# 足裏の不調が気になる方は試してみて！ おはようございます。令和8年8月26日水曜日、人と社会を健康にする治療科岩間よしみつです。 おはようございます。ナビゲーターの西上です。 この番組はオリンピック選手をはじめ数多くのトップアスリートを施術し、 現在ではどこに行っても治らない症状と向き合い続けている岩間先生が、 新たな不調の原因を翻訳し、具体的なケアの方法までお伝えしていく 人生を制する体の整え方をお伝えする番組です。 ということで今日もよろしくお願いします。 よろしくお願いします。 今日お盆も明けまして、私の今ご協力しているのは青森の方になるんですけど、 こっちは昨年よりもちょっと涼しい感じがしていて、 それは30℃くらいなので暑いには暑いんですけど、 暑さが和らいできたのかなみたいな感じはするんですけど、 東京の方とかホスピスト治療院のあたりとかどうですか?気温の感じとか。 暑い日は確かに暑いんですけど、 でも去年の暑さに比べたらかなり過ごしやすいって言いますか、 だいぶ体が慣れちゃってね。 それでも36℃とかやっぱりありますか? ありましたね。 数日前もそういう時ありましたけど。 本当ですか? それでも朝夕は前のような感じじゃなく、ちょっと秋の気配ですよね。 東京のアスファルトだらけの場所といえども、 本当にちょっとした土があるところにコオロギの声が夜に聞こえたりするんですよ。 そうですか? そうなんですよ。 いるもんですか? いるんだと思ってちょっと嬉しなんですよね。 小さな公園でもその土があるところに鈴虫の声だ、コオロギの声だって聞くと、 秋だなっていうちょっと秋の足音を感じさせてきましたよね。 そうですね。 ちょっとこうだんだん紅葉とか始まってくると、 また紅葉見に行ったりとか、 何かとこう外歩いてみたいな機会も増えてくると思うので、 ぜひちょっとこの配信聞いていただいて、 また体を整えてるからこそまたお外に行けるとか。 その通りです。 ぜひ今日の配信また聞いていただきたいなと思うんですけど、 季節、お外散歩するとかっていうのに関わるかなと思いまして、 今日はですね、足に関してお伝えしようかなと思っております。 みんな大好き足の裏ですね。 はい、足の裏で行こうと思ってます。 はい、お願いします。 足の裏というと、私もたまにありますけど、 動きすぎとかで足の裏痛くなったりとかはありますけど、 中には立ち仕事、立ちすぎとかで痛くなるという方も聞いたりするんですけど、 でも先生、患者さんとかではどうですか? 足の裏の痛みっていうのは。 足の裏の痛みはですね、それなりに数がいるんですよ。 それなりに数がいるってどういうことかというと、 一番多い、治療院に来る方の多い症状は、 ナンバーワンはやっぱり断トツ腰なんですよ。 腰ですか。 首、肩、腰、膝でほとんど決まっちゃうんですけど、 ところがその次と言ってもいいぐらいかな、 腰痛い人とかは足の裏もちょっとの症状が実はあるんですよ。 なので、足裏はあまり気にしていないようでいても、 質問をしてみると、実はそうです。 例えば、朝の動き出しとか痛いって言われば、 足痛くないですかって言うと痛いとか、 長く座ってた後に歩き出そうとすると足の裏痛いとか、 竹踏みやってるんだけど足の裏痛いとか、 過去測定顕膜炎って言われたことがあるとか、 そういう足の裏の不調結構多いんですよ。 これとは、足裏と腰痛は関連性があるってことなんですか。 あるんですね。 例えば使われなくて起きている場合もあれば、 使いすぎてその症状が出ている場合もあれば、 大きく分けるとこの2つがある。 それをまた分けていくと、 使ってる場合にはどういう使い方をしているのかとか、 そういうのは関係していくんですけど、 そこまで細かくするとプロの世界に入ってくるので、 ここではそれを避けますけども、 実際に足の裏が痛い、 でもどうしたらその症状が消えるのかっていうのを、 竹を踏んでも治らない、足でポチポチやっても治らない、 足つぼマッサージしたけど治らない、 その原因はどこにあるのかっていうのを、 今日は翻訳しようと思うんですけど。 よろしくお願いします。 よろしいですか。 これは足の裏もんでも治らない時には、 治療家視点でもあまりここ触れられるケースが少ないんですけど、 実は大事なところがあって、 ちょっと想像してほしいんですけど、 死体っていうのがあるんです。 死体は支える帯と書いて、死体と書きます。 支える帯。 それ足の中にあるんですか。 はい。これは打ちくる節。 打ちくる節からかことにかけて、 薄い2、3ミリぐらいの厚さで、 人体のバンドみたいなのがあるんですよ。 薄いやつで、それを正式には屈筋死体と言います。 なるほど。 それ見てみたいという人は、 インターネットで足首屈筋死体って入れると、 必ず出てきます。 屈筋っていうのは、 全局の筋? そうです。 筋は筋肉の筋ですね。 筋死体。 はい。 ですから屈曲を支えるときの帯、 帯状になっているものですよっていう、 幅がだいたい5センチ前後ぐらいあるやつなんですけどね。 そのバンドの下を、 胴脈、上脈、神経、 それが足の裏に伸びていくやつが通過するんですよ。 そのバンドのやつが、 ちょっと何らかの理由で使わなすぎ、 または使いすぎ、 もしくは使い方、 または外傷、怪我、 そういったような要因で、 帯の部分、死体の部分がピタッと張り付く、 癒着するっていうような言い方をしますけど、 また地震もその影響によって、 中を通過するものが圧迫を受けて、 足の裏の方に痛みが発生してくる。 そうすると足の裏が悪いわけじゃない。 そのバンドのなっている部分、 その死体の部分を開放してあげると、 胴脈、上脈、神経の開放を起きることによって、 痛みが消えてくるっていうことがあるんですね。 腹筋主体っていうのは、 通常ストレッチとかでは、 伸ばすことができる場所なんですか? またいい質問来ましたね。 これはですね、見ての通り、 うまく伸ばせないんですよ。 ああ、内足の内くるぶし、 内側のくるぶしってことなので、 あんまり動かせないイメージがあったので。 動かないですね。 やっぱりそういうところは痛み出やすいんですよ。 ああ、そうなんですね。 例えば腰の筋肉、背中の筋肉をストレッチしようとしても、 やっぱりしにくいですよね。 うん、そうですね。 関節の構造上、そういうふうにはなっていないわけですよ。 やっぱりそういうところっていうのがケアしにくい場所、 できない場所が出るわけですよ、故障として。 なるほど。 でもだからこそ、そういったポイントは、 ケアしたら、結果も出やすいというか、 変化がしっかりと出るみたいな場所でもあったりするんですかね。 そうです。 ですから結局、足の裏痛いから、 足の裏を一生懸命何かやっても消えないときには、 そんな要因が隠れてるわけですよ。 そうですよね。 この死体の部分をやらない限りは、 足の裏の開除はないと思ってください。 おお、それぐらい大事なんですね。 このぐらい大事です。 ですので、必ず測定検膜炎とかっていう人が出た場合には、 必ずここを見るわけですけども、非常に大事ですよ。 それでも消えない場合には、どんどん上を追っていくところはあるんですけど、 その中でも重要なところは、まずは屈筋したい。 いいです。 ぜひやっていただきたいと思います。 やり方を説明しますね。 まず、右足をやるとしましょう。 そうなったときには、座った状態で、 左足の膝の上、太ももの上に、右の足首を乗せますね。 そうすると、ちょうど内くるぶし、右足の内くるぶしが上を向いている。 内くるぶしとかかとがちょうど上を向いて、 足を組んだような、浅く組んだような感じになっていると思います。 その状態にして、内くるぶしからかかとに向かって、 5センチくらいの幅を全体、ごしごし自分の親指を使って、 少し円を描くように揉んであげるといいですね。 そうすると、それを2往復くらいやってみて、 痛みはどうかなっていうのをやってみる。 くるぶしの周りをこしこしする感じですか? そうです。こしこし。ちょっと押し当てるように。 まるで骨を揉んでいるような感じがします。 筋肉とかそういうのあるの?みたいに思うんですけど、 一応無くはないんですけど、ほとんど骨を触っているような感じですよね。 腹筋自体自体も結構薄い場所なんですか? 薄いわけです。薄いんですよ。 ですので、これが腹筋自体を触っているという感覚は多分ないはずです。 はい。そうですね。ほぼ固い場所を触っている感じになると思うんですけど。 我々はその辺は、院内ではこれを骨揉みってよく呼んだりしますけど、 まるで骨を揉んでいるような感じがします。 骨揉みの領域だよっていうことで言いますけど、 この内くるぶしからかかとに向かって幅5センチ、その辺を全体をこしこし揉んであげる。 時間にすると30秒ぐらいで終わりますね。 はい。 で、機会があればテレビ見ながらでも、本当に1分、2分やってあげると、 その後、いつもだったら長く座った後、例えば30分座った後歩き出そうとすると、 ちょっと痛い痛いってなってたものが、あれ?痛みがだんだん減ってきてるっていうのを感じたり、 ピラッと消える方もあれば。 大体はですね、これ毎日やっていると、1週間もすれば、 痛みの強さ、痛みの頻度、これどんどん下がってきますよ。 地道に継続していくのがやっぱり大事なんですね。 大事です。 で、これはスポーツ選手もこの痛み多いので、ぜひお子さん抱えていらっしゃる方とか、 またご自身もそうですし、年配の方の膝が変形していると足首にも負担がかかってますから、 それに伴って出ている方もいらっしゃるので、 いろんな年代別で、またスポーツ別、カテゴリー別においても、 この部分で結構やってあげると有効だっていう人が多いので、 ぜひこれを覚えておくといいと思います。 足裏に限らず腰とか、足全般とか気になっている方は、 ここ意外と効くかもしれないので、ぜひ試してみていただきたいです。 ぜひ試してください。 で、この場所は他にも、例えば外反母子があるよ、内反小子があるよ、爪の変形があるよとか、 巻き爪があるよとか、そういう方にも実は有効な場所なので、 ぜひここやってみてください。 はい、ぜひ試してみていただきたいと思います。 お願いします。 それでは次回の予告なんですが、 次回は目の疲れ、目に関するケアと、そして翻訳についてお伝えしていこうと思いますので、 ぜひ次回も楽しみにしていてください。 はい、よろしくお願いします。 はい、それでは今日の名言格言に行きたいと思います。 山尾先生、よろしくお願いします。 はい、お願いします。前回の続きですね。 心に物無き時は、という上杉謙信が伝えた言葉ですね。 その続きをお話します。 心に怒り無き時は、言葉柔らかなり。 心に堪忍ある時は、ことを整う。 心に曇り無き時は、心静かなり。 心に優ある時は、悔やむことなし。 心、癒しからざる時は、願い好まず。 心に高校ある時は、忠説あとし。 心に自慢無き時は、人の善を知り。 心に迷い無い時は、人を咎めず。 という前回と今回の合わせて前文となります。 ぜひこれは、今日の配信の概要欄に 全部の文が載せてありますので、ぜひご覧になってみてください。 それでは、今日もあなたの心と体の健康と 未来の可能性を信じて いってらっしゃーい!