# タイトルコール▶️YouTubeもやってます◀️ おはようございます。松原優です。 この番組、ゆるっと起業ラジオは、看護師から起業して年少10億の会社を作った3児のママの私が、 仕事も家庭も自分らしく続けるためのヒントを飾らない言葉でお届けするラジオです。 起業のリアル、お金のこと、時間の使い方、人間関係、子育てとの両立、 頑張ってるのになんかうまくいかない、そんなあなたに、 あ、私だけじゃないんだって思ってもらえたら嬉しいです。 それでは、今日もよろしくお願いいたします。 # 人と比べてしまうあなたへ😢劣等感の正体は「憧れ」 はい、今日のテーマは人と比べてしまうあなたへです。 SNSを開いた瞬間にキラキラした投稿を見てもやっとしたことありませんか? あの人はなんであんなに上手くいってるの? 私はこんなに頑張ってるのに、なんで私だけって? 私も正直言うと昔めちゃくちゃくさべてました。 起業したての頃なんて朝起きてSNSを開いて他の人の投稿を見て すごいな、私なんか全然だって凹むところから一日が始まるっていうね。 最悪のモーニングルーティンをしておりました。 コーヒーより先にSNSを開いて落ち込むってどんな朝やねんって話なんですけれども でもある考え方に出会ってから比べることに振り回されなくなったんです。 今日はその話をします。 今日の放送を聞いたら比べちゃう自分を責めなくてよくなります。 むしろその自分を、その気持ちを味方にする方法まで分かるのでね。 ぜひ最後まで聞いてください。 そもそもなんで人と比べちゃうのかっていうと 実はほとんどの悩みって他人と比較することから生まれるんですね。 お金が足りない、周りと比べてるから。 仕事がつまらない、他の人のキャリアと比べてるから。 自信が持てない、SNSで活躍してる人と比べて落ち込んでるから。 家が狭い、誰かの広い家と比べてるから。 服が地味、おしゃれな人のインスタと比べてるから。 全部比較が悩みの種なんです。 比較をやめたら悩みの半分以上消えるかもしれない。 企業女子の世界だとこれが特に顕著なんですね。 SNSを開けば月賞100万円達成とか、受講生50人に100万人、50人、100人、1000人とか出版決まりました。 こんな投稿がずらっと並んでるわけじゃないですか。 しかもタイムラインがおめでとうのコメントで溢れてる。 自分はまだ月5万円で必死にやってる。 そりゃ比べたくなりますよね。 なんで私だけ上手くいかへんねやろって思いますよね。 しかも比べてもやもやしてる自分に対して、比べたらあかんって自分を責める人が多いんですよ。 比べない人になりたい。他人は他人って割り切りたい。 でも無理なんですよ。 だって人間って社会的な生き物で、他人との関係の中で生きてるから、比べるのは本能みたいなものなんですね。 だから比べることそのものをやめようとするんじゃなくて、比べた時にどう考えるかを変える方がよっぽど現実的です。 比べるなって言われても無理だけど、比べた時の受け方は変えられます。 ここがポイントです。 私のところにも職場の上司が理不尽すぎてつらい。 ママ友との距離感が難しい。家族ともうまくいかなくて。っていう相談がよく届くんですけど、 根っこを掘っていくと、だいたい他人の目や他人との比較が原因だったりするんですよね。 あの人はあんなに認められているのに、私はっていう全部結局比較なんです。 特に女性は共感力が高い分、他人の感情や状況に敏感です。 だから比べやすいし、比べた時のダメージも大きい。 男性よりも比較に苦しみやすいっていうのは、ある意味仕方のない部分でもあるんです。 だからこそ比べた時の対処法を持っておくことが大事。 今日ここが一番伝えたいところなんですけど、劣等感の正体って何だと思います? 実は憧れなんです。 え?って思いました。 でもちょっと考えてみてほしいんですけど、私たちが劣等感を抱く相手ってどんな人ですか? ビジネスで成功している人。キラキラしたライフスタイルを送っている人。 家族関係が良くて子育ても上手な人。 つまり本当は自分もそうなりたいって思っている人なんですよ。 興味がない分野の人にはそもそも劣等感感じないですよね。 料理に全く興味がない人は、料理上手な人を見てもモヤモヤしたい。 プロ野球選手を見てもいいなと思わない。 でも自分もビジネスで成功したいって思っているから、成功している人を見るとモヤッとする。 自分も自由な働き方がしたいと思っているから、それを実現している人を見ると悔しくなる。 これって言い換えると、自分にも可能性があるってどこかで感じているからモヤモヤするんです。 絶対に無理って思っていること、興味がないことには、劣等感すら感じないんですよ。 例えば大谷翔平選手を見て劣等感って感じます? 感じないですよね。私は感じないです。全然。 あまりにも次元が違うから。 でも同じ企業仲間の成功には劣等感を感じる。 それは自分にもできるかもしれないって希望があるからなんです。 だから劣等感を感じた時に、ダメだ食らっちゃったって落ち込む必要ないんです。 しょうがないから。むしろ、私あの人みたいになりたいんだって気づくチャンスなんですよ。 劣等感は人生のブレーキにもなるけど、使い方次第でチャレンジ。 エンジン、使い方次第ではエンジンにもなります。 だったらエンジンとして使った方が絶対に良いですよね。 私も起業してうまくいっている人を見て、いいなーって溜め息ついていた時期もございました。 特に自分と同じくらいの時期に始めた人が成果を出しているのを見ると、もう嫉妬の嵐ですよね。 でもある時、このいいなーは私もそうなりたいってことだよねって気づいたんですね。 嫉妬じゃなく憧れだったんだって。 それ以来、劣等感を感じたら、憧れ発見って思うようになりました。 ちょっと無理やりだけど、この変化めちゃくちゃ効きます。 モヤモヤが一瞬で、じゃあ私も頑張ろうに変わるんですね。 じゃあ具体的にどうすればいいのか、3つの考え方をシェアします。 1つ目、劣等感を感じたらまず認識する。これ一番大事。 モヤモヤした時に、あ、今私劣等感を感じているなって自覚するだけでOKです。 感情に飲み込まれるんじゃなくて、一歩引いて今何が起きているんだろうって観察する。 あの人の何に憧れているんだろうって掘り下げてみる。 ビジネスの成功、ライフスタイル、発信力、人脈、何に反応しているかが分かると、自分が本当に欲しいものが見えてきます。 これ掘り下げてやってみると面白いですよ。 私、この人の売り上げに嫉妬しているんじゃなくて、自由な働き方に憧れているんだとか、この人の発信力が羨ましいんだって気づくこともある。 モヤモヤの正体が分かると、不思議とモヤモヤが薄れるんですよね。 モヤモヤって正体不明だから怖いんです。名前が付くと怖くなる。 あ、これ憧れなんだって、名前が付いた瞬間、もう敵じゃなくなるんですよ。 お化けだって正体が分かったら怖くないですよね。それと同じです。 2つ目、比べる相手を変える。他人と比べるんじゃなくて、過去の自分と比べる。 これよく言われていることですよね。もう耳たこだと思う。 でも本当に大事。今この瞬間にSNSで誰かと比べるんじゃなくて、1年前の自分と今の自分を比べてみてください。 何か一つでも成長していません?新しいスキルを覚えた。発信を始めた。一歩踏み出した。絶対何かあるはずです。 私はボイシー始めました、このね。1年前はやってなかったから。 私も毎年、年末に1年前の自分と今の自分を比べるのが習慣になっています。 売上とか数字だけじゃなくて、考え方、人との関わり方、時間の使い方。 1年前よりも少し前に進んでたら、それで100点。他の人がどこにいるかは関係ない。 自分が前に進んでいるかどうか、それだけでいいんです。 陸上競技で言うと、自分のレーンだけ走ればいい。隣のレーン見ながら走ったら転びます。 3つ目、課題の分離をする。これはアドラー心理学の考え方で、嫌われる勇気って本で有名になりましたよね。 すごくシンプルで、相手のことは相手の課題、自分のことは自分の課題って分けて考える。 嫌われる勇気って言うと、わがままに生きようっていう意味だと誤解されがちなんだけど、本当の意味は、無理に好かれようとしないってこと。 例えば、ままともに嫌われたらどうしようって悩んでいる時、嫌うかどうかは相手の課題なんですよ。 自分がコントロールできることじゃない。自分ができるのは、自分らしくいること、それだけです。 ビジネスでも同じ。お客様が申し込んでくれなかったらどうしよう。申し込むかどうかはお客様の課題。 自分ができるのは、最高のサービスを作って誠実に届けること。 相手の反応はコントロールできないから、そこに悩むのは時間がもったいないです。 コントロールできないことに悩む時間って、本当ゼロ円なんですよ。 自分がコントロールできることだけに集中する。これだけで驚くほど心が軽くなります。 この課題の分離ができるようになると、人間関係がびっくりするぐらい楽になります。 他人にどう思われるか気にしなくなるから、比較もしなくなる。自分は自分、相手は相手って割り切れるようになる。 私はここ数年、人間関係はほぼほぼノンストレスで生きています。 嫌われたらどうしようって考えないです。全く。 考える時間がゼロになったから、その分自分のビジネスに集中できるようになりました。 自分軸で気楽に。これが一番ですよ。 # 比較地獄を経験したからこそ抜けだす方法がわかった💡 ちなみに私がこうやって偉そうに言えるのは、昔めちゃくちゃ比べまくってて、めちゃくちゃ凹んだ経験があるからです。 比較時刻を経験した人間だからこそ、そこから抜け出す方法が分かるんです。 起業したての頃、同時期に始めた人がどんどん結果出していって、 なんで私だけ?って毎日のように思ってた時期もありました。 夜中にSNS見て他人の、他の人のね、月賞何万円達成っていう投稿を見て、自分と比べて落ち込んで、 で、翌朝目が覚めた時にまたSNS開いて、またもやもやして、完全にSNS中毒でした。 しかも見れば見るほどへこむのに、見るのやめられないっていう最悪のループでしたね。 でもある時、他人のSNS見てもやもやする時間があったら、自分のお客様のことを考えた方がいいんじゃないかって気づいたわけですよ。 他人のキラキラを眺めてる時間、自分の人生には1ミリもプラスにならない。 当たり前のことなんだけど、家中にいる時って気づけないんですよ。 それ以来、私は人のSNS基本的に見ないです。 全部通知オフにしてるので通知も入ってこないです。 LINEも全部通知オフにしてます。 見なきゃ比べない、比べなきゃもやもやしない、その時間を自分のビジネスに使う。 シンプルなんだけど、これが一番効果ありました。 私、今、ボイシーも毎日投稿してたり、あとノートもやってるし、 あとYouTubeやってるし、インスタやってるし、スレッツやってるし、メルマがやってるし、アメブロやってるしって、 ほとんどのSNSね、TikTokとか以外全部やってるんですけど、これがなんでできるかっていうと、自分の時間がめっちゃあるからです。 そういった比べたりすることに時間を使っていないからなんですね。 そうやってSNSを見る時間を自分のコンテンツ作りに使うようにしたら当たり前ですけど、売上も上がっていきますし、上がってきました。 非責任性です。他の人のキラキラを見てる暇があったら、自分のキラキラを作ればいいんですよ。 自分で光った方が早いです。 燃焼が上がってもずっと私、見栄けん暮らしですし、キラキラした企業かコミュニティにも属してないですし、 群れないし比べない。これ意識的にそうしてるんですね。 だって比べ始めたらキリがないし、燃焼10億でも上を見たら100億の人だっています。 100億になっても1000億の人がいる。永遠に終わらないですよ、比較って。 上を見続ける限り幸せは来ないです。 だから比べる先は他人じゃなく過去の自分だけ。 1年前の自分より少しでも前に進んでたら、それで100点満点。 誰かの人生を生きる必要はないです。 あなたはあなたの人生を生きればいいんです。 あなたのペースで、あなたのやり方で、遅くてもいいです。ゆっくりでもいい。止まっても大丈夫。 私も何回も止まってる。でも何回もまた歩き出しているわけです。 もし今SNSを見てね、もやもやしてるなら、一回スマホね、閉じてみてください。 で、ノート開いて、私何がしたいんだっけってね、自分に聞いてみてください。 他の誰かの人生じゃなくって、自分の人生、自分が本当にやりたいこと。 答えは他人のSNSの中じゃなくって、必ず自分の中にありますから。 誰かのストーリーを何十回リプレイするより、自分のストーリーを一行書く方がよっぽど人生は進みます。 ということで、今日は人と比べてしまうあなたへというお話でした。 比べちゃう自分を責めなくていいですからね。比べるのは人間として自然なこと。 大事なのは比べた後にどう考えるか。 劣等感は憧れっていう考え方、ちょっと楽になったっていう方はコメント出してください。 あなたの憧れ、ぜひ聞いてみたいです。 # 終わりのあいさつ🫡 思考の裏側はメルマガで配信中📮年商10億3児のママ社長日記🔻 今日も最後までお聞きいただきましてありがとうございました。 この番組では毎朝5時に企業やビジネス、日々の気づきについて、 等信頼の言葉でお届けしています。 フォローすると更新通知が届きます。ぜひフォローしてくださいね。 そして音声やSNSでは話しきれない思い、最新のお知らせは、 現在5000名が登録中のメールマガジンでお届けしております。 ご興味ある方はチャット欄や番組概要欄のリンクから、 ぜひチェックしてみてください。 それでは素敵な一日を過ごしてください。 また明日の放送でお会いしましょう。