# 冷えてる体は、痩せない。低体温を“当たり前”にしては痩せない はいさい。沖縄からショーピーです。 ショーピーの整えて痩せる朝、週刊ラジオ。 今日も8時からですが、ライブでスタートしていきたいと思ってまーす。 が、できてますか。できてますね。できてますね。はい。 はい。えー、2名の方が今見てくれてるかな。はい。ありがとうございます。できてそう。大丈夫だ。 はい。では進めたいと思います。 えーと、今日のタイトル見ましたか。 はい。今日のタイトルはですね。 もう手先が今、冷たいよ。体が冷えてるよ。っていう方。 もう覚悟して聞いてください。 もう正直、これ今皆さん抱えているね。 あの、寒いからこそ、ぶち当たっている。 ね、今もう寒い寒いと言いながら聞いているそこのあなた。 はい。冷えている体は、痩せません。 痩せません。はい。心して聞いてください。 えーと、まあ私もですね。 昔、昔と言っても、小学生?中学生?ぐらいかな。 あのー、低体温でした。朝起きるのも苦手だし、 いつまでたっても足先、えー、まあ、手先が冷たくて、 この時期、お布団に入ってもなかなか寝つけないということをね、 えー、してきた過去の私があります。 はい。今の話を聞きながら、 今、現実的に足先も指先も冷たいよーと思っている方。 はい。正直にお便りに書いてください。はい。 そして、皆さん、自分の体温って何度ぐらいかご存知ですか? 私のダイエットをね、受けたりサポートを受けたことがある方。 あなたの体温は、平日は何度ですか?ということを、 あのー、コロナで毎日ね、こう、学校に行ったり出勤したり、 体温を測るということがね、あの、一時期ありましたけど、 皆さん、自分の体温ね、何度ぐらいですか? もしよかったら、それもね、お便りに書いて教えてください。 さあ、皆さん、年齢のせいとか、 外のね、外気温が低いから、もちろん、私が住んでいるところはもう暖かいです。 南の沖縄、暖かいです。 でも、その外の気温のせいにして、もう寒いのは仕方ないっていう風に思ってないですか? さあ、そこをですね、今日は徹底的に話していきたいと思います。 もうまずですね、はっきり言いますよ。 手先、足先、もちろん、体が冷えたままでは痩せませんよ。 もう一回言いますよ。痩せないです。 そして、痩せたい、ね、痩せるということ以外にも、心、メンタルも安定しません。 やっぱり、体が冷えてるよ、特に末端が冷えてると、 心がそわそわして、何とかこう、ざわざわするなっていうことないですか? そこをもうちょっと今日、話していきたいなと思いますので、皆さん心して聞いてください。 皆さんね、痩せたいと思って、いろんなことをこの1年たぶん頑張ってきたと思うんですよ。 運動をしてみたり、もちろん、最近私できてないんですけど、 ピクミンウォークやってる方、今日たぶん聞いてくれてる中にもね、いらっしゃると思うんですけど、 ピクミン頑張ってね、お散歩してるよっていう方もいらっしゃると思うんですけど、 今日の朝、私と一緒にね、朝活レッスン、今年最後、体を動かしてくれた方もいらっしゃいますが、 皆さん、いろんなこと頑張ってきてると思うんですけど、 それにプラスして、食事も気をつけてみたり、 いろんなこと、さまざまな方向からね、アプローチをしながら、 頑張ってるけど、なかなか痩せないっていう方、 はい、何やっても難しいと思ってるそこのあなた、諦めないでください。 今日はその冷え、冷えたままダイエットしても、 燃えたい、体はね、脂肪燃焼させたいけど、そもそも燃やすためのエネルギーがないんですよ。 燃やそうとしても、無理なんですよ。 今年の夏前ですかね、私のプレミアム版のダイエットクラブをした時に、 参加してくださった方のお一人なんですけど、 実はこの方、体温がですね、34度台だった、スタート当初。 後々ね、この方からいろんなことをですね、お話を聞いていくと、 実は子供の時ですね、特に女性の方、生理が始まったタイミングから、 この方は自分は、もうあの、低体温、低体温でずっと34度台で、 いつも体は冷えてるね、足先も、もう手先もずっと冷たくって、 私はもう一生、冷え性だから仕方がない。 だからこの冷え性と、もう一生付き合っていかないといけないという風に思っていたそうです。 もう本当にだから、数年とかじゃなくて、もう何十年ですよね。 生理が始まったタイミングで、低体温になってということを話されていたので、 30年以上って言ってたかな。 30年以上、34度台、低体温で過ごしてきて、 もちろんその間、ダイエットをしたりとか、もちろんダイエットに成功したりっていう過去ももちろんあったんですけど、 子供なので体も動かしたりとか、ごめんなさい、子供の時にダイエットしたではなくて、 これまでの30数年の間に、ダイエットに成功したことももちろんあったんですけど、 子供の時、やっぱり体もね、もちろん動かしてきたし、 この大人になるまでも、適度に運動もしたり、いろんなことをやってきたけど、 低体温が改善するっていうことは全くなかったっておっしゃっていました。 それはさっきもお伝えしたように、燃やそうとしたり、体温を上げようとしても、 そもそもエネルギーが不足してるんですよね。 整えるっていうことがまずできていなかった。 子供の頃からいろんなことをやってきて、大人になって、 もちろん生活環境も変わったり、生活スタイルも変わったり、 いろんな食事をされてきたと思うんですけど、 整ってなかったから、この体温っていうところでいうと、 なかなか34度台から抜けるっていうことが難しかったんですね。 そこで、このプレミアム版のダイエットクラブで一番最初にやることって、 運動を増やすことじゃないんですよ、皆さん。 痩せたい、まずは皆さん多いのが食事を気をつけてみたりとか、 運動を増やす、有酸素運動を増やすっていうことをされる方ももちろん多いと思うんですけど、 真っ先にやることってやっぱり食事なんですよ。 食事、口にするものをまずは意識をして整えるっていうことをしたらですね、 実はこの方、多分10日ぐらいからちょっとずつ体温の変化が出てですね、 たった2週間で体温は35度台に上がりました。 ここわかりますか? 何十年も34度台で自分はもう一生低体温で付き合っていくしかないっていう風に思ってた方が、 たった2週間で35度台に上がってご本人すごくびっくりされてました。 でもここってすごく重要なことがあって、体は正直なんですよ。 体ってちゃんと口にするもの、生活、特に食事の部分で整えていくと、 体はしっかりと体温を上げる、体温上昇させる、体の内側から燃やすっていう風にしっかりと体は応えてくれます。 低体温っていうのはその人の体質でも、年齢だからしょうがないとか、 この方でいうと子供の頃、おそらくもう10代ですね、 14、15歳くらいの頃から低体温で、20代、30代、40代になっても低体温っていうのは変わらなかった。 ってことはやっぱり年齢でもないんですよね。もちろん性格でもないし、 生活環境っていう部分もあるとは思うんですけど、でもそうではないです。 夏場でもこの方は冬場でも関係なく常に体が冷えている。 34度台っていうね、本当に何十年ももがいていたっていうことを話されていました。 足りてないんじゃないんです。巡ってないんです。巡るためのエネルギーが自分の体の中にない。 なので低体温だから仕方がない。外の気温が今低い、例えばマイナスの地域もあると思うんですけど、 外が寒いからしょうがないよね。まあいいかっていう風にもし諦めていたり、 その体のサインを見逃してしまっていたとしたら、もったいないです。 低体温を放置したまま、もちろんダイエットをするっていうことも危険ですし、 じゃあ自分の体、体温をちょっとでもいいです。一度でもいいです。 上げていくっていう方向に是非向けていただきたいなと思います。 さあちょっとお便りが入っている。ありがとう。 何かこのハートをやったら何かあるのか。違うな。お便りコテ。 お誕生日おめでとうございます。しゅむちんいっぱいお祝いなさってください。 どんどん挑戦されるショーピー素敵です。ありがとうございます。 こうやってやればいいのか。こうやってやればいいのか。朝からレッスンありがとうございます。 うちもおきつかった。朝活は自分に集中できる。本当にありがたい時間ですということで。 ありがとうございます。ひろちゃん。 散歩から帰ってきて体温測ったら、お!36.4度。いいですね。 手先冷たいです。もう少し高いと思ってたのに意外でした。ということで、なるほどです。 でもいいんじゃないですか。36.4度。先ほどお話しした34度の方から比べると、 まずは35度、そして36度。まずある。36度あるという時点でもまずOKだと思うし、 今のひろちゃんで言うと、36.4度からもう一度上げていこうというところで、 もう一度というか、36.5度目指してみようとか、36.6度目指してみようというような形で、 ちょっとずつ自分のまずは体のサインの一つは、この体温を測ってみるというところに意識を向けてみてはいいんじゃないでしょうか。 特に今日の朝の私の朝活レッスンを受けてくれた方、今日は下半身の内ももに意識を一緒にアプローチしながら行きましたが、 そこだけではなくて、今日年内最後の朝活レッスンでしたので、座った時の姿勢だったり、 立っている時の姿勢の部分で一つずつちょっと体に意識を向ける声かけをしていきましたので、 今日朝活レッスン参加してくれた方、ぜひそこもまたもう一回振り返りながら、 今日一日過ごしてみてください。 体の使い方というところももちろんそうなんですけど、 今日の部分でいうと、まずは食事ですね。 食事、特にタンパク質です。 めちゃくちゃ大事ですよ、タンパク質。 この辺、またここ数日、明日以降ですね、シリーズ化していきながら、 この低体温をどうやってこの人が、このお客様がですね、35度、 最終的にはですね、36度6分だったかな、7だったかな、それぐらいまで上がったんですよ。 もちろん2ヶ月間の中で36度3分ぐらいまで上がったんですよ。 たった2ヶ月の私のグループでのサポートで、36度3分ぐらいまで上がって、 その後ですね、2ヶ月、3ヶ月だったかな、個別でもまたちょっとダイエットというかね、 整えるということをサポートさせていただきまして、最終的におそらく35度6分、7ぐらいまで上がりました。 さっきもお伝えしたんですけど、32年低体温でもう悩んでたっていう方が、 たった2週間で34度台を抜けて35度台に行き、2ヶ月では36度3分まで上がり、 そして言ってました、夏場でもですね、この方は足元、レッグウォーマーを欠かすことができなかったって、 夏場ですよ、皆さん。それぐらいやっぱり体温が低いっていうことは、 自分の体が冷えているっていうところでもそうですし、さっきもお伝えしたんですけど、 体が冷えている、特に末端が冷えているっていうだけで、メンタルは安定しません。 なので、ダイエット、痩せるっていうことも含めてそうなんですが、 メンタルをもっと安定させたい、心を落ち着けたいよ、特に今この時期、 今年残り、今日含めて4日、年末、そして年始へ向けて皆さん慌ただしい時期だと思います。 どうしても心がザバザバする。そこでも体がやっぱり冷えていると、なかなか安定しにくくなります。 ぜひ皆さん、そこも今日含めて、自分の体どうかなっていうところも改めて目を向けるということを行ってみてください。 本日、12月28日、先ほど下人がコメントありがとうございます。 私、41歳っていうね、誕生日を迎えることができました。 たくさんのお祝いコメント、メッセージ、皆様ありがとうございます。 そして本日からオンラインサロン、チュラサロンをスタートしました。 ここは気合を入れる場所ではありません。 今朝6時から朝風レッスンスタートだったので、朝の6時に今日の私の質問を投げかけようと思ったんですが、 6時の前に投げようと思って、本日は6時前に早速、今日1日目、初日の質問を私からさせていただきました。 先ほどチラッと見たら、早速入れてくれている方もいらっしゃいましたが、 毎日私から1つ質問、問いかけをしていきたいと思います。 それに対して必ず絶対答えないといけないというわけでもないですし、 まずそこの上がってきた私から問いかけに対してそこに意識を向けるというだけで、自然とそこに意識が行きますので、 自分の体のことだったり心のことかもしれないですし、 今自分はこうだったというような気づきのある1日のスタートにできると思います。 体とそして自分の今の生活を一度立ち止まって確認する、見る場所、見慣れても大丈夫です。 そこでまた戻っていく方向に意識を向ける、そこを育てていける場所、それが私が本日からスタートしておりますチュラサロンとなります。 ぜひ1日でも早く入ってほしい。 もうすでに先ほど見たら申し込みが入っておりました。 チュラサロンに13名の方入会していただいています。 ぜひ今私の朝のボイシーを聞いてくれている方、アーカイブで聞いているそこのあなた、ぜひチュラサロンご入会お待ちしております。 そしてチュラサロンの方では、2026年のスタート、元旦、沖縄の天気が少し怪しいんですけど、 沖縄の初日のでチュラサロンの方でライブをしながら、サロンの皆様にシェアしていきたいなと思っております。 沖縄からの初日のでお届けできるように、ちょっと天気どうかな、またここ数日様子を見ていきたいと思いますが、 今年こそまた整えていきながら、さらに来年2026年スムーズにスタートさせていきませんか。 最後になりますが、今日のお話を聞いて、自分の体温、今どうかな。 ヒロちゃん、さっき36度4分だったよ。 自分の平日、自分の今の体温、もしくは今自分の足先だったり、指先触ってみてちょっと冷えてるなとか、 今の自分ちょっと心がソワソワしてるなとか、そういったことも含めて、ダイエットクラブお待ちしてます。 ダイエットクラブはもちろん痩せるということもそうですけど、 今日お話しした方のように、もともと低体温で自分の体温はずっと低いんです。なかなか上がりませんっていう方。 食事、そして運動もそうです。運動の部分では特に姿勢の部分、アプローチしていきます。 睡眠、そしてしっかりと栄養を自分の体の中に入れながら、めぐらせていきましょう。めぐらせること、これすごく大事です。 この順番を一つずつ、私が今のあなたに合わせてグループでのサポートでも見させていただきながら、一緒に整えていきますので、 痩せたいのに痩せられない、うまくいかないっていう方、もっと自分の状態を整えていきたいよっていう方、 ぜひダイエットクラブ、来年年明け1月20日からスタートしていきます。 一人じゃできないんですよ。絶対できない。私もそうでした。一人ではなかなかで難しい。 なかなかっていうか、もう絶対的にできない。なので、もう仲間と一緒に声を掛け合って、そして私が引っ張っていきます。 安心してご参加ください。そして完璧を求める場所じゃないです。 まずは一歩踏み出す。そして2026年、さらに最高の年にしたいよっていう方、ここで一緒に体も心もトータルして整えていきませんか。 ぜひダイエットクラブのご参加お待ちしております。 今日特にですね、全国的にまた冷えてると思います。冷えをそのままにしない。冷えてる体は何度も言ってますが、痩せません。 痩せたい方、もっと体を整えたい、生活を整えたいという方、ぜひお待ちしてますよ。 今日この私の今日の話を聞いてね、耳が痛いなぁで終わらせるのか。 よし、来年こそはしっかりとまた自分と向け合っていこうと思うのか。そこはあなたの決断に決まってますよ。 さあ本日からスタートしておりますジュラサロン。一日も早く入っていただくと、今回特に今入るとめっちゃお得ですよ。 今日含めて今日初日の質問入れてますし、今年はまだ残り4日あります。 そして1月分の月の会費込みで月3000円という形になりますので、1日100円以下で自分と向け合う、自分のことに気づく、目を向けるということにつながりますので、 ぜひ一人でも多くもね、今聞いてる方、私とつながってる方はぜひぜひお参加ください。 では、今日も最後まで聞いていただきましてありがとうございました。 明日また7時ですね、収録というような形で配信していきますので、ぜひチャンネルのフォロー、 そしていいねやコメント、今日の放送良かったな、自分の周りに停滞音で悩んでる人いるなと思ったら、ぜひ今日の配信のシェアをお願いします。 できなくても大丈夫です。また明日の朝は7時にここで待ってます。 また屋台、行ってらっしゃい。 今日も頑張る前に整える朝を。 ショーピーでした。 土日のこのライブはなかなか伸びませんので、皆様コメントお願いします。 待ってるよ。 ではまた明日は7時にここで待ってます。 また屋台、ありがとうございました。 ご視聴ありがとうございました。 # 本日からスタート🌺ちゅらサロン はい、本日からオンラインサロン、チューラーサロンがスタートしました。 チューラーサロンは頑張る場所ではありません。そして、正解をもらう場所でもありません。 毎日1回、私から問いかけを皆様に投げていきます。 自分に戻る。練習をする。最近ちょっと疲れてるかもとか、でももう無理はしたくないんだよな。 この年齢だし、みたいな。そういう方多いと思うんですけど、そんな人にほど来てほしい。 乱れることがいけないではなくて、乱れてもそこにまずは気づく。 そして気づいて戻れるように意識を向ける。戻れる自分になっていきます。 それがチューラーサロンです。月3000円サブスクとなりますが、今月12月28日、今月残り4日、そして1月分がまとめて3000円となります。 今月限り、今月というか12月と1月分をプラスして1日100円以下となってますので、ぜひ、今日絶対入って。 今日絶対入った方がいい。一刻も早く入ってください。 本日12月28日、私の41歳の誕生日を記念して、本日からスタートしたばかりですので、ぜひ皆様入ってください。 申し込みはリンクを貼り付けておきますので、そちらからどうぞ。 みんな待ってるよ。