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今さら聞けない...食べて痩せる3つの栄養素を徹底解説！

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AI目次
痩せるための3大栄養素とは？
PFCバランスの重要性とは？
栄養計算不要のダイエット法とは？
罪悪感なく食べるための秘訣
管理栄養士が教える食べ痩せ術
#ダイエット #管理栄養士 #糖質制限 #栄養素 #食べごとラジオ #管理栄養士みんみん
食べて綺麗になるラジオ
美咲｜一生綺麗を目指す管理栄養士
  1. 01:45
    1.

    食べごとラジオは、こんなあなたへ！

  2. 12:22
    2.

    今さら聞けない、3大栄養素を解説（訂正：1kg4kcal→1グラム4kcal）

  3. 02:32
    3.

    今の私の楽しみはチャーシュー

コメント

avator
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慶惠 伊藤
2025年5月27日
初めまして！
いつも拝聴しております。
私は田舎のヘルパーで移動は車です。
冬場車が登らない時は登山みたいになりますが、仕事自体は立ち仕事でオムツから掃除、お風呂、買い物して調理などなど様々ですが
運動は全く出来ておらず、湯船で自転車漕ぎしたり、ストレッチ、寝てできる運動くらいですが、主食を1日で90gなど食べないで57キロくらいまで落ちましたが、3食きっちり食べたところ、3kgは増えました。食べるダイエットというか、食べても太らない体を目指していますが、何に気をつけていけば良いでしょうか？
返信
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管理栄養士みんみん｜食べて痩せたい人の味方公式アカウント
2025年5月27日
初めまして！コメントありがとうございます😊いつも聞いていただいて嬉しいです✨
質問も、嬉しいです✨
落ちたのに増えるとショックですよね〜🥹明日の放送で回答しますのでよかったら聞いてください🥰
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tii_tii🌏🎶˚✧₊⁎たぁーちゃん˚✧₊⁎🎶
2025年5月27日
みんみんさん、おはようございます🍙
以前、痩せたいと思って炭水化物を控えていた時期がありました！
土台の重要性についてのお話に納得しました✨
いつもありがとうございます🤩
返信
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管理栄養士みんみん｜食べて痩せたい人の味方公式アカウント
2025年5月27日
おはようございます！
わたしもありましたよ〜それを経ての今なので、糖質制限する方の気持ち、すごーくわかります🥹
こちらこそです！いつもありがとうございます🥰
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金森かずみ
2025年5月26日
53歳です。1食のご飯の適量はどのくらいですか？
120gくらいを心がけてるところです
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管理栄養士みんみん｜食べて痩せたい人の味方公式アカウント
2025年5月27日
コメントありがとうございます😊
適量は150gです！が、一人一人の状況で130〜200gと幅があります。なので、120gがダメなわけではありません。もしかしたら、ちょっと増やしてもいいかも？って感じですね😊
今日の配信でご飯の量についてお話ししました😊良かったら聞いてみてください✨

食べて綺麗になるラジオ

美咲｜一生綺麗を目指す管理栄養士

管理栄養士ですが、マックも食べます。

一生綺麗でいたい。
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