# 【振り返り】9月の振り返りからオススメのケアをお話します！ おはようございます。令和8年9月30日水曜日、人と社会を健康にする治療科岩間よしみつです。 おはようございます。ナビゲーターの西井上です。 このチャンネルはオリンピック選手をはじめ、数多くのトップアスリートを施術し、 現在では特に手も治らない症状と向き合い続けている岩間先生が、 新たな人の原因を翻訳し、具体的なケアの方法までお伝えしていく、 人生を制する体の整え方をお伝えする番組です。 岩間先生、今日もよろしくお願いします。 よろしくお願いします。 今日9月最終日ですけど、来月から岩間先生の地元である青森県で国体が開催されるということなんですけど、 国体といえば、岩間先生過去にバスケットの国体のトレーナーに入られてたと思うんですけど、 今回も何か関わったりですとかあるものなんですか? 実は10月16日に青森県は戸和田市でバスケットボールの試合があるんですよ。 それの少年部のトレーナーに入ることが確定しました。 すごいですね。 過去も6年か7年くらいやったのかな。 その後しばらく代替わりをして入ってなかったんですけど、 もう今何年ぶりでしょう。 約7、8年、10年近くぶりにまた青森県の代表チームに入るということになるので、 この公的な立場で青森県のために役に立てる、いわゆるふるさとのために少しでも役に立てるということが やっぱり関わって非常に嬉しい気持ちもありますし、多少緊張感もあるんですよ。 本当になぜかですね、怪我がつきもので、 一試合一試合誰か一人は必ずどこか何か怪我するんですよ。 つき指だとか足首の粘着だとか膝の故障とか何かあるものなんですけども、 それを少しドキドキしながら何も起きないようにと思いながら見るんですけど。 そんな感じで今回関わります。 しかも青森開催というと国体ってやっぱり全国回ってるので、 もう40何年ぶりとかの開催ですよね。 おっしゃるとおりです。47年ぶり、47都道府県でぐるぐる回ってますから。 1年に少しで変わってきますので、今回47年ぶりに開かれるということになってますね。 いいですね。この生きてる中で、しかもちょうど開催の時にそこにトレーナーで入れるっていうのは、 やっぱりいろんなご縁もあるなと思いますし、すごい貴重な関わりになりそうですね。 そうですね。つい青森国体が来るのはまた47年後ですから、 生きてない可能性の方が高くなってきますね。 もし生きていれば90歳、100歳の治療家になってるってことですかね。 そうですね。予定は120歳まで行く予定ではいるんですけど。 あとは天がそれを許すかどうかという、そんなことですね。 じゃあこの機会にぜひ青森で何か皆さんのお力になっていければなと思いますので。 この国体せっかく入るっていうことなので、生配信はさすがに難しいんですけど、 何かしらの形で国体の様子というのを音声で皆様にもお伝えできればなと思っておりますので、 映像はこのボイシーでは配信できないんですが、 音声では会場の雰囲気とかリアルな感じとかを可能な範囲ではあるんですけども、 何かしら配信できればと思っておりますので。 山先生が国体に入るのが10月の16日金曜日ですね。 じゃあその16日か17日そのあたりで、 普段は水曜日配信なんですけど、水曜日じゃなく国体リアルタイムでお伝えできればなと思うので、 そのあたりでリアルな声を配信できたらと思うので、ぜひ皆さん楽しみにしていてください。 よろしくお願いします。 来月国体あるということなんですが、今月の最終日になるので、 来月行く前に今月どういう配信してたかなっていうのも、 今日はそういった内容を振り返ることをテーマにしていきたいと思いますので。 大事ですね。 今月あっという間に終わりましたけど、いろんなテーマ発信してきました。 毎回いろんな症状とケアというところをお伝えしてきたんですが、 このボイシーの配信だけではなくて、 岩間先生の治療院、ホスピストの方では何か印象的な患者さんですとか、 何か特に記憶に残っている方っていうのは何かいらっしゃいますか。 そうですね、全員一人一人が、みんなドラマがある方たちばっかりがお越しになるような院ですので、 みんな印象深いんですけども、今週振り返ってみると、今月といいますか、 東京は雨は連続、今日までで、今までで歴史上一位大位だったと思うんですけど、 連続雨が降ってるんですよ。 その33日間連続してるようになったと思うんですけど、 それに伴って転倒者が多かったんですよ。 転倒ですか。雨で滑るってことですか。 そうです。雨で滑った。傘をさしていって片手効かない状態で転んだとか、 滑って転ぶっていう事故が結構それでおいでになって、 その時に頭ぶつけた、肘ぶつけた、でも骨は折れなかったけど、そこから痺れが出るようになった。 そういう滑って転んでの方が印象的でしたね。 どちらかというと慢性痛の方が多いんですけど、急性痛、急性の痛みが結構そういう意味では多かったように感じてますね。 そうなんですね。雨といえばちょうど先日もお天気病ということでケアも廃止しましたけど、 やっぱり天気とかその時期に合わせた症状っていうのは多くなるものなんですね。 やっぱ関連して多くなりますよね。気圧の変化に伴って頭が痛くなる人とか、 鼻が詰まる人、咳が出る人、本当にお天気の悪さ、 また雨が降る毎日の気圧の変化で具合が悪いという人は結構おいでになるんですよ。 なるほど。じゃあそういうところのケアが、ちょうどお天気病の廃止もしてたので、 またぜひ雨の日が続いた時には皆様にもこういったところも参考にしていただきたいですけど、 今月の配信の中ではお患者様からちょっと反響と言いますか、 これ聞きましたよとか、なんかお声があったものとかってありましたか。 足首の粘土です。 それがどういう方だったんですか。 ちょうど粘土された娘さんがいらして、その方のお母さんがラジオを聞いて、 足首の粘土。娘、絶対生かさなきゃ。いつもならこのくらい軽いし歩けるしいいやって思ってたらしいんですけど、 とにかく固定が重要だよ。しかも多すぎるぐらいって言いますかね。 過剰なぐらいに固定してねって話をラジオでしたんですけど。 それを聞いていて、ちゃんと言って固定してもらってくださいって言っていらっしゃった方がいましたね。 配信した甲斐がありますね。 あります。本当にね。一人にでも聞いていただいて何かに役に立ったと思うと、 番組収録してよかったなって思いますよね。 19回目の前の前の配信だったんですけど、ちょうど概要欄にもおすすめのサポーターも載せてたので、 ぜひ参考になったら嬉しいなと思いますけど、今月はそういった形で参考になるところ多かったかなと思うんですけど、 今日はですね、振り返りと合わせて、この振り返りするのが実はこれまでで初めてになるので、 これまでの放送とかも振り返って、このケアだけでもやっておいてほしいっていうケア一つ絞って、 今日皆様にお伝えできたなと思うんですけど、本当にこれまで足から座りながらできる横になってやるとか、 いろんなタイプのケアをお伝えしてきましたけど、何か今日一つこれまでの配信からピックアップしてこれといえば何か山瀬先生ケアございますか。 それもずばり呼吸でしょうね。 呼吸。どんな理由なんですか。 それはですね、やっぱりこれ基本であり、そして人間の生命力を自分で高めることができて、交換神経と副交換神経の乱れというのが今多い時なんですけど、 それをまた整えるための唯一の方法と言われていたのが呼吸。 それを自分でできるので、ぜひこれを一度一緒にやってみてですね。 一回聞いて忘れちゃう人が多いと思うので、現実はですね。 それをもう一度しっかり一緒にやってみて、こんな感じでやるんだなっていうのをもう一度やったらどうかなっていうふうに思っておりました。 いいですね。しかも呼吸というと、例えば体勢が難しくてこの方の腕のケアできなかったとか膝のケアできなかったっていう方でも、呼吸だけはおそらく皆様ができるケアだと思うので、 ぜひ運転してみていただきたいと思います。 今、リスナーの聞いているこの環境においても、寝てても立ってても座ってても、運転中でも何中でも呼吸ぐらいはできますから、 一緒にこのラジオとともに呼吸やっていただければなというふうに思っております。 それでは改めてになりますが、少しでも理論の解説とやり方の実践の解説までお願いしてもよろしいですか。 それでは呼吸の意義について先にお話ししていこうと思います。呼吸には主に役割としては何点かあるんですけども、 1つ目、pHを整える。2、酸素を取り入れて二酸化炭素を排出するというこの2つがあります。 そしてこの2つを行った結果として起きることは、酸素を取り入れたことによって大粒が血液に取り込まれて、それが全身を巡ることによって全細胞に流れる。 そして全細胞の中のミドコンドリアというところに酸素が届いて、エネルギー産生、生命活動に必要なエネルギーを作り出すということができている。 そして老廃物である二酸化炭素というものを今度は排出するということによって、二酸化炭素は酸性物質なものですから、 その酸性物質を外に出すことによってpH、いわゆる酸性化、アルカリ性化という中で人間は弱アルカリ性にできています。 その弱アルカリ性を保つのにこの呼吸を使っているわけです。 もう一つは腎臓の機能によってもpHは調整されてはいるんですけども、主にpHを調整するための役割は呼吸にもあるんです。 ということは、この酸素がきちんと入ってきていないとなると、エネルギー産生がうまくいきにくいということになりますし、 そしてこの二酸化炭素を出すということをしていないと、pHの弱アルカリ化した状態を作ることが少し難しくなってくる。 そうなると人間のpHは0から14の数字の中でpHと考えるわけですね。 ちょうど7という数字がpHが中性ということになります。 14に近づくとアルカリ性です。強アルカリ性。 人間の体は7.35。若干アルカリ性なだけで、本当にちょっとなんですよ。 ところが、弱酸性6.8という数字になると、人は生きていられない。死んじゃうということになります。 ですからほんのちょっとのことの差で、人間の体で病気になってみたり、体の中の細菌が増えてみたり、 自分のホメオスタシスとよく言われる、整体を維持する機能が非常に失われるのがこのpHなんですよ。 ですから、がんの病気になりやすいというのも、pHが酸性に傾いている人がなりやすいというのは今言われてきてますけども、 本当にこの病気を防ぐという意味でも、pHは非常に重要です。 ですから、このベースコントロールという意味では、人間の体の基礎を作っていく上でも、 この呼吸する力というのが大事なんです。 ですから、普段大きく呼吸を意図的に意識的に行っていると、 そうすると安静時とか睡眠の時の呼吸でも、少し大きく膨らむようになると言われています。 ですので、あえて能動的、随意的に動かしていく、この呼吸をやる。 そうすると、今度は交換神経と副交換神経のバランスも整える。 副交換神経が優位になるというのも知られていることなので、 ぜひ、いいことづくめの呼吸法を、今度はやり方をお伝えしようと思います。 まずやり方ですけども、やり方はとっても簡単。 一般的には、鼻から息を吸って口から吐くというのを考えられていますけども、 私はここではあえて、口から吸って鼻から吐くというのをやりたいと思います。 なぜやるかというと、あえてこの呼吸は気を味わうという考えがありまして、 自ら口で吸って気を味わうので口から吸うんだと。 そして鼻から息を吐いて、鼻の中にある汚れも逆に外に出していくという考えもあるので、 あえてここでの呼吸は、口から吸って鼻から吐く。 そして吸い方ですけども、一気に吸います。 息を吸って、ポイントは吸うだけ吸って吐くだけ吐くなんですけど、 まず吸い込めるところだけ吸う。 この吸い込んだ先は、胸ではなくて腹、丹田の場所に入れましょう。 丹田でどの辺というと、へそ下5センチから7センチぐらいのところ。 そこに気を集める、空気を集めるということをやります。 ですから、下っ腹がプクーンと膨らむようにして吸い切る。 3秒止めます。止めた後に、ゆっくり鼻から息を吐く。 鼻から吐くときは、ゆっくり吐きます。 これは吸った速度の最低3倍以上のスピードでやります。 長くゆっくり吐けば吐くほど、腹交換神経が整ってくるというのが知られています。 という呼吸を何回やってもいいんですけども、最低3回はやってね。 3回やりましょうと。 例えば緊張した場面があった、昼休みになった、ちょっと一服入れるとき、 どんなときでも深呼吸をするというのを忘れないで。 呼吸という名のごとく、吐くことから始めるというのが呼吸の大切さです。 今で言うと、鼻から吐き切るのが始まりで、その後、口から吐くようにします。 では一緒にやってみますからね。 まず、鼻から息を吐きますよ。 せーの、吐いてます、吐いてます、吐いて、吐いて、吐いて、吐いて、吐き切りますよ。 吐き切った、吐き切った、お腹がペチャーンと、下っ腹がもうこれ以上へこまないというところまで吐いたら、 はい、吸いましょう。 吸って、吸って、吸って、早めに吸って。 で、丹田に溜めて、そしたら息を止める。 はい、1、2、3でゆっくり鼻から吐く。 んー、ゆっくり吐いて、吐いて、吐いて、吐いて、んー、吐いて、吐いて、吐いて、ずーっと吐いて、吐いて、吐いて、 これ以上吐けないっていうところから、さらに吐いて、ふっと吐いて、で吸って。 口から吸いますよ。 息を味わう、吸って、吸って、吸って、吸って、吸って、もうこれ以上吸えないっていうところで、 はい、行きます、吸って、 で、吐いてください。 吐いて、吐いて、吐いて、んー、息吐いて、吐いて、吐いて、吐いて、吐いて、そうそう、息吐いて、吐いて、 はい、もう一度行きますよ。一緒にやりましょう。 鼻から、せーの、息を吐いて、んー、吐いて、吐いて、吐いて、吐いて、んー、吐いて、吐いて、吐いて、 これ以上吐けないところまで吐ききったら止める。 1、2、3、はい、吸って、 口から吸って、吸って、吸って、吸って、吸って、吸って、吸って、もうこれ以上吸えないっていうところを腹に溜めたらまた3秒止める。 1、2、3、はい、鼻から吐いて、んー、吐いて、吐いて、吐いて、吐いて、吐いて、吐いて、もうこれ以上吸えない、吸えない、 あ、吐けない、吐けない、これ以上吐けないっていうところまで吐いたら、はい、止める。 1、2、3です。はい、吸って、吸って、吸って、吸って、吸って、吸って、吸って、もうこれ以上吸いきれないっていうところで、はい、止める。 1、2、3、はい、お疲れ様でした。 という感じで、ぜひ、みなさんこの呼吸っていうのは、あのー、岩間先生の配信の中でも特にやりやすいものになると思いますので、ぜひ、みなさんもやっていただきたいと思います。 はい、これ一緒に私もやってたら、もう汗かいてますよ。 そうですね、やっぱ汗出てきますね。 汗出ますよね、本当に。 はい、ぜひ多くの方に実践してみていただきたいと思います。 本当にやっていただきたいなと思ってます。 はい、ということで、今月の振り返りということで、いろいろお伝えしてきましたが、また来月もタイミングが合えば、1ヶ月の振り返りという内容ですとか、やっていこうと思いますので、ぜひまた楽しみにしていてください。 はい。 はい、ということで、それでは次回の予告なんですけども、次回は、秋の味覚ということで、ちょっとこう秋、10月入ってきましたので、食とですね、体の健康の話。 意外とこれ今まで食に関わる話したことないなと思ってたので、次回は秋の味覚にちなんで、食と健康の話をちょっと織り混ぜながらお話ししていければと思っておりますので、ぜひ次回も楽しみにしていてください。 それでは今日の名言確認コーナーに行きたいと思います。山本先生よろしくお願いします。 はい。 一度失敗したからといって、全てが失敗するわけじゃない。 マリリン・モンロー。 それはですね、マリリン・モンローって幼少期は孤児院で育つんですよね。 施設でお母さんが精神的な疾患を持っていて、そこで親と一緒で住めないっていう環境だったので、預けられて孤児院で過ごした経験がありつつ、努力して努力して、自分の芸風をみないて、あの伝説的な、今でも伝説となっているマリリン・モンローさん。 あの方が今のセリフを話しているわけですけども、たくさんの挫折があっていっぱい失敗した方でもあるんですよね。 映画にもなっているぐらいですけどもね。 でもこの先ほどのフレーズ、一度失敗したからといって全てが失敗するわけじゃない。 これはもう人って一度失敗したり、例えば一度怒られたからもうやらないって考える人が多くて、一度も失敗したからといって全部この先も失敗するって捉えるんじゃなくて、 一度失敗したぐらいで全ては失敗しないんだ。どうせダメでもまたやれば次はうまくいくっていう考えだったり、 その全体じゃなく、ほんの全体の中の一部分だけ失敗してるんだから、自分の人生がダメになるとか、そういう重大なことに関わってくるわけじゃないっていうことを自分で感じて、 時々私もこの言葉を思い出すんですよ。 ですから何か失敗って誰しもね、事業に至っても失敗もありますし、本当に意図しない出来事が起きることがありますよ。 でもそんな時でも、この失敗は全てが失敗する失敗だったわけじゃないって決めていけば、気持ちもとても軽くなるんじゃないでしょうか。 それでは今日も、あなたの心と体の健康と未来の可能性を信じて、 いってらっしゃーい。