# オープニングトーク おはようございます。厚見ゆりかです。 昨日から始まりました、30歳からの頑張らないキャリア&子育て術。 本日のテーマは、頼り上手になるためのシンプルで最強の3つのことについてお話ししていきたいと思います。 このVoicyでは、頑張らないをテーマに毎日お話ししていけたらと思いますので、 今日の頼り上手、どんな内容なんでしょうか。早速始めていきたいと思います。 # 褒め上手になる まずですね、今日、頼り上手っていうことがテーマにしてるんですけれども、 なんでこの話を2回目でしようかと思ったかというとですね、 大体、キャリアも頑張りたい、そして家庭でもいい母でありたいとか、いい親でありたいっていうふうに思っている人たちって、 やっぱり頑張りすぎてるっていう共通点があるんですね。 その頑張りすぎてるっていうことを因数分解すると、基本的には自分で割と何もかも完璧にやりたいみたいな、 完璧主義っていうことが裏に隠れていることが多いんですよね。 これってすごく仕様的な人にありがちなんですよね。 他の人に任せられないみたいな。 やっぱり自分でやった方が全ていい感じに整うじゃん、みたいなことがあるので、 家庭でもかなり自分でやってしまうっていう傾向が強いと。 でもこれやってると絶対破綻するんですよ。 最初は良くてもですね、仕事がすごいたくさん残業で持って帰ってこなきゃいけない時とか、 予想外のトラブルに見舞われてテンパってる時とか、 結局家庭での自分の機嫌ってすごい悪くなるんですよね。 自分の機嫌が悪くなると周りにもこれ電波するので、家庭の空気が悪くなると。 そうすると今度はいらないいざこざ、例えば旦那さんと喧嘩しちゃったとか、 子供がなんかママが機嫌が悪いのを察して、むしろ暴れまくってるみたいな、そういうことが起こってくるんですよね。 なので私は頑張らない状態を作るためには、自分がご機嫌であるということがとても重要だなと思ってます。 そのためにはやっぱり普段から頼るということを日常化させて、 自分の隙間時間とか心の余裕を常にニュートラルに持ってですね、 トラブルがあったらそこを対処できるくらいの余白を残していくということがすごい大事だと思ってるんですよ。 なのでその余白を作るためには頼らないと無理です。 全部自分でやろうと思ったら絶対に破綻しますから、 そういう意味では頼るという技術がとても重要になってくるんですね。 今回三つのことというところで、このチャプターでは一つ目まずお話ししたいんですけど、 一つ目何だと思いますか。 まずはですね、褒める技術なんですよ。 しかも日常的にいる人をちゃんと褒めるって意外と皆さん難しいっていうふうにおっしゃるんですよね。 例えばなんか私とかだと毎日結構褒めることが多いんですけど、 例えばお皿を洗ってくれたと。 私お皿を洗うのがとても好きではないけど、一応やらなきゃいけないからやったりとかするんですけど、 たまに私が夜お酒を飲んでいて、先にお風呂に入っちゃって、後片付けは後でいいやっていうときに長女がお皿を洗ってくれてると。 彼女は今コーヒーショップでバイトをしてたりとかするので、そういうことを外で学んできてたりするわけですよ。 そんな長女に対して、「わあ、プロの仕事だね。すごいね。ママがやったより全然綺麗になってるじゃん。やっぱりママが教えられないことを外で学んできてるからすごいんだね。これからもお願いしちゃおうかな。」みたいなことを言ったりします。 これは大げさに褒めてるようなんですけど、たぶん自分の中にあるすごいなって思ってることとか、助かったなって思うことを1.2、3倍、1.5倍ときにはぐらいにして引き伸ばして言ってるぐらいなんですよね。 こういう人がやってくれたとか、善意でやって、しかも結構いい感じでやってくれたみたいなことを見つけるっていう目を持つことが本当に大事だなと思ってます。 この間も旦那さんが私がすごい仕事が立て込んでるときに、「今日はじゃあ俺が作るよ。」みたいなことで親子丼を作ってくれたと。 親子丼は私がいないときに長男と2人だけのときによく作ってる定番メニューらしいんですけど、私は食べたことがなかったんですね。 なんですけど、初めて食べたと。卵がすごい半熟で、とっても美味しかったんですよ。それも本当に美味しかった。 でもそれを引き伸ばして褒めるとしたら、すごいねと。なんかこれもうお店で食べるみたい。 お店で食べたら今どきは親子丼が高いからもうこれで十分じゃんみたいな。親子丼食べたかったらお願いすればいいんだねみたいなふうに褒めました。 っていう褒めるポイントを見つけて、それを1.5倍ぐらいに大げさに褒める技術、これは頼る技術としてまず1つ目すごい重要なポイントかなと思いました。 2つ目なんでしょうというところをまたお伝えしていきます。 # ハグの絶大なる効果 2つ目は、子どもたちに習慣化すると素晴らしい効果を発揮する、ハグをすることです。 小さい頃だとハグをすることは日常的にやっていますが、小学校を境に頻度が減り、やらなくなる家庭が多いのではないかと思います。 ハグは非常に効率の良い愛情の伝え方だと思っています。 例えば、絵本を読むことは大変ではないですか。 一冊で終わればいいのですが、寝かしつけの時に、意外と絵本を読んでいると、寝るというよりは興奮してきて、それについて子どもと喋り始めて、寝かしつけのはずが1時間も絵本を読み始めてから経っていたのです。 仕事を抱えて帰ってきていると、毎日モテたら最高の母親だなと思うのですが、そんなにはモテないじゃないですか。 まったくモテないということではないのですが、短い時間で愛情を伝えられるところでいくと、ハグは最強だなと思っています。 これをずっとやるんですよ。 うちは未だに、22歳の長女、20歳の子女、16歳の長男、全員とまだやっているんです。 やっているとやめどきがわからなかったというところもあるのですが、それを習慣化することによって、今度は二次効果、三次効果というのがあるのですが、何かというと、おじいちゃんおばあちゃんともハグをするんですよ、子どもたちは。 これってめちゃくちゃおじいちゃんおばあちゃん高校なんですよ。 この幸せって、なかなか味わえているおじいちゃんおばあちゃんっていなくて、しかも20歳とか20歳を超えた孫たちが未だにハグしてくれるという、一回一回の効果の絶対たるやという感じなんですよね。 だから、それがあると全部の空気が和らぐんですよ。 うちは二世帯で、夫の両親にいろいろお願いすることもたくさんあって、時には私と夫の両親との関係もギスギスするときもたまにはあるじゃないですか。 でもそういうときに孫がハグしてくれるだけで、これも大浪気になるんですよ。 だから、おじいちゃんおばあちゃんも私の教育の賜物だ、みたいなことで感謝し始めたりとかしてくれるんですよね。 そういう副産物もありますけど、子どもの心の成長にもめっちゃいいです。 だから何も言わないけど愛されてるんだなっていう実感を持って、最近自己肯定感を育むって育児でも大事なキーワードになってますけど、 ハグによっての自己肯定感を育む効果っていうのは、私エビデスはわかんないですけど、めちゃくちゃあるなっていうふうに感じてます。 なので、このハグを習慣化するっていうことをぜひやっていただくと、すごくすごく短時間で愛情が伝えられて家族の空気が良くなる。 これをできるなら家族全員でハグし合うみたいなことをやっていくと、さらに家族全体の空気が良くなるみたいなことがあるので、 積極的に子どもと旦那さんのハグをサポートするとか、そういうことも私はよくやるんですけど、やってもらうと家族全体の空気をすごい良い感じにさせる効果がありますね。 続いて3つ目は何なんでしょうかっていうところを次のチャプターでお話ししていきたいと思います。 # 子供をマーケティングする「サシ」外食 頼り上手になる3つ目のポイントは、子どもたちと差しで外食することです。 もともと一人っ子だったらそういう機会は結構あるかなと思うんですけど、 外食というところがポイントで、ちょっと年齢が上がってくるとですね、 保育園ぐらいでも結構スマホとかゲームとかしながら家族の外食とかには持っていっちゃうみたいなケースもあったり、 家だとやっぱりテレビとかもあるので、なかなか会話ってそんなにたくさん生まれないっていうこともあるんですよね。 年齢が上がってくるとどんどんどんどんそういうことがあります。 そうすると子どもがどんなことが好きかとか、あるいはどんな見方をするのかみたいなことって、 意外と知らないっていうことってあると思うんですよ。 それを情報インプットするのに、2人だけの外食っていうのはすごい役立つなっていうふうに思ってます。 この子どもが好きなこととか、そういうのを情報インプットすると何がいいかっていうと、 例えば反抗期に差し掛かった時もそうかもしれないし、 なんかこう機嫌が悪くてなんかすごいイライラしてるみたいな子どものそういう時にも、 どんな原因があるかとか、あとはなんか彼らの特性がわかるんですよね。 そうする対処の仕様がある。 だから普段から子どもをマーケティングするみたいな発想なんですよね。 そういうことをやっていくっていうのが私はすごい大事だなと思っていて、 よく私が回すサイクルっていうのが、まずお食事会、お食事は2人で外食をして、 最近気になっていることとか、好きなアニメとか、なんか興味があることを聞きます。 基本はその場は文句とか小言ではなくて、なるべく楽しい話をしたいんですよね。 そういう日々興味のあることを聞いて、例えばそれがアニメだったり好きなアイドルだったりとかしたら、 それを日常では一緒に見るようにする。 その間でこの主人公ってどこが好きなのとか、このアイドルはどんな性格してるのみたいなことを日々の会話の中で膨らませていくと。 そういうことをやっていると、例えば朝早く起きないみたいなことがあった時に、 あのヒーローって早起きなのかなとか聞いてみるみたいな。 日常で正したいことを好きなことになぞらえて言ってあげると、意外とぶつかさったりするんですよ。 私たちも、例えば好きなモデルさんがこういうダイエットをしてたって言ったら、 ダイエットとかするのめんどくさいと思ってても、ピラティスに通ってみようかなと思ったりするわけじゃないですか。 みたいな、そういう効果を発揮して子どもを指導することができるようになっていくんですよね。 あとは、例えば旦那さんと子どもの子育てについてディスカッションをする時にも、 なるべく情報を持っていた方が2人でのディスカッションも、ちゃんと方向性が定まるというか、 例えば怒りすぎちゃう旦那さんをどうにかしたいと思った時に、 厳しく言われるとやる気が下がっちゃうっていう風に言っていたっていうインプットが自分の中にあったとしたら、 それって逆効果なんだよみたいな話もしてあげられるじゃないですか。 なので、やっぱりお母さん、それはお母さんだけがやることでもなくお父さんがやってもいいと思うんですけど、 子どもの情報収集をする、マーケティングをするっていう発想を持つと、いろんな指導が刺さりやすくなる。 これを家族だからやらなくていいと思うんじゃなくて、やるっていう風にすると、 これまた効率のいい子育てに役立つっていうことなんですよね。 なので、頼り上手になるっていうことは、情報を集めておく。 それをいろんな人に相談ができる状態にする。 これが頼り上手になるためのポイントかなと思うので、子育てにおいてもぜひ取り入れてほしいところになってきます。 # 【エンディング】仕事にフルスイングするために いかがでしたでしょうか? 今日は、頼り上手になるためにやるシンプルな3つのことというテーマでお話しさせていただいたんですけれども、 結構ですね、あんまり難しく考えなくていいんだということが伝えられたらよかったなと思います。 私は本当に仕事にフルスイングしたいタイプなので、家庭をとにかくストレスなく過ごすということと、省エネで過ごすということを心がけているので、 結構こういう家庭でのノウハウに関しては、わりとそんなことでいいのっていう話が多いかなと思うんですけど、結構効き目は絶大です。 なので、今日お話ししたホメール、ハグ、あとは2人きりの外食、この3つぜひ試してみていただけたら嬉しいです。 明日もぜひ聞いてみてくださいね。 では、本日はここまでです。さようなら。