# 番組タイトルコールと本日のテーマ 奥のまりの未来を整えるフィーリングサロン ここからあなたの人生は本当に望む方へシフトしていきます。 このチャンネルでは、毎日の暮らしの中でちょっと疲れたあなたの心を優しく整えて、 本当に自分が望む人生に、本当にあなたが望むライフスタイルにシフトするヒントをお届けします。 健康もビジネスもお金も人間関係もあなたにとって良い状態へ。 心、習慣、働き方、人生の整え方を毎回一つのテーマに絞って、優しく時にはズバッとお届けします。 1日10分でできるあなたの未来を整える方法をぜひ受け取ってください。 そしてこのラジオでは話して欲しいテーマも大募集していますので、ぜひお気軽にコメントお願いします。 今日のテーマは、高年期女子がハイパフォーマンスに生きる秘訣、シリーズ15をお届けいたします。 # 人生で一番幸福度が低い年齢は○○歳 みなさんこんにちは。未来を整えるフィーリングサロン、パーソナリティーの奥野まりです。 今日は久しぶりに、高年期女子がハイパフォーマンスに生きる秘訣シリーズです。 今回で15回目です。 こちらのシリーズ、みなさんに楽しんでいただいているようで、とっても嬉しいです。 まだまだ、高年期女子がハイパフォーマンスに生きる秘密。 どんどん届けていきますので、よろしくお願いします。 今日のサブタイトル、みなさん分かりましたか? ちょっとタイトルでクイズを出しました。 人生で一番幸福度が低い年齢は〇〇歳。 どうでしょうか?これ、みなさん当てた方はすごいと思います。 これね、ちょっと衝撃的なお話というかね、 最近ちょっと面白いね、この研究分析というか、 この話を聞いて、ぜひこの高年期女子がハイパフォーマンスに生きる秘訣で、 みなさんにシェアしたいなと思ったので、今お話をしております。 この研究、すごい興味深いです。 アメリカのダートマス大学のデイビット・ブランチ・フラワー教授が、 世界中の132カ国、50万人以上を分析したんですね。 何を分析したかというと、世界中の各国の幸福度を分析しました。 その結果、何が分かったかというと、 どの国も本当に同じような結果になったそうなんですね。 どの国でも幸福度が、その要は各国、生まれてから、 みなさん亡くなるまで、この世界を旅立つまで、 幸福度のグラフを描いてみたわけなんですね。調査結果して。 その時に、幸福度がU字カーブになる。どの国もね。 U字っていうことは、このUの一番下のところ。 この底の部分の年齢があるっていうことですね。 先進国も、発展途上国も、 ほぼ同じ年齢で、この一番最低の年齢が分かったんですよ。 同じ年齢でその幸福度が、先進国でも発展途上国でも、 同じ年齢で幸福度が一番落ちる傾向にあると。 これは何を意味するかというと、 要はその国の文化とか、またはほら、 お国柄によってみなさん、性格とか性質とか違うじゃないですか。 ラテン系とか、またヨーロッパ、日本人も全然違いますよね。 だけどこれは、要は、どの国でも平均的に、 同じような結果が出たってことは、文化でも性格でもないってことです。 だからこれは人間として、人類としての仕様の話なんですよね。 さらに衝撃的だったのは、この落ち込みの大きさは、 失業だったりとか、大切な人を失うレベルだったと。 そして、幸福度が一番落ちている時っていうのは、 やっぱり不安とか孤独とか、鬱とか自信喪失、 全部この時期にピーク、ある年齢のところで一番ピークとして落ちている。 でもこれが、そこで終わりなんじゃなくって、 必ずみなさん、その一番幸福度が低い年齢に差し掛かったとしても、 その後ちゃんと回復するっていう、それもちゃんと研究データで分析されてわかってます。 だから決して、もうその年齢になったら人生が終わりとかじゃなくって、 世界的にどの国、いろんな国々のいろんな人種の方を研究分析しても同じような結果、 そのある年齢の前後の人が一番やっぱり人生によって幸福度が低い。 だけども、そこからまた人生が回復している。 っていう研究結果があったんですね。 で、みなさんこれ、どうでしょうか。何歳だと思いますか? 答えを言っちゃうと、47歳前後。 先進国だと47.2歳っていう研究データが出てます。 そして発展途上国では48.2歳。 っていうことはやっぱりこの47から48歳ぐらい、この辺りの年齢の人が、 世界中、いろんな国、たくさんの方々を対象として調べたけども、 みんなこのぐらいの年齢の時に幸福度が一番下がる。 っていう研究結果が出ています。 私の番組では、やっぱり私自身が高年期障害、高年期うつを経験してきたので、 ここでやっぱり高年期と重なるお話もしたいんですね。 この47とか48って、これ女性だけじゃなくて男性も当てはまると思うんですよ。 男性もホルモンがどんどん下がってくる。 でもなぜ女性の方が、どうしてもこの体調不良が目立つかっていうと、 男性ももちろん男性ホルモンが緩やかに減ってきる。 でも女性ほど乱効化しないんですね。 でも女性の場合は、女性ホルモンが乱効化しながら減少するので、 体調不良が結構、個人差ありますけど一気に出る場合がある。 ここからはやっぱり女性にとって重要なお話もします。 やっぱり幸福度を一番低く感じられる年齢というのが47とか48歳。 このタイミング、実は高年期と完全に重なっているんですよ。 女性ホルモンって、気分を明るくしてくれるホルモンなんですね。 だから実は徐々に減少してくると、 くよくよしやすかったりとか悲観的になったりとか、 小さい子とか大きなストレスになってくるんですね。 これ元々のその人が持っている性格とか性質も関係しているので、 みんながみんなこれに当てはまるとは限らないんだけども、 ただ今まで、あれ自分ってすごくポジティブで明るい性格だと思ってた。 または思ってた人が周りから見てもそういう人だって感じていた人が、 なんだかすごく最近落ち込むことが増えてるよねとか、 どうしてもこう悪いふうに考えてしまうとか、 ちょっと今までじゃない自分に戸惑ってたりしたら、 それは明らかに年齢的に40代半ばから50代に差し掛かっているという方は、 やっぱり女性ホルモンを疑うのが一つポイントなんですよ。 これ性格だけでは片付けられない。 女性ホルモンの影響ってことなんですね。 私ももともともちろんネガティブ思考だったりとか、 10代20代ってすごく不安が強い性格だった私なんだけども、 この女性ホルモンの乱効果の時に余計にすごかったんですよ。 切り替えがなかなかできなくて。 今まで過去の放送でも私お話しましたけど、 もう後年期うつ。 だから自分のキャリアとか、自分の好きなことも手放そうかなと思った時期があったんですよ。 もう明るい方向で全く考えられないんです。 体力も追いつかないし、大好きな乗馬ももう実はやめようって思ってた時期があったんです。 今こうやってできてますけど、 だからこのぐらいの年齢の方で、 もうなんかすごく最近いろんなことがめんどくさいとか、 いやもう人生もう諦めちゃってるんだよねっていう方がもしいたとしたら、 もちろんその方のもともと持っている人生の考え方とか性質とかもあるとは思いますが、 実はこの女性ホルモンが原因であるということを、 皆さん一つ頭の片隅に入れておいてください。 # 女性ホルモンは気分を○○するホルモン 後半も高年期のお話になります。 女性ホルモンの減少とともに、眠れない、疲れが取れない、何か不安。 今まで、人にイライラしたこととか、自分は穏やかな性格だって思ってた人が、急にイライラが止まらない。 なんで私こんなに小さなことでイライラしてるんだろうっていうことが増えてたとしたら、それも実は女性ホルモンが原因だったりする。 私自身、あまり人にイライラすることって本当になかったんですよ、今まで。 でもある時、やっぱり46歳過ぎてぐらいから、家族とか他人の今まで絶対気にならなかったことが気になったりとかイライラし始めた時に、 私なんかストレスそんなに溜まってるのかなぁと思って、一時期自分のことをすごく悩んだことがあったんですけど、 でも今思うと、完全にそれが女性ホルモンが原因だったなっていうのが分かりました。 私今ね、ホルモン補充療法っていうのを、高年期障害と高年期鬱がひどかった時から始めたんですけど、 ホルモンを補充してからこのイライラっていうのも、なんすってなくなったんですよ。 主治医の先生ともお話をして、私のその時に出ていた症状が女性ホルモンを補充することで、 もう本当に数ヶ月で緩和されて回復して良くなったっていうのは、明らかに女性ホルモンの減少で起きていた高年期の症状の典型的な例ですって先生からも言っていただいたんですね。 女性ホルモンが減少すると、要は自律神経のバランスを崩すんですよ。 だから最初分かりづらい。高年期だって気づかない場合がある。 ただ自律神経のバランスが季節性で崩してるのかなとかね、ちょっと分かりづらかったりするんだけど、 心の問題とかに見えて、実はね、本当に体の変化だったりするんですよ、女性の場合だと。 この40代半ばからね、また50代っていうのが。 多くの女性がハマる落とし穴っていう部分で、ここめちゃめちゃ大事なんですけど、 多くの女性は、やっぱり自分が忙しいから疲れてるんだなとか、ストレスが溜まってんだなとか、 もう年だから年齢のせいっていう風に、全部一応外側のせいにしがちなんですよ。 でもこれは、私たち女性の体の中で起きているその変化、女性ホルモンの減少っていうのが起きているってことです。 しかも日本人の女性にやっぱり多いのが、これぐらい我慢できるって、我慢してる女性が多い。 だから高年期で少々ちょっと具合悪くても、仕事にも行くし、家事も頑張るし、 こんなことできない自分はって、結構みんなムチ打ったりするんだよね、自分に。 だから余計に心も体もバランスを崩しやすいんだけど、 皆さんやっぱりね、自分の心と体の変化っていうのを気づいてあげるっていうことも、 自分を愛してあげる、自分を大切にするっていう一つの行為だと思うんですね。 だからその高年期の症状を消して、自分が我慢すればいいやって思ってね、そのまま進むのは実は危険なんですね。 これは本当に専門家の医師の先生たちも皆さん言っています。 自分の状態をやっぱり客観的に見ることが大事。 なんとなく不調。 もしかしたら病院に行っても特に異常がありませんって言われるかもしれない。 蚊によっては。 それはそうですよ。 だって他の蚊の先生は高年期のこととかわからないから。 婦人科のことも。 また、あなたの近くの婦人科に行ったとしても、高年期に詳しい先生が少ないんで、 あなたの今悩んでいることを適切にアドバイスいただけない場合があるんでね。 なので、婦人科選びっていうのもすごく大切なんですね。 その婦人科選びのことは、私の過去の放送を聞いていただきたいので、ちょっと今日はそのお話はしませんが、 とにかく自分の状態を客観的に見る。 今自分のどういう体調不良が起きていて、どういう心の状態であるか。 それはやっぱり、もしご自身で婦人科を調べるのもいいし、 そういう情報をね、実は周りに持っている方もたくさんいらっしゃるので、 婦人科に行って、ちゃんと自分のホルモンの状態を数値化して検査もできます。 クリニックによってはね。 症状をね、もう全部伝える。こういう症状で悩んでるんだって。 きちんと素直に、もう全部出し切るぐらい先生に伝えるとかね。 私だってもう紙に書いていきましたよ。 もうこういうことが苦しいって、この症状があるから自分のパフォーマンスが上がらないとかね。 そういうふうに、専門家の方とか、あと医療です。 医療を頼ってもいいっていうことです。 自分に病院に行くことも許可してあげてください。 皆さん、今日前半の話でね、言った。 アメリカのある研究で分析して、結果はわかった。 研究結果ですけど、世界中どの国でも、その47歳から48歳付近、そこが人生の幸福度が一番低かった。 先進国でもあろうと、発展途上国でもあろうと。 でもその47歳っていうのは、決して人生のどん底でもない。 ある意味、人生の折り返し地点です。 医師の先生たちとか、専門家の視点でも、そのぐらいの年齢って仕切り直しのタイミングですよ。 ここで皆さん、考えてほしいんです。 私このままでいいかな?本当はどう生きたいかな? 本当はこれ手放したいよね?っていうことが、皆さんそれぞれもしかしたらあるかもしれない。 いいんですよ。このままでも今十分、自分は充足感もあるし、満足感もあるっていうことはいいです。 でも今何かもやもやしてたりとか、本当はこれが手放したい。 これが手放せたら、自分は前進できるかもしれないとかね。 ここからの人生は、選び直せる人生です。 そして最後に、高年期女子たちに、ハイパフォーマンスに生きる秘訣を3つお伝えします。 もし皆さん、今ご自身が40代50代で、いろんな不調を感じていたりとか、それは決してあなたのせいではありません。 これは女性ホルモンの現象とともに起きている正常と知ってください。 だからこそ、あなたが壊れているわけではないんですよ。 自然に女性ホルモンの現象とともに起きている体の変化です。 そして2つ目。 とにかく我慢はやめてください。 優しさよりも、もちろん他人に優しさを与えることも大切だけども、やっぱりまず自分も優先しましょうね。 どうしてもね、家族のためにとか誰かのためにってやりがちな年代なんですよ。 40、50代の女性たちは頑張ってきたから。 そして最後3つ目。 一人で悩まずに、専門家や医師の力も借りましょう。 頼っていいんですよ。 私のように遠回りして人生のパフォーマンスが落ちる思いを皆さんにして欲しくない。 もっと早く素直に行動していればよかったなって今思うので、ぜひ皆さん一人で悩まずに専門家や医師の力を借りましょう。 もし今何か辛いって感じているなら、それは人生がダメになっているサインじゃないんです。 人生が変わるサインです。 では今日もお聞きくださりありがとうございました。 次回の放送でまたお会いしましょう。 # 大きな挑戦をしています はい、皆さんいつもこちらの音声配信をお聞きいただきありがとうございます。 私今ですね、人生の中でも新しい大きな挑戦をしております。 女性が私の人生を生きる勇気を届けたい、その思いを声で届けたくて、 レディオフスターオーディション2026に挑戦しております。 先日予選無事に突破しまして、今セミファイナルに向けて準備したり動いております。 私は女性のウェルビングをテーマにしたラジオ番組を作りたいという思いがあります。 健康・人間関係・お金・仕事・居場所など、女性のリアルな人生や生き方を語りながら、 自分らしい人生、生きる甲斐ある人生を一緒に考えられる番組を作るのが夢であり目標です。 この挑戦は私一人では叶えられません。 皆さんの応援が大きな力になるんですね。 今回このオーディションは皆さんの投票で決まります。 セミファイナルも実は競合ぞろいです。 競合メンバーと私はこれから戦うことになっております。 皆さん、こんな私を応援したいよという方はぜひ概要欄に貼ってあります。 このレディオスターオーディションの登録方法、そしてどうやって投票していくかという情報を概要欄に載せておきますので、 ぜひそちらをチェックしていただいて、応援メッセージや投票いただけたらまた私もセミファイナル勝ち抜けしたいなと思ってますので、ぜひよろしくお願いします。 # エンディング&ライブ配信告知 はい、最後、エンディングになります。 皆さん、今日ね、急遽、実はライブ配信決まりまして、昨日決まっちゃったんですね。 急遽なんで、ちょっと間に合うかなと思ったんですけど、 皆さん、今夜3月25日の水曜日、夜8時スタートです。 あそびが人生を変える瞬間覗いてみませんか?ということで、 変身プロジェクトスペシャルライブ。 ゲストにボードゲームで人の可能性を引き出す専門家というかプロのお二人をお迎えします。 変身プロジェクト共同代表のマッチョ佐藤さんと小田ゆうきさん。 このお二人をお迎えしてね、ちょっとこの変身プロジェクトのお話もしていきたいです。 遊び心って大切ですよね。 大人になると遊ぶこと忘れちゃうじゃないですか。 ついついこれやらなきゃとか、あれやらなきゃとかね。 仕事じゃないから、これはやらなくていいかなとかね。 遊び心があるところにこそ何か生み出すきっかけとかエネルギーってあるんですよね。 遊びが自己肯定感を育てる理由とか、大人こそ本気で遊ぶべきわけとか、人生が変わる変身スイッチなどを、 マッチョ佐藤さんと小田ゆうきさんにもお聞きしたいなと思っています。 人生を動かす遊びの本質、ちょっと短い時間ですけどね、ギュッとお届けします。 忙しい毎日だからこそちょっと立ち止まって楽しむ力を思い出す時間にしたいと思います。 ぜひ皆さん、今夜8時からアーカイブももちろん残しますので、そちらもぜひ楽しんでいただけたら嬉しいです。 ではライブ配信でお会いしましょう。