# 番組タイトルコールと本日のテーマ 奥野まりの未来を整えるフィーリングサロン ここからあなたの人生は本当に望む方へシフトしていきます。 このチャンネルでは毎日の暮らしの中でちょっと疲れたあなたの心を優しく整えて 本当に自分が望む人生に本当にあなたが望むライフスタイルにシフトするヒントをお届けします。 健康もビジネスもお金も人間関係もあなたにとって良い状態へ。 心、習慣、働き方、人生の整え方を毎回一つのテーマに絞って 優しく時にはズバッとお届けします。 1日10分でできるあなたの未来を整える方法をぜひ受け取ってください。 そしてこのラジオでは話してほしいテーマも大募集していますのでぜひお気軽にコメントお願いします。 今日のテーマは、高年期女子がハイパフォーマンスに生きる秘訣 シリーズ第14回目についてお話をしていきます。 # 人生後半をどうデザインするか 本日も始まりました。 未来を整えるフィーリングサロン パーソナリティーの奥のマリーです。 はい、今日は 久しぶりに 高年期女子がハイパフォーマンスに生きる秘訣 シリーズ14回目となります。 前回のね、高年期女子の このシリーズのお話から ちょうど1ヶ月ぐらい経ちます。 2月も いきますよ、高年期女子がハイパフォーマンスに生きる秘訣 今日もね、皆さん ぜひ、女性の方もそうだし 男性の方でね 周りのご家族の方とか 会社の部下でね 女性の方がいらっしゃる方とか ぜひちょっとこのお話ね 頭の隅っこに入れていただくと 女性のこの時期 女性ホルモンを味方につけるっていうことを 男性としてね また知っておくっていうのも もしかしたら困っている女性 このね、高年期の時期に その情報を知らなくて 遠回りしている女性もね、いらっしゃるので ぜひ男性の方もね こういう正しい情報を知っていただきたいなと思って 今日お話をしております はい、皆さん 今までのね 高年期女子がハイパフォーマンスに生きる秘訣の 復習も兼ねて 今日はまとめのお話もしていきたいと思います 皆さん、どうですか? 高年期の症状出てますか? これ個人差あるのね 高年期の症状出ない方もいるんですよ 私はなぜこういう発信をしているかというと 私自身が本当に高年期の症状で 大変苦労しました 正しいその 医療の情報というか 知識がやっぱりなかったことで もっと早くにこれを知っていたら 私の生き方とか選択肢が 変わっていたので 私自身はこの情報をもっと若い時から知りたいな っていうのが 経験談として感じるところなんですね やっぱり自分だけじゃなくて きっとこの情報を 必要としている方がいるんじゃないか またはこれから女性がどんどん もっとハイパフォーマンスに 生きていく時代に入っていきます 人生100年時代ですし 私と同じ同世代の女性もそうだし 私よりも若い女性にも そして私よりも先輩 老年期の女性たちにとっても この女性ホルモンのお話は 必ず役に立ちますので ぜひ参考にしていただけたら嬉しいです まず後年期なんですけど 後年期と聞いて皆さん どんなイメージがあるでしょうか やっぱりもう年だから若くない 後この後年期 我慢する時期 っていうイメージがある方もあると思うんですよね あとなんとなく不調 病院に行くまででもないんだけど なんとなく不調が続く時代 あと若い人だと 後年期について先輩たちから いろいろ聞かされてるから 自分はどんな症状が出るのか 今から後年期が怖いですって言ってるね 若い女性の方たちもいましたけど 決して後年期怖くありません 私の後年期女子が ハイパフォーマンスに生きる秘訣を 聞いてください 一から順番に 怖くないので対処法ありますので 逆にこれから自分がどんどん 歳を重ねても さらに人生が 心地よく喜びとともに生きていける 方法がある っていうことを あなたはもうすでに手にしてますので 安心してください怖くありません でその後年期っていうのをね ネガティブなちょっとイメージ マイナスなイメージで もし捉えているとしたら 今日その思い込みをね 一緒にアップデートしていきましょう 後年期は衰える時代 そういう時期ではありません 人生後半をね どうデザインするかを決める 私たち女性にとって大切な分岐点です 私たちは今人生100年時代を生きています 現在私は50歳で 後年期まった7日 50歳は折り返し地点です でこれまあ男性のね ちょっと後年期の話はまた別でお話しますけど 女性の後年期がねようやく結構 メディアとか オープンにね語られるようになったので 男性のね後年期のお話も ちらほら出てきている最近ですけど 男性の方も 10歳折り返し地点ですよね ここから先のこの50年 元気にしなやかにパワフルに 心地よく生きれるかどうか その鍵を握っているのが なんと女性ホルモンなんです 女性にとってこの後年期っていうのは 女性の中にあるね これ男性の中にも女性ホルモンってもちろんあるんですよ 女性ホルモンは一応2種類あります エストロゲンとプロゲステロン この2種類の女性ホルモンの分泌が 減少することで 体や心に様々な変化をもたらします 特に もう早い方もね30代後半から ホルモンが減り始めて 後年期の症状らしきもの プレ後年期ね そういう不快な症状が出てくる方 早い方はいるんです 実際に私は40歳過ぎた頃から 出始めてました ただ本格化したのは 40代半ば過ぎてからですね 女性ホルモンが徐々に 40歳過ぎてからどんどん減っていくんですけど そこで揺らぎが起きるわけです エストロゲンが本当に急激に やっぱり40代後半とか50代にかけて またそこでもエストロゲンが急激に減少していくんですね そのエストロゲンが減少していくと どういう後年期の不調が出てくるかというと 本当に後年期の不調はたくさんあるんですよ たくさんあるんですけど 代表的な症状の一部です もうとにかく疲れやすい もうだるいんですよ 倦怠感がすごくて あともうね 睡眠にも影響が出てきます 眠れない 私ひどい時は一時期 睡眠障害までなってましたね あと本当にイライラする なんか本当に不思議なんですよね 本当に私はあんまりイライラしたりとか 怒りとかをこう 他人に対してもぶつけたりとか 当たったりとかするタイプじゃなかったのに ある時からなんかイライラがとにかく止まらない 怒りがこみ上げてくる 何が原因なのかわからないけどね あとメンタルもかなり落ちます やる気が出ないとかっていうのも ただ自分が怠けてるのかなって思ってたんだけど 実は違ったんですね 集中力も落ちます 女性って基本マルチタスクの生き物じゃないですか だって家事しながらお仕事やったりとか いろんなことやるでしょ お料理作りながら 他の洗濯やったりとか 女性は本来マルチタスクができる生き物なんだけど それができなくなりました 私も一時期 集中力が落ちる ホルモンが減少することで脳にも影響が出てくる とにかく体力もメンタルもダダ下がりです たくさんのいろんな症状 私も40歳過ぎてから毎年違う不調が出てきて 私のこと自分で 後年期のデパートって表現してましたけど この後年期の症状って 皆さん一見すると 知らないと自分を責めちゃうんですよ 今までできたことができなくなるんで 自分が怠けてるんじゃないかとか 努力不足なんじゃないかって 自分を責める人が多いんですね この後年期って でもこの後年期は あなたが悪いんじゃないんです 体の中で女性ホルモンが減少することで 起きる症状なんですね その不調は では後半さらに後年期のお話ししていきますので チャンネルはこのままで聞いてくださいね # 更年期は女性ホルモンを攻略すべし 公年期の不調、本当に様々な症状が出てくるんですが、 そこでね、公年期でとにかく大事なのは、我慢することじゃないんですよ。 結構ね、日本の女性は、どうしても我慢したりとか、自分が耐えしのぶことが美徳だっていう文化があるというか、 ただもう皆さん、今、とにかくいろんな情報、医療も進化してるし、公年期のケアも、とにかく多様性の時代なんですよ。 だからすごい我慢することは、逆にもう古い、令和ですよ、皆さん。 もう今、これからどんどんどんどん、私たち、進化していく時代に入っていますけど、 公年期も、我慢するのが当たり前なんじゃなくて、あなたにとって心地よい選択をすること、それが人生の質を上げてくれます。 先ほども言ったように、公年期ケアは一つじゃありません。 多様性の時代、現代は公年期ケアの選択肢がとにかく豊富です。 昔はやっぱり公年期っていうものが、医療現場でもうまく多分解明されてなかった時代もあったし、 要はあれですよ、皆さん。 昔、平安時代とか戦国時代とか、多分40代とか50代で亡くなる女性多かったじゃないですか。 多分それはおそらく公年期も関係してたんじゃないかなって、私は時代劇を見てて思うんですよね。 要は女性は、生物学的に子供を産み育てるっていう役目が終わるわけですよね。 それがもしかしたら女性ホルモンの減少ともに40,50代で公年期っていうのが始まって、昔の女性は短命だったっていうのは多分公年期も関係してたと思うんですね。 あと、出産の数が昔の方の方が多かった。 今の現代人の女性は出産する回数が少なくなっていて生理の回数が増えている。 そこもね、昔の女性と今の女性とではまた違っているところですね。 ちょっとお話戻すと、公年期ケア、選択肢が今たくさんあります。 今日はちょっと大まかに、大きく3つご紹介します。 まず1つ目は自然療法という選択です。 自然療法の中に基本の生活習慣っていうのも入れてあります。 食事の改善とか、また運動習慣化する、そして睡眠。 この基本の生活習慣を見直すっていうことがまず公年期ケアでは基本なんですね。ここがベースです。 なのでやっぱり食事が乱れている方は、ちゃんと食事も改善していくっていうことを考えなくちゃいけないです。 運動習慣化してない人は、運動を何か1つでもいい、1日5分でも10分でもいいから習慣化する。 ウォンキングなんかすごくおすすめです。 公年期は本当に運動を習慣化してる人としてない人では、公年期の症状の出方が全然違います。 私もやっぱり公年期に入ってから運動を習慣化してからすごく体調がいいです。 今逆にやらないと気持ち悪いぐらいなんで、このペースでこのまま60代70代も生きたいなと思います。 食事改善して運動も改善していくと、睡眠も改善されるんですよ。 やっぱり年取っていくとどんどん寝れなくなっていくので、早起きしちゃうとか目がどうしても夜中覚めちゃうっていうのは年齢的に仕方がないんだけども、 若い時と同じように寝れなくてももういいんだってそこはちょっと諦めた方がいいかもしれない。 あとうまくお昼寝を活用しましょう。 私も睡眠の専門家の先生に色々教えていただいたんですけど、やっぱり睡眠時間っていうのも人それぞれやっぱりベストの時間っていうのは個々で違うそうなんですね。 だから誰々さんがこういう睡眠の改善をしたって言っても、それがあなたに当てはまるとは限らないので、 やっぱり皆さん自分にとっての睡眠の質の改善方法っていうのは、自分で試してみてやってみてっていうのが一番いいんじゃないでしょうかね。 睡眠足りない部分はお昼寝したりとか、寝れるときに眠りましょう。 私もそうやって睡眠を維持しております。 自然療法の中にはアロマとかハーブもいいですね。 私もアロマは20代の時から使っているので、今もアロマライフとともに私は高年期の症状もケアしております。 ハーブ、あと大豆イソフラボンなどの植物の力を借りる方法もあります。 体に優しくてじっくり整えていく素晴らしいアプローチ。 アロマとかハーブも皆さん積極的に取り入れていただくといいかなと思います。 そして2つ目、東洋医学を生かす。 肝胞とか心球、体質に合わせて整えていく健康法、知恵ですけど、 冷えとか気の滞りとか血の巡りなど全体を見てくれるのが特徴です。 なんとなく不調が続くタイプの方には東洋医学は心強い味方になります。 私は40歳過ぎて40歳から40代半ばくらいまではこの1番と2番、 自然療法と東洋医学で私はプレ高年期とか高年期を乗り越えてきました。 ただ、やっぱり酷くなった時、高年期、障害、高年期、打つまでなっちゃった時は、 やっぱり女性ホルモンが本当にガクって、 何段階かあるんですけど、特に多分減少が著しくて、 それに多分私の心と体がついていけなくなっちゃったんですね。 その時に一番有効に私に働いたのが何かというと、 それが西洋医学というアプローチです。 それが3つ目。西洋医学という選択。 その中でやっぱり忘れてはいけないのが、 これ忘れてはいけないというか、皆さん覚えておいて欲しいんです。 こういう治療法があるというのが、それがホルモン補充療法です。 英語でホルモンリプレイスメントセラピーと言います。 このホルモンリプレイスメントセラピーの頭文字をとってHRTと言うんですね。 このHRT、ホルモン補充療法。 日本の女性は知っている方は少ないかな。 欧米諸国ではもうこの治療法はスタンダードです。 もうオーストラリアなんか60%以上の女性が活用しているし、 アメリカとかヨーロッパでも30%以上とか半数近くの方が使っているそうです。 ちなみに日本は数パーセント。 だから意外に知られていないんですね、このホルモン補充療法。 どんな補充療法かというと、 さっき女性ホルモン2種類ありますよっていう話しましたけど、 その1つのホルモン、エストロゲンを補う療法なんですね。 この不足したエストロゲンを補うことでホットフラッシュの改善したりとか、 睡眠の質の向上したりとか、 あとは骨訴訟症がやっぱり女性ホルモンの減少とともにリスクが高まるんですね。 それにも有効に働きます。 そして気分も安定していきます。 今エストロゲンを補うという話をしましたけど、 もちろん生理がある間はプロケステロンといって、 もう1つの女性ホルモンも補う療法になります。 皆さんこのホルモン補充療法、補足説明があるので、 残りは次の回でお話ししますので、 チャンネルはそのままでお聞きください。 # 更年期ケアも多様性の時代 私はHRTホルモン補充療法を始めてから、 後年期障害と後年期うつ、本当にあの、実は結構病院たらい回しにされたんですよ。 で、婦人科でも、あの、やっぱり後年期に詳しくない先生とお話したときは、ちょっといろいろ大変でした。 お話が通じなくて、全く改善しなかったんですね、症状がね。 で、決してね、そのお医者さんを、あの、責めるわけでもなく、これね、仕方ないんですよ。 女性の、そのいわゆる後年期外来が少ないっていうのもあるし、 あの、婦人科の先生たちが後年期に詳しい、みんなが詳しい、全員の婦人科の先生が詳しいっていうわけではないそうなんですね。 なのでこれはね、本当に私は、もうお医者さん任せではダメだって、そのとき思ったんです。 だから自分できちんと正しい、後年期についての情報を調べようと思ってね、本当にいろいろ本を読んだり、 いろんな婦人科の先生のことを調べて、私は勉強したんですが、ただ具合悪いときってね、そうもいかないんですよ。 はい。で、私のその後年期のストーリーは、他のシリーズでもお話ししてますので、ぜひ、ちょっとね、過去の後年期女子がハイパフォーマンスに生きる秘訣、ぜひ聞いてください。 あの、婦人科の選び方とかね、いろいろ細かい情報もちょっとお話ししてます。 あの、患者としての、婦人科に通う一人の女性として私はお話をしているのと、また、こういう、あの、女性ホルモンの話、 女性のウェルビング研究所として、女性の生き方とか働き方を発信している私として、はい、ちゃんと正しい情報を勉強して今発信しております。 はい。で、このホルモン補充療法、以前は、結構また間違った情報が、あの、メディアとかね、いろいろ出回ってしまって、 そのまあ、HRT自身が、何でもそうだと思うんですけど、医療に対して、あの、必ず副作用とかリスクがあるじゃないですか。 最近で言うとね、ほら、コロナの予防接種とかね、治療薬も、こういうメリットもあるけども、こういう副作用もありますよって必ずあるじゃないですか。 で、それと一緒にホルモン補充療法も、もちろんそのリスクもあるわけだけども、そこばっかりが強調されてしまった時期があって、それが原因でどうやら日本にこのホルモン補充療法が広がらなかったとも言われてるんですね。 ただ、現在は違います。適切なタイミング、そして適切な量であれば有効性が認められているし、 今ね、抗燃機に詳しい婦人科の先生も少しずつ増えています。 で、このホルモン補充療法、もう使っている私が、もう自信を持ってお勧めしたいです。 私たちの女性にとってもメリットの方が本当に多いんですよ。 私自身がなかなか良くならなかった抗燃機の症状が、もうありとあらゆること、私全部やったわけですよ。 自然療法も東洋医学も、いろいろ抗燃機に良いって言われるものは、もう何でもやりましたよ。サプリメントも飲んだし。 でもやっぱり本当にひどくなっちゃった時って、すぐ効かなかったんですよね。 パフォーマンスが全く上がらなくて、もう生きてるのが本当に辛かった。 だからちょっとね、一歩間違えたら、本当にね、生きてるのがね、本当に辛かったので。 要は、命を落としちゃう人の気持ちって言ったらいいのかな。 そこまで、その一歩手前まで行っちゃったんですよ私。 で、そこでちょっと張って自分で、やばいって思って。 いや、私これ以上行ったら本当に、この生きていくっていうことに自信がなくなってしまうと思って。 そこで、あの、抗燃機本当に治療しようって思っていた時にね、今の主治医の先生と本当に運良く出会うことができたんですね。 で、実際に私はこの10年間で、この自然療法、東洋医学、西洋医学って全部この3つの選択試したんです。 自分の、私の体で実験して活用してきましたが、先ほど言ったように、打つと抗燃機障害で本当に辛かった時は、一番何が効いたかっていうと、ホルモン補充療法だったんですね。 それが私を整えてくれた。もうね、1ヶ月かからずに、あの、良くなりました。 症状がどんどん、あの、いい方向に行きましたね。 で、ここで大事なのは、要はこの、さっき代表的なね、治療法、自然療法、東洋医学、西洋医学って3つをお伝えしましたけど、これどれが1つが正解ではないっていうことです。 自然療法も、東洋医学も、西洋医学も、組み合わせで自分に最適化しましょう。 これが、またこれも個人差があるんですよ。自然療法だけで抗燃機が良くなるかと思います。 または、やっぱり東洋医学と自然療法を、以前の私みたいに組み合わせて、 ね、あの、心地いい状態、抗燃機もケアできる方もいる。 そしてやっぱり西洋医学をうまく使って、抗燃機ライフを心地よく生きる方もいらっしゃいます。 で、やっぱりそれが賢い女性の選択です。 賢い女性は、このいろいろある選択肢の中で、自分にとって心地いい選択を組み合わせて行える。 で、そこでやっぱり西洋医学をね、嫌いする方もいらっしゃる。 で、もともと私も自然療法派だったから、西洋医学を使って治療するってこと、実はね、ちょっとアンチだった時があったんですけど、 でも今は違います。やっぱり自然療法も東洋医学も西洋医学も、神様が作ってくれたというか、与えてくれた人間へのギフトなわけですよ。 で、医療に対してもいろんな考え方の方がいるから、自由だから、もちろん私は自分の価値観を押し付けるつもりはないんですけど、 私自身の経験上、やっぱり自然療法も東洋医学も西洋医学も、その時の自分に合ったものを最適化して使う。 そして自分の人生の質を高めてくれるんだったら、ちゃんと安全性を確かめた上で自分で選択をしていく。 それが賢い女性の選択です。 私はその女性ホルモンの学びっていうのを、実際に主治医である、女性医療の第一人者で産婦人科医の津島瑠子先生に指示して学んでおります。 なので、こういうお話をさせていただいています。 普段も、高年期女子がハイパフォーマンスに生きる秘訣っていう、コーチングとか講座で、女性ホルモンの講座もお話もさせていただいております。 高年期女子がハイパフォーマンスに生きる本質っていうところなんですけど、 ハイパフォーマンスとは、ハイパフォーマンスって聞くとすごくバリバリに、自分の限界を超えて無理して頑張っているっていうイメージもあるかもしれないんだけど、 ハイパフォーマンスって無理をすることじゃないんですよ。 やっぱり自分がよく睡眠をとれて健康的で、そして集中できて機嫌よくいられて、心身ともに軽い状態でエネルギーが満たされている。 これが整うと、健康もお金も仕事も人間関係も整い始めるんですね。 これがウェルビングの状態ですよ。 あなたにとって良い状態へ。 後年期は頑張る時代から賢く整える時代にシフトする時です。 女性ホルモンを上手に活用して、その差が本当に10年後に大きく現れます。 これからの女性にやっぱり必要なのは、女性ホルモンの正しい知識です。 知らないまま不調を我慢するのか、それとも正しい情報を知った上で選択するのか。 この違いはとても大きいです。 人生の質が大きく変わるし、後年期って平均の前後5年、だから約10年です。 長い方はもっとかかります。10年以上です。 この間を、ただ我慢して不調をずっと抱えて心地よくない状態で耐え忍ぶのは、私は無理と思いました。私は不可能でした。 なぜかというと、やっぱり生きている時間って、この肉体がある時間って有限じゃないですか。 だからこの有限な時間を大切に使いたいって思ってます。 人生100年時代、後年期はゴールでなく再スタートです。 # 女性のウェルビーイングとチャリティーイベント 女性ホルモンを理解し、そして自分の心と体の声を聞いて、 もし必要なら、医療も賢く使う。 皆さん、病院に行くっていう、婦人科に行くっていう選択も自分に許可してあげてください。 それは決して弱さではないんです。私たちの未来への投資です。 最後に一つだけ、高年期はあなたの価値が下がる時期ではありません。 むしろ経験も知恵も人間力も最高潮に近づく時期ですね。 だから諦める時期じゃないんですよ。 高年期に入ると体力も落ちてくるし、いろんなことが今までと同じようにできなくなるから、 諦めちゃう人もいるかもしれない。 諦めちゃう気持ちもわかります。 私もね、本当に起業したてで、しかもいろいろうまくいっていた時に、 自分のキャリアとか、自分の好きなことも諦めそうになりました。 だってエネルギーが出ないんだもん。 高年期で本当に不調で、毎日生活するのも大変でしたね。 家事をするのも。 なんでこんなに時間がかかるんだろうってぐらい、本当に動けなかったんですよ。 でもね、この高年期、皆さん今日、いろいろケアの情報をお伝えしました。 この高年期は、心と体の土台を整える時期です。 心も体も整った女性は、本当に強いし、そして未来も整っていきます。 人生が美しい状態へと変化していきます。 皆さん、高年期の不調ね、ただ我慢して待つ人生、卒業しませんか? もし今、この状態をやり過ごすしかないって思っている方がいるんだとしたら、 でもそれも選択も自由です。 自然療法で、時間がかかってもいいからやり過ごしたいって方、それもOKだと思う。 ただ私みたいに、もうすぐ良くなりたいっていう方には是非ホルモン補充療法をお勧めしたいです。 私はホルモン補充療法でパフォーマンスが格段に変わりました。 この高年期の不調を我慢して待つ人生を卒業して、高年期女子もハイパフォーマンスに生きる時代へ。 あなたの人生の後半戦、もっと軽やかに、もっとパワフルに、心地よく生きていきませんか? 今日は、高年期女子がハイパフォーマンスに生きる秘訣、今までの話の復習も兼ねてお話しさせていただきました。 そして、今日実は皆さんに大切なお知らせがあるんですね。 私の各種SNS、インスタグラムとかフェイスブックをご覧の皆さんはもうご存知の情報なんですが、 私、女性のウェルビング研究所として、去年からウェルビング、ウェルビングリーダーとして活動しております。 ちょうど来月3月8日、皆さん3月の8日は毎年国際女性デー、世界中で国際女性デーのいろんなイベントが行われますが、 今年も日本でもいろんなイベントが開催されます。 その中で、私もウェルビングリーダーとして所属しております。 日本女性財団、津島瑠璃子先生、産婦人会の津島瑠璃子先生が立ち上げられた日本女性財団で、 3月の14日の土曜日です。 東京駅近くに、戸田建設のビルの中に、戸田ホールというイベント会場があります。 そちらで国際女性デーのチャリティーイベントが開催されます。 愛と希望の翼で世界を変える。 すべての女性が健康で生きやすく、活躍できる社会を目指して。 ということで、国際女性デーチャリティーイベントが3月14日土曜日1時から夕方の6時まで、 東京駅近くの戸田ホールで開催されます。 チケットはですね、これチャリティーになります。 参加費が一応1万円なんですけど、参加費が寄付になるということで、 皆さん是非、ウェルビーングとか国際女性デー、女性の生き方とか、女性ホルモン、女性の健康にご興味のある方、 是非このイベントに参加しませんか。 参加費がチャリティーにもなって、チャリティーになった寄付金はどういう風に使われているかというと、 女性の、例えば望まない妊娠をした若い子たちの治療費とか払えない女性たちへのサポートだったりとか、 とにかく困っている女性たち、DVとかいろんな家庭の事情で、やっぱり孤立している女性たちもたくさんいらっしゃるんですね。 または、日本の女性たちに、こういう女性ホルモンだったりとか、女性としてこういう正しい情報を知っていると、あなたの選択肢が増えるよということで、 この日本女性大団の思いに賛同したフェムシップドクターの先生たちの活動だったりとか、こういう女性支援にこのチャリティーのお金が使われるそうです。 ぜひ皆さん、私も参加しますので、当日会場で私もお会いできます。 今回そのイベント、各分野を代表する女性リーダーたちが大集結します。 まずは、津島瑠璃子先生。 そして、沖縄のなおこ女性クリニックの委員長である高宮城尚子先生もいらっしゃいます。 そして、東京都杉並区の産婦人会の中島由美子先生。 この3人の産婦人会のトークショーもあります。 そして、生と心に寄り添う植物療法のスペシャリストの植物療法師の森田先生。 森田先生と、痛みのない人生を医学で導く痛み改善ドクターの富永先生。 あと、私も大好きなスピリチュアルビューティーという本。 私、20年前に手にした私のバイブルなんですけど、今でも持っています。 ソーシャルファシリテーターで人事コンサルタントの中野博美先生。 本当にいろんな各分野の女性リーダーたちがトークショーを広げてくれます。 また、他にもこのチャリティーイベント内で素敵な企画が催されますので、 詳細は後で概要欄にURL、リンクを貼っておきますので、ぜひそちらをチェックしていただくと嬉しいです。 申し込みページもそちらでできます。 そのチャリティーに関して、領収書とかもちゃんと発行していただけますので、安心してください。 私、ウェルビングリーダーとしての活動も含めてご紹介させていただきました。 ぜひ会場で、私もおりますので、皆さんと女性の健康課題、ウェルビングについて、 少しでもお話ししたりつながれたら嬉しいです。 なかなかこんなにリアルでお会いできる機会もないのでね。 今日はちょっと長くなりましたが、 高年期女子がハイパフォーマンスに生きる秘訣、シリーズ14回目をお届けしました。 では皆さん、次回もお会いしましょう。 今日もお聞きくださりありがとうございました。 未来を整えるフィーリングサロン、パーソナリティーの奥のまりでした。