# 番組タイトルコールと本日のテーマ 奥のまりの未来を整えるフィーリングサロン ここからあなたの人生は本当に望む方へシフトしていきます。 このチャンネルでは、毎日の暮らしの中で、ちょっと疲れたあなたの心を優しく整えて、 本当に自分が望む人生に、本当にあなたが望むライフスタイルにシフトするヒントをお届けします。 健康もビジネスもお金も人間関係も、あなたにとって良い状態へ。 心・習慣・働き方・人生の整え方を毎回一つのテーマに絞って、優しく時にはズバッとお届けします。 今日のテーマは、夏のライフワークバランス、私にとっての理想の働き方についてお話ししていきます。 # 更年期とワークライフバランス みなさんこんにちは。 本日も始まりました。 未来を整えるフィーリングサロン パーソナリティーの奥野まりです。 今日もみなさん暑いですね。 猛暑日続いておりますが、体調大丈夫ですか? この暑さで疲れがたまって 寝息力も下がりやすいですので みなさん休息とかお昼寝をうまく活用して お仕事、日中の活動、頑張ってください。 私も何とか元気に過ごしております。 では今日のテーマですね。 夏のライフワークバランス 私にとっての理想の働き方について お話ししていきます。 どうでしょうか? みなさんご自身のワークライフバランス 取れてますか? お仕事と私生活の調和が取れている状態 お仕事とプライベート 両方を充実させるという考え方ですけど 理想ですよね。 私も研究してきました。 女性の理想の働き方 男性と違ってやはり女性って 結婚だったり、出産、子育てとか 親の介護があったりとか また女性ホルモンが変動していくので ずっと同じ働き方っていうのが なかなか難しいと思うんですよね。 特に40,50代の高年期女子 私も今50歳で高年期になったどなたですけど 20,30代と同じようには やっぱり働けないというか パフォーマンスが落ちてくるんですよ。 パフォーマンスが落ちていく中で でも40,50代って20,30代と違うのは やはり経験値が宝ですよ。 40,50代こそ 肉体的精神的パフォーマンスが落ちてくるかもしれないけど 自分の女性ホルモンを知って向き合って そこをケアしていけば 20,30代よりパフォーマンスが上がってくるんですよ 私たち高年期女子たち。 ここで私たちこれから才能を発揮して 幸せに自分の喜びを感じて生きていくフェーズに入っていくの 本当に生きる甲斐ある人生にしていけるって私は思って 今ミドル女性たちの企業のサポートとかも 力を入れております。 実際理想の働き方コンサルタント 女性のベルビング研究所ということで 一つ前の発信でもお伝えしましたけど やっぱり私自分の辛い高年期の経験がきっかけで この世代の女子たち 自分はここを目指したいんだけど 心がついていかない、体がついていかない っていう状況がどうしても出てきやすいんですよ この高年期って 高年期個人差あるので 高年期の症状全くないですっていると思います そういう方は2,30代と同じように パフォーマンスを発揮していただければと思うんですけど 私は実際に高年期の症状をたくさん体験してきて やっぱり正直辛い時期もすごくあったんですよね そういう時に今まで自分が培ってきたキャリアだったり 経験とか本当はこういう夢とか目標があるんだけど もう無理かもしれないと諦めちゃう場合も 出てくるんじゃないかなと思って でも実際に私は 女性ホルモンっていうものを知って 自分の女性ホルモンをマネージメントしていく ケアしていくっていうことを 人生に取り入れた結果 私はパフォーマンスが逆に上がったんですよね 2,30代に比べて この高年期世代 もし以前の私と同じように諦めそうになっているから 逆に諦めかけている方がいたら ぜひ悩める高年期女子たちを 私は背中押したいなと思って 今活動をしております この高年期女子たちのワークライフバランスっていうものも 皆さん考えていく時期なんじゃないかな 働き方の見直し方もそうだし 自分のプライベート私生活っていうもの 今まで家族のために時間を使ってきた 女性たち 自分を後回しにしてきた女性たちですね 自分の人生後半を 生きる甲斐ある人生にしていこうって 自分の喜びだったりとか 逆に家族をないがしろにしろとかそういうことではなくて 家族も大切にしつつ周りも大切にしつつも 自分も自分の人生を本当に生きていくってところですね 本来の自分の才能だったりとか 好きなこと得意なことを使って そして人のお役に立って お金を生み出すっていう活動に入ってもいいんじゃないかなって 私は思っております その辺でまた詳しい話なんか別でしていきたいなって思うんですけど 今日ライフワークバランスってことで 私は今現在主婦であり個人授業主なんですけど その個人授業主としてやっぱり ワークライフバランスって すごく考えさせられたことがあります 実際にフリーランスとか個人授業主っていうと 皆さん自由でいいよねとかって言われることが多いんですよ 自由ですよ働き方もちろん だから時間の使い方も自由なんで ただそこに落とし穴があって オンとオフの境目がどうしても分かりづらいって言ったらいいんですかね いつまでも仕事のことできちゃうしやっちゃうんですよ その結果やっぱりオンとオフの切り替えができなくなって ずっとダラダラやっちゃうってことも増えてきちゃうんですね で仕事要は時間ですよね じゃあ働けば働くほど売り上げ上がるかってそうでもないんですよ でも個人で皆さんやられてるから 自分が立ち止まったら なんかビジネスがうまくいかないんじゃないかって不安になっちゃって 余計動きすぎちゃうっていう負のループに入っちゃうんだけど そこも働けば売り上げが上がるって思うんじゃなくて じゃあ自分にとって心地よい働き方 どのぐらいの時間自分が集中して働いたら成果が出やすいかっていうのも やっぱりそこも自分と向き合っていくってことすごく大切ですね あと情報人間関係、SNSの距離もすごく大切です どうしてもこういう自由な時間も多いので そこもね情報収集すごいダラダラやっちゃうこともあるんですけど 時間をやっぱり決める 情報収集とかSNSを見る時間はもう1日のうちでここの時間しかやらないとかちゃんと決める もちろんお仕事もそうです クライアントさんの予約、コンサルとかコーチングの時間は なるべくこの昼間の時間何時から何時までの間に入れるって決めてます そして休憩はどのぐらい入れるとかね どうしてもお客様によってはお忙しい方で夜の時間しか取れないという方は 夜早い時間に予約を取るようにするとか 私はこう実際に予約時間はもう何時から何時までって決めたりとか もうSNSは何時かを見ないパソコンも何時かを開かないとかっていう風に ちゃんと距離、情報人間関係、SNSの距離をやっぱり取るってことは 日々気をつけております 一応私のバランスの取り方っていうのをお話ししたんですけど 皆さんのワークライフバランスの取り方って言ったらいいですかね 何か気をつけてることとかあったらぜひ教えて欲しいなって思います コメントに入れていただけたら嬉しいです では今日はワークライフバランスについてお話しさせていただきました 今日もお聞きくださりありがとうございます