TOPライフスタイルメンタル・心理学1日10分「未来を整える」フィーリングサロン~人生は望む方へシフトする~お豆腐メンタル返上!泣き虫、ビビり、すぐ逃げてた私が試して効いたメンタル術23:05 2025年12月8日 38再生 問題を報告する 再生する シェアする #マインドセット #メンタルトレーニング #習慣化 #目標達成 #進化 #お豆腐メンタル #メンタルを整える #メンタルマネジメント #メンタルの整え方 #コンフォートゾーンから抜け出す 1日10分「未来を整える」フィーリングサロン~人生は望む方へシフトする~おくのまり|理想の働き方コンサルタント|女性のウェルビーイング研究所09:551.破壊と再生はブレークスルーするチャンス09:522.逃げグセ、先のばし癖だった私が、動けるようになった話03:193.エンディングと本日のまとめコメント感想・質問・応援メッセージを書こう
「満たされる」と人は優しくなれる。猫とネズミに学ぶ、本当の豊かさ。 34分・11月8日・ 39再生AI目次満たされた猫がネズミを襲わない理由与える前に自分を満たす重要性心が満たされると起こる変化実践!自分を満たす3つの習慣人生の停滞感を突破する鍵とは?
寝不足になると性格が悪くなる!? 実は睡眠が人間関係まで左右していた! 30分・10月31日・ 44再生AI目次睡眠不足が性格や感情に与える影響人間関係の土台となる睡眠の科学更年期女性と睡眠の質の深い関係性快眠を導く5つの習慣とその意外な真実最高の自分と人間関係を築く睡眠投資
全国出版オーディション応援ライブ!小板橋浩美さんがゲスト 40分・10月25日・ 15再生AI目次美容アドバイザー小板橋浩美の素顔40代から始める“足さない美容”の真髄美容も人生も「引き算」がもたらす変化10代の夢を再び!出版オーディション挑戦心を癒やす本を届けたい!挑戦の行方
あなたの当たり前は、誰かにとっての宝物。経験を仕事に変えるヒント 10分・10月23日・ 18再生AI目次好きなことが「誰かの喜び」になる体験当たり前の経験が秘める「価値」「好き」を仕事にする豊かな循環人生経験が未来を拓く「財産」自分の「内側」に眠る宝物の見つけ方
更年期女子がハイパフォーマンスに生きる秘訣⑳ 34分・10月18日・ 34再生AI目次更年期は人生の可能性を広げる転換期不調は「気のせい」にしない:専門家と対話を毎日を整える:運動・睡眠・回復の秘訣一人で抱え込まない:周囲との繋がりと支え50代は「人生のクライマックス」:未来をデザイン
スポーツの日に考えたい、女性のウェルビーイングと運動習慣 34分・10月12日・ 164再生AI目次運動習慣継続のコツと未来への投資女性の健康課題とライフステージウィメンズ・ヘルス・アクションの重要性Well-Beingを実現する健康という土台運動は未来に贈る「良い薬」その意味
人生は何歳からでも広がる。可能性を信じる人の共通点 33分・10月8日・ 69再生AI目次人生を拓くヒントは自然と歴史にあり可能性を信じ人生を広げる女性の共通点自信がない時こそ小さな行動の積み重ねチャンスは「興味」と「行動」で引き寄せる未来は「いつもの場所」の外にある
人生を整える「手放す」と「選ぶ」レッスン!ゲストは下村志保美さん 45分・9月30日・ 52再生AI目次取り繕う人生からの脱却3ヶ月で飽きた主婦生活の先に娘の反抗期と手放す勇気無駄な経験をギフトに変える視点迷える女性に届けたい支援の輪
日本人女性は、実は運動不足? 更年期女子のハイパフォーマンスを守る“10分習慣” 27分・9月27日・ 62再生AI目次多雨疲労の正体と体が重い原因日本人女性が陥る運動不足の現状運動習慣がもたらす人生のパフォーマンス体調に振り回されないヘルスリテラシー忙しいあなたを救う「たった10分」の習慣