# 番組タイトルコールと本日のテーマ 奥野まりの未来を整えるフィーリングサロン ここからあなたの人生は本当に望む方へシフトしていきます。 このチャンネルでは、毎日の暮らしの中でちょっと疲れたあなたの心を優しく整えて、 本当に自分が望む人生に、本当にあなたが望むライフスタイルにシフトするヒントをお届けします。 健康もビジネスもお金も人間関係もあなたにとって良い状態へ。 心、習慣、働き方、人生の整え方を毎回一つのテーマに絞って、優しく時にはズバッとお届けします。 1日10分でできるあなたの未来を整える方法をぜひ受け取ってください。 そして、このラジオでは話して欲しいテーマも大募集しています。お気軽にコメントお願いします。 今日のテーマは、「気づいたら受け取り上手になっていた人が密かにやっていることを教えます。」 最後までぜひお聞きくださいね。 # ワクワクしなくていい！ちょっと心地よいを選ぶのがポイント みなさんこんばんは。 未来を整えるフィーリングサロン、パーソナリティーの奥のまりです。 本日も始まりました。 今日はですね、みなさんに、 私がね、この50年生きてきて、特にこの20年間、 気づいたらようやくね、私も受け取り下手さんから、 受け取り上手になってきたところでね、何をやってきたのか、 どうやったら受け取り上手になっていくのか、 この受け取り上手な人がね、やっている、 密かにやっていることっていうのをね、ちょっとお話ししようと思っています。 結論から言うと、 密かに何をやっているかっていうと、もう簡単に言ったらこの一言なんですよ。 ワクワクよりも、ちょっと心地いいことを選ぶと、 受け取り上手にもなれるし、 人生がスムーズに動き出すっていうことです。 よくね、 いろんなお話の中で、 ワクワクの方が大事ですよっていう話聞いたことないですか? ワクワクとか、ときめきを大切にしましょうとかね。 これすごく正しいんです。 ワクワクが大事だし、自分がときめく方を選択するとか選ぶってこと。 これ正しいんです。正しいことなんですが、 ただ皆さん、毎日そんなにワクワクできます? 疲れません?ずっとワクワクしようって思うと。 私は正直、気持ちはありますよ。 気持ちは、自分がときめくこととかワクワクすることを選ぶってことはしようとはしてますけど、 でもそんな毎日しょっちゅうそこに意識向けられないんじゃないかと思うんですよ。 正直な話。 ちょっと気づいたんですよ、私も途中で。 ワクワク大切なんだけども、ワクワクまでいかなくてもほんの少し心地いいっていう感覚を選ぶ方が、 日々の生活もっと楽だし気楽だし楽しいし、継続できるなって思ったんですよ。 この気楽さの方が実は人生めちゃめちゃ上手くいく。 だから時にはいいんですよ、ワクワク。 超ワクワクしてときめいた。 でもこれ毎日やらなくていいよって。 一番大切なのは、ワクワクよりもほんの少し心地いい自分、心地いい感情とか。 心地いい方を選ぶ。 これが今日結論として一番言いたいんですけど、 そもそもワクワクって非日常で生まれることが多いと思うんですよ。 ということは非日常が毎日ないじゃないですか。 こういうワクワクってどういう時に起きるかなって。 私の場合ですけど、やっぱり旅行前。 旅行前の空港とか駅とか、交通手段を使ったりするときの紅葉感って言ったらいいのかな。 旅行前の紅葉感も非日常ですよね。 あとは大好きな人とかを知ってる人の話を聞きに行くとか、ライブとかもそうですよね。 あと、前から行ってみたかった場所に行ってみるとかもそう。 またはずっと欲しかったものを買う瞬間。 これも非日常ですよね。 毎日そんなイベントってそうそうないじゃないですか。 非日常なことって。 非日常なことが毎日起こったら起こったら楽しいかもしれないけど、 でも実はそんなのが毎日だと疲れると思うんですよ。 逆にそれにありがたみがないというかね。 しかもワクワクしない自分とか、それがダメみたいな。 ワクワクしてない自分がダメな自分みたいに落ち込んじゃう人もいるんじゃないかと思うんですよね。 そういう自己形発音とかマインド系の本で、とにかくワクワクしてときめいてって書かれてる本あると思うんだけど、 別にワクワクできない自分でもいいんですよ。そんな日があったって。 そんなワクワクしない日の方が多いと思うんです。みんな普通はね。 その逆で、ワクワクできない時ってどういう時かなっていうふうに考えた時に、 心と体が疲れてる時って、エネルギーレベルが下がってる時って、 ワクワクとかそういうレベルじゃないですよね。ワクワク感なんか出てきません。 そういう時は、やっぱりまず心と体を休ませてあげて回復させてあげる。 だからそこで自分がどうやったら心地いい状態でいられるか。 その時に休息とか休む方が心地いい状態だったら、ワクワクっていう感情じゃなくて、心地いい状態を選んであげるっていうのがベストですよね。 やっぱりこの心地いい状態。ちょっと心地いい状態って、小さな幸せを積み上げていくというか、小さな幸福感を積み上げていく感じ。 このちょっと心地いいって、本当に小さなことでいいと思うんですね。 朝、ゆっくり温かいお茶を飲むでもいいし、お気に入りのアロマの香りをつけるでもいいし、 天気のいい日に空を見上げて深呼吸でもいいし、外出してお仕事帰りでもいいですよ。 ちょっと遠回りして行ってみたかったカフェに行くでもいいし、 1日の最後にお風呂にキャンドルを灯しながら生えるとか、こうした小さな、ちょっとした心地の積み重ね。 そうすると、自分が少しずつ心が満たされていく感覚。 この満たされていく感覚が、実は何が大切かっていうと、この後、直感を働かせる土台になるんですよ、これが。 皆さん、ワクワクも大切なんだけど、ワクワクよりもその心地よさを大切にしていく。 このちょっとした心地を積み重ねて自分を満たしていくと、直感を働かせるスイッチが入りやすくなります。 直感って、やっぱり自分に心と体に余裕があるとき、余白があるときしか直感って降りてこないんですよ。 自分が本当に忙しい時とか余裕がない時って直感なんて降りてこないんですね。アイディアも受け取れないです。 そこでやっぱりちょっと心地良いことを続けることで、心も満たされていくし、脳もリラックスする。 そして自分自身のアンテナが立ち始めるんですよ。 そこで直感で受け取って、ミラクルがここで、本当に想定外なことが起きたり受け取ったりすることができます。 # ちょっと心地よいを選ぶと直感やアイデアを受け取りやすくなる はい、後半はね、あのさっき前半のちょっと心地良いことを選ぶっていうことの先を少しちょっと深掘りしてお話ししていきます。 このちょっと心地良いことを選ぶと次にどんなことが起きるかっていうと、まず一つ目。 リラックスして心が緩みます。 そうすると次に起こるのが二つ目。 心に余裕ができて、余白ができるんですね。自分の中にスペースができます。 その後、そのスペースに何が入ってくるかっていうと、それが三番目。 直感とかアイディアが浮かぶんですね。 直感、アイディアを受け取れるようになります。 そしてその後が重要なんです。 この直感とかアイディアを受け取れるようになる。 ここまでは皆さん結構簡単にトレーニングすればできるようになるんですけど、この後なんです。 自分の夢や目標が叶うか叶わないか。ここで差がついてくるんですね。 何かっていうと行動です。行動に移すかどうか。結局行動なんですよ。 動いたもん勝ち。動いて行動するじゃないですか。 そこでエネルギーも動き出して、現実がまた目に見えて変化して動き出していくんですね。 だから今言ったこの流れが自然に起き始めます。 皆さんこの心地いいことを選ぶと直感とかアイディアを受け取りやすくなるんですよ。 この直感って自分がリラックスしている時とか心地いいなっていう状態の時にしか受信できないんですね。 私も20年以上前とかこれがちゃんと理解できてなかったので直感って自分で勝手に受け取るぞとか力んでた時あったんですけど、 力んでも何もいい考えは出てこないし受け取れないんですよ直感もアイディアもね。 だからまずは自分がちょっと心地いい状態を選ぶ。 もちろんワクワクでも受け取れますよ。でもそんなしょっちゅうワクワクできないじゃないですか。 だから自分のハードルをちょっと低くしてあげるっていうことでワクワクじゃなくてもいい。 ちょっと心地いいを選んであげる。ちょっと心地いいだとハードル低くなりません? なので皆さんこのちょっと心地いいを基準に日々生活してみてください。 皆さんもうすでに自分が心地いいこととか心地いい状態、何が好きか嫌いかって分かっている方はいいんだけど、 実はね、昔の私、25年ぐらい前の私はね、自分が本当に望んでいることとか自分にとっての心地いいことっていうことも分からなかったんですね。 なので、もし以前の私みたいに心地よさっていうのがよく分からない。どうやったら自分のその心地よさを見つけるのっていう方がもしいらっしゃったら、 これ今から私が言うやり方ちょっと試しにやってみてください。 これもちろん今すでに心地いいことも自分分かっているよって方もぜひ参考にやってみてください。 まず一つ目、体を使うということです。 やっぱり体も、さっきも言ったように緊張してたりとかリラックスしていないと直感とかアイディアって受け取れないので、 まず体を使って心地よさを見つける。 それが一番私がやっているのは、やっぱり運動です。体を使う。体を動かすということは運動ですね。 運動も、皆さんそれぞれ心地いい運動っていうのは違うので、これを皆さん自分にとっての心地いい運動は見つけてください。 そして深呼吸もそうですね。 やっぱり現代人、呼吸が浅くなりがちですからね。 私も気を抜くとやっぱり呼吸が浅くなるので、本当に深呼吸はすごく意識してやっています。 そして姿勢をやっぱり整えるっていうのがすごく大切ですね。 どうしてもパソコンの作業が多かったりとか、これから寒くなっていくと寝っこぜっていうか体が縮こまって姿勢が悪くなってしまうので、 やっぱり姿勢を整えた方が直感とかアイディアを受け取りやすくなりますので、 自分の心地よさを見つけるためにも姿勢を整える。 あと体が柔らかい、柔軟性がある方がリラックスもしやすいよね。 ストレッチもいいと思います。 まずは体を使うということ。 そして2つ目、五感を使って心地よさを見つける。 五感というのは、例えば触覚だと肌触りの良い洋服を着るとか、 肌触りの良いベッド裏面とかシーツとかを使ってね、 肌触りの良いふかふかの毛布とかそういうのにくるまって寝てるとすごく心地いいなって感じる瞬間もあるので、 肌触りの良い洋服とか布に包まれるっていうのもいいし、 あと私が日々やってるのは香りかな。 その日、自分にとって心地良い香りっていうのをまず選ぶようにしてます。 これだから毎日違うんですよ。 香りを嗅ぐことで私は嗅覚のトレーニングをしながら、 自分の心地よさっていうのを見つける訓練、トレーニングを長年やってきてます。 あと最後、好きか嫌いかもちょっと微妙にわからないっていう方は、 まずはこれ嫌いじゃないかもっていうのを探すのが簡単でいいかもしれない。 これ好きか嫌いか別にどっちだかよくわからないなってことで、 嫌いじゃないからちょっとこれ試してみようってやってみると、 それ実はちょっとだけ好きかもしれないしね。 でも最初そんなところから自分の心地よさを見つけるっていうのは十分だと思います。 心地よさってみんなそれぞれ違うし、 あとその時の自分の置かれている状況とか季節とかでも変わってくるので、 自分はどういうことをすると心地良いかっていうのは、 引き出しを多く持っておくっていうのが私一番重要だと思ってるんですね。 多ければ多いほどいいですよ。 今日はこのツールを使うと心地よくなるとかね。 心地よさって、皆さんすごく夢とか願いが叶いやすくなるツールなんですよ。 さっきも話したように、自分にとって心地良い状態っていうのを日々選んで生活していると、 やっぱり直感も受け取りやすくなるんですね。 その受け取った直感とかアイデアを行動に移す。 そうすると現実も動いてエネルギーも変わってくるんですね。 だからその直感を鍛える。 直感を磨くっていうことで大切にしているのが私は心地よさを選択するってことです。 なので今日の皆さん、どんなことで心地良いって感じましたか? 温かい飲み物をゆっくり飲むのか? それともちょっとお酒を飲んでホロヨ状態で心地良いなって思ったのか? 好きな香りに包まれるのか? お風呂に使った時に心地良いなって思ったのか? または天気の良い日にちょっと太陽の光に当たって散歩しただけで心地良いな、 心が軽くなるなって思えるのか? その小さな選択が皆さんの未来をそっと変えてくれます。 とにかく大切なのは無理しない。 無理してワクワクしなくてもいいし、無理して頑張ってワクワクしなくてもいい。 大切なのはちょっと心地良いっていう感覚。 それだけで人生は動き出します。 今日ちょうど日曜日です。 明日からまた月曜日1週間始まりますが、 またこれからの1週間もあなたにとってたくさんの心地良さが訪れますように、 私もまた今夜も明日からも自分の心地良いことに意識を向けながら生活していきます。 皆さんの心地良いなっていうこととか、心地良い状態、できたらコメントで教えていただけたら私も嬉しいです。 では本日もありがとうございました。 未来を整えるフィーリングサロン、パーソナリティーの奥のまりでした。