# 2026年1月18日の生放送のアーカイブ　幸福の法則PERMAの意味 みなさま、こんばんは。こんな時間にやってまいりました。 白川東子のボイシー、今日もよろしくお願いいたします。 ちょっとまた時間が空いちゃって申し訳なかったんですけれども、 今日は先週ですね、東京ミッドダウンで行われたウェルフィングを仕事にするというイベントに行ってきたので、 その話をちょっとしたいなと思っています。 ウェルフィングって何でしょうね。知っている方も多いと思うんですけれども、 幸福とかそういう訳され方もしますよね。 ウェルフィングというのはとても重要な言葉で、 今SDGsという国連の開発目標というのがあるんですけれども、 これが2030年までなんですね。 その次の目標はウェルフィングというものがかなり重要な要素になるのではないかと言われています。 そうするとですね、いろんな会社の人がSDGsバッジをいっぱいつけてたじゃないですか。 あんな感じでみんながウェルフィングバッジみたいなものをたくさんつけて、 それについてたくさん企業や人々が話題にしたりするんじゃないかなと思っています。 このウェルフィングを仕事にするというイベントはですね、私の大好きな友人の島田由加さん。 島田由加さんという方が開いたイベントです。 音声届いてますかね。大丈夫ですか。もし大丈夫だったら。 ありがとうございます、プラザさん。こんばんは、東子さんというのをいただいてます。ありがとうございます。 はい、今はウェルフィングを仕事にするという島田由加さんのイベントに行ってきたよというお話をしています。 島田由加さんはですね、もうウェルフィングの何というかな、海外では本当に有名な方で、 ユニリーバっていうね、シャンプーとかそういった世界の中ではとても大きな生活用品の会社の 司工役員、人事担当の方だったんですね。 彼女が今も仕事を辞めてウェルフィングの専門家になっているわけです。 ウェルフィングって仕事になるのっていうこともあると思うんですけど、 ウェルフィングを仕事にしているという人たちが熱く語り合う素敵なイベントでした。 由加さんですね、東京の会社を辞めてからですね、 ワーケーションっていうのを最初に日本で提唱した人でもあるので、 ほとんど地方に行ってて使われないんですよね。 なので今回島田由加さんに会いたいなということで、ウェルフィングのイベントに行ってきたんです。 今、由加さんはですね、武蔵野大学というところにウェルフィングの専門の学部というのができました。 専門のウェルフィング学科ですよね。 そしてボイシーでもおなじみの前野先生、幸福学の前野先生がそこの学科長になっているんですね。 そこで島田由加さんも教えているんです。 前野先生も幸福の四つの因子というお話をしていますけれども、 島田さんももうこの心理学とかそういったいろいろな勉強をしてですね、 ずいぶん前からウェルフィングということをやってきているんですね。 私が最初にウェルフィングっていう話をちゃんと聞いたのは、 なんと2018年、もうだいぶ前ですよね。 2018年に島田由加さんたちがウェルフィングの第一人者、 アメリカのセイグマン博士という方を日本に呼んだセミナーをやったんです。 それにまだ何だか分からないけど、とりあえず参加してみたというのが私の中の思い出です。 その時にですね、島田由加さんがセイグマン博士が提唱するウェルフィングの五つの原則、 これパーマって言うんですね。 パーマっていうのを持つ日本人を増やすんだという大きな声で宣言をしていたのを覚えています。 そして2018年から今、もうすごくウェルフィングって言葉あっちこっちで聞かれるようになりましたよね。 そしてそのことについて考える人も増えたし、 そして前の先生のような日本でも幸福学校を研究する専門の方がいて、 そして大学にも専門の学部ができた。 この日もですね、ウェルフィング学部の学生さんもたくさんいらしてたんですよ。 本当にすごいことだなと。 このパーマって何でしょうということなんですけれども、 パーマというのは五つの英語のアルファベット並べたもので、これがパーマと言います。 パーマとは五つのウェルフィングの原則の五つの頭文字を取ったものなんですね。 まずですね、Aは、ごめんなさいパーマだからPですね。 P、P-E-R-M-Aです。 パーマ。これがですね、今藤井風さんがプレマっていう歌を歌ってるじゃないですか。 私最初聞いた時にびっくりして、パーマと間違えてですね、 え、藤井風さんがパーマをテーマにしている、さすがって思って、おおって思ったんですよね。 で、実はパーマじゃなくて一時違いのプレマ、P-R-E-Eなんですよね。 だから最初が違うんだよね。 で、あれは確かサンスクリット語で愛とかそういう意味なんですよね。すごくいい歌なんですよ。 で、あ、もうすごく共通項があるなと思っていたら、私が島田優香さんにその話をしたらですね、 あ、使ってる文字は一緒っていう非常にポジティブな答えが返ってきました。 やっぱり藤井風さんもそういう感性の人なので、こういったウェルビングとかそういったものを感じて歌に表している人なんだなと思うんですよね。 まずパーマの方なんですけど、パーマのPは何か。 ポジティブエモーション。 ポジティブな感情。 喜び、感謝、安らぎ、希望などの前向きな感情のことですね。 ただ楽しいとか一時的な快楽じゃなくて、もっとしみじみした過去への感謝とか、現在の満足、幸せだな、こんな瞬間幸せだなって思うこと皆さんありますよね。 それから未来への楽観。楽観っていい言葉ですね。 今ちょっと未来を暗く語る人がとても多いし、お正月からガンガン知性学的なリスクが来てるんですけれども、未来への楽観、幅広いポジティブな状態を指し示すのがポジティブな感情。 ポジティブエモーションのPですね。 ビニーの次はEです。パーマのE。 エンゲージメント。 没頭とか没ニュースとかすることですね。 時間の経過を忘れてしまうほど何かに深く集中している状態。 いわゆるフロー体験。 例えば、スポーツ選手がよくゾーンに入るって言いますよね。 あれとちょっと似てるのかなと思います。 自分のやりたいことや自分がすごく得意なことをやって、そのやっている活動そのものに夢中になっているとき、人は高い幸福感を得ることができます。 もうですね、その通りですよね。 そして3。パーマのR。 これもすごく重要。 リレーションシップですね。 良好な人間関係、人とのつながり、愛とかサポートのやりとりのことを言います。 やっぱり人間は孤独では生きていけない動物なので、社会的な動物です。 誰かに助けられたりとか、逆に誰かを助けたりとかして、そして2人の間にはそこにリレーションシップ関係性が生まれますよね。 親密な関係性、良好な人間関係を持つというのはウェルビングの最も強力な土台となります。 土台。要するに土みたいなものですよね。 そこの上にウェルビングな状態がやってくると。 そして4番目のパーマのM。 これがですね、ミーニング。 これちょっと何かなと思ったんですけど、意味とか意義とかいう意味ですよね。 ミーニング、意味。 自分の人生には意味があると感じることや、自分よりも大きな存在。 家族とか社会とか、または人によっては宗教とか、生きていく上で大切な理念とか、そのために自分はちゃんと貢献しているんだという感覚を言います。 ですから、なぜ自分はここにいてこういうことをやっているのかという目的意識がはっきりしていると、困難が多少あっても乗り越えられる力になる。 そういう困難を乗り越える力になるのがミーニングということですね。 自分のやっていることに意味があると思っているということ。 そして5番目。これはすごい大事なんですけど、パーマの5番目のアルファベットはAですね。 アカンプリシュメント。アカンプリシュメント。ちょっと発音が悪くてごめんなさい。達成感という意味ですね。 何かを成し遂げたと思うこと。目標を達成すること。あるいはですね、習熟したなと思うこと。そのものを追求すること。 結果だけでなく、自分はやればできるという自己効力感も含まれますと書いています。 この基本のパーマの話をしてくれたんですけども、その時にこのAの話を結構してくれたのが私にはとても心に残っていて、 アカンプリシュメントはなぜアチーブメントではないのか。アチーブメントも同じく英語で達成という意味ですよね。 なんですけれども、アカンプリシュメントというのはアチーブメントに比べるとですね、プロセスのことを重視していると彼女は言っていました。 つまり何か目標がある。やろう、頑張ろう。でもできないこともありますよね。 でも100%できなかったとしても、そのプロセスがとても大事であって、そのやろうとしたプロセス、達成しようと頑張ったプロセスが大事だということです。 もし10のうち7しかできなかったり、もしかしたら5とか4かもしれない。でもできたことを自分で褒めたたえようと。 よくやった自分、この感情がとても大事なんだということなんですね。 そしてこういうパーマを大切にしながら、ベルビングを仕事にしている人たちの集まりでとてもとても面白かったし、 何よりもその場にいる人たちがみんなポジティブなんですよね。とても面白かったです。 例えば、すごい堅苦しい集まりではないんですよね。 ユカさんたちはイエイという会社を共同創業していて、島田ユカさん、それから矢沢さんという男性がいらっしゃるんですけど、 彼はオランダでですね、すごい素敵な日本のものを発信するカフェをやってらっしゃるんですね。 結構それがすごく成功して何店舗もにもなっているんだけれども、わざわざオランダから駆けつけてくれたんですが、 そのユカさんと矢沢さんがですね、2人で前に出てですね、私ちょっと遅れて行ったんですよね。 なんかそうしたら踊りを踊っているところでした。どういう踊りかというと、足を横にステップしながらですね、 すべてはうまくいっている。ヘイ!すべてはうまくいっている。ヘイ!みたいな感じで踊るんですよね。 踊るっていうか何て言うんだろう、ステップを踏む。 なんかね、それを一緒にやっているとですね、なんかすごい辛いこととかがあってもですね、 だんだんになんかOKさん自分っていうふうに思えてくるといったような感じの非常にポジティブな感情を促すステップ。 人間ね、頭で考えるだけじゃダメなんですよね。やっぱり体を動いたりすることもすごく大事。 そしてこのWellbeingをね、じゃあどのように仕事にしているかというとですね、私がちょっといろいろ面白いなと思っているのは、 今、島田ユカさんね、地方創生すごくやってるんですよ。 なぜかというと、コロナの頃に私もワーケーションって言葉がすごく流行りましたよね。 ワークとバケーションを兼ね合わせたワーケーション。島田ユカさんがワーケーションの第一人者だったんですね。 その頃、リモートワークがすごく反強制的にリモートワークになったじゃないですか。 反強制的にリモートワークになって、そうすると東京にいなくても仕事ができる。 会社のそばにいなくても仕事ができるわけです。 そこでいろいろな県が、うちの県でWellbeingなワーケーションをしましょうということで、ワーケーションの施設を立ち上げたりしたんですね。 その中で和歌山というのが結構ポイントでですね。 これなぜかユカさんがすごく心惹かれる場所っていうのが何箇所かあって、そのうちの一つが和歌山だったんですね。 和歌山では完全なコロナ対策をして、人々を素敵な空気のいい風光明媚な和歌山でワーケーションしてくださいということで、かなり誘致したんですね。 その時にワーケーションのイベントの大きいのがあったんです、和歌山のホテルで。 ユカさん、私も働き方の第一人者だから、ワーケーションになるものをしてみたいよと。 やっぱりこれはただうちでリモートで仕事するだけじゃダメなんだよねと。 どこに行けばいいかしらって言ったらユカさんが、じゃあ何時何日の何時何時にここに来てって言われたんですよ。 で、わかりましたとか言って、よくわからないんですけど、とにかく南岸白浜空港に降り立ちですね。 そして指定された素敵なホテルに行ったわけですね。 そのホテルがもう完全ワーケーション用になっていて、もうロビーの至るところに電源があって、それからロビーの前は素敵なテラスになっていてもちろん海が見えるんですね。 プールもあるんですけども、その時はプールに入るようなまだ季節ではなかったんですが、そのビーチサイドとかのパラソルのあるような席、野外の席も全部電源があるんですよ。 もう本当にワーケーションに最適ですよね。 そしていろいろなロビーがすごく広くて、あちらこちらで自分で仕事ができるようになっていて、それから会議室的なものもちょこちょこあったりしてですね。 要するにコーワーキングスペースがホテルのロビーそのものになっているっていうすごい素敵な場所だったんですね。 そこでワーケーションというのをしたんですけど、ゆかさんはさらに和歌山とのつながりを進化させてですね。 皆さん、南高梅って聞いたことありますか。 和歌山の梅のことなんですね。和歌山のある地域で採れる梅のことを南高梅と言います。 南高梅はセブンイレブンのおにぎり、梅のおにぎり全てに入っています。 とても美味しい梅干しの元になる梅なんですけども、それを収穫する梅ワーケーションというのを彼女が企画しました。 私もその時も行ったんですね。それ毎年やってるんですよ、もうすでに。 なんで梅ワーケーションが必要だったのかというと、コロナの時に外国の方が日本に来れなくなりましたよね。 で、梅の収穫ってなんと1年に1回しかないんですって。 だから梅農家さんっていうのはですね、1年に1回だけ自分の大事に育てた梅を収穫して、それが1年に1回だけの収入になるわけですね。 だからその1、2ヶ月の間だけものすごく人手がいるわけです。梅を拾うっていうんですけど、梅を収穫する人がいるんですね。 梅はもちろん木になってるんですけど、もう落っこっちゃってるものもたくさんあるんですね。 とにかくすべての梅を回収するわけですね。そこに人手がいるんだけど、いつもやってくれてる外国人の人がいないと。 そこで、ゆうかさんたちがすごいシステムを考えて、 南に、梅の里南にワーケーションをしながら梅農家の収穫を手伝いませんかっていうことで始まったのが梅ワーケーション。 私1日だけいて、足腰がそんなにあれなので、半日ちょっとぐらいしか手伝わなかったんですけども、 そうやって2ヶ月間の間、いろんな人が入れ替わり立ち替わり、いろんなところからやってきて、 午前中は会議だけど午後は梅が拾えますとかね。午前中は梅を拾って午後は3時から会議ですとか、 そういういろいろなスケジュールでワーケーションしながら梅を拾うというボランティアなんですね。 で、農家さんは人手が欲しいんだけど、勝手に来てくれてもコントロールできないじゃないですか。 だからその200人とかそのぐらいの人が入れ替わり立ち替わり、 南に訪れ、その梅を拾う、拾うだけじゃなくてね、さらにその先の選別とかいろんなお手伝いがあるんですけども、 その収穫の時期によってその人、農家さんにそれぞれ、ここは午前中3人とか振り分けるわけですね。 すごい面白かったし、何だったんだろうな、あの体験はあって今でも思い出すんですよ。 やっぱりこれが自分の中のパーマを高める一つの行動だったのかなと。 やっぱり普段ね、どちらかといえば都会で仕事をしている人間にとっては、 その季節のみなべは梅の香りがいっぱいなんですよね。 でも梅って別に拾ったからって言ってすぐ食べられないわけじゃないですか。 なんだけどその青い梅、たくさんの青い梅をですね、無心に集めるのがすごい楽しかったんですよね。 だからこれも私の中のパーマが上がっていたのかなって今にしてみたらとても思ったんです。 この梅ワーケーションっていうのがまずあって、これ毎年やってます。 それからみかわっていうのがあって、今度みかんを拾う、みかんを収穫するお手伝いをしながらワーケーションをする。 みかわっていうのもあって、それからで確かね、魚わっていうんですかね。 今度は漁師さんのお手伝いをしながらワーケーションをするっていうところもまた別なところでやっていると。 地方に移住とまでは行かなくても拠点を作ってたくさんの関係人口、つまり行ったり来たりする人ですね。 増やすっていうことでその地方を活性化させる。 そして地元の人たちの困りごとの手助けになり、さらにでも行った方も楽しいわけですよ。 めちゃくちゃ非日常な体験なわけですからね。 だけどただ行ってお手伝いさせてくださいって言っても素人だからなかなか足手的になっちゃうわけじゃないですか。 それをうまく再開してくれるということを皆さんがしっかりやってくださっているということで、 今年も梅ワーケーションもみかんワーケーションもそして魚ワーケーションもあり、 なんと2月はですね、和歌山ウェルビングマンスというのがあります。 1ヶ月にわたりいろいろな和歌山で島津さんたちがやるイベントがあって、 ものすごい豪華な、もちろんおなじみ前の先生も行くんですよ。 おなじみ豪華な登壇者たちがたくさんのイベントをしたりとかするような、 そしてもちろんいろいろなお手伝いもあったりするといったような、 多分1ヶ月になるんだと思います。 私も2月は行こうと思っているんですけれども、 このような感じで、いろんな人がウェルビングを仕事にしながら動いているんだなって思いました。 というような新年の体験のお話をしました。 ウェルビング、幸福っていう役もあると思うんですけど、 一家制のものではなくて、その状態が続いている。 そしてですね、シェリマン博士によると、計測可能であるといったようなことがウェルビングなんだそうです。 では皆さんももし興味があったら、ぜひこの和歌山ウェルビングマンスという1ヶ月、 ぜひ検索してみて、行かれるイベントがあったら行ってみたらどうでしょうか。 というところで、私の今日のお話はだいたい終わりなんですけども、 皆さんからコメントが来ているのでちょっと読んでみますね。 最初、プラザさんありがとうございます。 かなり興味深いお話。 ウェルビング学科、武蔵野大学、沢さん、前野さん、伊藤さんがいるんですよね。 そうなんですよ。 武蔵野大学のアントレプレナ学部が伊藤洋一さん、そして沢さんがいらっしゃいます。 そして新しくできた、たぶん今年から、次の4月からかな、でももう学生がいたけど、 武蔵野大学のウェルビング学部、学科、学部というのができて、 そちらが前野先生、前野和歌さん、前野五輝さんや島田由加さんなどがいらっしゃるということなんですね。 そして大学院もあると。 私の友人の元ポーラ社長の及川美希さんはこちらの大学院に通われるということで、 さらに学問的にウェルビングを極めていこうという人たちの集まりなわけですね。 すごいですよね。面白そうだなと思います。 それから風さんについてもコメントいただいてますね、プラザさんから。 さすが風ちん、いつも風さんの曲を聴いています。 すべてはうまくいっている。めちゃくちゃ素敵。 これは風さんの曲じゃないですよ。 由加さんと共同創業者の矢澤さんがですね、すべてはうまくいっている。 はいって言って踊ってた。 そのポジティブなダンスステップのことを言ってるんですけども。 このようにウェルビング、武蔵野大学本当にすごいんですよね。 そして南高梅っていうのは梅酒にもなるし、あとそれから梅干しですよね。 ただ残念なことに梅干しのおにぎりって最近あまり人気がないらしくですね。 そうなんですよ、やっぱり。 今海外でもおにぎりってめっちゃ流行ってるんですけど、 やっぱ梅干しはちょっと酸っぱいのであんまり人気がないみたいなんだけど、 でもセブンイレブンのおにぎりは南高梅が入っているということなんですね。 しかも南高梅のあるこの地域は世界遺産にもなっているんですよ。 なぜかというと斜面が多くてものすごく農地が活用しにくい土地なんだそうなんですね。 そこに斜面に強い梅を植えて、それが一斉に梅農家がたくさん誕生して、 そしてその梅農家の作っている梅が南高梅というのにブランドという風になっているわけです。 だから名産としては梅干しと梅酒があるんですけれども、 結構若い農家の方がいろんな工夫をしていて、 今甘い梅が多いんだけど、酸っぱい。 わざわざ昔ながらの梅干しを作って売ったりとか、 それから梅酒とか、いろいろな梅の品物、梅の製品を出していらっしゃいました。 本当に梅の香り、全ての木にもう梅が青い状態でなっていて、 下に起こっちゃっているものもあって、ちょっと黄色くなっているものもあったりして、 本当に里中が梅の香りに満たされている。 なかなか体験できないことなんだなと思います。 そしてこの梅、すごい可愛いんですけれども、そのままかじっても渋いだけじゃないですか。 ただちょっとコロコロしていると可愛いので、 つい道端とかにも知らない梅が起こっているんですよね。 だから乗って帰りたくなっちゃうんですけど、 それはゴハットだそうです。 この梅は誰かの畑に属しているんですね。 なるほどとか思いました。 そして私たちその梅拾いというのを手伝いさせていただいたんだけど、 すごくやりやすいところもあるし、すごくかがまないといけないので腰が痛くなっちゃうようなところもあるし、 あと山の斜面はかなり急勾配で、そこの梅を拾うのはかなり大変だなという感じでした。 でも梅をたくさん拾ってどんどんそれが籠にたまっていくという、 単純なようですごく達成感のある、まさにアカンプリシメントですよね。 ちょっとだけだけど達成感のある行為なわけですね。 そして普段触れない土とか木とかにもたくさん触れる。 もちろん虫とかもいっぱいいるので、キャーとかなるときもあるんですけど、 本当にそれは楽しい体験でした。 まさにパーマ。パーマというものが常にあるというわけではなく、パーマを上げていく。 パーマを持っていくというのが大事なのかなと思います。 そして藤井一介さんのプレーマーですね。 全く同じ文字が並んでるんですけど、それはサウスクリット語なんだそうなんですよ。 なのでプレーマーの曲もすごく良いのでぜひ聴いてみてください。 ということで和歌山ウェル・ビングマウスの宣伝もちょっとしつつ、 セリグマン博士が提唱する幸福の条件5つの英語の単語、パーマのお話をしてみました。 皆さんは幸福についてどんなふうに思ってらっしゃるでしょう。 これを聞いている人が幸せな状態を感じられるといいなと思いますけれども、 常に感じているというわけではなくて、 やっぱりこの状態なのでそうじゃない時もあるわけですよね。 でもそうじゃない時の立て直し方みたいなものを知っていくっていうのもなかなか重要なところかなと思います。 よく3つ、夜寝る前に今日起きた良かったこと3つを書き出したり、 頭の中でしっかり思い浮かべて、それに対して感謝しながら眠るっていうのがよく言われていることですね。 自分の状態をよく保つための。 なので、もしやってない人がいたらやってみていただけたらなと思います。 ということで、 ごめんなさい、プラスタさんからもう1個来てましたね。 本当関係ないんですが、息子、小学4年生ですが昭和大学病院に生まれました。 いつか言いたかったんです。 昭和大学病院ね、なんとなんと。 大分もう小学4年だから、一緒に梅を拾いに行っても、 もうそのぐらいの年齢だったら十分楽しいと思うな。 ちょっとちっちゃい子の方が木の下を自在に駆け回れるのでいいんですよね。 というような話を今日はしてみました。 またこちらもアーカイブであげておきますね。 定期的に来れなくて申し訳ないんですが、 頑張って今年もボイスやりたいと思いますので、皆さんよろしくお願いします。 それではどうもありがとうございました。さようなら。おやすみなさい。