生理前のアノしんどさ...和らげる方法
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生理前の絶不調のわたしです。
そんな私が実体験×科学的根拠
を用いて「生理前」を和らげる方法を
お話ししています〜♪
しんどい時は、誰にでもある。
そんな自分も素敵じゃん！
前向きになっていただけると嬉しいです☺️
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AI目次
生理前のつらい症状、和らげる方法とは？PMS軽減のための科学的アプローチを探るホルモンバランスと栄養、その関連性とは？運動や睡眠、ストレス管理の重要性とは？自分らしい対処法を見つけ、前向きに乗り越えよう
食べて痩せたい人のための朝じかん｜食べごとラジオ
管理栄養士みんみん
- 01:051.
食べごとラジオは、こんなあなたへ！
- 10:332.
生理前のPMSを和らげる方法
- 01:423.
深呼吸しましょ〜♪
コメント
感想・質問・応援メッセージを書こう
ＰＭＳの強弱は人によって違いますし、痛みって本当に本人にしかわからないですよね🥲
私は朝にお散歩🚶♀️して体を動かしています✨
食事も、添加物や砂糖はなるべく摂らないように気をつけてます🍽️🧂❌
私も疲れやすいので、睡眠は長めです😴🛌
早寝早起きを基本に、毎日ストレスを溜めずに過ごすことを心がけています🌞🌙🧘♀️
今日はキレートレモンを飲みました🍋✨
それから『カフネ』を読んでいます📖📙💕😍
PMSって比べようがないからむずかしい〜ほんと本人にしかわからない🫠
素晴らしすぎる〜お散歩に食品の選び方、軸を持たれてていいですねー✨私何でも食べちゃうから見習わないとっ☺️
おー！カフネ読んでるんですね🥰どこの書店行っても目立つところにありますよね！
心温まる小説だったな〜て今でも思います🙂↕️また感想聞かせてくださーい☺️✨