今さら聞けない...食べて痩せる3つの栄養素を徹底解説！
16:39
173再生
▼栄養満点レシピ動画を配信中✨
https://www.instagram.com/minmin.eiyo.cooking/
＼食べて整う／みんみん式ダイエットメソッド
「食べて痩せたい人へ」無料で7つの資料をお渡し中☺️
▼公式LINEに登録して今すぐ受け取る
https://lin.ee/cpy4Vq9
▼最新情報や日常のつぶやきはXでも更新中！
https://x.com/minmin_eiyo
🎙本日の配信内容
ダイエットをする上で欠かせない3つの栄養素
「炭水化物・タンパク質・脂質」
についてお話ししています☺️
ーーー内容の訂正ーーー
炭水化物、タンパク質を「1kg」4kcalと言っています🫠
正しくは「1g」4kcalです！！！
ごめんなさい〜🙇♀️台本なしだとミスっちゃうな...。
https://www.instagram.com/minmin.eiyo.cooking/
＼食べて整う／みんみん式ダイエットメソッド
「食べて痩せたい人へ」無料で7つの資料をお渡し中☺️
▼公式LINEに登録して今すぐ受け取る
https://lin.ee/cpy4Vq9
▼最新情報や日常のつぶやきはXでも更新中！
https://x.com/minmin_eiyo
🎙本日の配信内容
ダイエットをする上で欠かせない3つの栄養素
「炭水化物・タンパク質・脂質」
についてお話ししています☺️
ーーー内容の訂正ーーー
炭水化物、タンパク質を「1kg」4kcalと言っています🫠
正しくは「1g」4kcalです！！！
ごめんなさい〜🙇♀️台本なしだとミスっちゃうな...。
AI目次
痩せるための3大栄養素とは？PFCバランスの重要性とは？栄養計算不要のダイエット法とは？罪悪感なく食べるための秘訣管理栄養士が教える食べ痩せ術
食べて痩せたい人のための朝じかん｜食べごとラジオ
管理栄養士みんみん
- 01:451.
食べごとラジオは、こんなあなたへ！
- 12:222.
今さら聞けない、3大栄養素を解説（訂正：1kg4kcal→1グラム4kcal）
- 02:323.
今の私の楽しみはチャーシュー
コメント
感想・質問・応援メッセージを書こう
いつも拝聴しております。
私は田舎のヘルパーで移動は車です。
冬場車が登らない時は登山みたいになりますが、仕事自体は立ち仕事でオムツから掃除、お風呂、買い物して調理などなど様々ですが
運動は全く出来ておらず、湯船で自転車漕ぎしたり、ストレッチ、寝てできる運動くらいですが、主食を1日で90gなど食べないで57キロくらいまで落ちましたが、3食きっちり食べたところ、3kgは増えました。食べるダイエットというか、食べても太らない体を目指していますが、何に気をつけていけば良いでしょうか？
質問も、嬉しいです✨
落ちたのに増えるとショックですよね〜🥹明日の放送で回答しますのでよかったら聞いてください🥰
以前、痩せたいと思って炭水化物を控えていた時期がありました！
土台の重要性についてのお話に納得しました✨
いつもありがとうございます🤩
わたしもありましたよ〜それを経ての今なので、糖質制限する方の気持ち、すごーくわかります🥹
こちらこそです！いつもありがとうございます🥰
120gくらいを心がけてるところです
適量は150gです！が、一人一人の状況で130〜200gと幅があります。なので、120gがダメなわけではありません。もしかしたら、ちょっと増やしてもいいかも？って感じですね😊
今日の配信でご飯の量についてお話ししました😊良かったら聞いてみてください✨