# ☕️オープニングトーク 皆さんこんばんは。歌手のジュリコです。今日も聴きに来てくださってありがとうございます。 このボイシーでは私が歌手として活動する中で感じたことや日々を過ごす中で見つけた小さな気づきについてお話しさせていただいています。 今日は6月12日金曜日。今日のボイシーのトークテーマが自分軸を整える時間ということでしたのでそのテーマに のっとって皆さんとおしゃべりできたらなと思います。 さて皆さんはそもそも自分軸という言葉を聞いたことありますか。 自分が本当に大切にしたいもの自分が心からこうありたいと思う生き方の真ん中 それが自分軸なのではないかなと思います。 毎日を忙しく過ごしているといつの間にかその自分の真ん中が見えなくなってしまうこと たくさんありますよね。 周りに合わせすぎて自分がわからなくなってしまったりそういうことあると思います。 今日はそんな自分軸を整える時間について皆さんと一緒にゆっくり考えていけたらなと思います。 では早速始めますね。 # ①🔑本当に大切なものを定期的に確認する 1.本当に大切なものを定期的に確認する まず最初にお話したいのは、自分が本当に大切にしているものを定期的に確認するということです。 私たちは毎日を過ごす中で、たくさんのことに追われていますよね。 やらねばいけないこと、周りからの期待、次々とやってくる予定。 そういうものに囲まれていると、自分が本当に大切にしたいものが、だんだんと見えなくなってしまうのではないかなと思います。 だからこそ、私たちは立ち止まって自分の真ん中を確認する時間が必要になる、そう思います。 その方法は難しいものではないと思うのです。 例えば、月に一度でいいので、静かな時間を作って自分に問いかけてみるのです。 私が本当に大切にしたいものは何だろう、私はどんなふうに生きていきたいのだろう、とノートに書き出してみるのもいいですね。 頭の中で考えるだけより、文字にすると自分の気持ちがはっきりと見えてくることがあります。 家族との時間が大切なのか、自分の成長が大切なのか、はたまた心の穏やかさが大切なのか、 それは人によってその答えは全く違います。 そしてどの答えも本当に素敵なものです。 大切なのはその答えを誰かに決めてもらうのではなく、自分自身で見つけることだと思います。 自分の心に正直に耳を傾ける、その時間が私たちの自分軸をはっきりとさせてくれるものではないかと思います。 皆さんもぜひ自分の大切なものを定期的に確認する時間を持ってみてくださいね。 # ②🌙軸がブレたと感じた時の立て直し方 軸がブレたと感じた時の立て直し方 次にお話ししたいのは、自分軸がブレてしまったと感じた時の立て直し方です。 どんなに自分軸を持っていても、ブレてしまうことは誰にでもあります。 周りの意見に流されてしまったり、人と比べて落ち込んでしまったり、 なんだか自分がわからなくなってしまったり、 そういう時は誰にでも訪れるものです。 だから、ブレてしまってもどうか自分を責めないでいてください。 それは決して悪いことではないと思うのです。 大切なのは、ブレた後にどうやって自分の真ん中に戻ってくるか、 なのではないかと思います。 私がお勧めしたいのは、まず一度立ち止まって深呼吸することなのです。 ブレている時というのは、心がざわざわと落ち着かない状況になっていること多いですよね。 だからまずはその心を鎮めてあげる。 ゆっくり深呼吸して温かい飲み物を飲んで、少しだけ自分を休ませる。 そうやって心が落ち着いてくると、自然と自分がどうしたいのか少しずつ見えてくる、私はそう思っています。 そして心が落ち着いたら、もう一度自分に問いかけるのです。 私が本当に大切にしたいものは何だったかなと、前に確認しておいた自分の真ん中を思い出すのです。 そうするとブレてしまった自分を優しく元の場所に連れ戻すことができると思います。 立て直すということは、頑張って無理やり戻すことではないはずです。 自分に優しく寄り添いながら、ゆっくりと真ん中に帰ってくる。 そういうものなのではないかなと思います。 皆さんもブレたと感じたときは、焦らず優しく自分を立て直してあげてくださいね。 # ③🪴自分軸は体験の中から見つかる 3.自分軸は体験の中から見つかる ここからは自分軸をどうやって見つけていくかというお話をしたいと思います 実は自分軸というのは頭で考えるだけでなくいろいろな体験の中から見つかって いくものなのではないかと私は思うからです 私自身のことを少しお話しさせてください 私は歌手としてこれまでたくさんの経験をしてきました 嬉しいこともうまくいかないこともありました その中で自分がどんな時に心から幸せを感じるのか だんだんとその経験を通してわかってきたことがあります 歌を通して誰かの心に何かを届けられた時 聴いてくれた方が笑顔になってくれた時 私はそういう瞬間に何より幸せを感じます その気づきが私の歌手としての自分軸を形作ってくれました 皆さんもきっとこれまでの人生の中で心が動いた瞬間があったと思います すごく嬉しかったこと胸がいっぱいになったこと 逆にすごく嫌だなぁと感じたこと そういう感情が大きく動いた体験の中に皆さんの自分軸のヒント隠れているのではないかなと思います 何に喜びを感じ何を大切にしたいのか それは実際に体験してみて初めてわかることだと思います だからもし今自分軸がわからないという方がいてもどうか焦らずに いろいろなことを体験していろいろな感情を味わう その中で自分の真ん中は少しずつ見えてくるはずです 新しいことに挑戦してみる心が動いた瞬間を大切に覚えておく そういう積み重ねが皆さんだけの自分軸を育ててくれるのではないかなと思います # ④🌷自分軸があると毎日が優しくなる 4.自分軸があると毎日が楽しくなる。 そして最後にお話ししたいのは自分軸があると毎日が優しくなるということなのです。 自分軸を整えることにはどんな良さがあるのでしょう。 それは自分軸があると迷った時に進む方向が見えてくるということなのです。 何かを選ばなければいけない時どうしたらいいかわからない時 自分の真ん中がはっきりしていると私はこれを大切にしたいからこうしようと自分で 選ぶことができるのです その選択は誰かに決められたものではなく自分自身の選択だからこそ 納得して前に進めるのではないかなと思います それに自分軸があると周りに振り回されることが少なくなりますよね 人と比べて落ち込んだり誰かの意見に流されたりすることが減っていくわけです なぜなら私には私の大切なものがあると心の真ん中にしっかりとした柱があるからです その柱が私たちを優しく支えてくれるわけです そして何より自分軸を大切にして生きることは自分自身を大切にすることです 自分の心に正直に自分が大切にしたいものを大切にして生きる それは私にとっても皆さんにとっても毎日をもっと自分らしくもっと心強く優しいものに 変えていってくれるのではないかなと思います 自分軸を整える時間は皆さんが皆さんらしく輝くための大切な時間 そういうものですよね # 🫖エンディングトーク エンディングトーク いかがでしたか? 今日は自分軸を整える時間についてお話しさせていただきました。 本当に大切なものを定期的に確認して、 ぶれたと感じたときは優しく立て直す。 自分軸はいろいろな体験の中から見つかっていって、 その軸があると毎日が優しくなっていく。 自分の軸を整えるということは、 自分の真ん中を大切にすることなのではないかなと、 改めて私が思いました。 皆さんもぜひ、自分軸を整える時間を 暮らしの中に取り入れてみてください。 月に一度でも、週に一度だっていいのです。 静かに自分の心と向き合って、 今の私が本当に大切にしたいものはなんだろうと、 優しく問いかけてみてください。 その時間が皆さんの真ん中をはっきりさせてくれると思います。 そして、もし軸がぶれてしまっても、 どうか自分を責めないでくださいね。 ぶれることは、私もそうですが、誰にでもあります。 大切なのは、正しく自分の真ん中に帰ってくること。 皆さんにはちゃんと自分だけの素敵な軸があるのです。 それを信じて、皆さんらしく毎日を歩んでいってください。 皆さんが自分の心を大切にしながら、 自分らしく輝いていけますように。 この放送では、これからも毎日を少し丁寧に過ごすための気づきを、 ジュリ子なりにお話ししていきたいと思っています。 よかったらまた聞きに来てくださいね。 ラジオのこの声に興味を持ってくれて、 歌も聴いてみたいなと思ってくれた方がいたら、 概要欄にYouTubeのリンクを貼ってありますので、 そちらからオリジナル曲やカバー曲など聴いてみてください。 皆さんの心の真ん中にいつも優しい光が灯っていますように。 今日も聴いていただいてありがとうございました。 また次回のボイシーでお会いしましょう。 ジュリ子でした。