# 初めのあいさつ コーヒーとり降りた日々のこと。コーヒーを片手に取った耳を傾けたくなる話をお届けします。 おはようございます。こんにちは。こんばんは。かぶち医者の世界のみほです。 本日はですね、なんと歩きながら収録しております。 というのは今日はですね、爪のスケジュールの一日にして、日曜日のおはようライブをした後にね、すぐ出発して、そこからぎゅうぎゅう爪で、 やっと今帰ろうとしているところで、でもこれ帰ったら、ちょっとゆっくり収録できるなぁと思って、 なんと私初めて歩きながら収録しております。まひろさんスタイルというべきかな。 そう。だけでね、今日は日曜日のおはようライブのアーカイブをお届けしますが、コメント返信は次回にスキップさせてください。 次回の通常放送は火曜日かな。そこで日本文お届けしようかなって思っております。 はい。ということでですね、本日はボイスさんはレイリートークで、心を軽くする指揮工法にのっとって、 日曜日のおはようライブで収録放送を行っておりますので、ぜひぜひ。 私ね、心理学とかは勉強してないんだけど、なんか私なりの、なんか、うーん、 突然バーボンさんが言ってくれたんだけど、エビデンス私としてですね、私がよくやっているやり方をお話ししておりますので、 最後まで聞いていただけると嬉しいです。ということで本日はよろしくお願いいたします。 # 日曜日のおはよう🧸☀️公開収録┊心を軽くする方法 本日はVoicyさんのデイリートークテーマ 心を軽くする思考法にのっとって お話ししていこうかなと思っております。 このテーマを見た時に真っ先に思い浮かんだのが 過去のトラウマとの向き合い方 トラウマと向き合って心を軽くする思考法で お話ししようかなって思ったじゃんね。 私は心理学とかは全然勉強していなくて 心理学者でも何でもないし 平凡なバリスタでもあり調理師でもあるので そういう心理学の話はなかなかできませんので 今日は心理学の話とかじゃなくて あくまでも私自身が苦しくなった時に やっている方法をお話ししようかなと思っております。 私がやることは本当にシンプルだけど 目を閉じて過去の苦しかった自分 過去のトラウマを抱え込んでいる自分を 思い浮かべることなんですよ。 その時に私のイメージだと トラウマを抱えている時って いつも暗い暗闇の中で一人ぼっちで ポツンと座っているような姿を思い浮かべるじゃんね。 下向いて誰にも助けを求められなくて ただただ苦しんでいる自分を思い浮かべるよね。 トラウマと向き合っている時って。 思い浮かべたら ここからが心を軽くする思考法だけど 思い浮かべたら 苦しんでいる自分自身を そっと近づいて そっと優しく抱きしめるじゃん。 目を閉じて思い浮かべて 自分が苦しんでいる自分を思い浮かべて 自分が自分をそっと優しく抱きしめるじゃん。 もう一人じゃないよ。よく頑張ったね。 自分自身に今の自分が言葉をかけてあげる。 そうしたら不思議と心が もう少しだけでもいいんだけど温かくなる。 うちが思うのが 過去ってなかなか変えられない。 ほぼほぼ変えられないと思う。 どんなに後悔しても時間を戻せなくて 今は変えることができる。 そして今が変えることによって 未来が変わっていくと思う。 だけどうちは過去を消そうとは思わない。 逆にむしろ あの時苦しんどった自分がいたから 今のうちがおるって思うようにしてる。 うち自身、正直トラウマっていえば お金のことで苦しんどる時が結構あって プレミアム放送で話したりするけど 結構お金で苦しんどって 正直私一番嫌いなものはお金なんですけど 人生がお金によって 大きく左右されとる感じ 左右されとる感じの出来事が結構ある。 もちろんその時 苦しかったこと自体は 決して良かったとは思えない。 でもその経験があったからこそ このままじゃ嫌だなって このままじゃ嫌だからこそ 未来を変えたいなって思うようになった。 お金に苦しんどった自分がいたからこそ 過去に苦しんだ自分がおったけんこそ 今の仕事にも出会えたし 料理とかコーヒーを通じて 誰かを笑顔にしたいって思うようになった。 今の状況になれたってことで 大丈夫だよって過去の自分に よく頑張ってるねって言えるけど 皆さんで言えば 学生時代とか過去に 人前で話すことが苦手で 失敗ばっかりやったかもしれないけど でもその悔しさから練習をコツコツと積み重ねて 今では堂々とプレゼンができるようになった 仕事じゃないといえば 失恋したときに 本当に苦しかったときに 今度はもっと相手を大切にしようって思えて 今では温かい家庭を築いているとか 仕事やったら大きな失敗をして 落ち込んどったけど その経験があったからこそ 確認する習慣が身について 信頼される存在になったとか うちらの人生って あの苦しみがなかったら 今の自分には出会えてないことがたくさんあると思っていた もし今の過去の後悔とか トラウマで苦しくなることがあったら 一度だけでもいいけん 今でもいいけん目を閉じてみて 苦しかったあの頃の自分を 苦しかったあの時の自分を思い浮かべてみて その苦しかった時の自分を 自分が優しく抱きしめてあげて 大丈夫ってあなたが頑張ってくれてるから 今頑張っておけ今のうちがおるんよって ありがとうって伝えてあげてほしい そしたらちょっと心軽くなるんじゃないかなって すべてが解決するわけではないけど ちょっと心が軽くなるんじゃないかなって思った 過去に寄り添えるのは今の自分だけ この言葉が誰よりも 今の自分だからこそ届けられる言葉 その時間がほんの少しでも あなたの心を軽くして ちょっとだけ軽くなるきっかけになってたら 今日の放送はできてよかったなって思っております 最後まで聞いてくださりありがとうございます カシャーン # 終わりのあいさつ ということで最後まで聞いていただきありがとうございます。 私です。ちょっとお家が住宅街の中にあるので、静かな声で失礼します。 そして今日の放送なんですけれども、やっぱり過去苦しんだ自分がもしいて、 やっぱりそれを不意に思い出して心が苦しくなったときは、 ぜひ今の自分が過去の自分に寄り添って、ちょっとハグしてあげて、 大丈夫だよって言ってあげてください。 過去の自分に寄り添えられるのは今の自分だけです。 そして明るい未来に向かって一緒に寄り添って歩いていただけたらなって思っております。 あとさ、終わる前にどうでもいい話していい? 今歩きながら収録しちゃったんですけどさ、 めっちゃ右の頬が痒くて蚊に刺されてるちゃうんで、 書きながら今収録しちゃったけ聞こえにくかったらごめんなさい。 ということで本日の放送は以上となります。 いつも聞いたようないいねコメントをご覧ありがとうございます。 ゴリゴリ励みなときね。 初コメさんには初コメ待っとったよって一週間後にご返信しておりますので、 初コメリスト書いてください。 では今日も、もうちょっとで終わっちゃうけど、 今日もあなたの日常にクスッと人差しの笑顔がありましたように、 そして小さな幸せの隠し味があなたの心をそっと苛立りますように、 またこの時間に、ちょっと今日遅くなっちゃったけど、またこの時間にお会いしましょう。 # 𓏸𓈒 ふなさん🌸ヒンメルさんHappy Birthday🧸🎂 𓈒𓏸 今ね、家着いて追加チャプター取り寄るじゃん。 そう、でね、あのね、この公開収録の時に入りきれんかったんですけどさ、 実は、実は、実は、 フナさんがお誕生日ということでおめでとうございまーす! レベルは非公表かもしれんけど、ここでは言わなきゃ。 そして、えっと、3日前やったっけ?2日前?3日前やったかな? ヒンメルさんお誕生日おめでとうございまーす! そしてなんと、フナさんの奥様とヒンメルさんが同じ誕生日で、 いやーすごいセレンディビティだよね、そう。 だけどね、2人のお誕生日をね、今月ね、お祝いできてよかったなーって、 日曜日のおはようライブしてよかったなーって思ったじゃん、そう。 だけどね、フナさんもヒンメルさんもフナさんの奥様も、 ぜひ素敵な1年をお過ごしくださーい! はい、そして、もしね、他にもお誕生日なんですよ、 だからお誕生日やったんよーって方いらっしゃったら、 ぜひぜひコメントにもお待ちしております。 皆さんのお誕生日、私お祝いしたいので、 ぜひぜひコメントください! 以上、追加チャプターでした。 かしゃー!