# 【かぜ予防】かぜの予防・ひき始めにはココを温める！ おはようございます。令和8年10月14日水曜日、人と社会を健康にする治療科岩林光です。 おはようございます。ナビゲーターの西井上です。 このチャンネルはオリンピック選手をはじめ数多くのトップアスリートを施術し、 現在ではどこに行っても治らない症状と向き合い続けている岩間先生が、 あなたの不調の原因を翻訳し、具体的なケアの方法までお伝えしていく、 人生を制する体の整え方をお伝えする番組です。 岩間先生、今週もよろしくお願いします。 よろしくお願いします。 先週はすみませんでした。ホントに声と子どもたちも全員食らうという感じでした。 いやいやいや、ありますあります。 貴重な岩間先生ソロ配信を聞けて楽しかったんですけど、 編集だけは私がやったので、最後の岩間のソロ配信でしたみたいな感じで終わっちゃった。 ちょっとレア界になってたなと思ったんですけど。 そうですね。いやまあ誰でもやっぱり風邪は引き渡しね。 予防していてもインフルエンザにしたってもう目に見えない世界との戦いですからね。 そうですね。今回はゼロ歳の息子がからった後で始まりまして。 ゼロ歳の赤ちゃんだと感染力がよくなっちゃうらしいんですよね。 初めてかかるってのもありますし。 もうよだれ鼻水だらだら毎日出てるじゃないですか。 家中に巻き散らすっていう感じなので、もうこれは来るなと思ってたら本当に 父母みんな来て、そしてお姉ちゃんの方には最後に来まして。 行きましたか。 はい。見事にみんなかかりました。 すごい感染力ですね。 はい。本当に。 まあでも幸い私たち家族だけで収まって、その直近まで会ってた友人とか娘の友達とか 実家の方にも幸いうつらずって感じだったので。 それだけでもね。 まあなんとか。 いや辛いもんですよ。本当にね。 久しぶりのインフル結構きつかったですね。 何が一番辛かったですか。 いや僕はもうなんか体のだるさ、関節の痛すぎはなかったんですけど、 なんかもううなりたくなるような、ああーって声出してたいような、 あの謎のお母さんになったみたいな。 ずっと声出してたような。 いやーみたいな。ずっと。 うわーみたいな。 2日くらい続いて。 嫌ですね。 娘も熱に結構強いんですけど、初めてずっとぐったり寝てましたね。 さすがにダウンしましたね。 まあでも今はもう回復して、 昨日はびっくりどんけいがっつり娘を食べてたんで、 もう大丈夫かなと思ってました。 失礼しました。まあ無事復活できて何よりです。 おかげさまでした。ありがとうございました。 今日はありがとうございました。 今日はちょっと風邪にちなんだ話、インフルが来たということで話していきたいなと思いまして、 なので今聞いている方はもしかしたらまだかかって、 全然風邪引いてないですよってちょっと元気な方多いかもしれないですけど、 これから予防できるようにということの観点で、 今風邪を早く治すというよりは予防にちょっとフォーカスした内容をお届けできたらと思いますので、 山瀬先生よろしくお願いします。 はい、よろしくお願いします。 まず予防というと、一般的にやっぱりお風呂入るとか、 ちゃんと寝るとか、ちゃんと食べるとかいろいろ言いますけど、 今度はどんな観点での予防というのをお伝えいただけるんですか。 はい、今お話しいただいたような、 例えば手洗い、うがいをするとか、洗面が大事、食べ物大事、 当然そういうのは皆さんご存知でやってらっしゃると思うんですけども、 それ以外の部分でですね、とても簡単でとても効果的な予防法ってあるんですよ。 おー、はい。 引き始め、実際に今もう風邪引いちゃったのよねっていう方にももってこいな方法なので、 それをちょっと今日はお伝えしようと思います。 引き始めちゃった後でも効果があるんですね。 終わりません。 あー、それは良いですね。 やらないとでは全然違いますので、ぜひこれを覚えておいてほしいんですけど、 もう簡単に言えばですね、免疫を高めるところに熱刺激を加える、 あとは昔から言う東洋医学でも風邪のことを風邪と呼んでいます。 その風邪が入る場所、入り込む場所を温めておくと、 風邪を引きにくい、または風邪を治しやすいっていう風に言われています。 その2か所をですね、温熱することによって予防する方法っていうのをお伝えしようと思います。 ありがとうございます。 だからそこの該当の場所を温めるっていうことだと思うんですけど、 確かに温めるというと、お腹痛い時お腹温めてとかいうような感じで、 風邪の時温めるべき場所がもうあるっていうことなんですね。 そうなんですよ。 まず一つ目なんですけどね、 胸の骨、ちょうど鎖骨と鎖骨の間のところにちょうど骨を叩くと骨がありますね。 真ん中のところに。 それ胸骨と言います。 その胸骨の裏側に胸腺っていう腺組織があるんです。 そこは何をしているかというと、いわゆる免疫細胞を成熟させる場所であるわけなんですよ。 若い免疫細胞をちゃんと育てて成熟させて、兵隊にして、 悪いウイルス、外敵が入ってきた時にはそれをやっつけてくれる、 そういう免疫の生成工場でもあるわけなんですね。 そこは温めてあげると共生の働きが活発になるというのが知られているので、 そこを温めておくことが大事なんですよ。 そうすることによって兵隊を作っておくことで防御を固める、 また実際に感染された状態においても生産をどんどん高めて、 リンパ球、いわゆる免疫細胞をどんどん作ってもらって、 そして今戦い中にも戦士を送り込むということのためにも、 貼る回路を貼って温めてほしいんですよ。 いいですね。 まずそれが一つ。 胸の前のところが一つ目ですね。 ここに貼る回路を貼っておく。 Tシャツ越しとか下着越しとか肌着越しに貼っておく。 直接肌に貼ると低温やけどの恐れがありますので、 それをちょっと注意ですね。 そしてその反対側、ちょうど肩甲骨と肩甲骨の間のなるべく上の方、 ちょうど頭を下を向けると骨のポコンと出っ張る骨のところなんですよ。 あれはツボでいうと大椎っていう第7系椎の首の骨に当たるわけなんですけど、 そのあたりを大きな回路で貼って温めてほしいんです。 そこの風邪、風が入る場所って考えられていて、 ゆっくり風邪をひく前ってゾクゾクするとか背中寒気するなんていうのは、 あそこを冷やすとダメなんですよ。 ですのでそうならないように、今申しました胸骨、前側とその後ろに当たる肩甲骨と肩甲骨の間のなるべく上の方に 大きな回路を貼って2枚貼っておくだけで非常に体が温まりますし、 ほんのり顔もピンクになるぐらいあったかくなります。 この状態を作っておくと風邪の予防にもなりますし、 実際に風邪ひかれている時でも少し早めに風邪が復活していくということになりますので、 ぜひこの2点に貼っていただきたいと思います。 ありがとうございます。 ということでまとめますと、胸のところと肩甲骨の背中の方ですね、肩甲骨の間のところにある回路を貼って温めるということだと思うんですけど、 これ例えばタイミングなんですけど、今の時期外もちょっと涼しくなったりしてきたので、 外出する時に貼って出るとか、あと例えば昼間は温かいのでいいので、 ちょっと午後冷え始めるかなのあたりに貼っておくとか、 なんか適切なタイミングとかってあったりしますか。 それはですね、夜だけは回路外してまず寝てほしいんですけど、 なんか理由があるんですか。 それはですね、低温火傷の恐れがあるからなんですよ。 ただし私なんかですと、ゾクゾクってしたら貼って寝るんですけど、 どうやってそれができるかというと、すごい厚手のTシャツの上にそれを貼って、 その上からまたさらにTシャツを着てカバーしておくってやるので、 そしたら低温火傷も何も起きないんですよ、暑いので。 ところが薄い肌着の上に貼って寝ると低温火傷する方がいらっしゃるので、一応お勧めしていないということになります。 そして、いつ貼るかということですけども、お勧めは朝起きて短くするときに最初に貼ってしまう。 回路って12時間前後ぐらいは暖かいままでいますから、朝貼ると夜寝る前までそのまま貼って使います。 ずっと1日中貼っておくっていうのがお勧めです。 いいですね。意外と確かに回路、結構暖かい時間長いですよね。長くてびっくりするんですけど。 いやもう12時間持ちますから平気です。 わかりました。じゃあ朝の準備の時点で貼ってしまって、帰ってきて外すぐらいの感じが理想かなと思いますので。 これなんかあと、風邪結構引いてきそうだなみたいな時っていうのは、1枚の回路だと覆いきれないみたいな感じなので、 例えば2枚貼るとか、それからめっちゃでかいサイズをちょっと貼っておくとか、そういう工夫もありだったりしますかね。 もちろんいいです。個人差もありますから、本当に体格のいい方なんかですと、前後2枚ずつ貼ってあげた方がいいでしょうし、 その辺はね、個体差と言いますか個人差がありますので、その辺は体が温まるのを感じるぐらいやってあげるといいと思いますね。 わかりました。じゃあここは普段から冷やさないようにっていうのもぜひ意識していただきながら、回路でさらに温めるっていうのをぜひ皆さんは実践してみていただきたいなと思います。 はい。よろしくお願いします。 はい。それでは次回の予告なんですが、次回はですね、今回青森で国体がありますので、そこに山尾先生も青森のバスケットの男子ですね、 この国体のチームにちょっと対応していきますので、そこに関する配信をしていければと思っておりますので、また皆さんも楽しみにしていてください。 はい。 それでは今日の明言革命コーナーに行きたいと思います。山尾先生よろしくお願いします。 はい。 どこへ行きたいのかわからなければ目的地についても気づかない。エルヴィス・プレスリー。 それでは今日もあなたの心と体の健康と未来の可能性を信じて、いってらっしゃーい。