# 外の世界が騒がしいと、心まで落ち着かなくなる 皆さん、おはようございます。ジュリコです。 日曜日の朝、いかがお過ごしですか? 今日は、朝起きた時にふと思ったことを、そのままお話したいなと思います。 最近、なんだか世の中ずっと落ち着かないですよね。 ニュースを見ても、社会の空気を見ても、寝上がりの話だったり、情勢不安だったり、先が見えない話が本当に多い。 それ自体、もちろん気になるんですけど、私は最近、そういう外の騒がしさって、知らないうちに心の中まで入ってきちゃうなって思うんです。 自分にはどうにもできないことなのに、ずっと気になってしまう。 見れば見るほど不安になる。 でも、見ないのも不安。 その繰り返しで、朝からもう心がざわざわしてしまう。 そういう方って、たぶん今、少なくないんじゃないかなって思うんですよね。 ちゃんと生活して、ちゃんと働いて、ちゃんと今日を回していかなきゃいけないのに、外のニュースが強すぎて、 爽やかな日曜日の朝に、なんだか気持ちまで、どんよりと、暗い方向に持っていかれてしまう。 まだ何も起きていない朝なのに、もうなんか疲れてる、みたいなことがある。 でも、私はそういう時ほど思うんですよ。 社会情勢は大事。 ガソリンの値段も気になる。 世界の動きも無関係ではいられない。 だけど、それ以上に大事なのは、それを受け取る自分の心が壊れないことなんじゃないかなって。 情報は大事です。 知らなきゃいけないこともある。 現実から目をそらしすぎるのも違う。 でも、何か起きていることを知ることと、その全部を自分の心で背負うことは同じじゃないですよね。 ここすごく大事だと思います。 世の中が不安定な時って、真面目な人ほど、全部ちゃんと受け止めようとしてしまう。 でも、全部を真正面から受け止め続けていたら、最近のニュース、心が全く持たないです。 ニュースを見るたびに不安になって、物価の話を聞くたびに重くなって、先の見えない話に触れるたびに息が浅くなる。 それでは外の問題が、いつの間にか自分の内側まで占領してしまう。 だから今日は、世の中が騒がしい時に、どうやって自分の心のペースを守るか、そんな話を皆さんとシェアできたらいいなと思います。 # 知ることと、飲み込まれることは違う 私は最近、自分の中で意識していることがあります。 それは、知ることと飲み込まれることは違うということです。 例えば、朝起きてニュースを見る。社会の動きを知る。 今何が起きているかを把握する。 それは、大人としても社会人としても、 この地球を生きる一人の人間としても、 とっても必要なことだと思います。 どんなに騒がしいニュースや暗いニュースが世の中にはびこっていても、 それを全く聞かない、無関心でいるというのは、 何かそれもちょっと違うと思うんですよね。 でも、知った後にそんなニュースに、 その不安をずっと心の中で半数してしまうこともありますよね。 特に心が繊細なタイプの方には、 この気持ち、分かってもらえるんじゃないでしょうか。 何度も同じニュースを見てしまったり、 同じような投稿を追いかけてしまったり、 不安になると情報ばかりを拾ってしまう。 そうすると、情報を得ていたつもりが、 気がつけば不安を増幅させる時間になってしまっている。 こんなことってありません? しかも今は、情報が止まらないんですよね。 テレビをつけても、スマホを開いても、何かしら入ってくる。 一つ見つけたら、関連情報が次々出てくる。 気づけばずっと社会の緊張感に触れ続けていて、 自分の心が休まる時間がなくなってしまっている。 でも人間の心って、そんなにずっと緊張状態ではいられないはずです。 ずっと外の不安に晒されていたら、だんだん感情がすり減っていく。 イライラしやすくなったり、落ち込みやすくなったり、 何でも悪い方に考えやすくなったりする。 だから私は、ニュースを知ることはしても、 自分の心の中までに常駐させない。 そんなことを意識したいと思っています。 へえ、今こういうことが世の中で起きているんだな。 そっか、生活にも多少影響があるかもしれないな。 そこまでは受け取る。 でもその先までずっと自分を追い込まない。 全部抱えなくていい。 全部に反応しなくていい。 全部を自分の課題みたいに感じなくていい。 世の中の問題に敏感であることと、 自分の心を削り続けることは全く別です。 むしろちゃんと生活していくためには、 現代社会はどこかで自分の心を守る線引きが必要なんだと思います。 私はそれを冷たさとは思いません。 自分を守るための必要な距離感だと思っています。 # こんな時こそ、自分のペースで暮らすことに意味がある こういう世の中のニュースが騒がしい時に、じゃあどうしたらいいんだろうって思った時、私はすごくすごくシンプルなところに戻りたいなと思っています。 ちゃんと食べる、ちゃんと眠る、深呼吸する、今日やることを今日の分だけやる、会いたい人と話す、少し外の空気を吸う、温かいものを飲む。 ものすごく普通のことなんだけど、こういう騒がしい時ほどその普通がすごく大事なんですよね。 社会がざわついている時って、自分まで急がなきゃいけない気がしてしまうことがあります。 何かに備えなきゃ、早めに買い物行った方がいい?ガソリン今のうちに入れとく? もっと情報仕入れなきゃ、遅れないようにしなきゃ、そんな風に気持ちばかり前のめりになる。 でもそういう時ほど自分の足元が見えなくなる。 不安って未来に飛びすぎた時に大きくなることが多いですよね。 まだ来ていないことを何度も想像して、まだ起きていないことで疲れてしまう。 だから私はこんな時こそ自分のペースで暮らすこと自体に意味があると思っています。 朝は朝として始める。今日の仕事は今日の仕事として向き合う。 今の自分にできることをやる。できないことまで背負わない。 これって逃げじゃないですよね。むしろちゃんと生活を守るための立派な態度だと思います。 社会が不安定でも、世間が騒がしくても、私たちは自分の暮らしをゼロにはできない。 ご飯を食べるし、働くし、休むし、会話するし、今日を生きる。 だったらその今日をちゃんと自分の手元に戻してあげることが大事なんじゃないかなってそう思うんです。 大きな流れはすぐに変えられない。でも自分の呼吸を少し深くすることはできる。 心が飲み込まれそうな時に一旦立ち止まることはできる。 その小さな立て直しの積み重ねが実はすごく大事なんだろうなって思うんです。 # 社会情勢より先に、自分の心を守っていい 最後に、今日一番言いたいことがあります。 それは、社会情勢より先に、自分の心をちゃんと守っていいということです。 これ、言い方を間違えると、無関心でいようとか、自分のことだけ考えようみたいに聞こえるかもしれないけど、 でも、全然そういうことじゃないです。 何度も言いますが、世の中のことを気にするのは大事。 現実を見ることも大事。 だけど、その現実の重さに自分の心まで潰されてしまったら、本末転倒なんですよね。 自分の心がボロボロのままだと、結局、今日の生活も守れなくなる。 大切な人にも優しくできない。目の前のことにも集中できない。 何より気が付けば、自分自身を雑に扱うことになってしまう。 だから私は、外が騒がしい時ほど、まず自分にこう言いたいです。 落ち着いて。 大丈夫だから。 全部を背負わなくていい。 今日の自分の心を守ることを決して後回しにしなくていい。 ちゃんと不安でもいい。 でも、その不安に飲み込まれなくてもいい。 自分のペースでいいよ。 今日できることをやればいい。 必要以上に心をすり減らさなくていい。 世の中が落ち着かない時に、自分だけ落ち着こうとするのは、何か悪いことみたいに感じる人もいるかもしれません。 でも現代社会は、私は逆だと思います。 こういう時代だからこそ、落ち着いて自分のペースを取り戻すことに意味がある。 それは鈍感さではなくて、心を守る力であって、私たちにできる唯一の世の中に貢献できる優しい一歩だと思うんです。 もし今日日曜日の朝からニュースやなんとなくの空気感でちょっと疲れている方がいたら、今日は少しだけ情報から距離をとってもいいし、 さあ深く深呼吸しましょうって感じで、深い呼吸を楽しんでもいい。 美味しいお茶やコーヒーを飲んだり、静かな時間を選んでもいい。 ガソリンスタンドに走らなきゃ、そんなことを考えたっていいです。 備蓄した方がいいんかな、そんなこと考えるのも自然ですよね。 どんな時間を選んでもいい。でも自分の心をちゃんと自分で守ってあげてほしいです。 社会は騒がし、でもだからこそ心の中までずっと騒がしくしなくてもいい。 今日はそんなことを思った朝でした。 いつも夜に放送しているんですけどね。 今日は日曜日の朝だったので、朝からニュースを見ていて、 ふと思ったことをボイシーを聞いてくださる皆さんとシェアできたらなって思ってラジオを収録しました。 では日曜日の朝、皆さん素敵な一日をお過ごしくださいね。 聞いてくださってありがとうございました。 ジュリコでした。