# 眼精疲労の方は首のケアが肝！ おはようございます。令和8年9月2日水曜日、人と世界を健康にする治療科、岩間芳光です。 おはようございます。ナビゲーターの幸神です。 このチャンネルはオリンピック選手をはじめ数多くのトップアスリートを施術し、現在ではどこに行っても治らない症状と向き合い続けている岩間先生が、 あなたの不調の原因を翻訳し、具体的なケアの方法までお伝えしていく、人生を生せる体の整え方をお伝えする番組です。 ということで、岩間先生、今日もよろしくお願いします。 お願いします。 岩間先生の患者さんですごい超人的な記憶を持っているというか、超人的な患者さんがいらっしゃると聞いたんですけど。 そうなんですよ。実はですね、遠いにもしばらく、もう長く、もう10年以上経っている方なんですけど、その方60代後半なんですけども、 こないだちょうどお盆ぐらいですかね、2週間かけて、1100キロマラソンというのに出てきたんですよ。 1100キロ!? 1100キロ。 1100キロ!? 国会館走るんですけどね。 えー、想像のなんかゼロが2つぐらい多い? いや、そうなんですよ。 で、もう60代後半でご夫婦で出てたんですけど、北海道を1100キロ走る中で、だいたい1日の平均睡眠時間が4時間前後なんですよ。 それ以外は休み休みとはいえ、走ったり歩いたりしながら2週間ぶっ続けでやり、結局1100キロは全部達成できなかったんですけど、830キロは歩いて走ったりしたんですよ。 それでもとんでもないですけどね。 とんでもないですよ。 私も何年か前に100キロマラソンってやりましたけど、それでも結構痛かったな、走りたかったな、大変だったなと思うんですけど、 まあこの年代の、長くやってるとはいえ、830キロをやってしまうって、なかなかできないなと。 今東京から6000キロ、どこまで行けるか調べたら北海道まで行けちゃうみたいですね。 行っちゃいますかやっぱり。 6000キロ距離で北海道まで行けちゃうみたいなんで、800キロって言ったら青森まで行ったんじゃないですかね。 行ったんじゃないですかね。 ここで何を学びになるかっていうと、やっぱり根性とか精神力とか、強い肉体っていうのももちろんあるんですけど、 やはりその方たちが大事にしていることは、きちんと定期的に自分たちをケアし続けてきているっていう事実があるんですよ。 それをまた大切にしてきていらっしゃるので、必ず定期的にここに来いにもお越しになりますし、 また試合前になるとしっかりと時間をとっておいでいただくっていう風にしていますので、 ケアをする大切さっていうのを教えてくれるなと思って改めて実感した次第です。 確かにそうですね。65歳でその800キロ、2週間かけて800キロ、みんなで走ろうというわけでは決してなく、 やっぱりケアをしていればそれだけ年齢関係なく動ける体を作れるっていうことだと思いますので、 やはりこのラジオを通してケアをお伝えしていますので、 そういう風な未来につながるようにぜひ皆様にもケアを続けていただけたら大変嬉しいなと思いますね。 そうですね。皆さんも800キロ走ってみようみたいなことは言いませんけど、やっぱりケアの大切さっていうのは改めてお伝えできればと思います。 しかもそういった患者さんを日々見られているっていうところもやっぱり山尾先生ならではだと思いますので、 ぜひまたそういうところをぜひお聞かせください。 はい。 ということで今日はですね、ランとかとまたちょっと離れた内容になるんですけど、 今日は目についてぜひお伝えいただきたいなと思っておりまして、 また走りですとかそこはまた別の回でぜひ伺いたいんですけど、 最近お盆も明けて皆さんデスクワークに戻られてっていうところから、 学生さんとかも結構勉強に向かうとかスマホとかテレビとかゲームの時間も多いということで、 目に関する問い合わせがすごく多いなという印象でして、 やっぱり目っていうのは眼科で行ってケアするっていうのもこういうデスクワークの疲れだとまた眼科はちょっと違うのかなと思いつつなんですけど、 実際ホスピスと山手線の治療院の方では目に関する方っていうのはどうですか? この時期からだんだん多いんですよ。 多くなるんですか。 そうなんです。普段パソコン疲れっていうのは当然いらっしゃるわけですけども、 スマホ疲れ、もう一つは今ちょうど受験が近づいてきてるんですよ。 問いは文教部の本郷でありますから東大のおひざ元、学業に力を入れている子どもさんたちが多く住んでいるエリアなんですね。 塾がよい人、それから学校で、それから家で勉強し真剣にやってる子どもたち、小学校受験、中学校受験、高校、大学と、 本当に頑張っている子たちの目の疲れがすごいんですよ。 そうなんですね。 目が痛いとおっしゃるんですよ。 疲れた感じとかじゃなく、痛いんですか。 痛いって、目の奥が痛い。 目の奥が痛いので、どんなところが目の疲れではなくて、眼球に問題があるんじゃないかと思って一応眼科に行っても異常はなしと。 でも目が疲れてて、じゃあそのケアをどうやってやるんだっていうことですね。 そこですね。 実は前回の、これまでの過去の配信を見ていただくと、スマホによる眼性疲労みたいなところは取り扱ってたんですが、 それ以外の、目の疲れっていう一括で言うと一緒なんですけども、やっぱりアプローチする場所とか若干また違ったりとか、 ここをやるとさらにいいですよっていったケアもあったりするので、そういったところを今日はまた教えていただきたいと思いますのでよろしくお願いします。 よろしくお願いします。 まず、当然目の周りっていうのは、よく木を見る、森を見るっていう話でいくと、木を見るっていうことが結構世の中に多く見られるんですよね。 例えば、目の周りを親指として見ようとか、何々というツボを目の周りのところに押そうとか、米紙のところに両方挟むように押すとか、 そういう確かに目の周り、木を見る、木に対してそのものに対する周辺のアプローチをするっていうのはとても大事なことなんですけど、 いつも忘れられているなと思っていることが一つありまして、それを今日お伝えするんですけど、 何かというと、その目の疲れ、その目の痛み、その目そのもの、それから目の周辺の神経の疲れ、 すべては血液の栄養、また酸素によってその部分は治ってまた改善させていくということができるわけですよ。 それは、やっぱり血流とかそこに関わってきてるんですか。 おっしゃる通りです。このよく、気血の流れっていうのは、洋の東西を問わず、この血の流れ、必ず良くしておかないといけないんですけど、 その流れが悪くなると、やはり代謝が落ちる。そうすると動脈、情脈、リンパ感、神経の圧迫、公薬と言いますけどね、 そうすると起きると目が痛いっていうふうに死ぬだろうっていうふうに。 じゃあその解決はどっからなんだっていうと、私のおすすめは、目の周りを押す、壺を押す、大事ですけども、その前にやってほしいのは、 首の前をモハプロジェンス。 首の前? そうなんです。 いやこれ、眼科に行って首の前やってくださいって、なかなか指導されないですよね。 まずないですね。 そうですよね。 これは血行炉って私たちは呼びますけども、正式な医学用語ではないんですけど、血の通り道、血管の通り道を考えたときに、 いわゆる首の前っていう、俗に言う軽動脈って言われる首の太い血管があって、そこからの枝分かれが目に栄養を送っています。 栄養を送っている動脈と動体物を排出させる腸脈も一緒にそこを通ります。 ですので、首をほぐしておく、血管の圧迫をとるっていうことは、その面に行く血液の通り道としては、本番を緩めることになるので、とても大事なんですよ。 で、その上でじゃあ何するのかっていうと、首を揉むっていうことは結構リスクがあります。 血管を締め付けるとか、刺激が強すぎるとか、ちょっとやりすぎると何かが悪化するっていうことがありますので、 簡単にできる方法があるんですよ。 それはですね、首を左右に振るというだけです。 へー、左右に振るですか。 はい。左右に向くという言葉でもいいですね。 右、左、右、左と向くと。 この大きく向けるとこまで向く、テンポもこのくらい。 右、左、右、左っていうテンポでしっかり右を向く、左を向くっていう繰り返しを10回ぐらいをリセットぐらい必ずやるんです。 そうすると、その首の周辺の筋肉が伸びたり縮んだりっていう行われてる中で、 その血管の通り道の緩み、そして血管そのものの血流も促進されて、目に行く血液を送る血管そのものが血流を促進すると。 そうすると目にも栄養が行き、老廃物も排出されて、そして目の疲れ、痛みが抜けていくという、そういうメカニズムになっているんです。 ここに、さらにもう一つ加えてほしいことがあるんですよ。 首を同じく左右を向くんですけども、右を向いたときにしっかり抜き切って、抜き切ったときに3秒止める。 そしてまた3秒経ったらパッと真ん中に真っ直ぐに戻る。 そしてまた左を反対を向いて抜き切ったら3秒止めて真っ直ぐに戻る。 これを2回ずつ行ってほしいんです。 これはどういう意味があるかというと、簡単に言えば1回抜き切ると止めると、 まるで血液のダムができて、そのダムをパッと真っ直ぐに戻ることによって、 ドゥワーッと血を流すという、そういうイメージになるんですよ。 何かというと、昔、腕の肘の前のあたりに注射を打ったときに、 ゴムバンドを巻いて血管を浮き上がらせて、そこに注射を打つ、あのバンドは不血帯というんですけども、 その役割をしっかりと右を向くことによって、それができるんですよ。 その影響を、その原理を使って、右をしっかり抜いて止めたところ、赤止めたところで、 パッと正面、そうすると血がゴワーッと流れ出す。 というふうにしてあげると、普段通りに行ったところも急に隅々まで行き渡るようになるので、 ぜひこの動作も左右に入れてほしいんですね。 はい、分かりました。先ほど左右を順番に向いていくのに加えて、今のダムのような話の左右を向いて3秒ぐらい止めるというのをやることで、 またより首の前がケアすることができて、眼睛疲労、目の疲れに効果が出てくるというわけですね。 そうです。 この首の動きというのは、目の疲労のために首を動かすというのはあまりされないと思うんですけど、 これをやった上で目の終焉に刺激するとか、目の周りをマッサージするとか、それを加えてあげるとより効果的となりますので、ぜひやってみてください。 意外と目から首を狙っていくというのは、なかなかやらないキャラだと思うので、 皆さんまずは一回試してみていただいて、効果を確認してみていただきたいと思います。 よろしくお願いします。 それでは次回の予告なんですが、次回は座骨神経痛の翻訳とケアについてお伝えしていきますので、次回もぜひ楽しみにしていてください。 それでは、きょうの名言格言コーナーに行きたいと思います。 山本先生、よろしくお願いします。 きょうの名言格言。 解釈力を手覚めれば人生は豊かになる。 田坂ひろし。 これはですね、解釈力って一体なんだということなんですけど、田坂さんがおっしゃっていたのは、 田坂さんはスペアバンドという新規単独代表でもあり、今小学校、大学院に教職されている方ですけれども、 非常に興味深い話をされていまして、人生を豊かにするためには解釈力を変えなさい。 変えるためには何をどのように変えたらいいのかというと、まず基本的には自己責任という考えを大事にしなさい。 そして起きた出来事を前向きに捉えなさいということをお話ししています。 例えばですけど、交通事故で右足を失いました。 そうなった時に、それは右足に注目したらとんでもない出来事なわけですけれども、 でもその見方をどうやってその時に切り替えるかというと、 あ、命は助かった。左足は残っている。これでまた切られる。生きていた。自分はそれでもついていた。という風に切り替えて。 または、例えば職場で嫌なことがあったり、プロジェクトが失敗したりした。 そんな時でも、あいつが悪いんだ、上司が悪いんだ、組織が悪いんだっていう人のせいにするのではなく、 自分がこうしていたならば、きっと上手くいったんだな。 自分があの時こうしていれば、もっと上手くいけたはずだ。上手く運べたはずだ。という風に 責任はいつも自分が取る。相手の責任をも自分が引き受けるっていう生き方をした時に、 その人の成長は著しく、そして豊かな人生も訪れる。そういうお話をしています。 ですので、これからの人生を歩んでいけた時に、いつも責任は我にあり、理由は我にあり。 それを大切にしながら、自分のこの解釈力で生きてほしい。それを田﨑さんはおっしゃっていました。 それでは、今日もあなたの心と体の健康と、未来の可能性を信じて 行ってらっしゃーい。