# イノシシに遭遇ライブ 皆さん、おはようございます。 今日は10月19日日曜日の今ちょうど8時37分です。 今日の生配信も始めたいと思います。 今、朝かつウォーキングをしております。 ぜひ、この配信を聞きながらご一緒にウォーキングを楽しんでいる方もいらっしゃれば 朝、コーヒーでも飲みながらゆっくり聴いていただけると嬉しいです。 昨日の天気予報では曇りという風になっていたので 今、イノシシがいました。結構大きなイノシシ。 朝かつ中にイノシシを遭遇したのは初めてかもしれない。 この間、狸に遭遇したんですよね。 今、林家の庭の中に大きなイノシシが入ってきましたね。 あの大きさのイノシシに突進されたらやばいので 今、ウォーキングの散歩道のルートを変えて歩いております。 でも面白いですね。朝からこういうミニハプニングがあって、今面白いなって思いました。 昨日の予報では曇り予報だったので、日焼けしなくていいかなと思ったんですけど 今、結構青空見えてます。太陽も。 光が気持ちよく差し込んでおりますが、寒いかなと思ったら 今ちょっと歩いただけでも、もう汗かいてきました。 皆さん、日曜日の朝、いかがお過ごしでしょうか。 今日の気分はどんな感じですか? 今日気分がいいですか?それとも朝起きた瞬間、あまり気分は良くなかったですか? 気分が良かった皆さんは、そのまま気分が心地いい気分で ぜひ一日を過ごしていただいて。 今日気分が朝起きたときにいまいちだったって、皆さんもここからね ちょっと気持ちを切り替えていただいて、自分が心地いいことに意識を向けていきましょう。 どんなことをしたら、皆さんは気分良く過ごせますか?心地よくいられますか? 私はですね、毎朝必ずアロマの清湯の香りをね、嗅ぐっていう習慣があるんですが 今日はですね、ローズ、バラの香りと、そしてアイダホ、ブルースプルースっていうね 木の香りを、この2種類を嗅いで、朝ごはんを食べて、そしていまこうやってね、ウォーキングをしております。 そう、あの気分がね、朝起きたときに、今日は気分が良くない、気分がちょっと落ちてるかもしれない、モチベーションが下がってるかもしれない はい、いいんですよ。まずは自分のその今日、今朝どんな気分なのか、気持ちなのかっていうのを、まずは素直に受け取ってあげること。 だからね、なんか気分が良くない自分を責める必要は全くありません。 今自分の現在地を知って、じゃあどうやったら自分が今日1日心地よく過ごせるかという工夫というかね、改善をしていけばいいだけなんでね。 自分が気持ちよく心地よく、その気持ちに切り替えられる引き出し、ツールを持っているといいですよね。 私みたいに朝香りを嗅ぐっていうのも一つですし、コーヒーの香りもいいですよね。美味しいコーヒーをドリップして丁寧に飲むっていうのもそうだし、 今日の私みたいにウォーキングしますとか何か運動しますでもいいし、朝からお気に入りの何かテレビ番組を見るでもいいと思いますよ。 またはお気に入りの音声配信とかのラジオパーソナリティさんの配信を聞くでもいいし、 自分の気持ちが上がるというか、今いる場所より少しでも心地よくなる方法をぜひ選んでください。 皆さん今日も朝活ライブ聴きに来ていただいてありがとうございます。 気持ちいいですね。 昨日一昨日とちょっと私もね。 ありがとうございます。 皆さん今日もいかがお過ごしでしょうか。 ぜひコメント欄に自由にメッセージ入れてくれたら嬉しいです。 今日はですね、今日のコテコメント。 今週を振り返って自分を褒めてあげましょう。 これ小さなことでも大きなことでも何でもいいです。 今週は自分はこんなことができた。 そのできた自分を褒めてあげてください。 よくできたねって。 そして明日からの1週間また頑張ろうねっていう感じで自分を褒めてあげてください。 1週間ぶりぐらいかな朝活ウォーキングライブ。 私も今週を振り返りながらね。 今ウォーキングしながら皆さんにライブをお届けしておりますが、 さっきね、突然イノシシ出てきたんですよ。びっくりして。 イノシシ見た時にちょっと大きさがやばかったのでね。 ちょっと私も逃げてきました。 イノシシもちょっと逃げていきましたけど。 民家の庭に入っていきました。イノシシ。 ここら辺も結構イノシシも出るんだなと思ってびっくりしましたね。 今週はですね、祝日。 ちょうど皆さん、月曜日は祝日でしたよね。 川、水、木、金と。 ちょうど昨日一昨日とね、ずっとこう座りっぱなしというか、 オンラインでのお仕事とかね、パソコンの作業がちょっと多かったんですよ。 いろいろちょっと企画書の締め切りとかね、あったりとか。 昨日もオンラインのコーチング、コンサルティング、全国の方々。 ご予約をいただいてたので、ありがたいことに。 それでちょっとずっと座りっぱなしだったんです。この2日間ぐらい。 ウォーキングする時間も取れなかったので。 今日ちょっと2日ぶりぐらいに体をこうやって動かせて気持ちいいです。 木曜日はね、常場に行って、結構常場でしっかり全身運動をしてきたので。 そこではね、運動量も多めに取れたんですけど。 ちょっとこの数日はね、こうやって運動する時間がなかったので。 おはようございまーす。ありがとうございます。 あれ、もしかしてこれは、あ、りこさんじゃないですか。おはようございまーす。 おはようございまーす。 そうそうみなさん、宮田りこさんと、明日のですね、夜9時から一緒にね、コラボライブ。 ボイシーでの私、初コラボライブをね、ご一緒させていただくんですが。 あとでね、私のこちらのアカウントにも予約、お知らせも入れておきますので。 ぜひぜひ、聞きに来ていただけたら嬉しいです。 最初ね、宮田りこさんの方のアカウントで30分お話しさせていただいて。 後半の私のアカウントの方で、またね、りこさんといろいろお話ししていきたいと思います。 テーマは、自分で仕事を作り出す流儀だったかな。 それが一応テーマなんですけど、私はラジオパーソナリティの宮田りこさん。 このボイシーでも大人気の宮田りこさんに、なぜ声のお話をしていることとか、 声のトークの仕方とか、いろいろ聞きたいことがいっぱいあるんですよ。 ぜひ皆さんね、明日の月曜日の夜に、寝る前にリラックスタイムで聞きに来ていただけたら嬉しいです。 先ほどもお伝えしたんですが、 今日ね、ウォーキング中にも初っ端から少しミニハプニングがあって、 今の場所に移り住んできて、 狸とかキジとかはね、時々会うんですけど、 イノシシに遭遇したのは初めて。 おはようございまーす。 ポンズさん、ありがとうございます。 おはようございます。 さっきイノシシが急に出てきて、結構大きなイノシシ。 あれに突進されたらまずいと思って、 私も今ウォーキングルートを変えて逃げてきました。 イノシシも逃げてきましたけどね。 でもイノシシさんも民家の庭に逃げ込んでました。 大丈夫かな、あそこの庭のところで。 田舎なんでいろんな動物が出てきますけど、 でもあれですよね、今イノシシとかシカとか、 結構都会、住宅地とかにも今出没してるみたいですよね。 ニュースでもね。 あ、コメントいただきましたね。ありがとうございます。 あ、みやたりこさん、イノシシ大丈夫でしたか? はい、大丈夫でした。 びっくりしました。 私を見た瞬間にやばい。 でもかなりの大きさでしたね。 あれに耐え当たりされたらまずいと思って、 ルートを変えてきました。 ここ数日、座りっぱなしが多かったんですよ。 オンラインの仕事とか、パソコンの作業で。 だからやっぱり運動ができてなかったので、 ちょうど今歩けてすごい気持ちいいです。 天気予報では曇りって言ってたのに、 今めちゃめちゃ晴れてて、 青空が広がっている中、歩いております。 みなさん今週振り返ってみて、どうでしたか? 今週こういうことができたなとか、こういうことがあったなとか。 今週振り返って、 今週振り返って、 自分こういうこと頑張ったなとか褒めてあげて欲しいんですね。 今日はそういう振り返りライブをしながら、 みなさんと雑談していきたいんですが、 ちょうど今週月曜日、祝日で、 ちょうどその辺りも私、朝活ライブやってたかな、 みなさんと一緒にね。 今週も通常通りお仕事があるときはお仕事をこなし、 趣味の常話は必ず毎週欠かさず言って、 全身運動、体を動かす、 私にとっての健康のバロメーターというか、 定期的に運動、習慣が今の私のことを支えてくれているので、 体を動かすというのを、とにかく習慣にしています。 若いときは、そこまで習慣化していなかったんですよ、 二、三十代のときって。 これね、若いときからやってたら、 またちょっと私の意識の使い方は違ったかもしれないですね。 今日、やっぱり土日、お休みだから、 私がいつものウォーキングコース、 チャンピングカーが止まってたりとか、 みなさんキャンプとかバーベキュー、 なんか準備されている方も多いですね。 ちょっと今、アップダウンが激しい。 森の中を歩いておりますので、 どうでしょうか、鳥の鳴き声とか聞こえるかな。 あと、テニスをしている人がいるから、 テニスコートがあるから、 ちょっとボールのポンポンする音とか、 あと部活かな、学生の。 なんか練習してますね。 野球場もあるんで、 今、ナレーションというか、 野球のあれですね、 ちょっとルート変えようかな。 音がうるさいかもしれない。 みなさん今週振り返って、 どうでしょうか、 リコさん、鳥の鳴き声素敵ですね。 音で自然を感じられます。 ありがとうございます。 みなさん、 自然の中に身を置くと、 すごいやっぱり気持ちいいですよね。 私、もともと都会、 暮らしだったんですね、 二、三十代の時はね。 で、結婚を機にね、 ぶっちゃけ結婚というか、 再婚を機にになるんですけど、 再婚を機に、 今の田舎に引っ越してきたんですけど、 私には、 どうやら今の暮らしがあっているようだなっていうのをね、 若い時は気づかなかったんだけど、 今、とっても静かな田舎暮らしで、 ありがたいです。 そして、そして、 ちょっと話が脱線しましたが、 そう、あの、 私、 皆さん、今週振り返ってみて、 どうでしたか? ご自身のお仕事だったりとか、 プライベートだったりとか、 何か目標とか、 またはね、 こういうことが、 実はやりたいんだけどとかね、 何か小さな一歩、 踏み出せたでしょうか。 はい。 あ、おはようございます。 おはようございます。 おはようございます。 はい。 あ、おはようございます。 ありがとうございます。 今日も朝霞ウォーキング、 ライブ中でございます。 はい。 ね、あ、もう田んぼも、 もうね、ちょうど稲刈りが、 終わって、 緑の、何か草がいっぱい生えてますけど、 はい。 今日皆さん、いかがお過ごしでしょうか。 ね、先ほども、 ちょっと皆さん、今日は、 どんな気分ですか?とか、 はい。 朝起きた時に、 気持ちよく起きれましたか? それとも、何だかちょっと、 気持ちが沈むなーとか、 ね、モチベーションが落ちてるなーとか、 ね、 どんな気分で朝を迎えましたか? ということで、 そう、あのー、 いいんですよ。 朝起きて、 あ、今日もいい1日、 気持ちいいなーって、朝心地いいなーって、 目覚めた方も、 はい、今日はそのまま、 心地いい状態で、 1日をね、過ごして、 いきましょう。 はい。 でも、起きた時にね、 あ、なんかちょっと、 体が疲れてるかもしれない、 重いなーとか、気分が重いなーとかね、 現在地、 今の自分の状態を、 まずは、受け入れて、上げて、 で、そっから、 じゃあ今、 ちょっと気分が落ちてるかもしれない、 今朝はなんか、 心地よくない、 っていう状態だったら、 その、 今の状態から、 どうやったら心地よく、 過ごせるかっていうところに、 意識を向けて、 あなたが心地いいことを、 やってください。 はい。 今、野球のなんか、 またアナウンスがされてますけどね、 はい、今ちょっと、 ウォーキングのコースを、 やってきました。 はい。 ねー、 今日私もだから、 大体朝、 起きたら、 瞑想した後に、 アロマの香り、 必ず嗅ぐんですね。 今日の私は、 ローズの香りと、 アイダホプルスプルスってね、 木の香りを嗅いで、 目覚めましたが、 アロマの香りを嗅ぐっていうのが、 私にとっての、 まず、心地いい、 あの、 状態にシフトする、 一つのツールなんですよね。 はい。で、瞑想もそうですね。 で、 皆さん、それぞれね、 気持ちいい、心地いい、 気分にシフトする、 ツールって、 それぞれあると思うんですが、 皆さん、 朝起きてすぐ、 今日は、 心地いい気分を、 ね、 キープするために、 何か、 したことはありますか? そんなことも言っていただけたら、 嬉しいです。 私もね、 いつもこうやって、 朝活ライブとかやって、 元気ですねって、 毎日そんな前向きに、 ポジティブなんですか?って、 ね、聞かれたりするけど、 そんなことないんですよ。 私も人間ですから。 ね、しかも、 更年期に入ってね、 やっぱり女性ホルモンの影響で、 メンタルも結構ね、 アップダウンがあるんですよ。 なのでね、皆さんと同じように、 私も、 今日は朝だるいなとか、 あるんですよ、面倒くさいなって。 でもまずは、 そういう時こそ、 自分の体を整えたら、 心地いい状態に、 持っていけるかなっていうのを、 私は習慣化できてるだけなんですよ。 香りをそうやって使ったりとか、 運動したりとか、 ウォーキング行ったりとか、 またはお気に入りのね、 ラジオパーソナリティさんとか、 ユーチューバーさんの、 なんか温泉配信聞くとか、 気分がね、 この人の配信聞くと、 元気が出るよねとかね、 意識を向けるところが、 自分が、 どうしてもネガティブとか、 低い状態で、 ずっといるんじゃなくて、 そこから少しでも、 自分が心地良くなる状態に、 していく。 無理やりね、 ポジティブにするのは、 良くないというかね、 ダイエットと一緒ですよ。 リバウンドが後で来るんですね。 やっぱり自分が自然体ね、 ナチュラルにね、 心地良い状態を、 作ってあげる方が、 良いと思います。 はい、あ、のののさんも、 ありがとうございます。 はい、なんか、 皆さん最近ね、 よく、あの、いいね、 くださったりとか、 コメントくださったりとか、 ありがとうございます。 なんかこうやって、 美味しいものね、 コツコツ始めてきて、 私、音声配信ですね、 実は去年、 1年ぐらい、 1年以上前か、 1年以上前からね、 やりたかったんですよ。 でも、あの、 なんかね、タイミングじゃないな、 と思った、その時ね、 去年の段階で。 で、 一応、スタンドFMとか、 ボイシーとか、 ポッドキャストとか、 聞く専門だったんですよ、 なろうとは、 思っては、 いなかったんですけど、 でもちょっと、 音声配信をやってみたいなって、 興味が出てきたのは、 去年あたりで、 で、たまたま本当に、 今年、タイミングが、 あ、今だなと思って、 初めてね、 ちょっと、 うかるかどうかわからないけど、 ちょっとボイシー、 出してみるかと思って、 ボイシーが、 何でしたっけ、 承認制? ボイシーが、 一回ちょっと受けてみて、 承認されなかったら、 スタンドFMの方で、 配信しようかなって、 ちょっと思ってたんですけど、 そう、ボイシー、 今年ね、 ボイシーのその、 応募するきっかけとなったのが、 私6月なんですよ、お誕生日がね。 で、 お誕生日6月に、 50歳、 になって、 50年生きてきて、 今、人生100年時代って言われてますけど、 なんか、 この50歳節目、 ちょうど、 新しいことを始めようと思って、 で、今、 できること、 いろいろやりたいことがいっぱいあるんだけど、 その中で、 ちょっと自分にとって、 ハードルが低いというか、 できそうだなと思うことを、 まず、 やろうっていうことで、 音声配信だったら、 ちょっとできるか、 YouTubeだと、 ハードルが高いから、 YouTubeもやりたいんですけど、 まず音声配信やろうっていうところで、 それで、 ちょうど、 6月末ぐらいかな、 ちょっと応募してみたんですよね。 はい。 そしたら、 なんと、 ありがたいことに、 一発合格させていただいて、 なぜ、 私が受かったのかって、 本当に非常に、 今でも謎なんですよ、不思議なんですよ。 なんか、 VCのパーソナリティさん、 みたさんなんかね、 結構いろんな影響力あるかと思うかったりするから、 そこは本当に、 いつも常々自分で、 私は運で生きているって、 思っているので、 また、運が良かったなと思って、 ありがたいなと思ってね、 こうやって今、 配信させて、 いただいて、 おります。 こうやってコツコツやってきて、 こうやってみなさん聞きに来てきて、 いただいてね、 本当に嬉しいです。 やっぱり発信者側として、 こうやって反応してくださるっていうのが、 一番なんか、 嬉しいし、 またこうやってコミュニケーション取れるのが、 喜びですよね。 はい。 そして、 私のメインの方のね、 SNSとかの方にも来ていただいて、 そこでまたね、 コミュニケーションが生まれるということで、 やっぱり私はね、 SNS大好きですね。 はい。 すごい、 夜中の応援が今、 聞こえてきますけど。 はい。 あ、のののんさんおはようございます。 今朝もお散歩ライブですね。 そうなんです。 今日はね、ちょっと朝時間が取れたので、 朝、 ウォーキング着ております。 はい。 昨日一昨日はね、 いろいろ予定とか仕事の関係で、 ちょっとね、 なかなかウォーキングの時間が取れなかったので、 今日は、 はい。 お天気もいいし、 ちょっとやっております。 はい。 いつもね、ちょっと思いつきライブなんでね、 皆さんにもっと早く告知した方がいいのかなって思うんです。 すいません。 いつも直感で動くタイプなんでね。 はい。 で、ちょっと忘れないうちに、 皆さんにお知らせしておきます。 はい。 明日のですね、 夜9時から10時まで、 この1時間の間に、 このね、 宮田リコさん、 今ね、宮田リコさんのほうと、 あのボイシーのアカウント、 伸びに伸びてるアカウントで、 ジュルジジっていうね、 はい、あの、 番組があるんですが、 大人気のアカウントです。 その宮田リコさんと、 そう、またこれもね、 私がボイシー始めなければ、 多分宮田リコさんとも繋がれなかったです。 はい。 偶然にちょっとご縁をいただいて、 夜9時から、 あの、 コラボライブをさせていただきます。 で、 夜9時から30分は、 宮田リコさんのほうの、 アカウントでのライブ配信になります。 そして私のこの、 アカウントのほう、 はい、 奥のまりのアカウントのほうでは、 9時半から、 はい、30分で、 コラボライブお届けしますので、 ぜひ明日の月曜日の、 夜寝る前にね、 なんかこう、 ハーブティーなんか飲みながらリラックスして、 聴いていただける、 放送にしたいなと思っています。 あ、リコさん、 ありがとうございます。 わいわい、明日よろしくお願いします。 もちろんです。喜んでって感じで、 私のほうが、 もう宮田リコさんからね、 ライブやりませんかってお誘いいただいて、 めちゃめちゃ嬉しかったです。 私も楽しみです。 そう、初ね、初コラボライブなんで、 コラボライブかなっていう、 そこが、 こないだのリコさんがね、 ヨガ講師のね、 マドリさんという方と コラボライブされてたんですけど、 それをね、私も楽しく使用させて、 いただいたんですけど、 マドリさんが上手くできるかなとかって言って、 でも全然上手く、上手にされてたんですよね。 私のほうがちょっと不安です。 リコさんかもって。 はい。 最初はね、 なんでもやっぱ操作って、 やりたいんですよね。 でもやらないとね、 そこでも経験を積んでいかないと、 地震にはね、 つながらないので、 ぜひ明日の夜皆さん、 遊びに来ていただいたら、 嬉しいです。 はい。 今週振り返って、 あ、コメントありがとうございます。 あ、ありがとうございます。 えっと、 えっと、 えっと、 みら、 もうね、老眼でちょっと、 見えない。 みらさん、みらさんもありがとうございます。 そして北原さんも、 ありがとうございます。 皆さん突然のまた、 気まぐれライブ配信に、 お付き合いいただき、ありがとうございます。 はい。先ほどもね、 ちょっとお話したんですけど、 今日はあの、 もうライブスタートしてから、 ミニハプニングがありまして、 ちょっと登場するという、 かなりの大きな、 イノシシが、 ちょっと遭遇しまして、 私もちょっと目があったし、 やばいと思って、 逃げてきました。 かなりの大きさで、 あのイノシシにちょっと、 突進されたら、 私吹っ飛ぶなと思って、 イノシシもね、びっくりしてました。 逃げてました。 私、ウォーキングとか、 今の場所に移り住んで、 生地とかはよく見るんですけど、 イノシシは、 ちょっと初めて見ました。 今、野生の動物が、 本当に、 いろんなところに出没してるんだな、 と思って、 なんかね、 ハシビロコみたいな、 色した鳥が今、 私の目の前にいるんですけど、 多分、 サギ、 サギ系の鳥かな、 なんか色がね、 イノシシみたいだな、 と思って、 いつも私眺めてるんですけど、 今日は、初っ端から、 イノシシ登場ということでね、 ミニハプニングで、 お届けをしております。 今週も、 自分を振り返って、 自分を頑張ったこととかね、 できたことをね、 もちろんで、 できなかったこともあるんです。 予定通りに、 進まないことってあるじゃないですか。 ここまでしか終わらなかったとか、 ありますよね。 でもそれも、 もちろん締め切りとかがあって、 先方に、 この日までに提出しなきゃいけない、 ってものはやっぱり、 絶対終わらせなくちゃいけないけど、 そこまでの期限がなくって、 この辺まで自分は、 やっておきたいなとか、 計画があるじゃないですか。 でもそれが計画通りに、 いかなくても、 ここまで終わったよね、 っていう感じで、 まず自分を褒めてあげましょう。 もう私は毎日、 褒め褒め作戦で、 自分を愛するトレーニングを、 しております。 そうなんです。 今年はね、 またボイシーの他に、 出版企画書なんかもね、 各チャレンジなんかもしていて、 一回出版企画書を、 見ていただいたんですよ。 その出版プロデューサーの方にね。 やっぱり初めて挑戦しましたしね。 もうほぼ真っ赤で、 帰ってきたんですよ。 検索してね。 それを見て、 だから落ち込まなかったんです。 初めて。 逆に、 いやこの出版企画書を、 作り上げて、 ちゃんと提出した自分偉いよね、 褒めてあげたんですけど。 でも真っ赤で帰ってきて、 さあこれをどうしよう、 どうしようかなっていうところで、 今それをまた直してるんですね。 直していて、 ちょっとまた別の、 そういう編集者さんとか、 出版の方が見ていただく、 なんかチャンスがあるみたいなので、 それに向けて、 ちょっとね今、 そう、 直している最中です。 やっぱり何か一つやり遂げるって、 自分のエネルギーを循環させるためには、 とても良いことだなと思うので、 それを今週は、 やりつつ、 普段のお仕事も、 ちょっとやらせていただきました、 っていう感じで、 趣味のね、 好きなことも、 ちゃんと楽しみつつ、 私のモットーは、 私にとってはね、 しっかり仕事して、 たくさん遊ぶっていう、 私の人生の、 目的というかね、 この地球にね、 いろんな様々な、 体験をしに、 遊びに来ていると、 私は思っているので、 この地球ではね、 楽しく生きていくためにね、 いろんなことをやっていると、 まあ悩みも出てきますが、 それも、 またね、 トレーニングだと思っております、 私は。 この未来を整える、 フィーリングサロンでは、 自分にとっての、 ウェルな状態、 ウェルビーング、 あなたの、 ウェルビーングの状態を、 目指す、 あなたが本当に、 望むライフスタイルとか、 あなたっていうものがもし、 あるんだったら、 そこに向かうためには、 どうしたらいいか。 一人一人ウェルな状態、 違いますよね。 健康も、 お金も、 人間関係も、 お仕事も、 皆さんそれぞれ、 自分にとってのウェルな状態は、 違うので、 自分にとってのウェルな状態をね、 そして、 それを、 実現していく、 そこのね、 いろいろ深掘りだったりとか、 自分との向き合い方なんかね、 何か皆さんに、 参考になるお話が、 私の経験とね、 何か、 少しでもお役立ていただけたら、 嬉しいなと思って、 コーチングとかね、 コンサルティングのお仕事もさせて、 いただいてますが、 本当に今、 オンラインで日本全国、 また海外の方と、 こうやって自由に、 会話ができたりとか、 お仕事をできる世の中に生まれてきた、 いや、いい時代に生まれてきた、 私は本当幸せだなって思いますね。 皆さんと、 こうやって音声配信でも、 コミュニケーションができて、 これが本当に、 ちょっと生まれる時代がね、 違ったなって思います。 スマホを使っているというのも、 すごい考えられなかったです。 私も、 柄系を知っている時代、 ポケビル? 高校生、短大の時は、 20歳ぐらいの時って、 ポケビルとか、 自分も、 年齢を重ねてきたな、 と思いますよね。 携帯電話も、 すっごいでっかいやつ、 カバンみたいなやつを持っている人も、 昔、いましたよね。 今日はね、 こんな感じで、 雑談ライブをお届けしておりますが、 皆さんどうでしょうか? 今週の自分を、 振り返ってみて、 あ、こういうことが自分はできたな、 とか、 自分をまず、 褒めてあげてください。 でも、その中で、 明日からの1週間は、 今度、こうしたいな、 っていうことがあったらね、 また、それもちょっと自分でね、 ノートとか、 紙に書いたりするのも、 良いと思います。 小さなことでいいんですよ。 ちょっと、10分とか15分、 ウォーキングできたよね、 とかね、 朝ごはんを丁寧に作れたよね、 とかね、 今日は、 お掃除できたよね、 とかね、 小さなことでいいんですよ。 やっぱり小さなことでも、 自分を褒める練習、 褒めるのが上手な人って、 やっぱりすごく、 自己肯定感も、 自己効力感も、 高くなる傾向があります。 はい。 あ、おはようございます。 ありがとうございます。 旅して見つけたいさん、 はい、ありがとうございます。 良いですね。旅行、私も大好きです。 旅先から、 ちょっとライブ配信したいです。 ちょうどね、 このボイシーの配信を始めようかなと思って、 ボイシーから連絡が来て、 その後すぐ旅行に行ったんですよ。 今年はね、宮古島に行ってきたんですけど、 まだね、その時配信慣れてなかったので、 旅先で配信するっていう、 アイデアが全くなかったんでね、 やらなかったんですけど、 あ、なんか旅先、 今ね、こうやってもう、 ライブ配信慣れてきたので、 あ、旅先からもう、 ちょっと今度やってみたいなって、 はい、思って。 はい。 さっきからちょっとお話した続きですけど、 はい、皆さん自分も、 まず小さなことね、 いいので、ね、褒めてあげて、 そう、今週の振り返りをして、 ね、私これよく頑張ったよね、 とかね、 どうしてもね、自分に厳しくしちゃったりとか、 いや、これができなかったからダメとかね、 そう、自分をいじめないでください。 ね、 自分をどんどん褒め上手になって、 ね、自己肯定感とか、 自己好欲感が高まってくると、 その時点でですよ、 その時に、 何か自分が大きな目標だったり、 何か夢が出てきたりとか、 ちょっと今までと違う頑張りがもし、 必要になった時ですよ、 その時は、 要は自己肯定感と自己好欲感が、 育っている人は、 早いんですよ、 そう、 あの、自己肯定感と自己好欲感とかが育っていないのに、 結構大きな目標とか、 自分が、 自分が、 自分が、 大きな目標とか、 夢っていうのを、 叶えようとすると、 結局自己需要とかね、 できていないので、 叶いにくいんです。 叶いにくいし、目標も達成しづらいんですよ。 自分の感情も整っていないのでね。 なので、 まずは、 本当に小さなこと、 小さな目標を、 日々、 一個と積み重ねて、 小さな成功体験を積んでいくってこと? で、そのどんどん自分が、 小さな成功体験を積んで、 自己肯定感、自己好欲感が育っていって、 あ、私ここまでできるようになった。 で、自分のマインドも、 あの、こう、 落ちてもいいんです。 落ちても自分でちゃんと、 メンタルをコントロールしたりとか、 自分の感情を整えていくのが、 どんどん自分でできてくるようになった。 そうなってくると、 もう、いつブレても、 自分で自由にこう、 意識も変えられるし、 そう、人生いろんなことあるんですよ。 あって当たり前。 私も、 いっぱいありますよ、いろいろ。 家族のことだったりね、 仕事のことでもありますよ。 いつも穏やかに、 っていうわけじゃないんですね。 でもそこで、 落ちても自分の心地いい状態。 そう、自分を整える方法を、 知ってる人が、 ね、結局、 物事うまくいくんですよ。 で、世の中の、 いわゆる成功者って言われてる方とか、 あ、この人うまくいってるなっていう方でも、 皆さん、 私たちと同じなんですよ。 結局、 落ち込むこともいっぱいあるそうです。 うまくいかないこともいっぱいある。 でもそこでいちいち、 ずっとネガティブでいたりとかしても、 何も進まないんですね。 だから皆さんそこで、 まずは落ち込むんです。 落ち込んで、 ネガティブな状態になっても、 自分がどうやったら、 いい方向に、 いい感情で動けるかなとか、 皆さんそういう工夫を、 引き出しを持ってる方なんですね。 で、 ちょっとずつ今日から、 小さな、 習慣とか目標とか、 コツコツやってって、 自分の大分自信も育って、 来た時に、 ちょっと、 大きな目標とか、 大きな夢がちょっと出てきた。 少し時間がかかるか、 もう知れないっていうね、 分からないよ、すぐ叶うかもしれない、 あなたにとってね。 で、その時に、 いい意味で少し負荷をかけて、 そこで、 最近、 頑張らなくても上手くいくとかね、 結構そういう、 メソッドを伝えられてる人もいると思うんですけど、 それも正解なんです。 私も本当にいろんな、 自己啓発、 スピリチュアルマインド、 一通り全部ね、 学んで自分でも実践してきましたけど、 はい、 全部正しいんです。 結構真逆なことを言ってる、 メソッドもいっぱいあるんですけど、 いっぱいあるでしょ、 でもそれ全部正しい。 ただ自分にどれが合うかって、 まあ選択するだけなんですけど、 はい、 そこで、 ちょっと負荷をかける。 で、 そう、 頑張らなくても上手くいくんだけど、 それ頑張らないって話をすると、 本当に何もしないことだと思う人もいるから、 じゃなくて、 適度に頑張るってことなんです。 で、それは、 やっぱりイライラしてたりとか、 ネガティブなマインドだったりとか、 感情なのに、 新しいことをやろうとしても、 私これ頑張りますって目標達成したいですってやっても、 まあそれでも叶う人いるけど、 その後長続きしないとか、 うん、 継続できないとかね、 うん、 結果が良くなかったとかね、 はい、 そう、だからそこで大事なのが、 心地よく、 行動をする。 で、ちょっと負荷をかけてあげる。 うん、 で、今までの頑張りよりも少しだけ、 ちょっと今までの自分にとっては、 なんて言ったっけ、 不安だし怖いかもしれない。 でもチャレンジを、 してみるっていうところでね、 少しその負荷をかけてあげる。 で、体を壊すことはダメですよ、皆さん。 やっぱり体は基本ですからね。 まずは、 やっぱり自分の心と体が、 健康であるっていうこと。 うん、 そう、だからちょっとね、 そこの少し負荷をかけてあげて、 大きなハードルをちょっと超えてあげる。 そうするとね、またさらに大きな、 あの、 目標を、 叶えたりとか達成したりとか、 またそれが自信になりますよね。 だからそうやって、 徐々にやっていくのが、 私はね、それが、 今までそのやり方がすごく良かったから。 だから一足跳びにどうしても大きな、 目標を、 えーっていって達成しようとすると、 やっぱりモチベーションが続かなかったりとか、 うん、 いろいろね、メンタルも、 マインドもアップダウンも激しくて、 いろいろ大変だった経験もあるけど、 まずは小さなことからね、 コツコツ、 やりましょう、皆さん一緒に。 もしあればね、 別になくてもいいんです。 あってもなくても、 私はね、性格上ね、 なんかいつもやってたい人なんですよ。 基本いろんなことにね、 興味を持つタイプですかね。 はい。 だから別に、 なんかいつもチャレンジしてるよねとか、 それがいいわけなんじゃなくって、 うん。 まあ、あの、 皆さんにとって、 いい状態とは、 ね、どういうことですか? っていうところでね、 はい。 今日もちょっと長く、 お話してしまいましたが、 ね、 先週1週間振り返って、 自分を褒めてあげましょう。 ね、なんかちょっとこれを、 あの、1週間に1回でも私、 ウォーキングライブ、 こうやってやりながら、 ね、私自身もそうですけど、 皆さんと一緒に1週間を振り返って、 ね、 そのできた、 1週間頑張った自分を褒めてあげて、 じゃあ次の1週間は、 こういう自分でいたいよねとか、 こういうことやりたいよねとか、 うん。 今度の1週間は、 これをちょっと自分は目標に、 ちょっと動いていこうかなとかね、 そういう時間に、 もしこの時間を使っていただけたら、 あ、私嬉しいと思うと今閃きました。 はい。 私もちょっと皆さんに、 多分自分がお話ししてると、 自分が整理されるんですよね。 うん。 私もちょっと1週間に1回は、 こういうライブ振り返りの、 ライブっていうのを、 ちょっとやりながら皆さんと一緒に、 私も歩んでいきたいなと思うので、 ぜひ、 皆さんも参加して、 ご活用ください。 はい。 では、今日もね、 一応アーカイブも残しておきますので、 もしね、 このライブ配信、 参考になったら、 いいね、コメント、 そしてアカウントのフォローも、 よろしくお願いします。 私もね、 私のね、 このアカウントのプロフィール欄に、 貼り付けておりますので、 ぜひ遊びに来てくれたら嬉しいです。 はい。 今日もね、皆さん、 長時間お付き合いくださり、 ありがとうございました。 ね、宮田リコさん、 ミラさん、ガンモさん、 ミナミさん、 ありがとうございます。 はい。 あ、もう1人入ってきてくれたかな? ありがとうございます。 はい。 ちょっとね、もう配信はこちらで、 終わりになりますので、 ぜひアーカイブをお楽しみください。 皆さん今日も、 素敵な、楽しい、 日曜日になりますように、 明日からの1週間、 ね、 皆さんにとって心地いい、 1週間でありますように、 明日の夜、 宮田リコさんと、 夜9時からライブ配信しますので、 ね、ということで、 今日もありがとうございました。 ではまたね、皆さん、 良い1日を。