# オープニング 聴くだけで人生を動かすラジオ、みなさんこんにちは。 エディターの昼田幸子です。 今日もフクステの話をしていきたいと思います。 # あなたは、〇〇が好きですか？ はい、皆様、ちょっとまず質問してみたいと思います。 あなたは変化が好きですか? 私はですね、今、もう即答しています。 変化したいです。変化大好きです。変化大好物です。 変化してないと、現状維持に、ものすごいそっちの方に恐怖を覚えます。 という感じなんですよ。 で、なんでこんなことを思えるようになったか。 変化に対する体制がついたっていうのと、今となっては変化するのが当たり前だし、 人ってどんなものも変わらないものなどないんですよ。 この世の中の仕組みが変化するもの全てなんですよ。 春夏秋冬って変わっていくし、自分の肌も昨日と今日で違う。 ね、体だってそうじゃないですか。 細胞だって今この瞬間にいくつか死んで、いくつか新しく生まれ変わってるんですよ。 だからもう、私たちってそもそも論、本質的なところで言うと、変化する生き物じゃないですか。 そう、だって、生き物ってそういうことなんだと思うの。 例えば私が、もしもう命がなくなったとしても、その肉体ですら変化していくんですよ。 誰もそれを止められないんですよ。 だから変化が普通なんだけど、もし今あなたが変化がめっちゃ怖いって思っている方、 そういう方は、副捨てをするのが躊躇しやすいと思います。 なぜならば、副捨てとは、結局自分を変えていくことなんですよ。 自分を変えていった時に、目の前の現実が変わっていくのは当たり前じゃないですか。 何か捨てて、何か入ってくるし、自分の感覚も変わっていくしっていう。 つまり、変化が怖い人っていうのは、副捨て、進むのすごく難しいと思います。 私、今となってはすごい変化大好きって言えるけど、 かつての私は、変化したいんだけど怖いっていう方が大きかったんですね。 だから、その気持ちもわかるし。 だけど、本当はみんな変わりたいんじゃないかと思うんですよ。 けど、怖いから前に進まないようになっている。 これが人間がこの地球で生きている意味なんだろうなって思うの。 これこそがみんなの課題っていうか。 本来は変化する生き物なんだけど、それを怖くって前に進めないよねっていうのが、 この地球に課せられている。 それを経験するためにあるんだろうなって思うんですよ。 だから、変化していいんだっていうことを、 自分に許可することと、変化に慣れていくこと。 変化って全然怖くないんだっていう。 こっちの感覚になっていくことが、副捨てなんじゃないかなって思います。 今日なんでこんな話をしたかっていうと、私の変化仲間がいます。 それはですね、セルフマネージメントというね、皆さん聞いたことありますでしょうか。 これはですね、単なる時間とかタスクの自己管理とかじゃなくって、 自分のアテンションとか認知の向け方をマネージメントして、 ストレスの中でも新しい行動を選択して、より良い結果を生み出すための手法なんですね。 これはアメリカのドラッガースクールなどで教えられている知見をベースにしているものなんですけど、 それを日本で伝えてくださっているのが稲垣宗一郎さんになります。 稲様って私呼んでるんですが、私とよっくん含めて3人友人なんですね。 なので先日稲様がやっていらっしゃる番組がありまして、それに出させていただいたんですよ。 トランスフォームラジオっていう。 よかったらURL貼っておきますので、お聞きいただけたらと思います。 人は無意識のうちに反応しちゃってる。 考えるよりも先にパンって反応しちゃってる。 あ、あの人やだ。あ、うかつく。 この反応って一瞬なんだけど、そこに対してもっと細分化して、 人はどういう認知でその反応が出てるのかっていうのを分解して考えて、 そして自分の行動を変えていくっていうことを分かりやすく教えてくださるのが、 政府マネジメント稲垣さんです。 早速、9月21日に公開になっているやつは、 身体からのシグナルと頭の中のストーリーを分けるっていうね、 その実際のステップをちょっと分かりやすく話しているつもりなんですけれども、 すごく興味深いです。 私、この領域の話って、福祉とちょっと関係ないんだけど、 瞑想してから、ずっと自分の中で一人で勝手にやってたこと、 なんで私ってイライラしてるんだろうとか、何なのこのざわつきはっていう、 当時、どこにもその回答がなくて、自分一人でやってたこと、 それをちゃんと体系化されてるんだっていうのを稲様と出会った時に、 ここに私のやってきたことと勝手することがあるんだ、 ちゃんとこれ、こんな風にアカデミックにお話できるんだっていうことを知って、 お互い共通する部分があるなっていう感じで意気投合したんですけど、 これは日常で使えるようになったら、なかなかパワフルだと思います。 とにかく自分のストレスを感じてるシーンって、気づいてないけどたくさんあるはずなんですよ。 家族だったり、上司に言われたこととか、取引先との関係性とか、 人との間に発生してるモヤモヤって、この体のシグナルっていうところから紐解いていくと、 めちゃくちゃストレスを感じなくてもいい状態に、自分でマネージメントしていくことができるんですよ。 ちょっと興味深いので、ぜひ聞いてみていただきたいなと思います。 このラジオ収録やった後、楽しかったので、また引き続きやっていきたいと思いますので、 またその時はご報告していきたいと思います。 稲様も私も、そしてこの番組で司会を務めてくれているヨッ君も、 3人に共通しているのは変化大好きなんですよ。 これね、みんなこういう表現をしますよ。 類は友を呼ぶってこと。 変化していく人の周りに変化したい人、変化が好きな人が集まってくるのは絶対そうなんですよ。 だから私も変化が好きなんで、そういう人たちが集まってくる。 周りにいるのもヨッ君だったり、どんどん変化していく。 どんどん変わっていくみたいな人たちなんですね。 結局ね、イコールっていう話ではあるんですけど、私たちの話聞いてもらえると、 変化って怖くないよねって思えるし、 みんな変化をすごく恐れてるかもしれないけれども、 私はすごい楽しいことだと思ってるんですよ。 楽しいですよ。いい方向に変われるのって楽しくないですか。 だけど変化っていうのが怖い方向に考えちゃうから、 それは起きない方がいいって思っちゃう。 例えば老化していくって、そんな変化怖いから来ない方がいいってなるじゃん。 だからね、それじゃないのよ。 変化っていうのは自分がより良くなっていくことなんですよ。 自分がもっと力強く生きていくことだし、 自分のことをもっと好きになることだし、 自分をもっともっと大事に、日常の愛しさを増していく。 そんな変化って楽しくないですか。 ということで、今日はその変化の話をしてみました。 皆さんありがとうございました。