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毎月、興味のあるテーマばかりですが、今月の睡眠が特に最近悩んでいたことなので、とても参考になっています🙂↕️✨
30代後半女子ですが、ここ数ヶ月、急に寝起きがダルくなかなか起きれなくなってしまいました。
今までショートスリーパーで、あまり寝なくても元気だった分、とても辛いです🥺
ほぼ毎日1.2杯お酒を飲むので、そのせいかな？それとも歳のせいかな？ストレス？原因が特定できません💦
続く→
玄米に麹納豆、卵、サバ缶一切れ、海苔
お味噌汁に塩麹でマリネした木の子、海藻
サプリはアミノ酸と、オメガ3、鉄を朝摂って、日中は１ℓのマイボトルの中に3000mgのビタミンCを溶かして少しづつ飲んでいます！
お昼は食べれたり食べれなかったり、おにぎりだけ、お弁当を持って行ったり、外食したり、不規則です🥺
運動はしていませんが、毎日立ち仕事で、休みはほぼありませんが、楽しんで仕事をしています☺️💫
原因がわかれば改善したいので、アドバイスお願い致します🫶
長文すみません！
寝起きのダルさ、辛いですよね。朝食やサプリメント(ビタミンCもたっぷり！)とてもお身体を大切にされている印象で素晴らしいですね♪
ここ数ヶ月、ということなのですが、何かお仕事や環境、生活習慣にここ数ヶ月で変化はありましたか？
平井理央