【太る原因はカロリーではなくて血糖値！？】平井理央・錦織まゆ
12:35
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「太るのは脂っこいものを食べるから」と思っていませんか？
実は、ダイエットのカギを握るのは血糖値と、それをコントロールするインスリンというホルモンです。
今回は、血糖値スパイクが太りやすさにつながる理由や、今日から実践できる「食べる順番」と「間食の選び方」をご紹介します。
無理に我慢するのではなく、血糖値を味方につける食べ方を一緒に学びましょう。
実は、ダイエットのカギを握るのは血糖値と、それをコントロールするインスリンというホルモンです。
今回は、血糖値スパイクが太りやすさにつながる理由や、今日から実践できる「食べる順番」と「間食の選び方」をご紹介します。
無理に我慢するのではなく、血糖値を味方につける食べ方を一緒に学びましょう。
AI目次
太る真の原因は脂肪ではなく血糖値？肥満ホルモン『インスリン』の正体血糖値を制する賢い食べ方平井理央が実感！無理なく変わる体今ある脂肪を燃やす代謝UP術の序章
がんばらない予防医学 〜整うと、ちょっと輝く〜 平井理央・錦織まゆ・坂田武士
平井理央/錦織まゆ/坂田武士
- 12:351.
チャプター1
コメント
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voicyを聴く前までは、軽い運動はしても、食生活の見直しについてはメニューや食材を完璧に変える必要があると思い実践を難しく感じていました。
ですが、ファイバー＋プロテインファースト、戦略的間食と食べ方を意識した結果、以前と大差ない食事メニューと運動量なのに、何故か運動体型になりました❗️帰省先でも体型の変化を指摘され、驚いています😳