# オープニング おはようございます。 初注射一冊丸ごと缶コピ読書術が絶賛今3ずり1万本を突破し、 全国の書店で発売中となっております。 著者の厚美梨香です。 このチャンネルでは、30歳からの頑張らないキャリア&子育て術と題して、 毎日成長したくてついつい頑張って自分を追い込んじゃうキャリア志向の方に向けて、 頑張らないノウハウやマインドセットなどをお届けしております。 # 体調管理ー！ 今日は、子育てと体調管理と仕事というテーマについてお話ししたいと思います。 このテーマは、仕事をする上でずっと悩まされることなので、お話ししていきたいと思っております。 # リスクを減らす事前準備 実は私は昨日までウイルス性微調炎でかなりダウンしていて、ほとんどずっとただただ寝て起きては、なんか動画見たり読書したりみたいなことを繰り返す3日間を過ごしてたんですね。 こんな風に思いっきり病気をやっていられるのも、子どもたちが手を離れたからっていうのは大きいなと思って、ありがたいなと思ってたんですよ。 子育てオンタイムの時は、たぶん寝てるんだけどお世話をするみたいな、子どもたちのことをやるみたいなこととかの行ったり来たりで、ほぼずっと寝ていられるみたいなことはないんですよね。 またその中でも、仕事はいつまで休むんだみたいな話とかね、コロナでだいぶ会社側も、なんか熱があるのに来てくれるなとかやるなみたいな感じになってきたと思うんですけど、私が子育てオンタイムの時はちょっとぐらいの熱で何を言っているんだみたいな時代だったので、 そういう時も出勤、これぐらいだったら出勤できるだろうみたいな時には出勤をしたりとかしていましたよね。 じゃあいつこの病気になるんだ。自分もそうなんですけど、子どもたちみたいなことって全くコントロールができないじゃないですか。 だからじゃあそうなったらどうするっていう非常事態の状態をいかに自分で作っておけるかっていうことがポイントなのかなというふうには思っています。 なので、例えば旦那さんとの役割分担とか、今日だったらいけるよっていう時にはどういうふうにお迎えとかまでやってもらえるのかとか、あとは自分のご両親とかね、旦那さんのご両親を含めてどういうサポート体制があるのかとか、 あとはそうですね、自分が何日までだったら休めるのかとか、あとは今だったらリモートにできる部分でどう対応できるのかとか、 なんかその時にあたふたしちゃうところも絶対毎日やってることとか状況は変わるのであるんだけど、ある程度ルーティンでこれを準備しておけるかっていうことがすごい大事だなと思います。 で、幼児保育とかもね、私は1回も結局3人子育てしながら1回も利用せずだったんですけど、やっぱり頼れる幼児保育とかはちゃんとコミュニケーションをとっておいた方がいいよねっていうのもありますし、 これが今小学校に上がった時にちょっと保育園とは環境が変わったよっていう方々もここは考えておかなきゃいけないポイントかなというふうに思います。 そういう事前準備がね、その非常事態の事前準備が6割7割占めるのかなっていうところに上がってきますね。 ここ最近だと私は年末年始に必ず病気をするっていう、1年のいろんな赤を落とすように年末年始は必ず寝込むっていうのが毎年続いてるんですよね。 ある意味、その時は仕事に影響ないから、そういう時に病気をするプロフェッショナルだねっていうふうに家族からも言われてるぐらい。 実はこの3日間もね、私はようやく仕事が一段落したタイミングだったので、寝込むならここしかないっていうタイミングで寝込んだなというふうに思いましたので、 そういう癖もね、ついてきてるんだなと思うんですけども、子育てオンタイムの時はそんなこと全然できませんでした。 だってもう、すっごい元気な菌が保育園から突如のように襲ってきて、濃厚接触を日々子供たちと繰り返してるわけなんで、 自分の気合が入ってないからこの時に風邪ひいちゃったなんて皆さんは思わなくていいですよ。 それはもう不可抗力なので、私もその頃は全然そんな感じじゃなかったです。 なんですけど、これもなんかいろんな免疫がついて、どんどんどんどん大人でも健康になっていくっていう感覚は子供たちのおかげで、 なんかね、子育てが終わるとついてくるのかなとか、あとはそういうところで鍛えたからここは休みたくないみたいな思いも一一倍強くなって、 こういうふうにちょうどいいタイミングで病気になれるスキルもついたのかなと思うので、 これも前もよく言ってるね、子育て中はテツアレ何個も背負って、 古山菜さんは一般の人と走ってるのと一緒だよみたいな話と一緒で、 子育てが終わると突如として身についている能力なんじゃないかなっていうのは思います。 なので、なんかね、多分今新学期で皆さんすごい看板だキャッと思ってるタイミングなんですけど、 お子さんも含めて環境が変わるということはとってもまたウイルスに弱い状態に、 気持ちも体も疲れちゃってそういう状態になりやすい時期ですから、 こんな時こそ今何も起こってない時こそですね、どういう風に風邪ひいたらどうするのか、 どういう体制で誰がどう面倒を見るのかみたいなことをご家族で話し合ってほしいタイミングかなと思ってそんな話をしてみました。 非常事態を想定するこれも必要以上に頑張りすぎないコツなので、非常事態を考えて対策をしてみてください。 # エンディング エンディングです。 実はですね、今日もしかしたら私のこの放送はとてもテンションが低い感じでお届けしているかもしれないと心配しております。 なぜならですね、いつもは夜に撮っているんですね、このVoicyを。 なんですけど、今日は私、生まれて初めて朝カツというものに出ました。 その後撮っております。 なので撮ったすぐ後に公開するというスケジュールです。 もう生放送でもよかったんじゃないかというぐらいなんですけれども、 あと3分後に公開いたします。 なので、6時半ぴったりに聞いていただいた方はですね、 あ、あつみさんも今も起きてるんだなと思っていただければと思います。 ちょっと朝苦手なんですよ、マジで私。 なのでだいぶテンションが低くてすいませんという感じなんですけど、誰にでも苦手ってありますねということです。 はい、で、今ね、なんで今日朝カツに出たかというと、 奇跡が起きる毎朝1分日記という三宅博之さんという方が朝カツを朝5時55分から催されてまして、 そこにゲスト出演したんですね。 そこで一冊丸ごと勧告読書術の話をしました。 この本像を毎日聞いていただいている方はもしかしたらもうすでに読んでいただいているかもしれないんですけど、 そこで1分レクチャーというのがあって、それで何を話したかというと、 ぜひ本棚を眺めてくださいということをお話ししました。 あなたの本棚には、あなたがもう本当に料金を払って、 この本を読んでこうなりたいなと思ったものの結晶体なんですね。 もう自分のなりたい自分の欠片たちなんですよ。 それを眺めるだけでどんな占いよりも正確ななりたい自分像というのが、 本棚を眺めるだけで浮かび上がってきますよということなんです。 そこにどんな法則性がありましたか。 そこに、その本を買った時の自分の気持ちを思い出してみてください、みたいなことをやるだけでも、 なりたい自分、ちょっと先のなりたい自分というのがイメージできると思います。 そのイメージしたなりたい自分というのを、もっともっと鮮明なイメージにしていただくと、 なりたい自分はそれだけで近づいてくるんですね。 なぜなら、イメージできないものは人は出現できないからです。 逆を見れば、イメージできたものは、それだけでなりたいという気持ちがどんどん加速して、 それを引き寄せるパワーになるからなんですね。 もしもまだ私の本を読んでいなくて、今の1分の話に興味を持っていただいた方がいたら、 ぜひ、一冊丸ごとカンコピ読書術を手に取っていただいて、 そうしたなりたい自分を引き寄せる方法をたくさん書いてあげます。 それをぜひ読んでいただけたら嬉しいなと思います。 それでは、今日も良い一日をお過ごしください。 頑張りすぎずに力を抜いて、あなたはもう十分やっています。 それでは、バイバイ。 # コメント読み上げ それではですね、コメントの読み上げをやっていきたいと思います。 小市の壁という、前回の放送に対してコメントをいただいたヨッシーさん。 まだまだ子育てを女性に頼っている現状、私も含めて反省するところあるなぁ。学童の役員やってましたが、ママさん達って仕事、学校の行事、家事と本当に頭が下がりました。 というコメントです。学童の役員やってたんですね。素晴らしい。それだけでもね、子供との関わり合いを深くやられてるっていうことがお伺いしています。 ヨッシーさん素敵ですね。ありがとうございます。 はい。 次に続いて、のびのすけさんですね。 今日の配信の感想、やっぱり働く女性には敵わないという、ちょっと点々が多い感想をいただきました。ありがとうございます。 はい。そんな風に思っていただけて嬉しいな。働く女性は応援していただけることがね、何よりのパワーになると思うので、ぜひ身近な働く女性にそういった声をかけてあげてください。 はい。ありがとうございました。それでは今日も良い一日をお過ごしください。さようなら。