# 番組タイトルコールと本日のテーマ 奥野まりの未来を整えるフィーリングサロン ここからあなたの人生は本当に望む方へシフトしていきます。 このチャンネルでは毎日の暮らしの中でちょっと疲れた あなたの心を優しく整えて本当に自分が望む人生に 本当にあなたが望むライフスタイルにシフトするヒントをお届けします。 健康もビジネスもお金も人間関係も あなたにとって良い状態へ 心・習慣・働き方・人生の整え方を毎回一つのテーマに絞って 優しく時にはズバッとお届けします。 1日10分でできるあなたの未来を整える方法をぜひ受け取ってください。 そしてこのラジオでは話して欲しいテーマも大募集していますので ぜひお気軽にコメントお願いします。 今日のテーマは 高年期女子がハイパフォーマンスに生きる秘訣 シリーズ第16回目についてお届けしていきます。 ご視聴ありがとうございました。 # 新しい命の誕生、心温まるニュース みなさんこんにちは。未来を整えるフィーリングサロン、パーソナリティーの奥野まりです。 本日はですね、ちょっと久しぶりに、女性のウェルビング研究所の奥野まりとして、 高年期女子がハイパフォーマンスに生きる秘訣、シリーズ化第16回目をお話ししていきます。 今日はね、私が最近受け取ったおめでたいニュースもあるので、そちらからぜひご紹介したいと思っています。 私が人生でね、いろんなことありましたけど、本当にね、出会えてよかった。 私の人生の節目というか、またはこの方と出会っていなかったら、今こうやって私は音声配信をしたりとか、 皆さんと交流できたかどうか、本当にね、私もうよ曲折ありまして、その中で私の人生を変える本当にきっかけとなった方がね、いらっしゃいます。 私にとってね、メンター2人いますよって話を、この音声配信でも皆さんお話ししているので、 もうね、このお二人の名前はもう知ってるよ、覚えたよっていう方もいらっしゃると思うんですが、私のメンターは2人います。 1人がですね、私のコーチングの師匠でもあり、経営者としても尊敬している名古屋修さんです。 エグゼクティブコーチの名古屋修さんは、医療関係の会社、グループ会社での売り上げが年少に100億の会社をね、経営に携わっていらっしゃいます。 そちらが本業なんですけど、もう一つコーチング授業もね、やられていて、そちらも先生、大活躍で。 そちらの授業の方で私はね、受講生としてお世話になりました。 私が女性のウェルビング研究所として、女性がハイパフォーマンスに生きるためにはどうしたらいいか。 その研究の一つとして、この名古屋修さんのハイパフォーマンスコーチングっていうのを、私は受講させていただき、 私の方でまたちょっと体系化させていただきました。 もう一人です。私のメンターにもう一人マスってお話をね、もうこの番組でも何度も何度もお話ししていますが、 それが産婦人会の津島瑠子先生です。 津島瑠子先生は日本の産婦人会の中でも本当に有名な先生です。 メディアにも多く出られているし、婦人科の書籍の関連書籍のコーナーに行くと、 津島瑠子先生の書かれた本もたくさん出版されているし、または女性誌とかで、 私たちの女性と健康に関する記事なんかが書かれている特集なんか必ず開くと、 瑠子先生がその記事を書かれていたりとか、または瑠子先生自身がインタビューされている記事が多かったりとか。 だから、津島瑠子という名前を聞いたことがある。 本とか雑誌とかで見かけたことがあるという方もいらっしゃると思いますが、 実は最近、私がお世話になっている産婦人会の津島瑠子先生。 私のメンターでもあり、そして主治医でもある。 瑠子先生にとっても心温まるニュースがありました。 それが、瑠子先生にはお二人娘さんがいらっしゃるんですね。 このお二人の娘さんもなんと産婦人会なんですよ。 親子で産婦人会。 娘さんお二人とも最初から産婦人会に、ストレートに目指されたというわけでもないんですよ。 またここに、津島瑠子先生ファミリーのドラマストーリーがあるんですけど、 お二人の娘さんは、もともとは産婦人会の道を選ばなかったそうです。 他の道を選んだんだけども、人生の途中でもう一度医学部に入り直し、 そして産婦人会として、今現在お二人の娘さんも大活躍です。 その娘さんの二番目のお嬢さん、次女であり産婦人会でもある津島安奈先生が、 第2子をご出産されました。 私、安奈先生にも数回、1、2回かな、診察していただいたことがあるんですよ。 ちょうど、津島瑠子先生が、今日はちょっとどうしてもインフルエンザにかかってしまって、 ちょっとお忙しいという時に、安奈先生が、 今日は私がマリさんの担当しますねということで、診察をしていただいたことが過去にあるんですけど、 安奈先生もすごい素敵な産婦人会なんですよ。 その安奈先生が、第2子をご出産されました。 そしてその出産がなんと、帝王石灰の手術だったんですが、 その帝王石灰の手術を誰が担当されたか、執刀されたかっていうのが、 なんと、津島瑠子先生ご本人が、 なんと娘の出産の手術を、母親である瑠子先生が行うという。 これまたすごいですよね。 さらに、お姉さんである長女の津島玲奈先生。 玲奈先生も産婦人会です。 もうその手術に一緒に執刀されて、 要は手術師ですよ。 もちろん麻酔科医とかナースとか、他の医療関係者の方もいらっしゃると思うんですけど、 瑠子先生の次女である津島安奈先生の帝王石灰の手術を、 なんと、母親である瑠子先生とお姉さんである玲奈先生も一緒に立ち会うという。 お姉さんと安奈先生にとっては、お姉さんの玲奈先生と、 そして母親である津島瑠子先生が取り上げるという。 この親子3人の産婦人会が、新しい命の誕生に、その同じ場所で立ち会うという。 これすごくないですか。ないんじゃないですか。こんなケース。 このエピソード、私聞いた瞬間にすごい胸が熱くなったんですけど、 瑠子先生からも聞いてたんですよ。 コミュニティ内で安奈先生の帝王石灰の手術があるから、 いろいろ準備をしているんだって話は聞いていたんですが、 まさか本当にそれが実際に行われて、 それにお二人の女のお孫さんが誕生されたという報告を聞いた時は、本当に感動しました。 多分日本の産婦人会というか、猫の産婦人会の世界で、 手術をされる方、そして取り上げる方、そのファミリーみんなで立ち会うってなかなかないんじゃないですか。 昔はね、そういうのもしかしたら、助産師さんがいて、お家族がいてっていうのはあったかもしれないけど、 この手術室でっていうのね、なかなか稀に見るエピソードなんじゃないかなと思います。 命をつなぐ仕事を続ける、または女性の健康っていうのを長年見守り続けてきた津島瑠璃子先生。 その志がやっぱり娘さん二人にも受け継がれて、さらに次の世代へつながっていくっていうのをね、 まるで命のリレーを見ているようで、私はそのお話を聞いて大変感動しました。 ではこのまま皆さん、チャンネルはそのままでお聞きください。 # 更年期を科学する そして今日は、その夏島瑠璃子先生の新刊本をぜひ私、ご紹介したいんですね。 はい、これがですね、光年記を科学するというタイトルです。 これはですね、海外の本を、瑠璃子先生が日本語版監修されたんですね。 これはもともとイギリスかな? はい、The Science of Menopauseというイギリスの本ですね。 フィリッパ・ケイさんが書かれた本を、これを日本語版の監修をされて、 夏島瑠璃子先生の名前で出版されました。 日本語版のタイトルが、光年記を科学する。 これですね、出版されたのは、これ4月だったかな? 4月ですね。 私もこれはね、早速Amazonで購入して読ませていただき、 今までの瑠璃子先生の本ももちろんバイブルだったんですけど、 これさらにね、私のちょっとバイブルができましたね。 すごくわかりやすいです。 これ、もちろん医療関係者の人も読まれるといいと思うんですけど、 私たち個人、今光年記に悩んでいる私たち世代の女性が、やっぱりこれちょっと一冊持っておくと、 なんか自分のメンタルとか体調とか、気になる時にね、この本開くとすごく安心するんじゃないかなって思うんですよ。 自分の身に起きている変化っていうのが、この一冊の本でちょっともしかしたらわかるかもしれないです。 でもその前に、ちょっとね、少しだけ私のお話もさせていただきたいんですね。 もうこの未来を整えるフィーリングサロンでも何度もお話ししてるんですけど、 今日またちょっとね、そこも皆さんにお伝えしていきたいのでお話していきます。 今でこそ私は女性のウェルビング研究所として活動しながら、自分のプライベートとかキャリアも楽しみながら、 人生を豊かに生きているように見えるかもしれませんが、 でもそんな私が実は数年前、光年記障害と光年記うつで本当に人生のどん底にいたんですよ。 もうね、心も体も本当におかしかったです。 朝起きるのもつらい、とにかくだるいんですよ。 何をしてもだるい。 家事をしてもすぐ疲れちゃうんですね。 やる気もだから出なかったです。 この私がですよ、新しいこと好きで何かに挑戦して動いていたい私が、何もやる気が出ない。 そして大好きだった旅行も行けなくなっちゃった。 興味がなくなったというか、身体が動かないから、 メンタル的にも旅行を企画したいという気持ちにもなれなかったんです。 行く体力もなかったのね。 そこで実は乗馬もできなくなっちゃったんですよ。 馬にまたがっても、私本当にあの時、自分の脳がおかしくなったなって思っていて、 馬にまたがって遠くの方を見てても、 いつもだったら私は、何て木々のグリーンがきれいなんだろうとか、 その風を感じて喜びを感じたりとか、そういう風だったんだけども、 全くそんな風に、心からあんなに乗馬が好きだったのに、 乗馬もういいかなって、乗馬ができない。 乗馬を楽しめなくなっちゃったんですね。 だから本当に大好きだった乗馬がそこまでなっちゃった時に、 それショックだったんですよ。 こんなに好きだったことができなくなった。 そこに自分のエネルギーを注げなくなったっていう状況が本当にショックだったんですよね。 私はこのままどうなっちゃうんだろうって、本当に不安な毎日でした。 当時は、もうネガティブにならざるを得なかった。 それは脳の仕組みなんですよ。 ストレーホルモンが減少していくとともに、やっぱりちょっと鬱っぽくなっていく。 個人差はもちろんあるんだけども、 あんなにポジティブに生き生きと生きていた私が、どんどんどんどん生きていくことが辛くなってしまう。 これは何が起きたんだって私は思ったんですよ、自分の脳が。 集中力も続かない。本当にブレインフォグって言ったらいいのかな。脳に霧がかかったような感じって言ったらいいのかな。 キャリアも手放そうとその時思ったし、もう生きる希望さえも見えなくなってたんですよ。 だから本当にこの時期の女性が、もしかしたらもう生きているのが辛い。 死っていうものを選びそうになったとしたら、それは原因は、私は女性ホルモンが原因じゃないかなって思います。 それはもちろん、婦人科の先生にきちんと見ていただかないといけないんだけども、 結局私にとっては、抗燃器障害と抗燃器鬱が原因で、そういう脳の状態になっていたんですね。 そんな時に出会ったのが、私は本当に今でも思います。 涼子先生と出会えたそのベストタイミング。 あそこで涼子先生と出会っていなかったら、私は今こうやって皆さんに温泉配信もお届けしていないし、 SNSで私は自分のことを発信していないです。 仕事もしてなかったと思います。乗馬も辞めてたと思います。 でも、そんな涼子先生が私に言ってくれたんです。 乗馬も辞めなくてもいいし、あなたのキャリアも手放さなくても大丈夫。 今は治療やサポートが必要な時期だから、抗燃器の治療をしていきましょうと。 この言葉に私は本当に救われたんですね。 涼子先生の診察を受ける前までは、自分の気合が足りないかな、頑張りが足りないかなとか、 自分を責め続けてたんですね。 でも違ったんです。 それは私の性格の問題とか、その時のネガティブなパターンというのだけでは実は片付けられないということだったんですよ。 私の体の中では、大きなホルモンのバランスの変化が起きていた。 女性ホルモンが急激に減少していたんですね。 つまり、根性の問題ではなかったんです。 私のネガティブな思考のパターンを変えろとか、そういう問題ではなかったということです。 これはね、やっぱり皆さん、女性ホルモン、そして後年期の時期にどういう変化が起きるのか。 こういう心と体の変化が起きるという、起きない場合もあるかもしれない。 でも起きる可能性もあるということを、私たち女性が正しい情報を知っておくということが必要です。 そして、もし自分がそうならないかもしれない。 ならなくてもならないのが一番いいんだけども、 もしなってしまった時、自分が後年期の時期に、心と体のバランスを崩しちゃった時に、 どんな適切な治療を受けて、そして生活習慣もどう見直していくのか。 自然療法は使えるのかっていう、その正しい情報をとにかく知っておくこと。 これは誰かが教えてくれるわけじゃないんですよ。受け身でいてはダメです。 自分から正しい情報をとりに行かないと。 国とか地方、自治体とか会社は何もしてくれません。 これは私たち女性一人一人が、やっぱり知っておくことが必要だなと、私は自分の体験から感じたんですね。 その結果、私は後年期の治療を、医療のサポートを借りて、その結果少しずつ元気を取り戻しました。 そして今があるんですね。 だからこそ、今回の津島瑠璃子先生の新刊「後年期を科学する」は、多くの女性に読んでいただきたい一冊です。 では、この続きもまた皆さんお楽しみください。 # 更年期女子がハイパフォーマンスに生きるためには 公年期になると、なぜなんだか分からないけど不調が起こるのか、 そして、なんでこんなに気持ちが落ち込むのか、 この間までこんなに明るくて元気だったのに、 気分が落ち込むのか、不安になるのか、 そして、眠れない、いきなり睡眠障害じゃないけど、なぜ眠れなくなるのか、 なぜ以前のように頑張れなくなるのか、 それらを感覚ではなくて科学的に理解することができるのが、 今回、津島瑠璃子先生の新刊本の公年期を科学するです。 正しい情報を知ることは安心につながります。 そして、安心は私たちにとって希望の光になります。 そして、その希望の光は行動につながる。 私はこれまでたくさんの女性と出会ってきました。 セラピスト、カウンセラー時代を含めると、 もう何百人という女性と出会ってきました。 日本の女性たち、本当に皆さん、本当に頑張り屋さんなんですよ。 すごい、母親業も、子育ても仕事のことも、そして介護も、 いろんなことを日本人の女性は一人で背負って頑張っている。 だからこそ無理しちゃう。我慢してしまう。 公年期は耐える時期だ。我慢する時期だからって思って、そのままにする。 一人で抱え込んでしまう。 皆さん、公年期はどれだけ我慢したらすごいのかっていう我慢大会じゃないんですよ。 この公年期をいかに心地よく過ごすかが、 公年期から先の老年期にも関わってきます。 誰かに頼っていい。医療の力も借りていい。 休んでもいい。自然療法もちろんいっぱいあります。 自然療法を使ってもいい。 でも本当にね、自分が苦しかったら、西洋医学や東洋医学、医療の力を借りてもいいんですよ。 病院に行って正しい情報を得て、公年期に詳しい婦人会とつながる。 これがすごく大切です。 そして何歳からでも人生はもう一度輝かせることができる。 私は今50歳。もうすぐ私51歳になります。 50代になった今の方が本当に人生楽しいです。 本当にやりたいことに挑戦し、自分が心から望むことをやる。 そして心豊かに生きる素敵な仲間に今囲まれています。 この聴いてくれているリスナーさんもそうだし、 今私の周りに集まってくれている方々、本当に素晴らしい方たちばかりで、 愛と優しさに溢れていて、私毎日感動しております。 もし今皆さん、心や体の変化に戸惑っている、 40,50代の皆さん、またはもう公年期は終わったけども、 60代以降の老年期の皆さんがいたらぜひ伝えたい。 大丈夫ですよ皆さん。あなたの未来はまだまだこれから。 公年期、老年期は終わりでは、人生の終わりではないんです。 第2、第3の人生のスタート地点です。 ぜひ皆さん、寿島瑠璃子先生の新刊本も手に取って読んでみてください。 そして皆さん一緒にね、人生後半戦を最高に楽しんでいきましょう。 今日も最後までお聞きくださりありがとうございました。 皆さんとさらに自分たちの人生が心豊かに、 そしてこの地球に生まれてきてよかった喜びを感じる毎日にしていきたいと思います。 ではまた次回の配信でお会いしましょう。 恋愛を整えるフィーリングサロン。パーソナリティの奥のまりでした。 # 6/3コメント返し 本日も最後にコメント返しをさせてください。 前回の放送のライブ配信ですね。 前回Voicyのパーソナリティさんでもあり、今回2回目にコラボライブをした桜木彩乃さんとのウェルビングライブのコメント返しをしますね。 まず最初に、なんとゲストで来ていただいた桜木彩乃さんからもコメントいただきました。 マリさん素敵なお時間をありがとうございました。豊かに生きるマリさんからこれからも学ばさせてくださいということで素敵なメッセージいただきました。 こちらこそですよ、桜木彩乃さんのポッドキャストも聞かせていただいたんですけど、 彩乃さんもすごく幸せとか喜びを見つける天才ですね。 先日ライブ配信した平松理恵子さんがおっしゃってた心の愛の貯金。 この心の愛の貯金を彩乃さんもすごく上手に日々されているなと思います。 でもすごくそこが、ただキレイごとだけじゃなくて、ちゃんと自分の負の部分とか、 そのネガティブな部分とか、なんか違和感とか心地よくないなって思ったことも、 彩乃さんなりに自分で向き合って、自分の感情を素直に受け止めていらっしゃる方だなぁと思って、 いつもライブでコラボさせていただいてますが、 なんと彩乃さんが今回ライブ配信の中ですごい素敵なご提案をいただいて、 普段桜木彩乃さんは音声配信だけじゃなくて、 ポッドキャストの方でズームでの配信を動画でも配信されているそうなんですね。 今回そのやり方を私も一緒に体験させていただき、私もちょっとそれをやりたいんですよ。 ちょうど来月、今年の7月で、私もボイシーを始めてちょうど1年ぐらいになるんですよね。 1年も経って、このやり方にも慣れてきたので、新しくバージョンアップしたいなーって思ってたんですよ。 そのタイミングで、今後はボイシーとズームの掛け合わせで、 音声はもちろんボイシーでこのまま録ります。 そしてこのボイシーを配信しながらズームでも録画をして、 その録画した動画をポッドキャストで流すという、このやり方もちょっと考えておりますので、 ぜひ皆さんちょっとね、これも楽しみにしててほしい。 ゲストと一緒に対談している、動いている私たちをぜひ公開したいなと思っておりますので、 これはもちろんゲストの方の顔出し、NGの場合はそれはやりません。 この放送のやり方に、やってみたいわっていうゲストの方と一緒にそのやり方をやっていきたいと思いますので、 ぜひお楽しみください。 さくらぎあやのさん、2回目もとっても楽しいコラボライブでした。ありがとうございました。 そしてもう一つコメント返し、きむらしげきさん、きむしげさんからもいただきました。 コメントいつもありがとうございます。 幸せなお金の話ありがとうございます。 にっこりマークでいただきました。 きむしげさんもあれですよね。 ママ金融教育課のさくらいかすみさんがやられている幸せお金学専任プロジェクトに一緒にご参加いただいていると思いますが、 私もきむしげさんと一緒にその幸せお金学の研究プログラムに参加しておりますが、 きむしげさんもどうでしょうか。お金と幸福度の関係。 何かわかってきましたか。ご自身で。 皆さん、お金と幸福度の関係。 自分にとってのウェルビングな状態。 意外に深掘りしていない方の方が多いんじゃないかなと思います。 漠然とただお金が欲しい、お金を稼ぎたいっていうんじゃなくて、 自分にとってのファイナンシャルウェルビング。 どういう状態であると自分が本当に喜びを感じて生きていられるのか。 どうやって働いて、どうやって稼いで、それをどうやって貯めて、また増やして、またどういうことにお金を使うと本当に喜びを感じるのか。 お金さんはね、お金が出ていっちゃうとかね、マイナスな気持ちでお金を支払うと、 マイナスで帰ってきちゃうので、またお金出ていっちゃうんです。お金さんたちね。 でもこちらが、お金さんありがとうってね、お金を使うことに対しても、 こういうことに使って本当にいい使い方をしたなっていうね、喜びを持ってお金を使っていると、 そのお金がまた循環して巡ってきます。 ちょっと深いですよね。私もね、お金の学びはまだまだ死ぬまでかなって思っています。 そのお金の生み出し方っていうのも、すごく私にとってはさらに学びを深めていきたいなと思うし、 ただ働く、ただ稼ぐだけじゃなくて、お金を増やしたりとかね、貯金っていうのも私好きなんですよね。 そのあたりもね、ちょっとアップデートしていきたいなと思っております。 女性のウェルビン語研究所としてはね、もちろんお金っていうテーマも扱っておりますので、 皆さんとご一緒にお金のアップデートしていきたいと思います。 では本日は、この6月3日のライブ配信でのアーカイブへのコメント返しは以上となります。 皆さん、いつもコメントありがとうございます。 一つ一つ大切に読ませていただいておりますし、皆さんにこうやってコメント、配信でお届けできることが私本当に喜びです。 いつもありがとうございます。 では皆さん、また次回の配信でお会いしましょう。ありがとうございました。