# 今週もありがとうございました！noteに「自己理解」に関する記事あがってますー📚 高橋ましの頑張る人を応援するラジオ。 この番組は、今まさに頑張っている、これから頑張っていきたいあなたに向けて、 仕事や夢を一歩前に進めるヒントをお届けするラジオ番組です。 応援されるだけでなく、お互いに応援しあえる、 そんな世界になったらいいなという思いを込めて、 本日も驚かしていきたいと思います。 10月2日金曜日の夜9時半、 今日も生放送をやっております。 はい、ということで、 あ、シャケサメさんコメントありがとうございます。 ましさん、こんばんは。 北見からですか?ということで、そうなんです。 今ね、北見のホテルからお届けしております。 北見っていうのは北海道の北見市ですね。 今日から僕は、僕とひろたなおさんは北海道入り、北見入りして、 明日、北見でのパークヨガがあって、その後ご飯会。 で、10月4日の日曜日に、 えっと、漢字のね、サーチャンのご実家というか、 が、えっと、玉ねぎ農家さんでしてね、 そこでですね、みんなでじゃがいも掘りをして、 スープカレーを作るという企画がありまして、 北海道3DAYSの初日でございます。 おほつくか行ってきたんですよ。 そう、楽しかった。 あ、後藤優香先生ありがとうございます。 あ、北狐牧場ターバンゆかりさん。 あのね、あれですよ。 明日行こうっていう話を一応してます。 いけん、ちょっとね、もしかしたら予定変わっちゃうかもしれませんけど。 いやね、すごい。北見はね、ちょっとこれだけ北見の話したら、 ちょっと全然話変わってきちゃうんですけど、一個だけ言いますね。 あの、ひろたなおさんのスタッフアカウントっていうのがあって、 today'sひろたさんってアカウントがあるんで、 そこにちょっと今日2個動画が上がってるんで見てほしいんですけど、 まず最初に目満別空港に着いてから、 車でね、本当に2、30分くらいで、 言ったら有名なアバシリ刑務所のアバシリに行けるんですね。 これはちょっと行っておきたいなと思ってアバシリの方行って、 そしたらアバシリってこれちょっと、 北の方行ったらもうおほつくかいじゃんっていうことで、 僕はもう日本海、太平洋、いろんな海は一応見てきているつもりなんですけど、 おほつくかいは初だったので、 これは是非とも行きたいということで行って、 そしたらその近くに流氷博物館があって、 実際に流氷を触れるぞっていうことで、 行ってみたらマイナス15度の流氷体験もできるみたいな、 そことかいった動画が上がってるんで是非とも見てみてください。 もうね、面白い。 で、明日のボイシー、ビキニヨガレリオの収録ももう終わってるんですけど、 その話もね結構いろいろしてるので、 是非とも明日のビキニヨガレリオもお楽しみいただければと思いますが、 今日の生放送ですね、 自己理解ですね。 ここ5日間お話ししてきたテーマでございます。 自己理解。 自分を生かすために自分を知ることが大事だよねっていうテーマで5日間喋ってきたんですけど、 どうですかね、リスナーの皆さん、聞いていただけましたでしょうか。 いろいろあると思うんですけど、 これなんでこの話にしようかってなったのは、 それこそね、まさにこのコメントになる。 僕だいたい今、僕の番組は5日間1つのテーマについて喋って、 で、その6日目にまとめライブ配信みたいなのをやってるんですよね。 そのコメントを見ている中で、 じゃあ次自己理解とかいいかもねみたいな。 で、ちょうどコムドットってYouTuberのリーダーの大和くんが本を出版して、 その本がすごく自己理解について触れている本ですごい、 もう全部読めてないんですけど、 これ大事だよなっていう、まず自分を知ること。 自分が何が好きで何が得意で、 それを知った上でどの環境に身を置くかって大事だよねみたいなところから、 このテーマでお話をしてまいりまして、 そこについてですね、今日はまとめということで振り返っていきたいなと思います。 で、ちょうど僕ブログアプリのNOTEも最近結構マメにやってるんですけど、 この自己理解シリーズに関しては、 NOTEでもちゃんとまとめられたんじゃないかな、5日間。 多分できてない時もあったんですけど、 今回の5日間はちゃんとNOTEにもまとまっているので、 よかったらですね、僕のNOTEも見ていただけたらなと思います。 まずじゃあ自己理解シリーズのDay1、どんなお話ししたかというとですね、 自分のことどれくらい知ってますかっていうお話でしたね。 どうでしょう皆さん。 皆さんは自分の自己理解はできてるっていう自覚とかありますか? どうでしょうね。 僕はね、割と20代30代自分たちで会社をやっていて、 本当に先輩がいない中やっていたから、 うまくいくこともいかないことも、いかないことの方が多かったんですけど、 そういう時にやっぱりすごい自分自身のことを振り返ったり見ていたので、 何が自分が強みだったり得意であるとか、逆にこれは苦手みたいなのは結構言語ができるんですけど、 そういう意味でですね、皆さんの自分自身の強みは何ですかとか、 何をしている時が一番楽しいとか、 どんな環境だと力発揮できるみたいなところを聞かれて答えられるかどうかみたいなお話をしてましたね。 おゆきちゃんからコメントきてます。 自己理解、ビキニヨガレディを聞くようになってから少しずつできるようになってきたなと思いました。 でもね、やっぱね、このDay1でお話ししたのは、 この自己理解の基本の話なんですけど、 自分を生かすために自分を知ることで、 今いる環境が合ってんの合ってないので、だいぶ結果って変わってくるんですよね。 僕もいろんな方と働いてきましたけど、 いろんなスタッフの部長職をやってたので、 いろんなチームでいろんなこと働いてた中で面談していても、 本当にポジション変えた瞬間にものすごい飛躍した子たちっていっぱいいるんですよね。 だからやっぱり今いる環境が自分に合っているのかどうかっていうのはすごい大事だから、 そういう意味でその一歩手前の自己理解って超大事だよなと思います。 で、自己理解がちょっとあんままだわかんないんだよねって人のために、 今日からできるアクションみたいなお話をしました。 で、一つ目がですね、好き、得意、大切、大切にしていることっていうのを、 それぞれ書き出してみましょうって感じですね。 とりあえず今回の自己理解ですごい毎回出てきたのがですね、 やっぱね、書き出すってことなんですよ。 書き出すはマジで最近ほんとね、すごいなって思う。 ビキニオアのオンラインサロンメンバーは毎朝、 おはよう3分ストレッチってなおさんの5分のストレッチがあった後に、 黙々タイムっていうジャーナリングの時間があって、 そこで書き出してるじゃないですか、自分の思考を。 もう慣れてる人は書き出せるけど、 僕も最初は書き出すことすらあんまりできなかったんですよね。 でもすごいやっぱ黙々タイム。 ナホコさんからも来てます。 ストレス多い時でも黙々と書き出すことで自己分析できると、 すっきりして新たな自分が見つかりますねってことですね。 ニコのゆうか先生、自己理解聞かれてもすぐには答えられないと思います。 知っておくことが大切。 確かに。ゆうちゃん自己理解ね。 今も十分素敵だし、ナイスキャラクターだし、本当に魅力的だけど、 自己理解ゆうちゃんが進んだらもっと多分パフォーマンス上がると思うな。 こういうところあるよねみたいなところをちょっと振り返ってみてください。 自分からできるアクションなんですけど、 好き、得意、大切にしているものをとにかく書き出してみよう。 それぞれ1個ずつでもいいですし、3つずつでもいいですし、 書き出せる感じを思いつく感じで書いてみる。 あと2つ目が最近楽しかった仕事、活動。 仕事っていうとちょっと重いかな。 活動でいいや、これやって楽しかったなっていうのを、これも3つ振り返ってみてください。 何をしているときだった、誰といたときだった、 そのときはどんな環境だったかみたいなのを考えてみてください。 そこを書き出した上で、自分の強みを知るワークなんですけど、 これ自分で考えてもなかなか難しいから、 例えばパートナーとか友達とか家族でもいいや、 何人かに信頼できる人に、私の強みって何だと思うって聞いてみてください。 そうすると結構自分では当たり前だと思っていることが、 それ強みだよみたいなのって他の人が知っていることいっぱいあると思うんですよね。 今言った自分を知るってこと、自分の中にある心の好きなものを書き出す。 何が楽しい、何にテンションが上がるっていうのを書き出して俯瞰してみる。 そして周りの人から強みっていうのは何だと思うって聞いてみると、 結構それだけでも自分の自己理解って進むと思うんですよね。 なほこさん、好きなことをしている自分を視覚するエネルギーが自分の長所になりますねってきてますね。 のぶこさん、熊本ののぶこさんですね。 周りばかりに目が行ってしまって自分のことを知ろうとしてなかったです。 少しずつジャーナリングで自分を見つめてます。 いいですね。やってみてください。 あまりに自己理解書き出すの難しかった。 でもこれはやっぱり立ち止まってですね。 カッコつけずにとりあえず書きまくるっていうのがめちゃくちゃいいのかな。 でも僕がここにコメントしてくれてるみんなのこと知ってますけど、 めっちゃいいところいっぱいありますけどね、みんなの。 うきちゃん、自分のことを聞くのって言うています。 確かにね。でも聞いてみてください。 のぶこさんもね、自分のことが一番わからなかったりしますよねって聞きますけど、 信頼できる人も聞いてみてください。 そこだけでまず自分のことどれくらい知ってますかっていうレイオンではお話ししたことが進むんじゃないかなと思います。 で、続きましてDay2にお話ししたのは、 これね、よく言いますね。 自分、いや私なんてっていう方が特にそうなんですけど、 自分に強みがないっていうのは本当かどうかみたいなお話をしましたね。 よくね、自分にはそんな特別な才能ないとか、 これといった強みがありませんみたいな言う人多いと思うんですけど、 強みってさっきからちょっと言っている通り、 人より圧倒的に優れていることが強みではないんですよ、別に。 自分では普通にできちゃうけどとか、 なんか人にこれ頼まれるよなとか、 長時間やってても苦じゃないとか、 なんかそういうところが強みなんですよね。 よく相談されるんだよねとか。 で、たぶん聞き上手だから、 そういう聞き上手のところに何か特別なスキルがあったりするんですよね。 これもさっきの信頼できる人に自分の強みを聞くのと一緒だけど、 やっぱり自分で考えてると気づかないことっていうのもいっぱいあると思うんですよ。 鮭サメさん、周りの人の強みはたくさん語れるからそうだよね。 特にビキニヨガコミュニティの皆さんはやっぱり謙虚な方も多いし、 日本人がもしかしたらそういう民族性なのかもしれないけれども、 とりあえず書き出してみるってところをやってみて、 いくと自分の本音がどんどん出てくるように、 癖がついてくると思うんで、すごくそれをやってほしいなと思います。 これも書き出してみましょうってやつで、 2日目に話したのが、 人からよくこれ褒められるよなっていうのがありますよね。 これを書き出してみましょうってやつ。 例えば、高橋マシだと、声がいいよねとか、声が通るよねとか、 あと笑顔いいですねとか、めちゃくちゃ言われます。 この間もキングコング西野さんのコミュニティメンバーの皆さんと、 経営者学習合宿みたいなやつ行った時も、 20人ぐらいの経営者のみんなと初めまして会った瞬間にそれ言われたもんね。 笑顔素敵ですねみたいな。 あと声がいいですねとか、 この2つは本当に最初にすごい僕は言われる。 こういうのは多分みんなありません? あ、シャケさんの行動力すごい。そうわかるわかる。 シャケサメさん行動力すごいですよね。 あ、もこちゃん。山本もこ先生。 ここにいる方の長所をめちゃくちゃ書き出せます。 そうだよね。わかるよね。 本当にコメント、リスナーさんの皆さんのとか、 オンラインサロンメンバーのみんなの長所をめっちゃわかるよね。 だから逆に言うと、じゃあ自分は何なんだろうみたいなところでいくと、 僕もあとポジティブとかもよく言われますね。 よく褒められること。 よく褒められることがその中に自分の強みがあると思うんで、 まとめてみてください。 あとはさらにもう1個は、なぜかよく頼まれること。 これも振り返ってみてください。 例えばそれが相談なのか、スケジューリングなのか、デザインなのか、 盛り上げ役とか、企画とか。 僕なんかで言うと、やっぱ企画とか司会とか、 今ではデザインもできるんで、デザインもそうだし、 あとはコネクションがあるから、 ブッキングっていうアーティストを呼ぶとか、 イベントの企画はめちゃくちゃ頼まれますね、いろんな人からね。 自分がなんかよく頼まれるなってことを、 よく頼まれるなっていうか、 過去にこんなこと頼まれたなってことからでもいいと思うんですけど、 振り返ってみてください。 その辺やっていくと、自分の強みがその中に絶対あるので、 ない人なんかいないと思う。 なんでやってみてください。 ということで今回の自己理解は、結構ワークの話めっちゃしたし、 それブログにまとまってるんです。 ブログばーっと振り返ってもらうと最近のやつ見れば、 めちゃくちゃ出てます、細かく。 で、Day3にお話しした内容がですね、 自分がダメなのか、環境が合っていないのか、 みたいなテーマでお話ししました。 ここはね、仕事がうまくいかないとか、評価されない、 なかなか結果が出ないなーみたいな時に、 なんか自分って本当ダメだなって思ってることあると思う。 僕もね、あるんですよ。 本当にこの経験、そんな風にみんな思わないと思うんですけど、 あるんです。 大きく本当に挫折しかけたのが、 20歳の時、最初の2先輩たちと会社を始めた時は、 もう全部空振りで、本当に苦しかったなーっていう経験もあるし、 SLDという会社を始めた時、 最初の時はね、とにかくがむしゃらだったんですけど、 大人クレームに毎日謝罪しまくってた時がやっぱり病みますね。 そこも苦しかったなー。 その時も何もかもがうまくいかなかったみたいな、 なんかそういう経験があったんですけど、 その時なんか自分はダメだなーって思っちゃうんですけど、 でもまあもちろんそういう時もあると思うんですが、 じゃあ本当に自分だけのせいなのかっていうところも大事だよねっていう、 環境を変えることでめちゃくちゃ結果が変わるっていうのは、 本当に僕も何度もいろんな人見てきてます。 例えばチームで動くことは苦手だけど、 一人で集中するとめっちゃ成果出せる人もいれば、逆もいるよね。 チームで動くと成果が出せる人とか、 ここまでを自由にやってくれっていう抽象のオーダーには答えられないけど、 具体のものには完璧に答えられる人とか、 細かいルールがあると伸びる人とか、逆もね。 僕はどっちかっていうと細かいルールがありすぎるともう嫌なタイプなんですけど、 一人派でそうとか。 いやそう、いるでしょ。 その辺も自分が決めつけすぎも良くないんですけど、 ある程度知っておいた方がいいかなと思ってて、 やっぱね、人生一度きり、 今皆さんが使っているこの1分1秒はすごい価値があるので、 自分に合ってる場所合ってない場所をちゃんと把握した上で、 そこを選択して選んでいくのは良いのかなっていう風に、 その方がやっぱ人生を有意義に使えるかなと思うんで、 今日の自己理解でね、今バーッてお喋りしてますけど、 ちょっとワークやってみて、私こういうところが合うよな、 もしかしたら今の仕事場とかパート先合ってないんじゃないかなみたいな、 だから毎日向かってるんかなみたいな、 そういうのもあったりすると思うから、 一回ちょっと振り返ってみてください。 これも書き出しなんですけど、 過去にどんなシチュエーションの時に上手くいったみたいな、 上手くいった環境自体も書き出してみるって感じですね。 どんな人とどんな場所でどんな働き方してた時がめっちゃ良かったのかみたいな。 逆にしんどかった時も書き出す。 僕が言うとやっぱり毎日毎日怒られて謝るっていうのが、 これが合う人はいないと思うんですけど、 特に僕は結構合わないし、 でも総務部さんとかクレーム処理の部署の人とか多分もらわないんですよね、 そういうのもね。 っていうのもなんかあるかなって思います。 なので自分が上手くいった環境、 そしてしんどかった環境っていうのをわーって書き出してみて、 そこを避けていくし上手くいったところに身を置くようにやってみる。 いきなり全部変えるってやっぱりできないから、 今ある環境の中で一つだけなんか変えれることないかなっていう。 さっきのチームでやることがあんまり得意じゃないってことであれば、 会社の状況にもよりますけど、 ちょっと一人部署に移動したいとかでもいいですし、 例えば僕ねオフィス、前の会社でやってたけど、 オフィスにいるとむちゃくちゃ話しかけられるんですよね、 その部長職だったから、 マキさんこれ何々ですか、マキさんちょっといいですかとか、 めっちゃ話しかけられるのはめっちゃ嫌で集中できないから。 なので僕は結構会議室を抑えてそこで一人で仕事してて、 用事がある人はなんかコンコンって言って、 今大丈夫ですかって言って10分後に来てみたいな、 そういう働き方してたんですけど、 意外にもこのみんなと同時同じデスクで 人がめっちゃ話している場所ってあんまり集中できないんだよなとか、 そういうのをなんかね知ることができましたね。 なほこさん、職場での違和感を微調整に微調整を重ねて、 それでもそこにいられるかが判断の基準になりそうです。 ということですね。 なるほど、なるほど。 そんなお話をDay3でしましたね。 自分がダメなのか、今の環境は合っていないんじゃないかみたいなお話。 環境変えたらめちゃくちゃ伸びる人いるよねみたいなお話でした。 で、Day4にお話したのが、地震のお話ですね。 地震はどこから生まれるの?みたいなお話でした。 あの人は地震があっていいよなとかって思う人も多いと思いますし、 地震って生まれつき持ってるものなのかなっていうと、 多分そんなことないよねみたいなお話でしたね。 ここで出てきたワードが、 自己肯定感と自己効力感っていうお話だったんですけど、 それだけ聞くと、自己肯定感とか自己効力感ってよく言うけど、 ちょっと難しくないですかって思うけど、 すごい実はシンプルですね。 自己肯定感っていうのが、 僕ね、ちょうどブログにも書いてるんですよ。 ちょっと見ましょうか。 自己肯定感っていうのは、 自分は自分でいいよねっていう、簡単に言うとそういうこと。 自己効力感っていうのは、自分ならできそうとかっていう、 効力的に自分がやれるかどうかみたいなお話です。 この2つが地震の中身というか根拠の部分だなと思うんですけど、 まず自己肯定感は、得意とか不得意っていう苦手も含めて、 自分自身を認めて受け止めるってこと。 自己効力感っていうのは、 行動とか課題に対して自分ができる、工夫すればやれるとか、 乗り越えられそうって思えるっていうところが、 そういう感覚かなっていう。 この2つが地震につながっていくよねっていうお話でしたね。 でもこの地震って最初からあるもんじゃなくて、 もう地震の答えは小さな出来た積み上げでしかないんですよね。 自己肯定感プラス自己効力感が地震につながっていくんですけど、 結局小さな出来た積み上がっていって、 その自己肯定感、自己効力感になっていくので、 それが地震ってことですね。 おゆきちゃん、自己効力感は行動積み上げた先にあるんですよね。 そうそうそう、そうなんですよ。 で、これも自分が今自信がないなっていう方も、 そんなことは絶対なくて、 自分が最近出来たちっちゃなことでいいから、 これも書き出したりしましょうって話でしたね。 例えば僕で言えば、 今日もボイシー収録できたとか、 今日もノート書けたなとか、 朝ウォーキングできたとか、 お母さん、オンラインサロンメンバーだったら、 おはよう3分ストレッチに参加できたみたいな、 こういうことでもいいんですけど、 まずこれが出来たことでしょ。 で、その後に、 もしもうちょっと自分をアップデートしていきたいんだったら、 小さな約束を決めましょうって話しましたね。 例えば、ウォーキングするっていう約束じゃなくて、 毎日2キロ歩くとか、 そこもいきなり10キロとかせずに、 まずは2キロ。 2キロってそんな大変じゃないから、 だいたい4千歩ぐらいとかいけんじゃないかな。 20分とかで全然いけると思うんで、 それこそボイシーとか聞きながら歩いてたら、 あっという間に20分って経っちゃうから、 2キロぐらいだったらそんな大変じゃないですよ。 とか、誰々さんに連絡するとか、 本を一つの章まで読むとかね、 今読んでる本のね、 それも一冊読み終えるとかじゃなくて、 何事もスモールステップで決めていくと、 それは結構できたりするんですよね。 なんで自分が今までできたことの、 最近できたちっちゃなことを書き出してみようっていうのと、 ここからやる小さな目標を決める。 で、最後に1日の終わりに、 このタイミングはお任せしますけど、 僕で言うと本当風呂入ってる人、 サウナとか行ってる時によくやるんですけど、 今日の自分、ここ最近これ俺できてるなーみたいなのを振り返る。 その振り返りがマジで大事なんですよね。 そこで寝てる時とか寝る前とか、 風呂入ってる時でもいいんですけど、 今日自分が決めたことができてたかできてないかっていうのを振り返った時に、 やっぱできていれば、 それはどんどんどんどん自信になっていくんですよね。 自信になっていくと歯車がぐるぐるぐるぐる回っていって、 すごい調子が良くなって、 大きなこともできるし、 気が付ければ小さな成果が大きな結果になっているよねっていうお話でございました。 これめっちゃ大事だな。 自信の答えは小さな点の積み上げでしかないということで、 積み上げたことをちゃんと振り返る。 自分にはできるんだっていうのを振り返らないとダメなんですよね。 自信には繋がっていかないと思います。 山本もこ先生。 明日で200日連続アサーン達成です。 すごいね。 2キロの時もありますが、 いやこれだよね。 やっぱもこちゃんは本当に継続もできるしな、 スピードもあるし。 面白いですね、皆さんのコメント。 えりかさん。 ちょっと頑張ればできそうなことができると達成感があります。 おいくちゃん。 毎朝サロンの目標を書いて、 それは必ずやると決めていて、 それが小さな自信になっている気がします。 そうだね。 素晴らしい。 そうなんです。 今回の自己理解の中の自信のお話ですけど、 本当に自信はそれです。 それだったらできるでしょ。 今言ったんだったら難しくないじゃん、そんなにね。 すごく真面目な方ほど、 あんまり最後の振り返りで自分のことを認識しないというか、 いやもっとやらなきゃ、私なんて、 みたいな思っちゃう人いると思うんですけど、 じゃなくて小さな約束を、 本当に明日20分歩くとか、 まだいいですよ、 なおさんみたいに800メーター歩くとかでもいいんですけど、 それでもできたなっていうのをちゃんと確認する、認識すると、 そうですね。 自信になっていくよなっていう話でしたね。 香里ヨガさん、小さな積み上げ大切にしたいです。 自信は自分での信頼でつけていくものですねということ。 ゆうか先生、スモールステップと小さな成功体験、 自分のこと好きになりますね。 本当まさにそうよ。 まずは本当に、本当にちっちゃく刻んでいくっていう。 なおさん800メートルはしたいって聞いてたんですね。 面白いな。 花代さん、毎日いろんなことができているはずなのに、 最後の振り返りでできたを認めてあげられなかった。 そうだね。 じゃあ認めましょう。 花代さんめちゃくちゃやってるから。 本当に真面目さんで、 真面目さんが最後の自分を認めてあげることを結構できなかったりするんで、 そういう癖あるような私っていうのを今認識して、 明日以降は自分のことを認めてあげてください。 そうしたら本当に自信に変わっていくから。 僕はめちゃくちゃ認めます。 今日も俺できたなみたいな。 やったなみたいな感じで気持ちよく寝てます。 800メートルブラボー。 ということで、自信についての話をDay4でして、 最後が自分を知ると人生の選び方が変わるよねってことでした。 自己理解が進んでいくと、自分の強みを知れる、苦手を知れる、 つまりそこで自分の生きるべき環境っていうのが分かってくる。 自分が自信がどういうふうにできているのかを知っていくと、 あとはどう行動していくかだけだなってことですよね。 じゃあ自分はどうやって生きていくのっていうところを決めて、 知ることができたら、あとは誰と付き合うかとか、 どんな時間の使い方をするかとか、 何をやらないかとか、そういうことを自分で決めていって選択していくと、 結局自分の人生の選び方が決まってくるよねっていう話でまとめたんですよね。 最後お話したのが、今回のこの自己理解でいろいろワークの話してきましたけど、 その辺をバーッて書き上げて、それを例えばGPTとかに食べさせて、 自分の取扱説明書みたいなのを作ってみたら面白いんじゃないのって、 図とかにしたらすごくバーッてまとめてくれると思うんですよ。 一枚の絵になったり、まとまっていると、 私ってこういうやつなんだみたいなのがすごい分かると思うから、 そういうのをやってみるのも面白いんじゃないのっていうことですよね。 すごい深いですね、自己理解。 山本もこ先生、自分の中にマシさんを召喚。 おゆきちゃん、自分を褒めるときは自分の中にマシさんを宿して。 それで自分を褒めれて自分がハッピーになるなら、どんどん宿してください。 マリリン、自分を認める。苦手だけど大事にしたいです。 今回の自己理解は、これでもちろん全てじゃないと思うんですけど、 具体的にこれやったらいいんじゃないって書き出すことが多かったんですよね。 やっぱり書き出すパワーってすごいよなっていうことで、 次回、明日から話すテーマは仕事と職業についての話しようと思ったんですよ。 その次を書き出すということにしようかっていうお話を確か番組中にしましたね。 テーマがだからもう渋滞しておりますが、 明日からは仕事と職業のお話。 その次に書き出すということで、 ちょっとその2つのテーマを深掘っていきたいなというふうに思いました。 シャケサメさん、文字にするって大事なんですね。 文字にするというよりは書き出すですよね。 結構本当に大事だし、アウトプットだよね、つまりは。 僕とか、それこそさっきコメントくれたnaoさんとかは、 毎日ボイシーをやってるじゃないですか。 20分くらい、naoさんなんてしかもオンラインサロンでおはさんやってるでしょ、平日は。 だからアウトプットの量が結構半端ないと思うんですよね。 もうそれ何日続けてんのっていう、自分の言葉でやっぱり出しているし、 今もこうやって喋っていると、やっぱりすごく自分の心の中が整理もされていくので、 インプットはその分、アウトプットだけってずっと続けられないからインプットもしなきゃいけないし、 今回の北海道、北見とかバシリーとかいろんなとこ行って、いろんなものを見て、いろんな人と話して、 いろんな情報を得て、自分の中ではこれとこれもこうだよなみたいな学びがあって、 それをアウトプットすると、すごく整理されていくというか、そういう強みにもなっていくし、 っていうのがすごい大事ですね。 アウトプットの話もしたいね。ちょっと早めに持ってこ。 インプットとアウトプットやろう。インプットとアウトプット。 こんな感じでどんどんテーマが始まっていくんですよ。 インプットとアウトプットね。 なるほど。語彙力、言語化の力を鍛えたいです。 これはもう毎日のアウトプットです。 もこちゃん、毎日アウトプットするってすごいことですよね。 なおさん、私にとっても黙々タイマーは自分のことを整理する時間になってます。 本当そう。書き出すっていうことは、言うたらアウトプットだよな。 だからすごい大事ですね。とっても深いので。 ビキニオアのサロンメンバーのみんなは本当にだいぶ進んでると思いますよ。アウトプットできるの。 言語化もそうだよね。 でも確かに楽しいですね。いろんなテーマがあって。 ということで、30分経ちましたので、今日はそろそろ終了したいと思います。 自己理解、自分を生かすために自分を知ることというテーマでお話ししてまいりました。 今回はめちゃくちゃワークがあって、ワークといってもすぐサクッとできることはいっぱいあったので、 このアーカイブを聞き直したり、僕のノートの方に今回の自己理解テーマは5個、記事が上がっているので、 文章で見たほうがわかりやすいなって方は、立ち止まってワークやるときはノートを見ていただいたほうがわかりやすいかなと思うので、 ぜひとも見てみてください。 自己理解ができてくると、本当に自分の生きるのもどんどん楽になるし、 それこそやりたいこととか仕事もむちゃくちゃ楽しくなってくると思うので、 みんなでアップデートして前に進めたらなというふうに思います。 ということで、今日も生放送お付き合いいただきありがとうございました。 放送終了します。