# 番組タイトルコールと本日のテーマ 奥野まりの未来を整えるフィーリングサロン ここからあなたの人生は本当に望む方へシフトしていきます。 このチャンネルでは、毎日の暮らしの中でちょっと疲れたあなたの心を優しく整えて、 本当に自分が望む人生に、本当にあなたが望むライフスタイルにシフトするヒントをお届けします。 健康もビジネスもお金も人間関係もあなたにとって良い状態へ。 心、習慣、働き方、人生の整え方を毎回一つのテーマに絞って、優しく時にはズバッとお届けします。 1日10分でできるあなたの未来を整える方法をぜひ受け取ってください。 そしてこのラジオでは話してほしいテーマも大募集していますので、ぜひお気軽にコメントお願いします。 今日のテーマは、ハイパフォーマーの脳内会議についてお話をしていきます。 # あなたの脳の中には○人がいる 皆さんこんにちは。未来を整えるフィーリングサロン、パーソナリティーの奥のまりです。 今日は、ハイパフォーマンスな人のね、脳内をちょっと皆さんに覗いてみませんかということで、お話をしたいです。 皆さん、自分の中に何人の自分がいると思いますか? なんかいきなりね、多重人格ですかってお話かと思っちゃうかもしれないんですけど、 まあ、わかりやすく言うと、明るい自分と暗い自分というか、 必ず自分の中に皆さん、ネガティブな自分とポジティブな自分、両方いませんか? それをちょっとイメージしてもらうと、今日のお話、わかりやすいと思うんですね。 一つの人格だけの人って逆に少ないんじゃないかな。 いや、いるのかしら、そういう方。 どんな成功者の方でも、成果を出している方でも、必ず自分のポジティブな側面だけじゃなくて、ネガティブな側面って皆さんあるじゃないですか。 私もそうですよ。 私なんか特に、ちょっと西洋先生術で言うと、私太陽星座がね、双子座なんで、 もう双子っていう時点で、自分の中にももともと本質的に二面性があるなっていうのはね、 すごく子供の時から思ってたんですよね。 二人の人格はいるなって。 でもこのいつも明るく振る舞っている自分も、ネガティブになっている自分も、これ両方本当の自分だよねっていうのは、子供の時からすごく感じていたんだけども、 でも子供の時ってやっぱり自分も知識も経験もないから、この自分の二面性があることに対して、ちょっと逆に自信がないっていうか、 自分が変なのかなって思ってて、またそれで悩んでたっていう子供時代もあったんですけど、 でも今大人になっていろんな経験をしてきて、この二人は本当の自分の両方とも本当の自分だし、 これどっちかが良いとか悪いとかっていう問題ではないっていうのを、年齢とともに理解できてきたので、 あの頃の子供だった自分は、それに対して自分だけがおかしいのかなって思ってた時期というか、 若い時はそれが逆に悩んでたりとかもあったけども、 自分の中にいろんな人格、いろんな自分がいるっていうお話をちょっと今日したいんですね。 で実は、これ脳科学では、私たちの脳の中には4人の自分がいるって言われてるんです。 私、この話を聞くまではどっちかっていうと2人。 だからさっきの話で言うとポジティブな自分とネガティブな自分。 だからこう、いいよっていう感じ。 あの光と闇っていうかね。 こう分かりやすい2人の自分がいるって思われてたんですけど、 脳科学では私たちの脳の中に4人の自分がいるって言われてるんです。 で、それ実は不安になる日とか、やる気が出ない日とか、なんかすごいワクワクして楽しんでる日とか、 これ全部、その時にどの自分が前に出ているかで変わるんです。 今日はこの脳の中の4人の自分についてお話ししていきます。 これを知ると自分の感情に振り回されなくなるんですね。 私自身もこの考え方を知って、やっぱり自分の中に2人いるっていうのは以前からあったんだけども、 この4人っていう考え方、この話を聞いてさらに私は生きやすくなりました。 じゃあこの脳の中には4人の自分がいますよって、この考え方はどこから来ているかっていうと、 これはアメリカの脳科学者である、これ女性の脳科学者ですね、ジル・ボルト・テイラー博士が提唱しています。 彼女は脳卒中の体験を通して脳の働きを深く研究したそうなんですね。 私たちの脳には4つの人格、4つのキャラクターのような働きがあるっていうふうに説明しています。 今日は私たちの中のその4人のキャラクターについて分かりやすくご紹介します。 皆さんご自身の中にもこの4つの自分いますから。 ではまず、1人目のキャラクター、それが頑張る自分です。 目標を立てたりとか、努力したりとか、また結果を出そうとか、どっちかというとすごく前向きでポジティブ、仕事モードの時の自分。 例えばもっと成長したいとか、もっと良くなりたいとか、もっと前進したいとか、成功したい。 そう思うとてもポジティブなエネルギー。 これはとても大切。 だってこういう自分がいるから私たちは夢とか目標に向かって前に進むことができるんですよね。 ただ、このキャラクターが逆にちょっと前面に出すぎて頑張りすぎちゃうとマイナス面もあります。 何が起こるかというと、要は働きすぎちゃうとか、動きすぎちゃうとか、やりすぎちゃうって問題。 完璧主義になったりとか、もっとやらなきゃとか、まだ足りないとかって自分を追い込んじゃうってことですね。 だからこの頑張る自分だけが前面に出てても、私たちって幸せに生きることができないんですね。 まずこの一人目、頑張る自分。 そして二人目。 二人目は不安な自分ですね。 どうでしょうか皆さん。 日々いろんなこと不安になりますよね。 不安がない人なんていないと思うんですよ。 いろんな経営者さん、企業家さん、上手くいってる方ってあっても何かしら不安出てくると思うんですよね。 この不安な自分、二人目のキャラクターが不安な自分。 このキャラクターはとっても心配性です。 例えば失敗したらどうしようとか、嫌われたらどうしようとか。 以前の私はこの不安な自分がめちゃめちゃ前面に出てたんですね。 ただこの不安な自分、この人ね、悪い人じゃないんですよ。 ネガティブだから悪いキャラクターなのかって悪い人じゃありません。 要はこの人の役割、この不安な自分の役割っていうのは、 あなたを守ることなんですよ。 自分自身を守ってくれてるんです。 要は危険を察知して、ちょっと待ってって、要はブレーキをかけてくれる人なんですよね。 やっぱりこういう人もチームにいないと、やみこもにチャレンジしたりとか、 リスクを考えずにやっちゃって失敗することもあるわけじゃないですか。 だからここでいい意味でブレーキをかけてくれる存在。 これが不安な自分。 ただこれもやっぱりマイナス面があって、 この人がやっぱりリーダーになってしまうと、 要はこの人が前面に出ちゃうと人生が止まっちゃうんです。 要はコンフォートゾーンにずっといようと留まる、 コンフォートゾーンに留まり続けるときは多分この不安な自分が、 いいよ、ここにいていいよって多分ブレーキかけてくれてるんですよ。 ただ余計なブレーキをかけちゃってる。 だから人生において挑戦しようとすると、 危ないよ、やめた方がいいよって全力で止めてくる。 だからこの不安な自分っていうキャラクターが前面に出るとブレーキをかけようとする。 今2人ご紹介しました。 まず1人目が頑張る自分、そして2人目のキャラクターが不安な自分です。 では残り後半はあと2人の自分ご紹介しますね。 このままお聞きください。 # 脳内会議○人チームで働く では3人目のキャラクター、3人目の自分はどんな自分かというと、楽しむ自分です。 これはまさに、楽しむとか喜びっていうエネルギー。 だから、右脳的な、要は働きですね。 子供みたいに、子供心に戻るというか、無邪気。 ワクワクしたりとか、何かに夢中になったりとか、もう遊ぶっていう、そんな自分です。 例えば好きなことをしている時、時間を忘れて没頭しちゃうことってありませんか。 これまさに、この楽しむ自分、子供のように遊んでいる自分が前に出ている状態。 実はこの楽しんでいる自分、子供みたいに遊んでいる自分が出てくると、 想像力とかアイディアっていうのが、まさにここから生まれるんですよね。 でも私たち、子供の頃ってこれが普通だったんだけども、 大人になればなるほど、どんどん歳をとればとるほど、 やっぱり目の前の、やらなくちゃいけないことに集中しなくちゃっていう、 どうしても思い込みだったりとか、に囚われちゃうから、 楽しむのは後で。 だから頑張らなきゃっていうのが、どうしても生き方の中で前面に出てきちゃうので、 日々の生活の中で、なかなかこの3人目の楽しむ自分というキャラクターは、 抑え込む人の方が多いと思うんですよね。 この子供みたいな自分だけ前面に出してても、 それが行き過ぎると、例えば周りに目をかけちゃうことも出てくると思うので、 ここもちょっとバランスが大切ですね。 そして最後、4人目の自分です。 4人目の自分はどんな自分か、どんなキャラクターかっていうと、 俯瞰する自分です。 これは本当にちょっと、資座が高いというか、 自分を少し高いところから、ちょっと離れたところから、人生を見ている自分。 何か今、不安とか焦りとか恐れとか、ネガティブな感情が出てきても、 俯瞰する自分がいると、いろんな気づきが出てきたりとか、不思議と、 あ、そうか、これはこういう意味があってこういうことが起きてるから、 まあ大丈夫っていう安心感というか、 俯瞰することで、いろんな気づきとか、自分が成長するきっかけなんだなっていうのが見えてくるので、 この俯瞰する自分っていうのが出てくると、すごくリラックスできると思うんですよね。 この俯瞰する自分っていうのを、 そうですね、意図的に作ろうとするとなると、やっぱり呼吸を整える。 焦ったりとか不安になってたりとか、ネガティブな感情が前面に出てる時って、 絶対呼吸が浅くなってるじゃないですか。 だからそういう時に深呼吸したりとか、呼吸を整える。 あとはやっぱり自然に触れる。 今ね、なかなか現代人の人、田舎に住んでる人じゃない限り、やっぱりどうしても都会に住んでると、 自然に触れるっていうのが少ないじゃないですか。 だから自然に触れる時間を作る。 私も田舎に住んでますけど、やっぱりどうしてもお仕事。 ずっとオンラインとかでパソコンの前でお仕事していると、 ちょっと隙間時間で自然の中にウォーキングに行ったりとかして、 この俯瞰する自分という部分と繋がるように、 私もこうやって1日の中でも、俯瞰する自分と繋がるようにしています。 この俯瞰する自分が出てきた時って、すごく本当に静けさって言ったらいいのかな。 本当になんとかなるよねって、そんなに焦ったり不安になる必要ないんじゃないって感じで、 すごく落ち着いた自分が出てくる。 この安心感とか、そこから感謝の気持ちっていうのも生まれてくるんですよね。 ここで皆さん、今4人の自分についてお話ししました。 頑張る自分、不安な自分、楽しむ自分、俯瞰する自分。 私たちの中にはこの4つのキャラクターがいるよって話をしてきました。 ここで大事なポイントがあります。 現代人は実はこの4人の中で、頑張る自分と不安な自分、この2人ばかりが働いている。 だから考えすぎるし、神経だけ疲れちゃったり、精神的に疲れちゃったりとか、不安になったりとか、焦ったりっていう状態になりやすい。 そこで、もう2人の自分、楽しむ自分と俯瞰する自分、この2人も登場させてあげないと、私たちよりエネルギー消耗しちゃうんですね。 だから出番が少ない。 この4人、4つの自分のキャラクターを、4人がチームで動いてくれるわけですよ。私たちの脳内でも。 みなさん、今日4つの自分の話をしました。 今、この4人が私たちの脳の中で働いてくれてるわけです。 もし不安になったら、こう思ってください。焦りとか不安とかネガティブな自分が出てきたら、 今、不安な自分が出てきたんだな。 今、こういうネガティブな感情が出てきたんだなっていうことで、まずはその不安なキャラクター、不安な自分を気づいてあげる。 そこで、無理やりポジティブ思考にしなくていいということです。 その4人のキャラクターのうちの、不安な自分が今出てきてるんだな。 出てきたんだねって、ありがとうね出てきてくれてっていうぐらいでいいと思います。 抑え込もうとしなくていいです。 そんな不安な自分出てきちゃダメなんて、抑え込んだら余計にリバウンドしちゃうんでね。 抑え込まずに、ありがとうって怖いんだねって、本当焦ってるよねとかね。 そのちょっとネガティブな不安な自分をまず受け入れてあげる。 気づいてあげる。 で、すると、変な感情に飲み込まれずに、気づいてあげたことで、その感情と少し距離ができるんですね。 そこでですよ。 不安な自分が出てきて、不安なんだねって気づいてあげたら、そこでですよ。 4人のうちの、楽しむ自分の出番ですよ。 じゃあちょっと、今不安かもしれないけど、今何か楽しめることやってみようか。 そこで、楽しむ自分を呼ぶわけです。 ちょっと来てって、力貸してって。 そんな風に、自分の中のこの4人のメンバーを入れ替えてみる。 実はこれだけでも、心がかなり軽くなるんですよ。 さっきも言ったように、現代人は、頑張る自分と不安な自分、この2人ばっかりが登場してきている。 この2人ばっかりだと、本当に私たちの人生疲れちゃうので、 もし最近不安が多いとか、考えすぎてしまって行動ができない。 そんな時は、今日の話を思い出してください。 この4人の登場人物を、チームで動いてもらう。 頑張りすぎている、不安になっている、この2人だけがすごく登場出番が多かったら、 楽しむ自分と不安する自分に、ちゃんと出てきてもらって、 この4人でチームメンバーでやっていこうよって。 どの自分にハンドルを握ってもらうかで、やっぱり人生って変わってくるんですね。 それを選べるのは、皆さん自身ですよっていうことで、 今日は脳の4人の話をしました。 # ハイパフォーマンスな人は、最初から特別だったわけじゃない 最後、まとめになります。 今日のタイトル。 ハイパフォーマーの脳内には〇〇の自分がいる。 はい、この〇〇。 皆さん、最後まで聞いて分かりましたね。 そう、4人の自分です。 ハイパフォーマーの脳の中にはこの4人のキャラクターが皆さんバランスよく働いてくれているということでね。 今日、脳科学の点から最近私が知ったお話を皆様にシェアさせていただきました。 ハイパフォーマーって言葉を聞くと、なんか皆さんすごい人って思うかもしれないけど、 いわゆるハイパフォーマーって言われる人。 この人、パフォーマンスが高いよね。 パフォーマンスが高いって言うことは成果を出したりとか、 世の中でいう成功してる人っていう概念だとすると、 でもその人たちも最初からハイパフォーマンスな人間だったかっていうと、 そんなことないっていうことを皆さんに最後伝えたいんですね。 私自身もこのハイパフォーマンス、今自分が本当にハイパフォーマーになる、 ハイパフォーマンスに生きるトレーニングを私日々してるんですね。 私は元々すごく不安が強くてネガティブで、なかなか行動が起こせないタイプだったんですよ。 先延ばしにもしていました。 失敗したらどうしよう。うまくいかなかったら恥ずかしい。 私なんかにできるかなっていつも不安要素ばっかり考えて、 頭の中には本当はやりたいこといっぱいあるのに行動が映せないっていう人間だったんですね。 そんな時期が私本当に長かったんですよ。 だから今ハイパフォーマンスって聞くと、 元々行動力があって自信があってエネルギーが高い人っていうそんなイメージ持つ方もいるかもしれないけど、 でも私自身は元々は真逆な人間だったんです。 だから皆さんから見て、もしあの人ハイパフォーマーだなって見える方がいるとしたら、 その方はいつもそういう状態ではないっていうことも知って欲しいんですよね。 ハイパフォーマンスな人でもやっぱりエネルギーが低い時もあるわけですよ。 調子がいい時もあれば調子が下がる日もある。 不安になることもあるだろうし、そんな人たちだって自信がなくなる時だってありますよ。 それはやっぱ同じ人間だもんね、みんな。 ただ一つ、やっぱり構造できる人とできない人の決定的な違いがあるとしたら、 先ほどの前半の話で私たちの脳内の中には4つの人格、4つの自分がいるよって話をしたと思うんですけど、 要はハイパフォーマンスな人たちは自分のネガティブな感情と向き合う力があるっていうことなんです。 自分の不安や恐れと向き合う力、ここがポイントなんですね。 不安がないから、不安がなくなったから、ネガティブな考えじゃなくなったから行動できるようになったわけではなくて、 もともとはネガティブ、不安や恐れを感じながらも、でもその中で、 じゃあ今の自分はどうする?何をやったらいいかなって、やっぱり自分に問いかける習慣がある方だなって、ハイパフォーマンスな方にあると思うんですよね。 どうしたら自分のハイパフォーマンスを引き出せるのか。きっとそれトレーニングしてきただけなんだと思うんです。 実際それ私もそうなんです。私も本当はすごく心配症で不安症で、ネガティブ思考の塊だったんですよね。 それを少しずつトレーニングしてきたんです。逆に今それがネガティブな感情が出てきても、まずそれに気づいてあげて、 不安な自分が出てきてくれたってありがとうって、本当は怖いんだよねって。 じゃあそこで、この不安な自分を手助けしてくれる楽しむ自分とか、不安している自分にも出てきてもらって、そして頑張る自分にも協力してもらって、 この4人でチームを作ってもらう。私の脳の中で作戦会議をしているわけです。 気分が落ち込んでいる時とか、エネルギーが下がっている時は、だから私無理に頑張ろうとしないんですね。 その代わりにどうしたら自分のエネルギーが整うのか、どうしたら今日1ミリだけでも前進できるかなっていうことを、私はいつもずっと問いかけるようにしてるんです、最近。 やっぱり小さな一歩でも行動するっていうのがすごく大切で、その動いた結果、現実って動き始めるんですよ。 そうすると不思議なことに、本当に面白いんですよこれ。 宇宙って本当に粋なことしてくれるなぁと思って、いろんなご縁とかチャンスを届けてくれるんですね。 本当にスピリチュアルな観点、引き寄せの観点から見ても、この考え方はとても私は共感できるんですね。 ハイパフォーマンスな人っていうのは、特別な才能を持った人じゃなくて、自分の状態をやっぱり整えるっていうことをトレーニングしてきたことなんです。 もともとポジティブ思考じゃない人、でもトレーニングしてきたわけです。 今日、実は、ハイパフォーマーな方たちをゲストに迎えて、今夜、音声配信のコラボライブをします。 テーマは、才能ゼロでも10倍飛躍する人の共通点。 ご一緒するのはなんと、10X。 同じ時間で10倍の成果を出す仕組みの著書で、ハイパフォーマンスコーチングの私の先生です。師匠です。 経営者としても成果を出されている名古屋修さん。 そして今回もう一人スペシャルなゲスト。生体師であり、人生と共鳴するラッパー。 ちょっとラッパーの方でゲストを来ていただくということで、川端亮さん。 川端亮さんは生体師であり、またラッパーであるユニークな活動をされてるんですね。 この亮さんが今、ビッグプロジェクトにチャレンジしているということで、そんなお話もしていきたいんですが。 全く違う分野で、フィールドで活躍している3人。 私自分で言うのもあれですけど。 この3人が共通しているのが、ハイパフォーマンスを引き出す考え方や習慣を実践しているってことなんですよ。 なので今日はこの3人で10X思考とか、また行動できる人のマインドの整え方とか、 また習慣化でどうやって人生が変わっていったかっていうリアルな話をお届けしたいなと思ってます。 私もとても楽しみにしているコラボライブです。 前半は実は川端亮さんのスタンドFMの方でコラボライブします。 私がゲストで出ます。 後半の、私のこのボイシーのチャンネルの生ライブの方では、 名古屋修先生と川端亮さんお二人にもゲストで来ていただきます。 またこの放送、アーカイブも残そうと思っておりますので、 詳しい情報はまた概要欄とかにも載せたいなと思ってますので、 皆さん今日の夜、もし耳だけ参加も大歓迎なので、 遊びに来ていただいたら嬉しいです。 では皆さん今夜、もしライブで会えたら、 ぜひちょっとコメントとかリアクションしていただけたら、私めちゃめちゃ喜びます。 では今日も未来を整えるフィーリングサロン。 パーソナリティーの奥のまりでした。 ではまた次回の放送でもお会いしましょう。