# 番組タイトルコールと本日のテーマ 奥のまりの未来を整えるフィーリングサロン ここからあなたの人生は本当に望む方へシフトしていきます。 このチャンネルでは、毎日の暮らしの中で、ちょっと疲れたあなたの心を優しく整えて、 本当に自分が望む人生に、本当にあなたが望むライフスタイルにシフトするヒントをお届けします。 健康もビジネスもお金も人間関係もあなたにとって良い状態へ。 心・習慣・働き方・人生の整え方を毎回一つのテーマに絞って、優しく時にはズバッとお届けします。 今日のテーマは、高年期女性がハイパフォーマンスに生きる秘訣、第2弾です。 今日もお付き合いいただけたら嬉しいです。 # 更年期に詳しいドクターの選び方 本日も始まりました。 未来を整えるフィーリングサロン パーソナリティの奥のまりです。 今日のテーマは 高年期女性がハイパフォーマンスに生きる秘訣第2弾です。 この投稿の前に、実は 高年期女性がハイパフォーマンスに生きる秘訣第1弾というのを 実はね、もう配信済みなんですが そちらで私の高年期ストーリーだったりとか なんで私がね、こういう高年期女性のサポートを始めたかっていう 背景なんかもお伝えしてますので もしお時間がある方は、その第1弾の方も ぜひね、ちょっと聞いていただけたら嬉しいです。 今日はね、その第1弾でちょっとお伝えできなかった 高年期に詳しいドクター、婦人会の見つけ方っていうのをね まず一つ目にお話ししたいと思います。 そのね、私がすごく重い高年期障害 高年期症状がひどくなって 今私がこうやって元気に活動できてる、こうやってね ボイシーを配信できてる私にまで回復したっていうのは やっぱりすごく素晴らしい婦人会の先生との出会いが大きかったんですね。 私はそこでやっぱり高年期に詳しい 相性のいい先生に出会えてなかったら 多分私は今こうやってパワフルに 仕事もプライベートも活動できてなかったと思います。 でね、その高年期に詳しいドクターの見つけ方っていうところで 皆さん、そもそも婦人科には行ったことありますか? 毎年ね、婦人科検診を受けている方は年に一度はね 行きますって方もいると思います。 もしかしたら一度も行ったことないって方も多いんじゃないでしょうかね。 私は婦人科検診は肯定派です。 やっぱり自分のこの女性としての心と体を やっぱり自分で守るっていう 自分のセルフケアの一部として 私は毎年検診でチェックをするっていう 自分を大切にするって意味で私は検診を受けてるんですけど もう20代後半から毎年私は受けております。 検診で年に一度は行くっていう方も多いと思うんですけど 私もそうでした。 ただ今回、公年期っていうので 婦人科にこんなにお世話になって 逆にもっと早く婦人科に行っておけばよかったって思いましたし もっと女性ホルモンのことを私は若いうちから 知っておけばすごい選択肢が広がったなと思って 決して過去を恨んでるわけじゃなくて 今この状態で、今この流れでよかったって思ってるんですけど 女性ホルモンっていう情報を若い時から知ってて 私の人生また幅が広がったかなと思って そこはね、この情報をやっぱりいつ知るかによって 私は人生は変わると思います。 日本はどうしても婦人科のかかりつけ医を持つ文化がないし 情報もなかなかないじゃないですか。 皆さん情報もなかなか取りに行かないし。 そこで海外ですね。 前回の第1弾でも公年期障害で使われるホルモン補充療法っていうのは 欧米諸国ではもう半数の女性がそれを活用して 自分の人生とか生活の質を上げるってことをしてるんですけど 日本だと本当にその治療法も認知度が本当に低いんですね。 使ってる方の方が少ないです。 知らない方の方が多い。 逆にそのホルモン補充療法に対して 間違った情報がかなりあふれ返ってます。実際にね。 その中で自分が不人家系の不調に陥ったときに 相談できる場所を元気なうちから探しておくっていうのがすごく大切です。 皆さん具合悪くなってから探すじゃないですか。 でも具合悪くなってからって探せないんですよ。 探せないし、いい情報も入ってこないし。 じゃあ予約取れたからって言っても すごい予約まで何ヶ月待ちとかって言って でも自分は実際今具合が悪いっていう状態。 だからやっぱり元気なときから 不人家のかかりつけ意を持つっていうのを 私自分の実体験からお勧めしてます。 例で言うと海外の例で言うとフランスです。 フランスはやっぱりすごい女性入りを進んでますね。 フランスの10代の女子たち。 女性はその月経初兆を迎えると お母さんに連れられて不人家に行くそうです。 若い時から、10代のうちから。 そこで不人家のかかりつけ意を持って 何か不人家に関する相談事だったりとか 不人家じゃなくても何か自分の体のことで やっぱり女性としてちょっと不安だなって思うこと 気軽に相談できる場所っていうのを 作ること推奨されているそうです。 だからフランスでは不人家は日本に比べると 気軽に通える身近な存在だそうです。 だから私は美容室を選ぶように まず自分に合う不人家をいくつか通って 選ぶっていうのも私は一つ選択肢じゃないかなって思います。 一つ病院を決めたら、そこがあればいいですよ。 あればいいですけど、ずっと一箇所のところ 同じところ行かなくちゃいけないってことはなくて 私たち患者の方もお医者さん選んでいいんですよ。 だから不人家も最初に行ったところで なんかちょっと私のこの症状を理解してもらえないなとか なかなかこの症状が良くならないなと思ったら ちょっとセカンドオピニオンじゃないけど 他の不人家に行って、実は今までこういう治療してきたんだけども 回復しない、自分が思った以上に不調が良くならないから 自分がどうしたいかっていうのをちゃんと伝えられる 不人家医をもう一度選び直してから行くっていうのも一つ選択肢です。 私は実際に何人かの不人家を変えました。 最終的に今の津島瑠璃子先生です。 日本で一番女性ホルモンに詳しいんじゃないかっていう 女性医療の第一人者の津島瑠璃子先生のところで今お世話になっています。 後で概要欄に私がお世話になっているクリニックのホームページのURL貼っておきますね。 後は別に津島先生じゃなくても日本には本当に不人家に 高年期に詳しい不人家医の先生、素晴らしい先生いっぱいいらっしゃいます。 男性でも女性でも。 津島瑠璃子先生が立ち上げられた日本女性財団っていうところで 不人家とか女性ホルモンに詳しいフェムシップドクターっていう方がたくさんご登録されてるんですね。 その方が日本全国いらっしゃるので、それを検索するサイトもあるんですよ。 それも後で概要欄にURL貼っておきますので、 もしあなたが今住んでいるお住まいの近くで、 高年期に詳しい不人家医の先生がいらっしゃれば、そちらで見ていただくのもいいんじゃないかなと思います。 この本当不人家選びで、あなたの高年期の症状が短くなるか長くなるか。 お薬、治療法とかも、合うもので処方していただけたら、症状も楽になるのでね。 ぜひ、まずは気軽に不人家に行ってみて、 今実はこんな症状があるんですっていうのを相談して見てもらうっていうのも、 私は幸せな高年期を過ごすにはお勧めしています。 # 婦人科と賢く付き合う方法 後年期に詳しいドクター・婦人会の見つけ方の補足説明です。 先ほど、後年期に詳しいお医者さんと出会う見つけ方で2つの情報をお伝えしました。 私のお勧めの日本一女性ホルモンに詳しい婦人会のドクター・篤子先生のクリニックと、 そして日本女性財団のサイトで、後年期に詳しいフェムシップドクターというのが検索できるサイトがあるんですね。 それを後で概要欄に貼っておきますので、そちらまず2つの情報をお伝えした。 プラス、それ以外に自分で調べる方法は、インターネットでご自宅から近い婦人会やレディースクリニックをまず調べてみる。 調べた時に、ホームページをよく見ていただいて、女性外来とか後年期外来とかが書かれているかどうかとか、後年期の治療に特化しているかとか、ホルモン補充療法のこととかも書かれていたら、 まずそこに気軽に行って相談してみるというのがお勧めです。 口コミもちゃんと見た方がいいですね。地元の良い病院の情報って地元の人が知ってたりするじゃないですか。 その口コミも参考にしていただくといいんですが、先ほども話したように、 やっぱり合う合わないってあるんですよ。お医者さんと患者も人間ですから。 美容院を私たち合わないときって変えるじゃないですか。みたいな感じ。美容室を気軽に変えるように私たちも女性も婦人化を選ぶときに、 仮容婦人化を気軽に変えていいんですよ。口コミで一応いいって言われてるから言ったんだけども、でも私には合わなかったって場合もあると思います。 その時は良くなかったのかなとか、自分を責める必要は全くなくて、やっぱりお医者さんとの相性もありますので、まずはちょっと気軽に行って、 自分の今の状況をちゃんと説明して理解してもらえる先生に出会うのが一番いいんですが、そこで大切なことがあります。婦人化と賢く付き合う方法っていうのを皆さんにお話ししたいと思います。 今からお話しする要は患者力です。これはどの病気でもそうだと思うんですけど、やっぱりその病院に行くときに私たち患者側も患者力っていうのを育てるのがポイントなんですけど、私はそれを何で学んだかっていうと、 実はこれも後で概要欄に貼り付けておきますけど、平型のホントがわかる本っていう、高年期の体と心が楽になる平型のホントがわかる本っていうのが、先ほどもお勧めした婦人科医の津島瑠里子先生と、美容科で有名な吉川千秋先生。 お二人が強調で書かれた平型と高年期の本があるんですね。めちゃめちゃ私これバイブルです。高年期のバイブル。私これ読んだ時全部私の悩みが書かれていたので、結構この本、もし今高年期のことで悩まれてるんだったら、私これちょっとお勧めしたいなって思うんですが、この本の中にも書かれてるんですね。 婦人科と賢く付き合う患者力を育てようっていうところ。要はその中に、やっぱり具合が悪い時に病院に行く。要はもう具合が悪い時って、話すのも大変な時じゃないですか。 具合が悪いから病院に行くんだけど、もう具合悪すぎて何を今度説明したらいいかわからないっていう状況の方もいらっしゃると思うんですね。私も実際に行く前にやったんですけど、やっぱり今自分が高年期の症状で何に一番困ってるのか。 例えば生活の中でもお仕事でも、やっぱりこういう症状が出てて辛い。やっぱり何か支障になっている。生活やお仕事で支障になっていることがあるんだったら、私はまずこの症状を解決したいんです。これが辛いんですっていうのをわかりやすく、まずきちんとドクターに伝えてあげるっていうのが、 やっぱり私たち患者がドクターに対してリスペクトとしての気持ちとしても大切だと思うんですよね。私は紙に全部書いたんです。今までどういう症状が出て、こんなことが辛かったとか全部書きました。 初めて受診行った時もこういう症状が出て、でも特に一番辛かったのはこれなんですっていうのを伝えたら、やっぱり短い時間で先生にもわかりやすく伝わるじゃないですか。先生たちもやっぱり1日のうちにたくさんの患者さんとお話ししなくちゃいけないわけですから、私たち1人に時間を割くわけにもいかないので、 やっぱりこの短い時間でより自分のことをもしわかってもらいたいのであれば、ちゃんと自分の心と体がこういう状態ですっていうのをちゃんとわかりやすく説明できるように、まずは紙に書いたりとか、スマホのメモ機能を使うとか、まとめてから受診しましょう。病院、婦人科に行きましょうね。 結構書いていくと、自分って思い出すんですよ。この症状はあの時に出てたなぁとかね。なんか症状を書くと、すごい私こんなに経験してきたんだとかって思ったりとか。 で、さっきお勧めした平形のホントがわかる本。これは出版社、周永社から出てますね。この本の中にももう本当に多岐にわたる高年期の症状のことが全部書かれてるんですよ。心の精神的症状も肉体的症状も。 この本を見て書くのもいいかもしれないですね。自分はこの症状。私なんかもうこれ全部ですって言った感じもしますね。 この本、いろいろ対処法とかも書いてますし、高年期でもし悩んでる方がいたら、この一冊読むだけですごく少し安心感が出てくるんじゃないかなって思いますので、 ぜひ高年期に詳しいドクターの見つけ方と、そして私たち患者力を育てましょうというところで、今日はお話は終わりたいと思います。 また皆さん、ぜひこちらの番組の方で、私はドクターではないですけど、実際に高年期障害を経験した者として、もし高年期の症状でつらいとか苦しんでる方がいらっしゃれば、 何かヒントに役立つ情報をお届けできたら私も嬉しいので、ぜひお便りとかコメント気軽に入れてください。この番組でもお答えできますし、または後でコメントでお返しすることもできます。 ぜひ皆さん、いいね、コメント、そしてフォローしていただけたら、私めちゃめちゃ飛び上がって喜びます。 ではまた、高年期女子がハイパフォーマンスにできる秘訣、まだまだ皆さんにお届けしたいことがたくさんありますので、また第3弾をお待ちください。 今日もありがとうございました。良い一日をお過ごしくださいね。