# タイトルコール 始まりました。ファンキャン体育例領パーソナリティのライザーです。 このチャンネルでは楽しいとできるようなサイクルを回す体育授業作りのヒントや考え方をお届けしています。 この放送は日本の体育授業を一歩前に進める一両になればと思ってお届けしています。 というわけで、持久層体育会を再興するシリーズの3回目の放送となりました。 1回目ではですね、持久層が悪ではなく、持久層体育会の構造自体が問題だよねという話。 そして前回はですね、一定のペースで走る心地よさっていうところには価値があるよねっていう、そんな話をしてきました。 今日は具体的にね、じゃあその一定のペースで走る心地よさ、 それをですね、授業とか学校の体育の中でどう育っていくか、そんな話をしたいなと思います。 それでは本編どうぞ。 # 本編①「授業で持久走をどのように扱って取り組むか」 それでは本編行きたいと思います。まず大事なんですけども、本当にね、例えば高学年だったらだいたい5分間奏とかあるんですけど、 5分間奏、高学年は5分間奏だからっていって、いきなり5分間走らせないことですね。 高学年だから5分ってもう決めつけるのがまず良くないと思っていて、その前にですね、まず1分でいいんじゃないかと。 1分間一定のペースで走ってみよう。ダッシュもしないし、でもダラダラ歩くようなこともしない。 とりあえずちょっと会話ができるぐらいでもいいから、一定のペースで1分間苦しくないぐらいのペースで走ろうと。 これをね、どれぐらいなのかなっていうところを自分たちなりに探していく。子どもたちが自分できつすぎないでもゆるすぎないペースを探していくみたいなところをね、探します。 ここからがスモールステップなんですけど、じゃあ1分できたら、じゃあしばらく1分であったら2分やってみようと。 3分やってみようと。慣れてくるとですね、意外といけるかもっていう感じになるんですね。 だって走れば走るほど体って慣れていくんで。大事なのが、やったときも言ったように、酸欠になるぐらいに追い込まないっていうのは大事ですね。 やっぱりきつすぎる体験っていうのは、急走イコール苦しいっていうね、そういう風な経験になってしまうので、やっぱりきつすぎないで走り終わった後も少し会話ができるぐらいの、少しだけ息が上がってるぐらいの感じになるといいんじゃないかなと思います。 そしてですね、次にやるのは何かと言うと、走り終わって息も整ったところで、子どもたちに問いかけるといいんじゃないかなと思います。 今の走りどうだった?ペース守れた?苦しかった?それともちょうどよかった?ちょっと早すぎた?とか。 子ども自身にですね、今自分が走ってみたところをね、ちゃんと振り返りをさせると、それって子どもたちの走り終わった後の自分の状態が今まさにそこにあるわけで、そこをちょっと子どもたちに振り返ってみると。 これっていうのがね、僕の中ではね、ファンキーの体育にも言うフィードバックだなぁと思ってます。走ってみた結果、自分の感覚をちゃんと自分でそこに気づいてあげるみたいな。 で、自分自身で受け取るフィードバックですよね。で、これっていうのが自分の身体感覚に気づくと思うんですよね。 これっていうのは一つ僕、体育における学びだと思うんですね。自分がやってみた運動に対して、今どういう自分の体の状態になってるかっていうのを気づくと。 さらにですね、やっぱりここでですね、距離も可視化できるといいんじゃない、数値化できるといいかなと思います。1分で何メートルっていうのがあって、じゃあ2分だったら何メートルみたいな。 で、トラックにね、コーンを例えば10メートルごととかに置けばいいんじゃないかなと思うので、そうすると自分の走るペースがね、数字として現れるんですよね。 すると、今日は何メートルぐらい走ったけど、ちょっと楽だったなぁとか、じゃあ次回はね、もう少しペースを上げてみようかなぁみたいな。 そうしたらね、多分また距離も増えるし、それが嬉しかったりするんですよね。で、今ね、子供たちがこの自分のペースを選ぶっていうのが、1分で何メートルっていうね、距離が可視化されたことによって、じゃあどうしてみようかって考える余白がそこにあるんですね。 次回のペースを上げるのか、それともその同じままでいくのか、それとも少し下げてみるのか。で、早くしたい子はね、こうペースを上げればいいんですよね、どんどん早くしたい子は。 そして、心地よさを保ちたいね。今のままでいい。心地よく走りたい子は保つみたいなね。強制はしないし、でも挑戦はできる。心地よさを味わうっていう意味で言うと、そこからペースを上げていくことがもはや心地よくなっていくこと、距離を伸ばしていくことが心地よくなっていく子もいるので、そういうのもちゃんと認めてあげられるといいんじゃないかなと思います。 # 本編②「FunCanサイクルを体育的行事や生涯スポーツにも繋げる」 さっきのチャプターで言ってきたことが、実はファンキャンタイプの 楽しいとできるファンとキャンのサイクルなんですよね。 一定のペースで、そもそも走れる時間、例えば1分から始めると、 心地よさを感じるって言うとちょっと楽しくなるじゃないですか。 そしたらちょっとペースを上げてみようっていうスモールステップ。 もしくは1分で慣れてきた2分にしてみようというスモールステップする。 すると、ペースを上げれば距離が伸びるわけじゃないですか。 これっていうのはキャンなんですよね。できたですよね。 1分一定のペースで走ることができるっていうのができた後に、 じゃあ2分やったら2分ができるっていうこともキャンですよね。 こういうふうにファンとキャンのサイクルを回していく。 そうすることで楽しくなっていく。走ること自体が楽しくなっていくし、 距離も増えていったり、一定のペースで走るという事項を調整していく。 力もキャンですね。できるようになっていく。 こういうサイクルを回していくといいんじゃないかなと思います。 そして時給争大会のような、そういう体育的行事だったりイベントがあるのであれば、 そこは僕は前回の放送でも言ったように、 ただ体力を比較して優劣をつける場ではなく、 こうやった授業での積み重ねがちゃんと発揮されるとか、 そこを実感できる場になるといいなと思います。 1分からスタートした子たちが5分走れるようになったら、これはまた成長じゃないですか。 そのペースが少しでも上がったら成長だし、逆に言うとペースが上がらないとしても、 5分間同じペースで走り切ったことも一つ価値じゃないですか。 こういうふうな成果を確認できる場になるといいんじゃないかなと僕は思っています。 ランニングを大人になっても続けている人が多いのは、やっぱり走ることに心地よさがあり、 さらにそこの中で速いペースで走りたいという思いが生まれたりとか、 そういう障害スポーツにつながる入り口を体育の授業の中でどう作っていくか。 ここら辺が僕は学校体育に求められていることなんじゃないかなと、 障害スポーツを学習指導要領の目標として謳っているわけですから。 そんなことを今日の放送では伝えたくて、こういう内容を話してみました。 # まとめ・次回予告・エンディング はい、ということでですね、一定のペースで走る心地良さを体育の授業の中でどう育てていくかというところなんですけど、 言ったらファンキャン体育ですよね。ファンとキャンのサイクルで、スモールステップ、余白、フィードバックのこの3本柱でいくっていうようなイメージは間違いないなと思っています。 はい、ということでですね、今日はですね、授業での話をしたんですけど、 実際に次回、時給層大会のような時給層を使った体育的行事だったり、イベントを企画する、設計するとしたらどういうふうにしていくか。 そこにね、多分競争っていうところを全くゼロにする必要はないと思うんですよね。でもね、どういうふうに扱っていくかっていうところは話していけたらなと思います。 はい、Voicyのコメント欄から質問・感想もまだまだお待ちしています。また、エクセはハッシュタグファンキャン体育例領で感想をシェアしていただけるととても励みになります。 ぜひ、リポストといいねぽちぽちもお願いします。それではまた次回の放送でお会いしましょう。パーソナリティはライザーでした。バイバイ。