# OP 今日は澤ガーデンフェスに参加者としてお邪魔します/お知らせ📢明日3/23朝7:30からプレミアム朝ライブ、ライフとキャリアのデザイン室です♡ おはようございます。モーニングキッチン中井信子です。 このチャンネルでは、フリーランス歴14年の思考、内製ワーク、週刊化、施設と朝時間を大切にする日々の暮らし、 食、家族のことなどを、美しくシンプルに自由に生きる50代の私の人生作戦会議をシェアします。 今日は3月の23日土曜日です。 今日の東京都心の天気は晴れ、最高気温22度、最低気温9度。 落茶を出かけ日和ですね。 昼間は春本番のぽっかぽかした陽気になるみたいですよ。 風はどうなのかな。風が強いと体幹温度変わりますけど。 とはいえ、一日の寒暖差は激しいはずなので、双陽注意ですよね。 こういう日、本当に着るもの迷うんだよな。 今日土曜日は私、午後から外出なので、コートを薄手のものにするかどうか悩みどころですね。 そして私、今週末は珍しく両日とも仕事ではない外出が入っています。 今日土曜日は、沢ガーデンフェス。 ボイシーのパーソナリティーである沢さんご夫妻が主催されているフェスに参加者としてお邪魔いたします。 場所は三鷹なんですけどね。 家から比較的そこまで遠くないので、今自転車で前を見るところです。 とっても楽しみです。 お祝い当日の様子は、ぜひ放送でもシェアしたいなと思っております。 参加者としても大好きなパーソナリティーの皆さんにもお会いできるので、 私の大好きな我らがヨシレさんや小川直さんにも、その場で久しぶりにお会いできるなと思っております。 そして、日曜日は午後から、私のジップの13階期なんです。 もう江戸が一周してしまいました。 父の命日が4月5日で、ちょうど亡くなった日、すごく風の強い日で、 桜の花びらがパーって散っていたことをすごく鮮明に思い出す父の命日ですね。 だから、父が亡くなった年から毎年、この12年間、 ずっと桜の季節はいつも父のことをすごく思い出す、思う、そんなシーズンだなぁなんて思っております。 そして、一つお知らせがあります。 明日、3月23日朝7時半からプレミアム朝の生ライブで、 今回はライフトキャリアのデザイン室第2回なのですが、 生放送にリスナーさんにご登壇いただいて、私と対話をして、 ライフトキャリアのデザインの相談をしてもらう回です。 私も初めての試みなので、すごく楽しみなんですけど、きっと登壇される方も緊張されるかなと思うので、 モニキシーズの皆様、ぜひ応援しながら聴いていてください。 そしてコメントもお待ちしてますので、7時半お集まりくださいね。 さて、今日の放送は毎週土曜日恒例の、今週の3グッズセングス。 これも随分ね、もう3ヶ月くらいやってるから定着してきたかな。 ちょうど私そういえば、宇宙元旦と旬文ですっかり忘れてたんですけど、 3月の20日っていうのが、ボイシー初めてだって、初めて丸3ヶ月だったんですね。 なので、もう3ヶ月間毎週3グッズセングスやってるので、きっと最初から聞いてくださっている方は、 多くの方が3つを毎日見つける、週末に振り返るっていうことが習慣になってきてるんじゃないかなと思って、 それをシェアしてもらえることもとっても嬉しく思っています。 また、ぜひこの放送のコメント欄でも皆さんのグッズセングスもお待ちしてますね。 インスタのシェアも大歓迎です。 皆さんのいいことを聞けると、私も幸せな気持ちになります。 きっとシェアされた方もそう思ってるんじゃないかなって感じている、このグッズセングス。 いいアイデアだったなって言ったのが、自分を褒めたい。 ということで、次のチャプターから私の3グッズセングスお聞きください。 # 今週の3gt さて、今日の放送は毎週土曜日恒例の今週の3グッズThings。 みなさん今週も良いことありましたか? 全部3グッズThings、みなさんも定着してきてるんじゃないかななんて思っております。 そして私の近況を少し、今週も引き続き相変わらずバタバタしておりまして コンサル業が本当にこの3月4月は多忙を極めつつなので 一方では家族のこととかこのVoicyのこととか 自主はすっごく元気なんですけど、さすがにちょっと疲れが溜まってきてるかな 気をつけなくちゃなって思っているところです。 そしてこの週末はオープニングにも少しお話ししたように 土日、両日とも珍しく仕事以外の外出が重なっていてね とっても楽しい身にしている予定なんですけど 事務処理する時間取れないなとか、バター作業が溜まってしまうななんて 思ってしまうワーカーホリックマインドです。 私はこの夏、8月は仕事をほとんどしないぞって決めてるんですね。 割と毎年夏はしっかり休むようにしていて そのためにこのコンサル業が少し落ち着くのが4月の20日以降ぐらいなんですけど 5月、6月、7月でしっかり仕事を見直して手放すことを考えなきゃなって思いながら 今は走ってます。ひとまず4月の20日頃まで まず体調を崩さずに仕事を取りこぼさずにやり切るっていうのが今は僕の目標です。 そして今息子が春休みに入っているので 例えば朝の起きる時間がちょっと変わったり、お弁当の有無、それから出発時間も差異があるので こんな小さなことなんですけど、どうしても朝の毎日ルーティーンが少し崩れやすいんですね。 こんなことで崩れてしまうほど、いかに余裕がないのかななんていうことも感じつつ過ごしているところでした。 ということで、今週の私の3グッドセングスです。 まず一つ目、息子無事に卒業式終了。とても良い式だった。 2ショットの写真も撮れました。 ということで、今週この話ばっかりで本当にすみません。話しすぎですよね。 でもなんかね、じんわり改めて私の親御のステージがすごく変化したこともかみしめたし 息子自身もね、ここで中学を卒業するということで生活も変わっていくので いただき方も含めて、今年は本当にいろいろ見直しの時期なんだなということに 式を通じて改めて感じたところでした。 どちらにせよ、この3年間健康で無事に学校生活を送ることができ 次の高校へというふうに進むことができているので ここは見守っていきたいなって、昨日の放送でも書いたんですけど 口と手を出しすぎずにね、やっていきたいなというふうに思っているところです。 1つ目、旬分、宇宙元旦、準備不足なところもあったけれども 境目を意識して過ごせたことです。 私ね、この境目が大好きなんですよね。何か期限を決められて 改めて自分でリセットができるというところです。 例えばやりきれてなかったことも、今日から新しい一日とか 今日から新しい期限というふうにね、決めて対応できるということがすごくいいなと思っています。 だから多分私は24節記っていうね、日本の小読みの節記もとても好きで こういった季節の変わり目を意識できることって その季節ごとにね、自分を新しい自分にリセットできるタイミングなんだろうなって思っています。 そしてこうね、つい流れてしまうじゃないですか、日々忙しいと。 なんか春からいつ夏になったみたいなこととかね。 だけど、その節記っていうものを意識していると 当然買い物に行ったときにね、スーパーでこう この時期の野菜が出てきたなとか、なんか日の長さがすごく変わってきたとか 日常の中でその多倍もない季節の移り変わりを とても意識して過ごせるっていうことが 私にとっては豊かで幸せなことだなぁなんて思います。 そこに合わせてね、月星座の満月、新月を意識したりとか 星座の動きなんかも意識するとね、何にせよ回っているもの ルーティンで動いているものっていうことを意識して過ごせるので あんまり余分なことを考えずに楽しめるなっていうふうに思ったりしています。 ということで新聞宇宙ガンダムを迎えて新たなね 2025年のステージが始まっているので 私も気を引き締めて、引き締まってないけど 進めていきたいと思っております。 いろいろ頑張らないとね。 私ね、この今年は月星座、神座の私にとってすごく快運な年なんですよね。 そしてこれは吉里さんがおっしゃってたんですけど 1972年生まれの一泊彗星の人たちにとってはすごく そこもね、気学的にも快運年みたいなんです。 いろいろ重なって、たぶんすっごい頑張る年、頑張り時 今やったことは成果に結びやすい、宇宙の流れに乗っている年だと思うので まずは体を整えつつ、頑張っていきたいなって思います。 皆さんに養生、養生って言いながらさ、自分があんまりできてないっていうね でも、発信って不思議なもので このアウトプットをしていることで、自分にもその言葉が返ってくるから 例えば、昨日もたまたま吉里さんの放送の中で ハーブティーのことなんかも話したんですけど 皆さんにこれがいいんだよって話をしたから、自分も作って飲もうと思って 今日もね、一応ハーブティーを入れてゆっくり飲んだりしました。 だから、人に伝えながら、自分がそのことを自分の体に戻していくっていうこともとても大事なので 日々、漢方、養生、気をつけていきたいと思っています。 そして3つ目、庭の草むしりができた。 春本番始まる前にお会いせられてよかったということです。 うちはそんなに広い庭があるわけじゃないんですけど 家の周り一周ぐるっとね、裏庭みたいに隙間が空いているので 一番奥のところとかに結構広いスペースがあるんですよね。 あそこにね、石は敷き詰めてあるものの、結構草が生えるんです。 だから、それを定期的に抜かないとね これから暖かくなってくると、どんどん雑草も繁殖してくるので 特にね、裏にはね、私、すぐ出てこないよ子供が 苗がとかね、ミントとか植えたりしているので そういうものを整えるためにもね、雑草はしっかり抜いて 定期的にメンテナンスするということはやっています。 そしてね、やっぱ土を触るってものすごく癒されるし、休まるんですよ。 その間って、何にもイヤホンとかもしず、マインドフルネスに草むしりをして 土を整えて、ちょっと肥料を撒いたりとかするんですけど 例えば小1時間でもね、とってもいい時間なんですよね。 だから、ちょっとこの春時期、本当に春本番が始まる前はね 一番季節的に庭いじりにも幸せな時期なんでね しっかりそんな時間をとって、春本番に向けて ちょっといくつか植えたいと思っているハーブもあるので 下準備しっかりしながら、また庭も触りたいなって思っています。 私が住んでいる練馬区はね、めちゃくちゃ蚊が多いんですよ。 もう桜が咲き始めるぐらいの頃には、ちょっとずつ蚊が出てきますね。 私、すごい蚊に食われやすい体質で、だから蚊が出てくると 外にいる時間、本当に気をつけなくちゃいけなくて 虫除けと、蚊が出てきた時にシュッとやるスプレーと あと蚊取り線香が欠かせなくなるから そうなる前の、今のこのちょっとうすら寒いぐらいの季節がね 庭いじりにはベストシーズンなんで、秋の後半とかかな でも最近10月とか11月でも蚊がたくさんいるんだよな そう、蚊さえいなければ、外で活動するのも好きなんですけど 今年はちょっと土いじりももう少し楽しむ余裕を持ちたいなって思っております ということで、下準備ができてよかったなということが3つ目でした ということで、今週の私の3つ もうシナリオ無しだからちゃんと話しているのかな 私ね、この春の季節から夏の季節は すっごくやりたいことがムクムクと湧き出すんですよ もうこれもやってみたい、あれもやりたい それは仕事だけじゃなくて、こういう家庭のこともね 料理もこれ作りたい、あれも作りたいとか いろんなアイディア湧いてくるんですけど 何せね、こう動画を追いつかない 私は妄想しがちでね、頭が先走りすぎて 体がついていかないことが多いので もう考える前に行動ですよ まずは動く、体を動かす 行動行動っていう風に思ってやっていきたいと思っております またね、今週ずっと1週間 今週というか来週、24日からの週は 比較的外出の仕事は少ないので 在宅仕事の合間にね、庭仕いじりなんかもしたいなと思っているし 来週は実は皆さん大好きな方たちが我が家に遊びにいらっしゃる そんな素敵な予定もあるので そこではぜひ放送を撮りたいと思っております いろいろ楽しい予定はこの先もいろいろあるんです 来週はプレミアムの方たちとのお茶会もありますしね 準備もいろいろ進めつつやっていきたいと思っております また今週末、しっかり楽しんで過ごし 養生もしつつ、来週もしっかり楽しく過ごしていきたいと思ってます そして頑張るぞ 皆さんは来週どんな1週間になりますか またいろんなグッドシングス見つけて過ごしていきましょうね ということで、今日も聞いてくださりありがとうございました モーニングキッチン中井のぼこでした。またね # コメントお返事　#091じゅんじゅん、リーリー、さえ、たかちー、Sonia、さきみき では、ここからコメントのお返事です。 0912頂いたじゅんじゅうさん、のぼこさんおはようございます。宇宙元旦おめでとうございます。 そして新聞の日ですね。こちら、大阪は朝からピーカンです。 ヨシレイさんとのピケニックのサンドイッチなどの楽しい食しん坊トークありがとうございます。とても気分も上がりました。 今日は普段とは違うゆっくりとした時間の流れを感じながら過ごしたいと思います。 じゅんじゅうさん、コメントありがとうございます。 素敵な宇宙元旦、そして新聞の日を過ごせましたか? 違う時間の流れを感じながら過ごしたいって素敵な言葉ですね。 私はこの日結局当日は結構バタバタしてしまったんですけど、 でもこんな風にね、今日は宇宙元旦だ、そして新聞だって思って過ごせるのってちょっと幸せなことだなと思います。 そして食いしん坊トーク、食いついてくださりありがとうございます。 なんかね、もう食べ物の話になると2人でめちゃくちゃテンション上がってしまうんで、電話みたいな感じになっちゃってね。 聞いてくれてる人の中には、ん?ってちょっと思ってる人もいるんじゃないかなってひそかに思うんですけど、 好きなことなんでね、好きなことでテンションが上がるのはいいことだと受け取っていただけたらと思います。 じゅんじゅうさんもサンドイッチとかピクニックとかお好きなのかな? もしよかったら作られたサンドイッチやピクニックのことあったらまたコメントでお待ちしておりますね。 じゅんじゅうさん、コメントありがとうございます。 次はリーリーさん、ピクニックご飯春らしくとってもいいテーマですね。聞いてるだけでワクワクしてきました。 のぶぴさんの写真話、共感の嵐です。 私もご飯の写真撮ろうと思うと、家族からまだ早く食べたいと言われ、そう言われているうちに私も早く食べたくなって、 いまいちの写真だけ1枚ということがよくあります。 一発で上手く撮れる技があるといいんですけどね。 今日は旬の日、そして宇宙元旦。放送を聞いて何か春らしいものを作りたくなりました。 リーちゃん、コメントありがとうございます。 毎回言いますが、リーリーちゃんはユシレさんの幼馴染なんですね。 モニキシーズにも入っていただいてありがとうございます。 リーちゃんの作ったご飯、私も食べたいです。 そして、この写真の話、共感していただいてありがとうございます。 やっぱりね、家の写真って光の加減がすごく大事なんですよ。 だからまず、夜ご飯は撮れない。 必ず日中に自然光で撮らないと、撮影施設がないと難しいということがあるでしょう。 家族がいると作ったものすぐ食べたがるから、 私も写真が撮れるのって、自分のために作ったご飯じゃないと難しいんですよね。 以前は家族のご飯を動画で撮ったりして、ストーリーに上げたりしてたんですけど、 どうしても映像があまり綺麗じゃないと、なんか気分が上がらないんですよね。 でも記録として残せばいいのかな。 一発で上手く撮れるようになるには、相当練習しないと難しいでしょうね。 撮影の時にカメラマンさんが入ってくださったりすると、めちゃくちゃ写真の数撮るんですよ。 例えばワンショットを決めるのに、多分50枚とか撮ってる人もいらっしゃると思うんで、 それぐらいいいものを1枚撮るためには、たくさん撮らなきゃいけないんだなって見てて思います。 また、ほら、食べ物とかの写真だから話が長くなっちゃった。 リーちゃん、春らしいもの何か作りましたか?またインスタでシェアもお待ちしてますね。 コメントありがとうございます。 次はサイさん。 信子さん、モニキシーズの皆さん、おはようございます。 早朝に朝かじしながら聞いていたら、コシアン、クリチ、桜の塩漬けのサンドイッチにおいしそう。 しかも材料揃ってると早速朝食に作りました。 幸せな朝のスタートになりました。 他のレシピも作ってお花見したいなと思いました。 サイさん、ありがとうございます。 サイさん、インスタでシェアしてくださってましたよね。ありがとうございます。 そう、おいしいのよ、コシアン、クリチ、桜の塩漬け。 もう完全におやつだけどね。 これを朝食に作ってくださったんだね。嬉しいな。 幸せな朝のスタート。 おいしいものでスタートできる朝って本当にハッピーな気持ちになりますよね。 他のレシピもぜひ作ってお花見行ってみてください。 これからも本当にピクニックにはベストシーズンだからね。 こんなシーズンにこそ外ご飯楽しみたいですよね。 私も今週隙間でお湯とカップ麺持って公園行ってこようと思ってますよ。 サイさんもまた作ったものぜひシェアしてくださいね。 コメントありがとうございます。 次はたかちぃさん。 のぼこさん、みなさんおはようございます。 私もピクニック大好きです。 暖かくなってきたので、ここから真夏になるまで何回できるかなと やる気満々で外ご飯のこと考えてたので参考にします。 ポッドのお話が出てたのですが、私のおすすめご紹介させてください。 アウトドアブランドモンベルのアルパインサーモボルトです。 0.9リットルでお湯がバル一日熱々。 下の部品が少なくてお手入れがしやすくすごく軽いです。 購入検討されている方がいましたらぜひチェックしてみてほしいです。 今チャプターを止めて調べました。 すごい。私も買っちゃおうかな。 私本当にポッドは結構持って外に出かけるんですよ。 今持っているものはどちらも息子のために買ったサーモスなんですよね。 デザインは全然シンプルなものなんですけど 持ち歩くにはもうちょっと自分の好きなもの欲しいなって思ってたんです。 タカチーさん素敵なご紹介ありがとうございます。 タカチーさんピクニック大好きなんですね。 ぜひタカチーさんどこかでシェアしてください。 ピクニックご飯もどんなピクニックしてるのかも。 ピクニック本当にワクワクする。 今話してて一人でテンション上がりました。 今週必ずどこか平日の隙間時間で私お湯持って公園に行きますよ。 その時はストーリーズにあげます。 タカチーさん素敵なコメントありがとうございます。 またもしサンモボトル買ったらシェアしますね。 次はソニアさんおはようございます。 ちょうど21日の朝に小学生の娘と夫とちょっと離れた公園まで行って 食後のコーヒーを飲んできました。 子供は味噌汁が好きなのでカップ味噌汁を買って 娘は朝から歩かされて最初は嫌がっていましたが さわやかな晴天の下での味噌汁の美味しさに気づき また来てもいいよと言ってくれました。 ソニアさんありがとうございます。 そっかお嬢さん外で飲むお味噌汁感激したんですね。 青空の下で何かを食するときの幸せな気持ち そして多分美味しさ何倍かに感じますよね。 私も外で食べるご飯が本当に好きで でももうちょっとすると練馬は蚊が増えてくるので 今ちょっと寒いぐらいの時期がベストシーズンなんですよね。 私の家の近くには石神井公園という大きな公園と あと光川湖公園というそっちはちょっと遠いんですけどね 公園があってどっちも自分の好きな場所で 好きなベンチがあるんですよ。 だからそのベンチを誰も使ってないかなと思いながら狙っていって もし使ってたらその時はしょうがないので 違う場所に行くんですけど 空いてた時はラッキーって思いながら 必ずそこを陣取って一人でぼーっと池を眺めながら 水辺が好きなんでね私 光川湖公園だと噴水があるんですけどそこの噴水のもと 石神井公園だと池があるのでその池のもととかで 一人でカップ麺とか食べてます。 誰か近所の方があったら声かけてください 今週絶対やろうって皆さんのコメントを見ながら改めて思いました ソリアさんもご家族で楽しい時間ですね 是非またピクニックに行ったご報告もどこかでお待ちしております コメントありがとうございます 次はさきみきさん ピクニックにぴったりのサンドウィッチレシピを聞いているだけで ウキウキ明るい気持ちになりました いちごとはちみつやってみます 外で思い切り走り回る子供たちを眺めながら 温かいコーヒーや紅茶最高ですね そしてカップヌードルの好みが一緒で嬉しかったです さきみきさんありがとうございます カップヌードルの好み一緒でした でも結構アジア系のやつとか女性好きですよね あとうどんとかそうめんとか 今カップラーメンコーナー行くと美味しそうなのいっぱいあるので たまには新商品チャレンジしようかなと思いながらね どうしてもトムヤム君とかラクサとか 日清のシリーズを手に取ってしまう私です トムヤムとかも結構好きだけどねトマト味の 今週どこかで平日行こうと思っているので また新商品ゲットして行ってみようかな そしてピクニックにぴったりなサンドウィッチ あの日はちょうどヨシレさんとスイーツの 甘い系のやつをいろいろ話したんですけど ハムとレタスだけとか シンプルにチーズだけとか なんだったらパン屋さんで美味しいパン買って サンドウィッチも買っていったっていいですよね とにかく外で食べるご飯って最高に美味しいので 皆さんにコメント返しながら 私が一番ウキウキさせていただきました 私はお酒全く飲めないんですけど 私の友人はね シャンパンのボトルを持って公園に行くって よく言っていて 一人でちっちゃいシャンパンのミニボトルとか ワインのボトルとかをね 開けて公園で飲むのが好きなんですって なのでそんなお酒好きな方は そんな外へのお酒は楽しいのかな なんて思いました 最高の季節になりますので 皆さんでピクニック楽しみましょうね ということで 今日も楽しいコメントたくさんありがとうございました ピクニック系のお話とか 喋ってるだけでテンションが上がって ノンストップになってしまいます 私必ず今週は一人ピクニックして 皆さんにシェアしたいと思います オシャレなものじゃなくて カップヌードルとか もうこれは外で食べることに意義がある っていう風にしたいと思っています 今日も素敵なコメントありがとうございました また皆さんのピクニックご飯 そして外カップラーメン シェアしていただけたら楽しみにしております