# OP 佐賀県多久市（た）/GW、小掃除と朝のルーティン おはようございます。モーニングキッチン高井信子です。 このチャンネルでは、フリーランス歴15年の時効、大勢ワーク、週刊家、季節と朝時間を大切にする日々の暮らし、 食、家族のことなど、美しくシンプルに自由に生きる50代の私の人生作戦会議をシェアします。 今日は5月の2日、土曜日です。 今日から暦通りの方も連休の方が多いのではないでしょうか。 我が家は夫はお休みなんですけど、息子は毎日部活があるようで、お休みのような、お休みじゃないような日々が続いていきます。 さて、今日の東京都心のお天気は晴れのち曇り、最高気温28度、最低気温15度。 そして、今日地方のお天気は佐賀県卓市、最高気温24度、最低気温12度の予報です。 今日は東京28度ですか、なんか突然初夏がやってきましたね。 実は今この放送を撮っている前日、すごい寒くて15度ぐらいだったのかな、私床暖房をつけたんですよね。 もしかしたら明日はクーラーがいるかもしれないという、なんかそんな変な気候ですけどね。 夕方は今雨が上がって、すごく気持ちのいいお天気ですね。 さて、佐賀県卓市、歴史的背景ですが、卓市は孔子を祀る博士廟をはじめとする歴史的建造物や参考の歴史と、 それから豊かな自然、学問と歴史の街と言われているそうです。 四大領主、卓市が儒学を信仰して江戸時代から続いている儒学文化みたいなものが濃く残っているそうで、 その学問の里と言われているのは、孔子にまつわる1708年に四大の領主、卓市れふみさんが、 儒学の祖として孔子を祀る卓聖廟を混流して、教育に力を入れて、学問の神様としてしてしまわれていたり、 あとは、戦国江戸時代が梶峰城を拠点として卓市がそこのエリアを治めていたり、 明治以降は単行の拠点としていくつかの単行が栄えていて、編練書跡なども残っているそうです。 この街自体の意味でいうと、旧石器時代からの遺跡もあり、古くから人がいる、営みが続いている場所、 近世は卓市の領地として栄えていたし、近代は単行の街として歴史がつながっているという感じですね。 そしてお祭りですが、4月に行われる春季聖廟石祭、卓聖廟で行われる春の祭礼、 これは孔子を称える儀式が今でも受け継がれているそうです。 それから卓山傘、これは8月に行われる卓市の夏を代表するお祭り、 その他にも秋、10月に卓祭り、市民祭が行われたり、街全体でもいくつかのお祭りがあるみたいですよ。 観光のスポットは今何度も出しているこの卓聖廟、これは国の重要文化財に指定されている孔子を祀っている場所で、 学問の神様を祀る場所として、卓の歴史としてずっと大事にされている場所。 その他には成形公園、卓市出身のタカトリコレヨシが資材を投じて整備した山とか水の公園だそうです。 春は桜、秋は紅葉、卓の式を感じられる公園。 それから官王廷、これは今紹介した成形公園の中にある国登録文化財で、 大正14年に公開ローストして寄贈された建物だそうです。 その他には郷土資料館、歴史民族資料館というのがあって、 昔、古い時代の旧石器時代の出品物が祀られていたり、 それから卓製廟に関する資料とか、炭鉱や農業、昔の暮らしの道具まで見られる施設と書いてあります。 またつっかえつっかえ。 そして名産品とお土産ですが、卓饅頭、これは明治元年創業の名物。 その他に青島売り漬け、卓氏の夏の特産品として親しまれている漬物で、 鮭カスの香りと歯ごたえがおいしいと言われているみたいです。 あとは岸川饅頭という、和菓子が結構有名なのかな。 卓饅頭と並ぶ地元で親しまれてきた甘味。 あとは蔵山大根、卓氏の特産品の大根。 桐岡茄子、これも卓氏の特産品として案内されていると書いてあります。 ということで今日は卓氏。 私はもちろん佐賀県は行ったことはありますね。 行ったことはあるんだけど、卓氏はもちろん行ったことはありません。 九州は今年行きたい場所なので、福岡を周り、あの辺り、佐賀とかにもちょっと行ってみたいかしら。 まとまらない。 じゃあ今日の雑談行きましょう。 今日は5月2日なので、サソリ座の満月です。 パワービッシャーの皆様、願いをちゃんと書き記しましょうね。 私はプレミアムの皆さんと、このサソリ座の満月。 今日本当に噛んでるな。 口がうまく回らない。 サソリ座の満月のモーニングメソッドを皆さんと一緒に放送した後5時からやっているはずです。 ちょうどゴールデンウィークなんですけど、 今日の雑談はね、私の朝のルーティンとかお掃除のことを少しお話しようかと思います。 私在特で家で作業をする日っていうのは、基本ポモ道路で仕事をしてるんですよね。 ポモ道路って知ってますか。何分やって何分休む。 私は30分やって5分休む、40分やって10分休む、45分やって15分休むみたいに、 その時の作業によって区切ってやってるんですけど、 一つ一つの仕事の分量とか集中力の感じで組み合わせてます。 その5分とか10分の休憩時間、私何をしてるかっていうと、 だいたい家事的なことをやってるんですよね。 例えば洗濯物が洗い上がれば、それを干すタイミングと重なる時もあるし、 あとはちょっとしたお掃除、磨き物っていうのがすごく多いです。 これね、私本当に多分家事が好きで得意で、 ちょっとした時間に小さな場所を整えるっていうのがすごく好きなんですよね。 例えばレンジをちょっと拭くとかね、冷蔵庫の扉を磨くとか、 少し時間があれば中もちょっと拭いたりとかね、 あとグリルの周りをきれいにするとか、棚の上に空いているものを拭いたり、 あと飾ってある装飾品、私そんなに飾ってるものないんですけど、 気になる埃を取ったりとか、あとゴミ箱自体をきれいにするとかね、 あとどんなことやるかな、 普段トイレ毎日そう掃除するんですけど、 トイレの棚の上とか隙間とか棚の中とかそういう場所とかね、 普段の日常の朝の掃除とかではやらない小さい場所をちょこちょこって、 何かしら磨いたり片付けたりしてることが多いかな。 こうやって言うと私すごい神経質で細かい人みたいなんだけど、 本当に私普通にただ単に掃除が気分転換になって好きっていうのと、 目に見えてきれいになるから達成感もあるし、 頭の中がクリアになる感じもあって、 仕事の合間にぼーっとスマホとか見たり、 ネットとか見ちゃうとあっという間に時間も経っちゃうしね、 だったらタイマーかけて小掃除の方が私は体も動くし、 きれいになるしで整った感じになります。 今この小掃除話しながら、朝のルーティンも私割と決まっていて、 話したことあると思うんですけど、 私大体5時半ぐらいに起きて、まずボディメイスをして、 そこから朝かじですよね。 家族のご飯を作ってお弁当を作ってキッチンリセットして、 洗濯機回しながら家の中の掃除をする感じなんですけど、 掃除機は基本毎日家の中全部かけます。 2階リビングから洗面所、トイレとかも全部かけて、 階段かけて1階に降りて、うち1階4つ部屋があるんですけど、 部屋それぞれまではかけないんですけど、 廊下とかちょっと気になるところとか、息子の部屋は割と目にするかな。 あとトイレは割と目に、あと玄関も掃除機かけちゃいますね。 大体これ全部やっても20分くらいかな。 早朝から外出する日以外はほぼ毎日やります。 あとは拭き掃除も結構しますね。 リビングと洗面所2階はほぼ床拭き必ずするかな。 だからこれ朝の毎日のルーティン掃除でもあるんですけど、 私にとってはちょっとエクササイズ的な要素もあって、 掃除機って結構持って動くといい運動になるんですよね。 これで大体7時半くらい。 あとは月木、金はゴミの日なので、月木が燃えるゴミで、 金曜が隔週で不燃ゴミ。 土曜日がプラなんですけど、何を沸かせるんだ。 そのゴミの日は家の中、ゴミ袋を持ってうろうろして、 何か捨てられるもの、数個でも捨てようとするかな。 そんなことをしながら大体7時半から8時くらいに 仕事をスタートするって感じかな。 最近なるべく朝一にボイシュのネタを考えてます。 収録は夜っていうことが多いかな。 他にもちょっといろいろ話したいことあったんだけど、 気づいたらもう9分になってしまった。 掃除のこともうちょっと話したかったな。 今度ちょっと暮らしの話で、 お掃除のルーティーンもまた話したいと思います。 全然まとまりのないオープニングになってしまいました。 今日の放送ですが、 今日は毎週恒例土曜日のThree Good Thingsと ピックアップコメント返信です。 皆さんのThree Good Thingsも、もしよければコメントや ストーリーズなどのシェアでお待ちしておりますね。 それでは次のチャプターからお聞きください。 # 【5/2今週の3gt】①振り返りの大切さ②家に人を招く楽しさ③GWの過ごし母が年々変化していくこと 5月2日、今週の3グッドスティングスです。 まず一つ目は、振り返りの大切さを味わったこと。 今週一つ目はね、月末だったので、振り返りの時間をしっかり持てたことです。 一つは、ヨシレさんと月末恒例の振り返りをしたこと、 そしてプレミアムのみんなとね、月末のプレミアムライブをしたこと、 あと今、私ゴールデンウィークの内製ワークをプレミアムでやっていて、 内製ワークで1月から4月のことを振り返りしているんですけど、 それらが重なって、自分がこの4ヶ月どんなふうに過ごしてきたかとか、 あとこの4月、どんな気持ちで過ごしていたかとか、 そういうことに結構向き合えた数日だったんですよね。 4月は私、前半本当に研修登壇が忙しくて、 でも後半は比較的のんびりとして、体調も安定していたし、 仕事もちゃんとこなせていたんだけど、 でも結果として振り返ってみると、 もうちょっとこういうことをやりたかったなっていう感覚がすごく残っていて、 吉里さんとの振り返りでは、ちょっと心が沈んでいるみたいなことも話しているんです。 この心の沈み、何なんだろうって私考えたんですけど、 本当に私、多分最近放送を聞いてくださっている皆さんからも、 野本子さん元気になりましたねって言われているんだけど、 頭と体は結構元気だろう。でも心が少し疲れていて元気がない。 そんな感覚が結構強いですね。 今多分私の心の奥深くにあること、 その沈む原因の一つみたいなことが、 私はこれから本当に何をやって生きていきたいんだろうっていう問いなんだと思います。 これに多分すごく向き合っている最中で、 だから今手元でやれることはもちろんあるんだけど、 本当にこの未来に向かって私は何をやっていこうかなっていうことがずっとグルグルしている。 この2026年の過ごし方が多分来年以降にもつながっていくから、 ここでちゃんと自分の軸をもう一回定めたいなっていうふうに思って、 でもそんなすぐに答えは出ないので、やっぱりすごく心を使っている感じがします。 頭の中ではいろんなことを定義付けて考えられるんだけどね。 だから今その変化の過程でグルグルしたりもやもやしたりして心が落ち着かない。 でもそれがすごい悪いことだって思っているわけじゃなくて、 そういう時期だよなって自分で置いておくことが大事だなと思っています。 はっきりこれがやりたいなんて、そんな答えすぐに見つからないし、 だからこそ日常のルーティンですよね。 睡眠食、運動、左右左右常温で、こういう小さな日常を淡々と続けること、 積み重ねることでしかこういう心のスランプはちょっと抜けられないのかなって、 今週はそんなことを思っています。 あとユシレイさんとの振り返りの中で、 欲とか野心はエネルギーになるよねっていう話をしたんだよね。 私前にシェアしたと思うんだけど、自分が元気がない時、 林真理子先生の野心のすすめっていう本をよく音読するんですよ。 っていう話からユシレイさんが今ね、 ネットフリックスでやってる細木和子さんの物語を見ていて、 すごいよ、欲と野心みたいな話が出ていて。 でも欲とか野心ってねじれた形で出てしまうと良くないのかなって ちょっと私も思うんだけど、やっぱりそれ自体を持っていることは とても根源的に大事でね。 だからそんなことをいろいろ振り返りながら思いました。 私の欲って何なんだ、あんまり良くない気がするんだけどなとか思ったりしながら、 野心はある気がします。 でも野心と欲ってすごい近しいよね、なんていうことを考えていました。 ユシレイさんとの4月の振り返りの放送は月曜日に公開予定です。 ユシレイさんの方の振り返りは多分今日も公開になっているので、 ぜひそちらもお聞きになってください。 2つ目、家に人を招く楽しさをまた味わっていることです。 このゴールデンウィーク中、何度かうちに人を招いて、 私がご飯を作って一緒に食べてたくさんおしゃべりする時間というのを作っています。 実は今日この放送をしているこの当日もある方がうちにやってくるんですけど、 ボイシーパーソナリティーのね。多分対談を取るので後日分かるかな。 それ以外にも、おとといはスージーさん、スージーテイラーさんがうちに遊びに来たり、 この後の後半も友人が来たりする時間を決めています。 この数ヶ月、病気の後、私こういう機会をすごく減らしていたというか、 なかなか作れなかったんだよね。 それは自分の体のエネルギーが足りていなかったし、 体調を理由に、今は人を家に呼ぶとご飯を作ったりするのに やっぱりエネルギーがいるなって思ってたから、 親しい友人がね、ちょっと前にもちょっと前というか、 あの七子さんたちがご飯を作って持ってきてくれたりとか、 お友達と軽いお茶をしたりとかいうことはしてたんだけど、 私がご飯を作るということにしばらくしてなかったから、 でも今週そういう機会を作って改めて気づいたんですけど、 やっぱり私は料理を作ることがすごく好きなのね、誰かのために。 だから誰かのために料理を作って、そのテーブルを囲んで 対話をする時間というのが本当に多分、感情報酬がたくさんあって すごくようは幸せを感じられて大事な時間なんだということです。 なんか私の心を満たすものの一つに、 誰かのために料理を作るということがあるんだなって思っていて、 あとはやっぱりその家に人を招く、来てもらう人たちって、 自分の大切な人だったり好きな人だったりするからね、 その中でその人たちと対応するということもすごく大事。 だから人を家に招き、私が料理を作って一緒に食べてたくさん話す、 これらがまとまってあることって私にとってとっても充実感や 満足感があるんだっていうことが分かりました。 もちろんこれが好きっていうのは前から分かってたから定期的に、 私外で食事をするよりも友達に来てもらってご飯を食べるのが好きだったんだけど、 エネルギーがないときって好きなことにすらなかなか手が伸びないんだなって思って。 家に人を招くって、やっぱり普段よりも丁寧に掃除もするし、 事前に買い物して、メニュー考えて、お料理作って、片付けてっていう、 そういう活動量が必要なんですよね。 でも私の動いたことによって来てくれた人が喜んでくれることにもつながって、 いろいろな対話も深まってすれば嬉しいことでもあるから、 こういう幸せな時間をこれからもやっぱり大事にしたいって思いました。 ちょうど私はこのゴールデンウィーク、特に連休ってことではないんだけど、 やっぱり世間がお休みなので、普段会社に勤めてる友人とかと会いやすいんですよね。 それもちょっと嬉しいことだなと思って、残りの数日楽しんで過ごしたいと思います。 そして3つ目のグッドシングスは、ゴールデンウィークの過ごし方が年々変化することについてです。 今年のゴールデンウィーク、うちは家族みんな暦通りで動いてるんだけど、 特に息子は毎日部活があってほぼ留守で、今日ももう7時近いんだけど、まだ帰ってきてないんだよね。 普段から本当に朝も早くて帰りも遅いから、なかなか一緒に過ごす時間が減っています。 例えば今彼は本当に忙しいので、月に2回くらいしかちゃんとしたお休みがない月もあるんですよね。 前はその休日も疲れ切ってゆるゆる、ゴロゴロ家で過ごしてたんだけど、 高校生になってから体力もたぶんすごくついたのか、その休日も友人と出かけることがすごく増えました。 めちゃくちゃ健全なんだけどね。 大体公園でちょっと自主練して帰りにご飯食べてくるわとか、 ゴラク施設行くとしてもカラオケとか映画とか、それもすごい朝早くから出かけていくんですよ。 こないだも朝7時に家を出るって言って、どこ行くのって言って、カラオケ行ってくるってなんでこんな朝早く行くんだろうと思うんだけど、 たぶん陸上部の仲間たちと行くとみんな早起きなんだと思うんだよね。 すごい健全で、朝から出かけてお昼食べて早めの午後に帰ってくるみたいなね。そんな感じです。 思い出してみるとね、以前こういう長期休み、もちろんゴールデンウィークに限らず夏休みとか冬休みとか、 息子が楽しめる場所に家族で行こうって計画してたから、いろいろな場所に旅行したりとか、息子を起点に住む家族の予定をいつも考えてたんですよね。 ただ振り返ってみると、うちは小学校4年生から中学受験もあって塾もすごく忙しかったから、 もう4年生ぐらいからは連休も長期休みも塾中心で、そして中学生になってからは部活が忙しいから、 そう考えると本当に一緒に出かけてたのって10歳ぐらいまでなんだなって思います。 ただ中学受験のサポートをしているときは、例えば週末の母子とか会場が遠いと送り迎えもしてるし、 その代わりにご飯を食べたり、一緒に過ごしてる時間はまだあったんだけどね。 だから改めて振り返ると、親として子どもと一緒にいろいろな場所に出かけられる時間って本当に短い。 うちの場合、受験を挟んでたこともあるので10歳ぐらいまでだけど、 とはいっても多くの方が多分小学校を卒業しちゃうと、なかなか予定を合わせられなかったりするんじゃないかなって、 ふと改めて思ったんですよね。 だから去年も今年も、近場はね、ちょっと鎌倉に行くとかはあるけど、それ以外は本当に家族で出かけるのって外食ぐらい。 だから海外ももうずっと行けてないしね、多分この先一緒に行けるタイミングはあるのかな。 息子が小さい頃は連休とか通勤休み、楽しみだったけど、仕事しながらだから大変だなとか、 遊びに連れてってあげなきゃっていうプレッシャーもあったんだけど、 あの頃は楽しかったなって改めて思い出したりします。 母業は期間限定ねっていう感じかな。 ということで、今日も聞いてくださりありがとうございました。 モーニングキッチン中井のぼこでした。またねー。 # 【4/26-今週のプレミアム放送紹介】26(日)お料理ライブ、26(月)月末モニメソ、29(水)GWリセット内省ワーク、29(水)夜月末振り返りライブ/ラインオプチャやインスタ鍵垢、5/25星野奈々子さんと料理家カフェ☕️/プレミアム放送はこちらから🔗 毎週土曜日恒例にしたい、今週のプレミアム放送の中身、一部ご紹介ご案内です。 まず、今週というか先週の日曜日、26日日曜日は、みんなとお料理ライブをしました。 今回はね、カツオと新玉ねぎとハッサコを使った、きのめ風味のマリネというかサラダですね。 このお料理ライブは、音声で私がご案内をして、材料とか事前にインスタのカギアカでお伝えしてるんですけど、 たくさんの方が作ってくださって、作るレポをシェアしてくださるんですよね、インスタ内で。 それがとってもリアルで繋がれる感じが楽しいので、お料理好きの方にはぜひ参加してほしいかな。 そして、毎週月曜日恒例のモーニングメソッドは、今回は27日の月曜日、月末だったので、 月末をしっかり振り返れる時間になるモーニングメソッドをみんなと一緒にやりました。 今月4月をどんな風に過ごして、どんな風に整えて、5月に向かうかということをモーニングメソッドの中で取り入れています。 毎週月曜のモーニングメソッドは、その時期のテーマに合わせて、例えば月曜だったら月曜のモーニングメソッドにするし、 新月満月が重なれば、新月満月のモーニングメソッドにするし、21世紀の季節に重なれば、新月満月のモーニングメソッドにするし、 テーマ性を持ってモーニングメソッドはやっています。 そして今週水曜日、4月29日にやったプレミアム放送は、今ゴールデンウィークのリセットワークというのを全3回で実施しています。 1月から4月までの時間をしっかり振り返って、今の自分にとって大切なことをもう1回見つけるというような内容で全3回。 1回目が4月29日、2回目が5月3日、3回目が5月6日という流れで、ゴールデンウィークの時間を使って自分の頭と体と心を整えていくようなシリーズになっています。 プレミアム放送はいろんな面から整えるとか、そういうことが大きなテーマになっているのかな。 私の雑談なんかも結構ありますけどね。少し立ち止まって自分を整える時間に一緒にそれをやれたらいいなというふうに思っています。 もし気になる方がいたらぜひ覗いてみてください。概要欄にリンクを貼っておきますね。 ということで、50代の人生作戦会議の中のプレミアム放送もモニキチで、プレミアムだけじゃなくて、この50代の人生作戦会議ラジオを聞いてくださっている皆さんをモニキチって、モニキチのみんなってお呼びはしてるんですけど、特にプレミアムはモニキチズみたいな呼び方をしているので、よかったらぜひご参加してみてください。 # #580がりん、ははりん、まほまほ、ヨッシーボイプロメイト　#581TamTam、ヨッシーボイプロメイ#582ゆーずき、TamTam、ヨッシーボイプロメイト、にょん、ちゃお ここからはピックアップコメント返信です。 まずは580藤本すばらさんとの会談にいただいたコメントです。 ガリンちゃん、あえてガリンちゃんと呼ばせていただきます。 信子さんこんにちは。弾けるような明るい笑い声が大好きです。 いつも元気をいただいています。 以前夜桜を見に行くとお話しされていたお散歩コースの公園ですが、 実は私の家からも近くなんです。 信子さんの同じ景色の中を歩いていると知り、 運命的な繋がりを感じてめちゃめちゃ嬉しいです。 以前いただいたお名刺の美しくシンプルに自由に生きるという言葉も、 今ではお守りのように手帳に忍ばせています。 信子さんのキッチンでお料理を学べる機会があったら、 ぜひぜひ飛んでいきたいです。 ガリンちゃんありがとうございます。 ガリンちゃんとは嬉しいって初めてお会いさせていただいたんですよね。 間違えてないですよね。 その時にお飯をお渡ししているんだと思うんですが、 こんな愛のあるコメントを残してくださりありがとうございます。 スバルさんとのつながりの中でこんな風に出会うことができて、 ちょっと嬉しく思っています。 ぜひ、私今公開でお料理教室なかなか実施できていないんですけど、 夏前ぐらいからそれやりたいなと思っているので、 もしガリンちゃんのタイミングがあって来れる機会があったら、 ぜひ遊びに来てください。 また私もお会いしたいと思います。 そしてお守りのように手帳に忍ばせていただいているなんて大変恐縮。 かつ、なんと家が多分お近くなんですね。 じゃあお料理教室も来やすいってことかな。 もしよかったらインスタとか覗いて、 ご興味がある機会が重なったらお待ちしております。 大好きです。いただいたんで。 今日はニコニコしながらこのコメントをお返しをさせていただいております。 ありがとうございます。 間違えちゃった。 まずコメントいただいている方全員のお名前をお呼びするんだった。 もう一回、ガリンちゃんのコメント読んじゃったんだけど。 ガリンちゃん、マホンさん、母輪さん、ヨッシー、ボーイプロメイトさんからいただいています。 母輪さんも初めてのコメントなので、母輪さんのコメントもお返しさせていただきますね。 のぼこさん、うらしいで初めましてです。 とっても気遣いが素晴らしいと思いました。 今日のすばらちゃんとのコラボを楽しみでした。 私、68年生きているので冒頭の5分もしないうちに分かりました。 すごく親近感が湧くのは、キャラキャラと笑う明るい声、 かさり気がなく優しくて、瞬間で引き込まれる魅力があるのぼこさんが素敵です。 コメント返しも優しさいっぱいです。 今、インスタグラムのお料理レシピを見て、お料理作らせていただいています。 お料理教室も楽しそう、行きたい。 これからも放送を楽しみにしています。 のぼこさん、ありがとう。 母輪さん、ありがとうございます。 千葉家の母輪さんですよね。 先日もライブの時にも、コメントもありがとうございました。 私、68年生きているので冒頭の5分で分かりました。 ありがとうございます。 明るい笑い声。 かさり気はないですよ。 本当にオープンで、そのままで喋っています。 今もつっかいつっか間違えたりしながら。 母輪さんも本当に愛あふれる方で、 私は最初、すばらちゃんのお母様かと思ったんですよね。 そんな間違いをしてしまうくらい、愛があふれていました。 お料理教室も、もし興味を持っていただけるなら、 ぜひ機会を作って、タイミングがあったらいいなと思ったりします。 私もすばらさん、もう第三になったので、 千葉家の一員として、母輪さんと仲良くさせていただきたいと思います。 今後ともどうぞよろしくお願いいたします。 本当にコメントありがとうございます。 そして、マホモフさんからは、 すばるさんのお人柄が好きというコメント。 そして、ヨシーさんからは、 素敵な対談ありがとうございます。 そして、ウラシーの思い出ということで、 ヨシーさん、ウラシー来てくださってましたので、 ありがとうございます。 ということで、580のコメント返しでした。 次は、581、ボイストレーナー美香さんとの対談にいただいたコメント。 タムタムさん、そしてヨシーボイクロメイトさん、 コメントありがとうございます。 タムタムさんにお返しさせていただきますね。 対談ライブありがとうございました。 楽しくあっという間の時間でした。 50代の人生作戦会議ラジオをフォローさせていただきます。 タムタムさん、ありがとうございます。 タムタムさんは、美香さんのところから来てくださってたんですよね。 ライブの時にもコメントくださっていたので、 ぜひ今後ともよろしくお願いいたします。 フォローもありがとうございます。 そして、ヨシーさんもまたね、 声の好みあります。 信子さんの声好きって言っていただいてありがとうございます。 続いて、528、先週の4月25日の今週の3 Good Thingsにいただいたコメントです。 ゆうずきさん、タムタムさん、ヨシーボイクロメイトさん、 にゃんさん、ちゃおさんからコメントいただいています。 では、ここではゆうずきさんにコメントをお返しさせていただきます。 信子さん、おはようございます。 今週、広島の五福島神社に参拝してきました。 ボイシーリスナーさんが案内してくれて、 その時のおもてなしが感動的でした。 人の優しさと心の温かさが体の中にあふれました。 いいですね。 私も五福島神社大好きです。 あの騒音さってすごいですよね。 リスナーさんに案内していただいたんですね。 きっとその方がお近くの方でおもてなししていただいたのかな。 本当にゆうずきさん、いろんな場所に食べされていて羨ましい。 そして、たぶんその優しさと温かさがあふれるということは、 ゆうずきさん自身の中にもそういうものがたくさんあるんじゃないのかなって思いました。 私も今年は瀬戸内海側に呼ばれている気がするので、 行こうと思います。 ちゃんと計画しなきゃ。 計画がめんどくさいんだよな。 ゆうずきさん、おすすめあったらまた教えてください。 そして、たむたむさんからは当たり前大切にしたいとか、 ヨシボーピロメイトさんからもお父様のお話とか、 あと9時20分のエヘヘを笑っていただいたり、 チャオさんからはギタートリオのコンサート行ってきましたっていうご報告なんかもいただいています。 いつもいつも本当にコメントありがとうございます。 # #584あゆちゃん、ヨッシーボイプロメイト、ちゃお、ははりん#588ボイストレーナーみか、ちゃお、TamTam、ヨッシーボイプロメイト 次は、584、自分の体を信じている身体性とAIにいただいたコメントです。 チャオさん、アイちゃんさん、ヨッシーボイプロメイトさん、母凛さんです。 では、ここではチャオさんにコメントをお返しさせていただきます。 のぼこさん、おはようございます。私は大丈夫、元気よ、と思っていても、体は本当に正直。 コロナ禍から1年半ぐらい経った頃、遠景脱毛症に、お医者様曰く1年前のストレスがじわじわ現れるとのこと、 肌の痒みも乾燥も、体が抵抗する反応だとか、体からのシグナル、 自分しかわからない小さな変化を見逃さないようにしたいと思います。 知りたいよくて情報肩で脳内、飽和状態気味、行き急いでおります。 その時は走ったり、一人カフェしたり、料理します。 今日も気づきの時間をありがとうございます。 チャオさん、ありがとうございます。 本当に体の声を聞くって、とても難しいことだと私は思っています。 いつも放送でも話しているんだけど、私は体、頭、心を分けて、 いろいろ状態を把握したいと思って書き出しをしたりするんだけど、 やっぱり繋がっているからさ、自分の1個の物体の中に入っているからね。 明確に分離するのは難しいんだけど、 でも体が起こす反応と、心と頭と時間差があったりすると思うんだよね。 チャオさんのストレスも、たぶん心にストレスがぐっとかかったもの、 その後にじわじわと体に出てくるみたいな。 だからそこも含めて、今自分の心、頭、体に何が起きているのかって ちゃんと見ることがとても大切だなというふうにいつも思います。 頭を情報肩にしてしまうのもよくないんだよね。 それも私、とてもよく自分でも分かっているので、 なるべく何も考えずにぼーっとする時間とか、 瞑想する時間みたいなものを、 ちゃんと1日の中でもともとって努力は最近はしていますよ。 でもぼーっとしながら、またあっとか思って携帯触ったりしちゃうからね。 そうじゃなくて、ちゃんとぼーっとする時間を過ごしたいと今は思っています。 チャオさん、いつも本当に息急いでいるところは一緒だけど、 コメントありがとうございます。 そして、あやちゃんからは、病気が見つかったそのことで体にストップがかかったお話。 あやちゃんとは私、病気がちょっとリンクしていたので、 いろんな意味で身体制について多分共感するところがあるのかなと思います。 本当にいつも一緒にぐるぐるしてくれてありがとう、あやちゃん。 そして、よしーさんからは、体が先に防衛してくれるということについてね。 でも、確かに心が先に防衛に入るということもあるよなと思います。 私、今、心が元気がないという話をちょっと前にもしたと思うんだけど、 もしかすると、心が今、私、防衛しているのかもしれません。 いろいろぐるぐる考えすぎていて。 よしーさん、ありがとうございます。 そして、はーはりんさんからは、今日も放送を聞いていますということと、 すばるちゃんの言葉、それを本当にいつも取り入れているんだという、 すばるメソッドが素晴らしいということも書いてくださっています。 私もね、すばるちゃんって呼んじゃっていいのかな。 本当に素敵な方だと思う。 もっともっとすばるちゃんのことを知りたいって今思っているので、 近々またお会いしたりお話しできる時間を持てたらなって思っています。 はーはりんさん、コメントありがとうございます。 次は、588、暮らし、コロナ害を楽にする服の管理のお話にいただいたコメントです。 ボイストレーナー、みかさん、そして、ちゃおさん、たむたむさん、 よしーボイプロメントさんからコメントいただいています。 では、ボイストレーナーみかさんのコメントを読ませていただきますね。 次の買うものをメモしておく。めちゃくちゃいいですね。 真似させてもらっちゃいます。みかさん、わざわざコメントありがとうございます。 そうそう、私ね、お洋服、あんまり興味がないんですよね。 なので、ウィンドウショッピングとかは全然しなくて、 ブラブラ、洋服を見に行くのが苦手だからこそ、来年はこういう感じのものを買うって、 捨てる時に決めてるっていう感じですかね。 なんか、フラッと見に行かれるのが好きな方は、これ可愛いとかあると思うんですけど、 そういうアンテナが全く立たなくて、ということで、次に買うものをメモしてるっていうのもあります。 きっとみかさんは洋服をお好きなんじゃないかと勝手に想像しました。どうかしら。 そして、チャオさんからは、新年度の忙しさも一休みですか。お体ご自愛くださいね、なんていうことをいただいていたり、 ユニクロの白Tスキっていただいていて、いつも本当にお気遣いありがとうございます。 洋服の管理って、本当に家族にそれぞれにやってもらえると楽しんだなって改めて思ったりします。 そして、タムタムさんからも、ワンインワンワンと取り入れてみますってありがとうございます。 タムタムさんって女性ですよね。性別とか聞いちゃいけないのかな。 どういう方なんだろうって、アイコンにお写真もないし、全然想像がつかなくて、 ここのところコメントをたくさんいただいているので気になっておりました。 そして、ヨッシーさんからは、僕は衣替えをしない生活を目指して、ワンイン、ツーアウトを心がけています。 あれ、確かヨッシーさんってのぞみちゃんのこともフォローされていて、ミニマリストのぞみさん。 私、のぞちゃんのワンピ一枚に憧れているんですよね。究極はやっぱりあそこだと思っていて、 それぐらい減らしていきたいの、本当は。 そしたらだってこのお洋服同士を考えなくて済むってすごくいいなって思っていて、 やっぱり私、興味のないことはなるべく出放したいなって思ってるんですけど、 やっぱりそこはちょっと人にこう見られたらみたいなことは多少働くのかな。 もしくはもっとファッションを楽しめるような人になれたらいいんですけど、 それはちょっとなかなか私の中では難しいのかもしれません。 なんていうことを思ったりしました。 皆さん本当にコメントありがとうございます。 今週もヨッシーさんとかほぼ全部にコメントくださってますよね。 本当は一個一個全部お返しできればいいんですが、 毎週ちゃんとお返しするっていうことを目標にちょっとショートバージョンで返させていただいていますが、 ちゃんとコメントは全部読ませていただいているし、愛護いただいております。 いつも本当にありがとうございます。