# リズムが9割 はいはい、沖縄からショーピーです。 ショーピーの整えて痩せる朝、週刊ラジオ、今日もスタートです。 今日はですね、食生活を見直すというテーマで話していきます。 まず最初に、食事、耐えてるのに、我慢してるのに、痩せない人、ここずれてますよ。 はい、多くの人がやっていること、頑張りすぎちゃっている食事です。 例えば、完璧にやろうとする、あれ食べない、これ食べない、我慢我慢の、制限している、それが結果的に続かない、こういった方、かなり多いですよね。 でも実は、体が喜び、変わっていける食事って、もっととってもシンプルなんです。 結論は、完璧にするよりも安定していく、これが一番大事だと思います。 どんなにいい食事でも、3日で終わったら意味がありませんよね。 でも逆に、とっても簡単でシンプルだけど、続けられる食事の方が、確実に体は喜び、変わっていきます。 そしてもう一つ、私が大事にしているのが、リズムです。 例えば、朝は軽く食べるか、もしくは食べない、そしてお昼はしっかりいただく、さらに夜は整えていくこと。 この流れを作るだけで、体は変わりやすくなっていきます。 じゃあ具体的にどうしていくのか、難しく考えないでくださいね。 例えば朝は、胃腸を休ませる時間にあてていきましょう。 先ほども言いました、食べるなら軽く食べていきます。 そしてお昼、しっかりと、日中、体が動かせるようにエネルギーをしっかり補っていきましょう。 さらに夜は食べ過ぎない、ここが大事です。 まずはこれだけ、そして足しじゃん、足しじゃんじゃなくて引き算です。 余計な完食、なんとなく癖にしているその食べ物。 ここをちょっと見直していくだけで、体は変わっていきますよ。 体って何を食べるかよりも、どう食べていくかで変わります。 そしてここでお知らせです。 これまで毎月1回、私の公式LINEで限定配信していました、 管理栄養士の小林舞さんとのコラボ、体が喜ぶ孫は優しい子のメニュー。 今後はオンラインサロン、チュラサロン内でお届けしていきます。 ダイエット中に食事で悩んでいる方、とても多いと思います。 何を食べたらいいの?思うように続けられない。 そんな方にこそ、知ってほしい内容はオンラインサロン、チュラサロンでお伝えしますね。 そして続けるための工夫や楽しみながら整える方法、ここまでしっかりと届けていきたいと思います。 チュラサロンは月の初めの流会が一番おすすめですよ。 気になる方はぜひこのチャプターのリンクを覗いてみてください。 それでは最後に、体は食べ方で変わります。 頑張る食事ではなく、整えていく食事へ。 最後に私から質問です。 あなたの今の食事、頑張っている無理な食事の食べ方ではないですか? それとも自然と楽しみながら続けられる食事になっていますか? ぜひ私にコメントで教えてください。 今日も最後まで聞いてくださり、ニヘレービルありがとうございました。 いいねをもちろん、フォローやコメントもとっても励みになります。 また明日の朝7時にここで待ってますね。また屋台に行ってらっしゃい。 今日も頑張る前に、整える朝を。 ショーピーでした。 # チャプター 2 最後にお知らせさせてください。 ハイサイビボディクラブ、略してハイビ。 そして、日曜日の朝6時から60分の朝活レッスンのクラスでは、 オンラインズームにて朝活レッスンを行っています。 寝坊しても問題ありませんよ。パジャマのままでもOKです。 画面オフの参加もOK。途中からの参加もOK。 さらには、レッスン動画が丸々1ヶ月付いています。 後から動画を見てレッスンをするのも大歓迎です。 何かこの春始めたいけど、何をしていいか分からない。 一人だとなかなか続かない。そんな方にこそ来てほしい。 実際に三日坊主だった人ほど、なぜか不思議と続いているのが、 この私がやっている、ハイビ朝活レッスンクラスです。 一人じゃできなかったことも、仲間とさらには環境があるだけで変わっていきます。 気になる方は、このチャプターのリンクから覗いてみてください。 あなたのご参加、お待ちしています。