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🎙本日の配信内容
私が考えるダイエット5つのルールは💡
①1日3食しっかりたべて、1日に必要なカロリーを摂る
②今の食事をベースに賢く食材を追加して整える
③「やめる」ではなく「付き合い方」を学ぶ
④体重より体調をみる
⑤ダイエットのためじゃなくて一生の食事にする

それぞれの内容について詳しく話しています☺️
「失敗ばかりのダイエットで
もうそろそろ食生活を変えたい⋯」
って方、必見です✨