話を紹介しながらもやってたことはね自分のあの心地が良い場所 ってどんなところなんだろうっていうのをピックアップしてもらってでそれはなんでって いうことをちょっと深掘りしてもらったんだよね するとそこに自分が心地が良くなる その要素価値観エッセンスみたいなものがあったりするのでさ そんなものを考えた上でじゃあ今自分がよく過ごす場所を なんかより良い場所にしていくためには自分にとってね心地が良い場所にしていくためには 何をしたらいいだろう 方向性は2つあって何かを減らすとしたら何だろう 何かを増やすとしたら何だろうそんなような話をしてたんだよね でその中でね皆さんが上げてくださったようなものをいくつか紹介するときっと参考になる かもしれないねと思って で減らしたいものとして出てきたのはまあねこれは定番だと思いますけれども 着ていない洋服とかね読まない本とか 読んでる本も含めて本が大量にありますとかね 机の上の使わない文房具 あとねこういうの多いんじゃないかなイベントとかこう思い出のチケットとかパンフレットなかなか 捨てられないんですっていう話もありましたね あとね本当は手放したいんだけどでも手放しちゃうとそれ 二度と手に入らなくなるのではないか っていうこの感覚があるからなかなか捨てられないんですというようなお話もありました これ結構な方がね聞いててうなずいてましたけど皆さんどうでしょうか 心配だから捨てられない捨てると後悔するのではないか みたいなそんなような とあるかもしれないですよねなんか自分の思いみたいなものもさ そこにね入ったりすることもあるしね して逆に増やしていきたいものとしては空間を心地よくってするってことでね5巻の 観点から心地よくしたいって人が結構 昨日いらっしゃったかな好きな香りの空間スプレーとか それを空間にもそうですし自分のあのロールを見たいのね 塗るとかっていうのもいいかもしれないね あとお気に入りの植物とかどこにはねおしゃれな地球儀を置きたいですみたいな そんなお話をされている方もいても素敵だなというふうに思いました ということでねちょっと金今日は昨日のワークショップのその シェアみたいな話をさせてもらいましたけれどもやっぱりねこの空間 直接私たちに自分が意識している以上にダイレクトに働け 働きかけてたりするところってあるのかな だからこそこの力をね意識的に使って自分の味方になるようなそんな場所を構築して 消えたらいいよねというふうに思っておりますでもね 全部をいっぺんにあのなんていうのかな 究極の自分にとっての最高の空間にしようとするとさ ここがなってないここがまだまだ足りないっていうふうにあの逆にストレスが 溜まりやすくなっちゃうかもしれないから だからこそちょっとしたことでいいと思いますし一つずつでいいんだと思います 何か一つ減らしたり増やしたりするとすると皆さんは何でしょう ぜひコメント欄で教えてもらえると嬉しいです 今日も最後まで聞いてくださりありがとうございます チャンネルのフォローコメントいいなどお待ちしております それでは自分を味方にした素敵な1日をお過ごしください もっと見る #心理学 #マインドセット #お片付け #環境心理学 自分をミカタにするラジオ|しょうさんしょうさん 元文科省官僚・自分をミカタにするライフコーチ09:051.すごす空間が与える影響ってけっこうすごい、という話コメント感想・質問・応援メッセージを書こう
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