# なぜストレッチやマッサージで肩こりは改善しないのか？解決法をお伝えします！ おはようございます。令和8年6月3日水曜日、人と社会を健康にする治療科岩間よしみつです。 おはようございます。ナビゲーターの西上です。このチャンネルではオリンピック選手をはじめ数多くのトップアスリートを施術し、現在ではどこに行っても治らない症状と向き合い続けている岩間先生が新たな不調の原因を翻訳し、 具体的なケアの方法までお伝えしていく人生を制する体の整え方をお伝えする番組です。 ということで先生今日のテーマは年齢性別問わず悩んでいる方が多い肩こりについて取り扱っていきたいなと思いますのでよろしくお願いします。 はいよろしくお願いします。 肩こり、社会に出てデスクワークとかしていると当然あるなというのはわかるんですけど、今では子どもとかでも肩こり結構あるって聞くんですよね。スマホとかゲームとかがすごい多くてって聞くんですけど、なので本当に年齢問わずだと思うんですけど。 これは現代社会における文化病って言ってもおかしくないぐらいのものですよね。もう3歳4歳でも首がつらい、肩がつらいっていう子どもたちがすごい多いです。 もうそんなに小さい頃からなんですか。 そうです。ほぼさんとかに聞いても本当によくそういう声を耳にします。もう3歳4歳でも首がこる、肩がこる、お母さんちょっと揉んでちょうだいみたいなことが実際にいらっしゃいます。 やっぱりこのスマホ社会とかテレビを見る、パソコンを見る、タブレットを見る、そういう本は読まなくなったのにタブレットで下を向いている時間が圧倒的に長い。 目を酷使する、あと動かないでいる、無動って言いますけどね。無動でいるこの状態が肩こりをとことん作り出しているというのがこの世の中の現状となってますよね。 なるほどです。実際治療院の患者さんでも多いですか。肩こりの方というのは。 多いも何もない人いないというぐらいじゃないですかね。 本当ですか。 だいたい100人いれば、主層としては肩こりは言わないんですけども、例えば腰が痛いっていらっしゃったとしても、実際肩こりってあるもんですか。それは多少あります。大なり小なりほぼみんな持ってます。 わざわざもう肩こりとして治療院に来ることはないですけど、それぐらい何か当たり前になっちゃってるというか。 当たり前すぎて気にしていないという方が多いぐらいです。 ですからよくお薬、常服と言いますかね。常に飲んでいる方。例えば頭痛薬を飲んでいる。生理水の時に薬を飲む。何かどこが悪いの。痛い時飲む。何が悪いの。っていうぐらい肩こり普通だけどっていう状態化と言いますかね。 怒っていることを気にしないという感じが非常に良くないなと思っておりましたね。 ほぼほぼ全国民が持っていると言っても過言ではないぐらいの症状だと思いますので。 今日はまずここの症状、翻訳からしていきたいなと思うんですけど。 体でいうと、なぜ肩こりが起きているかみたいな話からいきたいなと思うんですけど。 やはり想像しやすいのは先ほどの話もあったように、スマホとかパソコンとかテレビっていうところはもちろんあると思うんですけど。 そういったところの関連性とか、もしも他に原因といったところがあれば教えていただけますか。 また憎い質問いただきますね。下向いているとですね、頭の重みを支える筋肉群が凝るのは当然なんですよね。 ですが他にも隠れた理由というのがいくつかあるうちの代表的なものは、内臓です。 内臓ですか。 内臓なんですよ。 内臓と肩こりってあんまり関連性ないようなイメージなんですけど。 イメージありますよね。内臓体制反射って医学的には言いますけども、簡単に言えば内臓の○○の臓器はどこどこに反射として痛みを教えるっていう、そういうシグナルを出すように体って出来上がってるんですよ。 肩が凝るときは、もしかするとどこかの臓器からのシグナルで出てる可能性があるってことですか。 そうです。有名なやつですと、強心症とか心臓の調子が悪い方は胸が苦しい、胸が痛いっていうのはテレビとかドラマとかでもよく見たりしますけど、実際に心臓が悪いのに胸が痛いっていうふうに筋肉とかを、胸を抑えてしまうような反応が出るわけですよ。 同じように、例えば肝臓の不調、肝臓は右側にある大きな臓器ですけども、その辺が調子悪いと右の肩こり周辺に出てきますし、胃の不調があるとやや左側の背中後ろぐらいとか、左の肩領域側の方に出てきます。内臓の不調があっても、その肩こりとして教えてくるっていうのが、これが結構重要なわけですよ。 ただただ肩を揉むとか、ただストレッチするっていうだけでは、実はケアしきれないものなんですか? しきれない時があると言った方が正直でしょうね。 確かにYouTubeとか、今だとセルフケアとか肩こりのケアとかって言うとたくさん出てくると思うんですけど、その中でもう一歩結果を出そうとする時には、内臓にも目を向けた方がもしかしたらいいという感じですかね。 そういうことです。YouTubeを見るとどれもいいことを言ってて、見るとよく考えたなというセルフケアがいっぱいありますよ。 それらも正しくて、ただ筋膜製のものとか、そういう症状からくるものには抜群に効くんですが、でも内臓化できた肩こりに関しては効くのかっていうと、ちょっとやり方変えなきゃいけないなっていうところがあります。 その辺を今日ちょっとお話ししましょう。 はい。よろしくお願いします。 まずどうするかっていうことですけど、セルフケアということで体を動かすとかそういうことも当然あるんですけど、まずこの内臓から来てる場合の肩こりの場合には大事なことが3つあります。 まず1つ目、よく噛むです。 よく噛む? よく噛む。よく噛んで食べるって20回噛むな、いろんな回数と言われますけども、私はですね、確かにそれもそうなんですけど、 口に含んだもの、食べたものによって噛む回数は全然違うわけですよ。その回数が収まらない時もあれば、ということを考えると一番の噛む回数は数えてはなりませんから、液状になったら飲み込む。 それがとっても大事なことです。そうすると消化吸収にもいいですし、栄養をきちんと吸収するということができますので、ぜひ噛んでいただきたいです。 やっぱり噛むっていうのは、口に入れた時点から最初の消化の活動というか、噛むのがまず最初と言われるくらい、やっぱり噛むのってすごく大事になるわけなんですね。 これ、噛むっていうのはですね、脳の中に反射機能としても生きているわけですよ。どういうことかというと、食べ物を食べようと思って目で視認する、食べ物を箸でつかみに行った、この行っている行為の中で、もうすでに今まで噛む、口に入れたら噛んで味わいたいっていうのが反射的に行くので、見ただけで例えばよだれが出るとか、 紅葉感が出るとか、おいしそうとか、そういう感覚はもう見ただけで起きているわけです。そこに噛むっていう咀嚼を持っていった時に、初めて腹色が達成できるわけです。非常に重要なことなので、よく噛むっていうのを習慣付けるっていうのは、食べるっていう意識、感覚、喜び、この感情を揺さぶるっていう意味でも非常に噛むことは大事ですので、ぜひ噛んでいただきたいです。 分かりました。よく噛むと液状になるまでっていうところを目安に、よく噛むというのをまず一つ大事にしていただきたいということで。そうです。はい、そして続いて先生、二つ目お願いできますか。二つ目、これは消食にして頬張らないです。 どういうことでしょうか。 こうやって全体の量を減らしつつ、口に箸で運んだ時のボリュームですね。口に大きく目一杯詰め込まない。消食にして頬張らない。その上で噛み出すと、よく唾液と攪拌って混ざってですね、唾液がよくくっついて、そして胃の中に消化されたもの、唾液で消化されたものが、消化と言いますか混ざったものが胃に入っていきますから、非常に消化吸収がよくなります。ですので、消食にして頬張らない。 これが二つ目ということで、次三つ目お願いできますか。 三つ目はですね、夏場は非常にやりづらいんですけど、できたらですね、自宅にいるとかオフィスにいるとか車に乗っている、そんな時だけでもやってほしいものが、その気になる臓器にカイロを貼るです。 カイロを貼る。貼るカイロ。今のうちにですね、ちゃんと取っておいてですね、試しに、これはあまり悪いことを教えちゃうかもしれないですけど、お酒飲む方がですね、飲み会に行く前にカイロを、例えば肝臓って右にありますから、右の肋骨の中に隠れてますから、右の肋骨のところに前側、横側、後ろ側と3点バリューしてですね、飲みに行っちゃうと、なぜか飲めると。悪いせんなと。 えー。 ついつい飲みすぎて、でも次の日2日酔いって飲みすぎるということになるんですけど、飲めることが分かります。 それだけ温めるだけで、内臓の機能を上げることができるってことなんですか。 そうです。昔そうですね、もう今から20数年前ですかね、お医者さんが書いた本で、体のすべての病気は温めれば全部治るんだ、みたいな本があって、100万部以上の大ベストセラになったものがありますけども、 石原雄美先生っていう先生が書いてましたけど、あれなんか見ても本当に簡潔でわかりやすく、いかに体を温める。 簡単に言えばお風呂なんかもそうですけども、お風呂は一時的で冷めちゃいますので、カイロを日中張っておくと、本当にお腹、体、心まで本当にケアされていきますから、張るということをお勧めしますよ。 カイロを張るということなんですけど、その張る場所っていうのは、何か狙ったほうがいい場所と言いますか、臓器っていうのは何かあったりするんですか。 はい。臓器、もし何か疾患をお持ちの方でしたら、例えば水蔵の数値が悪いんだとか肝臓の数値が悪いんだっていう数値から見たもので、その臓器のとこに張るっていうのもあれば、 あとはですね、自分がなんとなく重いよとか、何気づくと底さすってるっていう場所とか、そういうとこに張ってあげることは大事でしょうね。 わかりました。ということは、自分が気になっているところにとりあえず張ればいいっていう感じだと思うので。 そうですね。 あとは、中には病院でどこも数値が悪いと言われてないですとか、特に気になる場所ないよっていう方もいらっしゃると思うんですけど、 そういった方っていうのは、迷ったらここみたいな場所、一つでも何かあればわかりやすいなと思うんですけど、どこかございますか。 カイロを張る場所ですね。 はい。 カイロはですね、できれば私は2枚張るっていうのがポイントにしたいんですよ。 おお。 やっぱり熱伝導っていうのもありますし、血液の流れっていうのもありますから、もし迷ったらですね、一つ、溝落ちのところ。 溝落ちって言うと大体わかりますよね、世の中の方ね。 溝落ち。体の中心線の骨が、胸のところに骨があるわけですけど、ずっと胸をまっすぐ下ろしてくると、あ、骨がなくなった、くぼんだ、またはパンチくらったら痛そう、みたいなそういうところですね。 そこが溝落ち。 それとその正反対、真後ろに当たる場所にカイロを挟み込んで張るという。 ああ。 これできたらですね、あ、なんかどこも気になってなかったけど、いざ張ってみたらなんかやっぱり楽になる、体が軽いっていうことが気づきます。 わかりました。じゃあもうどこが、もうどこ張ればいいかわかんないという方は、とりあえず溝落ちをお腹側と背中側から挟み込むようにしてこう張るというのをぜひ。 そうですね。 実践していただきたいと思います。 はい。この場所はですね、本当にあの、ちょっと補足すると内蔵の不調っていうことじゃなくて重要な血管が後ろを通っているっていうのもありますし、よく胆腺って言われ方をしますけど、胆腺も上中下って言われたりするんですけど、その上中の中に当たるんですよ。 非常に重要な場所ですので、いろんな意味を込めてそこは重要だよっていうことをちょっと覚えていただければと思います。 わかりました。ありがとうございます。 もしも溝落ちの場所がわからない方は、ぜひネットで検索していただければ。 そうですね。 コマンド情報が出てくると思いますので、ぜひそちら参照していただければと思います。 はい。よろしくお願いします。 はい。じゃあ山本先生ありがとうございました。 ありがとうございました。 はい。今日はですね、肩こりというテーマで肩こりをケアする3つの方法についてお伝えをいただきました。 はい。そうですね。まず1つ目、液状になるまでよく噛んで、2つ目、消色にして頬張らない、3つ目、内臓のところに春カエロを挟むように貼ってあげるの3点でしたね。 はい。ありがとうございます。これはですね、ぜひ、もう本当にすぐにでも実践できる内容だと思いますので、こちら聞いてくださった方は、今日からでもぜひ実践してみていただきたいなと思います。 はい。ではここから最後ですね、前回から新たに始まったコーナーですが、今日の名言ということ。 はい。 朝の時間帯に一日何かしみるような名言、今日もいただけたらなと思うんですけど、今日の名言は何になるでしょうか。 はい。今日の名言。正論より親切を優先する、という言葉についてです。 ありがとうございます。 はい。 意味について簡単に教えていただけますか。 この意味はですね、1つは、よく正論は人を傷つける、という言葉があると思います。 正しくて、それは、にじめをしたら、当然それが正しいに決まっているんですけども、そうなった先に、その言葉の裏に、あなたはその方に対する親切の心がありましたか。 本当に、にじめその方にすることが、正論をずっと振りかざすことが、その方にとって親切になっていますか、という問いをしてほしいんです。 例えば、医学の現場とか、治療の現場では、にじめをしなきゃいけない。 例えば、弁護士だったら、にじめをしなきゃいけない。それは当然ですけど、そこは、そういう場所は、もう極論として抜きにして、 実際に人間関係における、特に人類社会においては、正しさを振りかざして、にじめをして、その方が傷ついていくということよりは、その方に嘘をつけという意味ではないんです。 その正論というのは、人を傷つける。であれば、この人にとって親切な言葉というのは、一体何なのか、ということを考えて、お話をしてあげるということが、正論より親切を優先する、という言葉の背景になります。 もし、今日も、誰かと人と接しない人は、ほとんどいないです。世の中には。でも、もし誰かと会う、そういった場面で、何かをお話しする人間関係で困っている上司、部下、同僚、いろんな方でも、 人と話をするときに、迷ったら、これは正論なんだろうか。いかに打ちまかそうと自分は思っていないか。それよりも、その方にとって親切は何か、という思いで接してみると、 とても優しい気持ちになって、お互いに魔法を重んじる、そういう関係でいられると思います。ということで、今日のメインゲームは、正論より親切を優先する、でした。 今日も、あなたの心と体の健康と、未来の可能性を信じて、 いってらっしゃい。