# 番組タイトルコールと本日のテーマ 奥野まりの未来を整えるフィーリングサロン ここからあなたの人生は本当に望む方へシフトしていきます。 このチャンネルでは、毎日の暮らしの中で、ちょっと疲れたあなたの心を優しく整えて、 本当に自分が望む人生に、本当にあなたが望むライフスタイルにシフトするヒントをお届けします。 健康もビジネスもお金も人間関係もあなたにとって良い状態へ。 心、習慣、働き方、人生の整え方を毎回一つのテーマに絞って、優しく時にはズバッとお届けします。 今日のテーマは、今日も私を好きになる習慣についてお話ししていきます。 # 忙しいから気づけたこと みなさん、おはようございます。 未来を整えるフィーリングサロン、パーソナリティーの奥のまりです。 はい、本日も始まりました。 本日のテーマは、「今日も私を好きになる習慣。忙しいから気づけたこと。」というのをお伝えしていきます。 はい、今日ね、いつも通り朝起きて、私は朝必ず瞑想から入るんですけど、 今日の瞑想の時に使ったアロマの香り。 私、もともとアロマ調香師として活動しておりまして、香りとともに日々生活しております。 今日の瞑想前に使った香りは、オレンジとグレープフルーツです。 今日はちょっと柑橘系ですっきり気持ちを落ち着かせてから、瞑想に入りました。 今日、この収録を撮る予定じゃなかったんですけど、 瞑想し終わった後に、急に収録しようって直感で思ったので、その流れで今収録しております。 今日はね、結論から言うと、皆さんに自分を慈しむ時間というところで、フェムケアのお話をしたいと思っております。 どうしても日々、家のこととか、お仕事のこととか、なんか自分のことでバタバタしてて忙しくしてる時って、 なんか丁寧に過ごしたいなとか、丁寧な時間を作りたいなって思う瞬間ありませんか? なんか私、すごいいつも疲れてる感じがする。 私もそういう時にハッて我に返るんですけど、そういう時こそ、 やっぱり心と体の声を聞く時間を作ってあげた方が、すごく自分もメンタルも安定するし、 逆にいろんな仕事だったりとか、家事もパフォーマンスが上がるなって思うんですよね。 忙しい時に本当にそういうふうに立ち止まって気づくことが多いんですけど、 心と体の声を聞く時間、朝の瞑想もそうですけど、 1日の夜の終わりとか、あと風呂に入ってる時とか、 自分の心と体の声っていうのを聞くように私は時間を作ってるんですが、 セルフケア、いろいろやっております。 いろんなセルフケア、また今後お伝えしたいんですが、 セルフケアの一つとして、私はフェムケアも取り入れてるんですね。 ちょっとフェムケアについて、皆さんと情報を共有したいなっていうところで、 フェムケアっていう言葉自体も、ご存知の方もいれば、聞いたことがないって方もいらっしゃると思うので、 ちょっとそこ整理すると、 まずよく、今この10年ぐらいで本当に日本もフェムテックの市場っていうのが広がってきたので、 よく使われるのがフェムテックとフェムケアってこの2つの言葉がよく出てくるんですね。 フェムテックっていうのは、造語ですこれも。 フェメール、女性と技術、テクノロジー、この2つを組み合わせた造語。 女性の健康課題とか、女性特有の悩みについて先進的な技術を用いた製品、サンビスのことをフェムテックって言うんですね。 例えば女性の健康課題って言うと、月経とか婦人、妊娠とか、妊娠・出産後のケアとか、後年期、婦人科系の疾患とか、セクシャル・ウェルネス。 これを先進的な技術を使った製品をフェムテックって言われるんですけど、 例えば、生理周期の管理アプリとか、妊娠とか、後年期のケアのアプリ、この辺はテクノロジー・技術を使ったものなので、フェムテックになります。 じゃあ今度フェムケアですね。フェムケアは英語のフィーメールと、そして英語のケアです。セルフケアのケアですね。この2つからなるゾウ、これも言葉ですね。フェムケア。 こっちは、要はテクノロジーは使わない、伴ってない、技術は伴わない、女性の健康とか健康課題を緩和してくれる商品やサービスを指すんですね。 具体例で言うと、生理用のナプキンとか月経カップとか、デリケートゾーン専用のスキンケアの製品とかもこのフェムケアに入ってきます。 一応この2つ似てるんだけども、一応意味合いがちょっと違うっていうところだけ皆さんにお伝えしておきます。 今日はフェムケアについてお話しするんですが、このフェムテックもフェムケアも共通しているのは、要は女性特有の健康課題を解決してQOLの向上を目指すっていうのは2つの共通課題なんですけど、そのフェムケアですよ。 なぜ私が今日フェムケアをお話ししたいかっていうところですね。 私は後年期に入ってから、後年期って女性ホルモンの減少とともに、私たち全身が乾燥してくるんですよ。 もともとの乾燥肌ももちろんあると思うんですけども、それ以上に女性ホルモンが原因でとにかくもさらに乾燥が進むんですよ私たち。 見えるところも見えないところも、その見えないところにも不調が出てくるんですね。 要は見えるところのお肌が乾燥するっていうのももちろんそういうことなんですけど、見えないところ、デリケートゾーンも私やっぱりこの数年、すごい乾燥したりだったりとか、ちょっとかゆみ、今までそういうことがなかったのになんかかゆみが出てきたりとか、 あとは血がすごく異常に乾燥するとかね。 あと、私の場合に匂いがやっぱりちょっと気になったんですよね。 すごく個人的に、やっぱり自分のちょっと、なんて言ったらいいんですかね、自分の匂いというか、なんかちょっと気になり始めて、それでその時にやっぱり疑問だったんですよね。 普通に石鹸とかでゴシゴシ洗っちゃってもいいんだろうかと思って、なかなかまだ私もそういうことを、今もこうやって皆さんにお話ししてますけど、なかなかデリケートゾーンのケアのお話とか、周りに聞きづらいし、なかなかしづらかったんですけど、やっぱりそういう製品もいっぱい出てきてるし、 そういうことに詳しい人も周りに増えてきたので、やっぱりどうなのっていうふうにお聞きしたところ、やっぱり私たちのデリケートゾーンも錠剤菌っていうものが存在しているので、 一般的な普通の石鹸でゴシゴシ洗ってしまうと、逆にそのデリケートゾーンの肌の健康が損なわれてしまう可能性もあるから、匂いが気になるからってすごく洗浄力の高いものでゴシゴシ洗ったりするのは良くないんだよってお話を聞いたりしたんですね。 そこからまずはちょっと自分の体で実験してみようというところから、フェムケア商品を数年前から使い始めました。 # 私を大切にする時間 デリケートゾーンのケア、フェムケアのお話、続きです。 この間、聞いてびっくりしました。 デリケートゾーンの経育吸収率は、腕の約42倍です。 ということは、私たち普段使っている体を洗ったりとか、顔を洗ったりするもので洗ってしまうと、 分かりますか? デリケートゾーンは特に皮膚が薄くて粘膜もあるために、やはりこの経育吸収率がすごい比較的高い傾向にあるから、 洗浄力があまり高いもので洗ってしまうと、お肌に悪いんだなっていうのが、すごくこのお話を聞いて思ったんですよね。 だから、デリケートゾーンやチチマワリのケアは、ちゃんと天然成分を使ったものだったりとか、よりお肌に優しいものを使わないと、 すごくデリケートゾーンのお肌に存在する蒸在菌を殺してしまうことも考えられて、自浄作用が低下すると言われているそうなんですね。 そうすると乾燥もより進むし、女性機能も衰えやすくなると言われているそうです。 やっぱりこれを聞いた時に、今まで普通に石鹸でゴシゴシ洗ってましたけど、やっぱりデリケートゾーンってそれだけお肌がデリケートなところだからデリケートゾーンだったんですけど、 やっぱりそういう強い洗浄成分のボディーソーブとか石鹸で洗うと、経費吸収率も腕の42倍って言われてるから、それだけ吸収率も高いから、 なんかちょっとこの数字だけ聞くとすごく恐ろしいなって思ったんですけど、皆さん今まで使ってたからめちゃめちゃすごい体に悪いとかってそこまで思わないでください。 ただやっぱりこういうことを知ったからこそ、そのデリケートゾーンを大切にしていくっていうのが大切なんだな。 ちゃんと天然由来のもので、私たちの体に優しいものを使っていくっていうのが、デリケートゾーンは特にお勧めしているっていうのが、専門家の人たちのお話から伺ったんですけど、 私は専用のデリケートゾーンのソープを使って優しく洗うっていうのと、私が使っているのはすごく保湿効果もあるので、保湿もしてくれてます。 保湿はオイルとかジェルなんかを使っている方もいらっしゃると思います。そういう製品もいっぱい出てるので、私は優しく洗って保湿するっていうこの2つをすごくデリケートゾーンのケアで大切にしてます。 私が使っているデリケートゾーンのケアの商品、お勧め、この2年くらい使っているものがあるので、その情報は概要欄に貼っておきますので、皆さん気になる方はそちらもチェックしてみてください。 やっぱりこのデリケートゾーンのケアって、本当に自分の気持ちに余裕がないと、なかなかそこに気が回らないかもしれないんですけど、 やっぱりね私たちの人生、私らしく生きるためにはね、そういうちょっと余白の時間だったりとか、なんかちょっと外面を磨くっていう時間ももちろん自分を大切にする時間なんだけど、見えないところにも気を配る、自分を大切にしてあげる、見えないところこそ自分を愛して自分綺麗にしてあげる。 そういう忙しい毎日でも、ほんの数分、自分に戻る時間になると思うんですよね。 だからこのフェムケアを通して、私は自分をいたわりたいなと思って、いつもお風呂とかシャワーを浴びるときにそんな風に考えて、自分のケア、フェムケアをしております。 そういう、なんて言ったらいいんですかね、見えないところにちょっとお金をかけてあげるっていうか、投資してあげるっていうか、時間もそうですよね。 自分にご褒美をあげてるみたいな感じで、毎日が本当に少しでもね、自分のこと大切にしてるなって思える瞬間だったりするんですよね。 そういう小さな積み重ねが自分にとっての本当の意味の幸せにつながってくると思うので、ぜひフェムケアであなたがあなたを大切にできる時間を増やしていってほしいなって思います。 皆さん、今日もお聞きくださりありがとうございました。今日も皆さんにとって笑顔で喜びあふれる一日でありますように。